ทำงานด้าน SEO จำเป็นต้องใช้เวลาหน้าคอมมากมาย ทำงัยดีน๊า

ขออนุญาตขุดนะครับ

จะบอกว่าตอนนี้ผมเป็นเรียบร้อยแล้วครับ ปวดทรมาณมาก คือผมเริ่มปวดไหล่ก่อนและนั่งนานไม่ได้เป็นมาสองสามเดือน
และเมื่อวานอาการหนักสุด นั่งทำงานอยู่ดีๆ ปวดแถวช่วงคอและไหล่ขึ้นมาจี๊ดๆเลย เหมือนตกหมอนอ่ะครับแต่ปวดมาก ก้มหรือเงย หรือหันซ้ายขวาไม่ได้เลย
ช่วงนี้ต้องงดนั่งหน้าจอนานๆเป็นการด่วน และเสาร์อาทิตย์นี้จะลองไปนวดกับหมอ ที่บ้านผมไปนวดเป็นประจำ ผลเป็นไงจะมาแนะนำอีกทีครับ

ปวดตา ครับ จนตาแดงๆเพราะช่วงไหนงานมาก นั่งจ้องคอมทำทั้งวันทั้งคืนเลยอ่ะ

ผมกำลังเครียดเลยครับ เน็ตช้า ยิ่งตอนมองดูแถบดาวน์โหลดแล้วมันไม่ขยับยิ่งจี๊ดขึ้นเรื่อยๆ ตึ๊บ ตึ๊บ ตึ๊บ
สงสัยคงต้องใช้ซอยเพ็บทาย

ขอบคุณด้วนคนครับ ต้องเอาไปใช้อย่างมากครับความรู้นี้ นั่งอัพเดตงานให้นายจ้างอยู่ครับ ต้องอดทน สู้ๆ

อ้างถึงจาก: sukket.com ใน 18 ตุลาคม 2008, 13:27:13
ผมกำลังเครียดเลยครับ เน็ตช้า ยิ่งตอนมองดูแถบดาวน์โหลดแล้วมันไม่ขยับยิ่งจี๊ดขึ้นเรื่อยๆ ตึ๊บ ตึ๊บ ตึ๊บ
สงสัยคงต้องใช้ซอยเพ็บทาย

ตอนนี้ไม่เครียดแล้ว เพราะรู้สึกว่ายิ่งเครียดยิ่งทำให้เราแย่ลง
ยังไงก็รักษาสุขภาพกันด้วยนะครับ

กระทู้: เพื่อสุขภาพของชาวบอร์ดครับ / kitdee
http://www.thaiseoboard.com/index.php/topic,43156.msg562116.html#msg562116

1. งีบทุกวัน วันละ 15 นาที Dr.Bill Anthony of Boston University กล่าวว่า การงีบจะช่วยทำให้ประสิทธิภาพ และสมาธิในการทำงานดีขึ้น

2. กินกล้วยวันละ 2 ใบ ลดความเสี่ยงในการเกิด stroke ลงได้ 20% (stroke คือ การเป็นลม เนื่องจากสมองขาดเลือด)

3. ทานช็อคโกแลต 3 ชิ้นต่อเดือน อายุยืนขึ้น 1 ปี เพราะ chocolate แสดงออกถึงประสิทธิภาพในการลด LDL Cholesteral

4. เปลี่ยนไส้แซนวิชของคุณ จากแฮมเป็นปลาทูน่าลดอัตราการเกิดโรคหัวใจได้ 25%

5.จูบลาแฟนคุณทุกเช้าและทักเธอทันทีเมื่อถึงบ้านทำชีวิตสมรสคุณให้ดีขึ้นภายในสัปดาห์ Dr.Dave M. Davis, Director of the Piedmont Psychiatric Clinic in Atlanta กล่าวว่า "ผมเห็นคนไข้หลายคนที่มีความสัมพันธ์ในชีวิตสมรสดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดในช่วงเวลาสั้นๆ หลังจากที่ได้ทำตามคำแนะนำง่ายๆ

6. ลดการทำงานลงวันละ 1 ชั่วโมง ชะลอการตายของคุณออกไปจากการศึกษาในประเทศญี่ปุ่นพบว่า ผู้ชายที่ทำงานมากกว่า 11ชั่วโมง / วัน มีโอกาสหัวใจวายมากกว่าคนปกติที่ทำงานถึง 9 ถึง11ชั่วโมงต่อวัน ถึง 2.5 เท่า

7. เดินไปส่งเอกสารให้เพื่อนร่วมงาน แทนการส่ง e-mail ลดน้ำหนักลงได้ 0.5 ก.ก / ปี

8. ทานของว่างให้ลดลง แล้วเปลี่ยนเป็นเงินเก็บวันละ 100 บาท เพื่อใช้ตอนที่คุณเลิกทำงาน เมื่อผ่านไป 20 ปี คุณจะมีเงินเก็บทั้งสิ้น 3,740,000 บาท สมมติได้ผลตอบแทน 15 % ต่อปี

9. หลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก ให้ทานวิตามินซี ลดความเสี่ยงในการเป็นหวัดลง 50%

10. กินอาหารเช้าทุกวัน ลดน้ำหนักได้ทันที Franca Alphin จาก Duke University Diet and Fitness Centre in the US กล่าวว่า ทั่วไปแล้วผู้ชายที่เว้นกินอาหารเช้าจะทานอาหารมากกว่านั้นในช่วงต่อมา และมักจะเลือกอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันและคาร์โบไฮเดรต

11. ดื่มน้ำเย็นวันละ 4.5 ลิตร ทุกวัน ลดน้ำหนักลงได้ 0.5 ก.ก. ทุกๆ 4 สัปดาห์ ทั้งนี้ เนื่องจากร่างกายของคุณจะใช้พลังงาน 516 kilojules ในการทำให้น้ำดื่มอุณหภูมิเป็น 22.7 องศาเซลเซียส เมื่อคุณดื่มเข้าไป

12. เหยียดขา( hamstring) ของคุณออกไปเต็มที่ ค้างไว้ 30 วินาที วันละ 5 ครั้ง ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพและปรับปรุงความสามารถในการยืดหยุ่นของคุณอีก 37%

13. บ้วนปากทันทีทุกครั้งหลังกินอาหารลดแบคทีเรียในช่องปากลงได้ 30% และที่สำคัญที่สุดคือช่วยลดความเสี่ยงของฟันผุ

14. กินแอปเปิลวันละ 2 ลูก ลด 4.5 kg ได้ภายใน 1 ปี เส้นใยอาหารในแอปเปิล ช่วยในการลดน้ำหนัก ด้วยการช่วยขัดขวางการย่อยไขมันและโปรตีนในร่างกาย

15. ทำความสะอาดอ่างล้างจานของคุณทุกๆ 2 วัน กำจัด E.coli และ samonella bacteriaจากสถานที่ที่มันชอบซ่อนตัวอยู่เป็นประจำ

16. เปลี่ยนแปลงจากเนยมาทาน low fat magerine แทนการลดปริมาณ cholesteral (LDL cholesteral เป็นชนิดที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย)ที่ร่างกายคุณจะได้รับ

17. ดื่มเบียร์ประเภท stout แทนการดื่มประเภท soft drink เมื่อคุณกิน berger ลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็ง เบียร์จะเป็นตัวป้องกันคุณจาก carcinogens ที่มีอยู่ในเนื้อย่างสุก

อ้างถึงจาก: pophonic ใน 17 ตุลาคม 2008, 01:00:30
ขออนุญาตขุดนะครับ

จะบอกว่าตอนนี้ผมเป็นเรียบร้อยแล้วครับ ปวดทรมาณมาก คือผมเริ่มปวดไหล่ก่อนและนั่งนานไม่ได้เป็นมาสองสามเดือน
และเมื่อวานอาการหนักสุด นั่งทำงานอยู่ดีๆ ปวดแถวช่วงคอและไหล่ขึ้นมาจี๊ดๆเลย เหมือนตกหมอนอ่ะครับแต่ปวดมาก ก้มหรือเงย หรือหันซ้ายขวาไม่ได้เลย
ช่วงนี้ต้องงดนั่งหน้าจอนานๆเป็นการด่วน และเสาร์อาทิตย์นี้จะลองไปนวดกับหมอ ที่บ้านผมไปนวดเป็นประจำ ผลเป็นไงจะมาแนะนำอีกทีครับ

อาการเดียวกันเลย แหะๆ ยินดีต้อนรับค่า ปวดต้นแขนด้วย ปวดไหล่ตอนแรกปวดทีละข้างนะ หลังๆ ปวดสลับข้าง เปลี่ยนข้างปวด

ตอนนี้มือก้อปวดด้วย แหะๆ ปวดแขน ปวดคอ ปวดไหล่ มันปวดเหมือนยังไงบรรยายไม่ถูกแฮะ แต่ทรมาณมาก ยิ่งตอนนั่งทำงานไปนั่งกดไหล่ไปนีทรมาณมากเลย

หาได้ 10 ล้าน  แล้วตายตอนอายุ 35 

กระทู้: รักษาสุขภาพบ้างนะครับ เป็นห่วงเพื่อนๆในนี้นะครับ
http://www.thaiseoboard.com/index.php/topic,43651.new.html#new

ปวดลูกตามากช่วงนี้   

ปวดหลัง บางทีก็ปวดข้อมือ ที่คลิกเม้าท์อะคะ สงสัยเก้าอี้กะความสูงของโต๊ะคอมไม่พอดี เคยมีแสบตา ปวดตาเหมือนกันคะ

สงสัยต้องมาดูแลตัวเองกันหน่อยแล้วครับ ไม่ได้ดูแลตัวเองเล้ยยย
จากการที่นั่งหน้าคอมฯนาน เริ่มเห็นผลเสียแล้วครับ คือน้ำหนักตัวขึ้นมากมายเลย

 :  ขอบคุณ หลายๆๆ เด่อหมู่เฮา

มีเก้าอี้นุ่มสักตัว มีคนนวดด้วยน่าจะดี อิอิ 

อ้างถึงจาก: aun_psycho ใน 26 ธันวาคม 2008, 09:32:40
มีเก้าอี้นุ่มสักตัว มีคนนวดด้วยน่าจะดี อิอิ 

   ความคิดดี เดี่ยวน่าจะมีคนนำ ไอเดียไปใช้ในร้านเน็ต และต่อไปก็จะถูกจัดอยู่ในสถานประกอบการประเภท เน็ต..นวด....

ของผมนั่งจนปวดหลังทุกวันเลยครับ

นั่งทำงานไป ตัวไหลไป เลื้อยยาวเลย 

ขอบคุณมากครับ

ผมเคยเจ็บข้อมือ เพราะใช้Mouse มากเกิน ลองไปซื้อที่ลองMouse แบบที่มีที่พักข้อมือมาใช้ ได้ผลไม่เจ็บข้อมืออีกเลย ใครเคยมีปัญหานี้ ลองหาซื้อดู ดีมากครับ

ผมเป็นมาหมดแล้วครับ ทั้งเจ็บมือและปวดหลัง ปวดตาด้วย ตอนหลังต้องเปลี่ยนพฤติกรรมใหม่

- 1 ชั่วโมงแล้วพักสายตา

- หาเก้าอี้ที่นั่งสบายๆ เอนตัวนอนได้

- เช้า-เย็น ออกไปวิ่ง อันนี้ช่วยได้มากเลย ร่างกายแข็งแรง จิตใจแจ่มใส

- หาที่รองข้อมือเวลารอง mouse

- จอคอมต้อง LSD ช่วยเรื่อง สายตาได้เยอะครับ

ทุกวันนี้เลยทำงานอย่างสบายใจ ฮ่าๆ

ขอบคุณมากครับ  ผมทำงานต้องอยู่กับหน้าจอคอมตลอดเวลา แถมมาทำ affiate อีก ทำให้ต้องใช้คอมพิวเตอร์เกือบทั้งวันเลยครับ ปวดตามากกมายย
ปวดหัว ปวดคอ