เวลานอนแล้วฝัน รู้สึกว่านอนไม่เต็มซะทีผมนอนดึกด้วย  ทำใงดีไม่ให้ฝัน 

ส่วนผม มีปัญหาคือ ทำยังไงให้นอนหลับ 

อ้างถึงจาก: เรารักนายนะน้องฟี่ ใน 12 ธันวาคม 2009, 07:12:39
ส่วนผม มีปัญหาคือ ทำยังไงให้นอนหลับ  

กินยาแก้แพ้ครับหลับง่าย กินสักครั้งก็พอให้นอนเป็นเวลา
โทษๆ มีอันตรายถ้ากินติดต่อกัน
http://www.doctor.or.th/node/3265

คนที่ฝันคือคนที่มีความคิดคั่งค้าง ลองออกกำลังกายที่ใช้แรงเยอะๆ จะทำให้หลับสนิท ว่าแล้วลองโพสคลิป720คิกดู ฝึกพวกนี้ก็เหนื่อยละหลับสนิทแน่ครับ
http://www.youtube.com/watch?v=PHz_p281a-c

อ้างถึงจาก: 3didy ใน 12 ธันวาคม 2009, 07:19:09
คนที่ฝันคือคนที่มีความคิดคั่งค้าง ลองออกกำลังกายที่ใช้แรงเยอะๆ จะทำให้หลับสนิท ว่าแล้วลองโพสคลิป720คิกดู ฝึกพวกนี้ก็เหนื่อยละหลับสนิทแน่ครับ
http://www.youtube.com/watch?v=PHz_p281a-c  

+1 ขอบคุณครับ ใครมีอีกบ้าง

ออกกำลังกายตามหลัก 3 อ. ครับ

เลือก ออกไปวิ่งจ็อกกิ้ง, เต้นแอโรบิค,ว่ายน้ำ  อย่างน้อย 30 นาที

กลับมานอนไม่มีฝันเลย หลับสนิท

 

มี 3 วิธีอยากแนะนำโดยส่วนตัวนะ อิอิ
1 ออกกำลังกาย  เล่นกีฬาให้หนักไปเลย พอเหนือยร่างกายก็ต้องการพักผ่อน
2.สวดมนต์ สูตร หลวงพ่อจรัญครับ ได้ผลดีแน่ http://www.thaitempleusa.iirt.net/html/prayer_book.html
3.ผลิตภัณฑ์น้ำมันรำข้าว http://sitenetthai.com/aim/?p=11 ช่วยสำหรับหรับคนที่นอนไม่หลับ ให้รุ้สึกว่าหลับลึก แม้ว่าคุณจะนอนดึก
แต่ืืตื่นมาก็ยังรุ้สึกว่าได้นอนนาน และตื่นมาไม่รุ้สึกเพลีย

คำเตือน - มีกระทู้ตอบใหม่ 2 กระทู้ ขณะที่คุณพิมพ์ข้อความ อยากให้คุณแสดงตัวอย่างก่อนตั้งกระทู้

ปัญหาทุกอย่าง แก้ได้ด้วยการ ทำสมาธิ ค่ะ

นอนนับเลขไปเรื่อยๆ ก็ได้  มันจะไม่หลับหรอก ช่วงอาทิตย์แรกๆ  ทนนับไปเรื่อยๆ  นับถึง 10  แล้วนับ 10 กลับมา 1 ใหม่ สักอาทิตย์ที่สองปลายๆ จะค่อยๆ หลับแล้วหลับสนิทค่ะ

แก้ได้ทั้งเจ้าของกระทู้  ทั้งท่านที่นอนไม่หลับเลยค่ะ

ตอบได้เพราะ เป็นเหมือนกัน แก้ได้ด้วยวิธีนี้ค่ะ

ปัญหาเครียดๆ ตอนทำงานอย่าเอามาคิด

ทำเว็บเสร็จก่อนนอนดื่มน้ำอุ่นๆ ทำใจให้สบายก่อนอย่าเพิ่งรีบนอน  สมองมันตึง   รู้สึกผ่อนคลายแล้วก็นอนนับเลขไปค่ะ

อ้างถึงจาก: jutarat ใน 12 ธันวาคม 2009, 08:05:30
ปัญหาทุกอย่าง แก้ได้ด้วยการ ทำสมาธิ ค่ะ

นอนนับเลขไปเรื่อยๆ ก็ได้  มันจะไม่หลับหรอก ช่วงอาทิตย์แรกๆ  ทนนับไปเรื่อยๆ  นับถึง 10  แล้วนับ 10 กลับมา 1 ใหม่ สักอาทิตย์ที่สองปลายๆ จะค่อยๆ หลับแล้วหลับสนิทค่ะ

แก้ได้ทั้งเจ้าของกระทู้  ทั้งท่านที่นอนไม่หลับเลยค่ะ

ตอบได้เพราะ เป็นเหมือนกัน แก้ได้ด้วยวิธีนี้ค่ะ

ปัญหาเครียดๆ ตอนทำงานอย่าเอามาคิด

ทำเว็บเสร็จก่อนนอนดื่มน้ำอุ่นๆ ทำใจให้สบายก่อนอย่าเพิ่งรีบนอน  สมองมันตึง   รู้สึกผ่อนคลายแล้วก็นอนนับเลขไปค่ะ

อ้างถึงจาก: winsite ใน 12 ธันวาคม 2009, 07:26:04


มี 3 วิธีอยากแนะนำโดยส่วนตัวนะ อิอิ
1 ออกกำลังกาย  เล่นกีฬาให้หนักไปเลย พอเหนือยร่างกายก็ต้องการพักผ่อน
2.สวดมนต์ สูตร หลวงพ่อจรัญครับ ได้ผลดีแน่ http://www.thaitempleusa.iirt.net/html/prayer_book.html
3.ผลิตภัณฑ์น้ำมันรำข้าว http://sitenetthai.com/aim/?p=11 ช่วยสำหรับหรับคนที่นอนไม่หลับ ให้รุ้สึกว่าหลับลึก แม้ว่าคุณจะนอนดึก
แต่ืืตื่นมาก็ยังรุ้สึกว่าได้นอนนาน และตื่นมาไม่รุ้สึกเพลีย

+1 ทั้ง 2 ท่าน

อ้างถึงจาก: eak1111 ใน 12 ธันวาคม 2009, 07:25:25
ออกกำลังกายตามหลัก 3 อ. ครับ

เลือก ออกไปวิ่งจ็อกกิ้ง, เต้นแอโรบิค,ว่ายน้ำ  อย่างน้อย 30 นาที

กลับมานอนไม่มีฝันเลย หลับสนิท

+1 ท่านนี้ด้วย

นั่งสมาิธิ เหมือนดีแฟรกสมอง ถ้าข้อมูลในสมองจัดเรียงกันเป็นระเบียบแล้วก็จะหลับไม่ฝันเอง

ผมสังเกตดูถ้าคืนไหนฝันหลายๆ เรื่องแบบมั่วไปหมดถึงจะนอนแต่หัววันตื่นมาก็จเพลียง่วงคือเดิม

แต่ถ้าคืนไหนนอนหลับไม่ฝันซักเรื่องตื่นมาจะสดชื่นเหมือนยืนอยู่บนปากเหว

ถ้านั่งสมาธิแล้วยังฝันเยอะอีก ก็คงป่วยร่างกายธาตุทั้ง 4 ไม่สมบูรณ์

เพราะปัจจัยในการให้ฝันมี 4 อย่างแต่ผมจำไม่ได้ แต่ส่วนมากคงธาตุไม่สมบูรณ์นี่แหละ ยิ่งช่วงอากาศเปลี่ยนแปลงด้วย

เหตุผลที่มนุษย์นอนก้อ เพราะต้องฝันนะครับ

เวลาฝัน สมองมันจะดีแฟรก ปะติดปะต่อส่วนขาดส่วนเกิน แล้วเคลียร่างกาย

เวลาฝัน สมองทำงานหนักที่สุด ตากะพริบเร็ว ร่างกายขยับไม่ได้

พอหยุดฝันก้อหลับลึก แล้วก้อวนกลับมาฝันอีก เป็นไซเคิล

ถ้าไม่ฝัน แทบไม่มีเหตุผลที่จะต้องนอนหลับเลย

หมา แมว ม้า สัตว์ต่างๆ นาๆ ก้อฝันเหมือนกัน หลักการคล้ายๆ กัน

ถ้าฝืนปล่อยผ่านไปนานๆ ไม่นอน ไม่ได้ฝัน สมองจะเริ่มเออเร่อ มึน งง ยิ่งกว่าคนเมาเหล้าอีก ขับรถอุบัติเหตุง่ายมาก สมองรก ไม่ได้ดีแฟรก คิดไม่ทัน

ลองรักษาอาการกรนดูครับ 

นอนสมาธิครับ

ลองทำดูครับ

สายไหนก็ได้ครับ

แล้วมันจะหลับเองอัตโนมัติตื่นมา สดชื่นมากเลยล่ะครับ

มีหลายวิธีเลย ขอเอาไปใช้มั้งครับ ผมก็หลับแล้วฝันเหมือนกัน ฝันที่ไรไม่อยากตื่น อิอิ

ลองออกกำลังหนักๆดูครับ (แบบว่าอย่างที่ไม่เคยมาก่อน รับรองหลับสนิท) 

ฝันแล้วเพ้อเหมือน อนาคต อ่ะงับ

เลยไม่อยากนั่งสมาธิเลย

อิอิ

นั่งสมาธิแล้วผมชอบฝันแปลกฝันมากด้วย

กินข้าวเย็นน้อยๆ

เพราะถ้ากินข้าวเย็นเยอะๆ พลังงานเหลือเยอะ ร่างกายไม่ได้เอาไปใช้(เพราะนอนอยู่) สมองจะเอาไปใช้แทน  

........