มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ

balahala · 27 สิงหาคม 2009, 16:20:55

อ้างถึงจาก: narisa ใน 27 สิงหาคม 2009, 15:46:08
ลดอาหารประเภา carbohydrate และหันมากินผัก ผลไม้ทุกมื้อที่ทำได้

ตอนนี้ลงจากเดิม 25 kg

นี่ขนาดไม่มีเวลาออกกำลังกายเลยนะคะ ถ้าได้ออกกำลังกายน่าจะได้เยอะกว่านี้

สู้ๆค่ะ

โอ้โห ใช้เวลานานแค่ไหนคะเนี่ย อยากรู้มาก ๆ เลยค่ะ
ปัจจุบัน อ้วนมากเลยค่ะ แฟนกับครอบครัวลุ้นกันทุกวันเลยว่าเมื่อไหร่จะผอม ๆ
เมื่อไหร่ ๆ ก็ไม่ลดลงเสียที อยากสวยแล้วค่า อยากสวย ๕๕๕๕

Evanes · 27 สิงหาคม 2009, 16:26:58

อย่าอดข้าวครับ ใช้ควบคุมอาหารดีกว่านะ อดข้าวกับคุมอาหารต่างกันนะครับ :

ไม่งั้น เหี่ยวแห้ง ดูไม่แข็งแรง ไม่ดีหรอกครับ + กับออกกำลังกายสม่ำเสมอครับ

เอามาจาก โค๊ช ครับ อิอิ

bouy22 · 27 สิงหาคม 2009, 16:49:17

ตัดขาไป 2 ข้าง ลดลงไปได้หลายโลเลย

narisuwa · 27 สิงหาคม 2009, 17:48:03

อ้างถึงจาก: balahala ใน 27 สิงหาคม 2009, 16:20:55
อ้างถึงจาก: narisa ใน 27 สิงหาคม 2009, 15:46:08
ลดอาหารประเภา carbohydrate และหันมากินผัก ผลไม้ทุกมื้อที่ทำได้

ตอนนี้ลงจากเดิม 25 kg

นี่ขนาดไม่มีเวลาออกกำลังกายเลยนะคะ ถ้าได้ออกกำลังกายน่าจะได้เยอะกว่านี้

สู้ๆค่ะ

โอ้โห ใช้เวลานานแค่ไหนคะเนี่ย อยากรู้มาก ๆ เลยค่ะ
ปัจจุบัน อ้วนมากเลยค่ะ แฟนกับครอบครัวลุ้นกันทุกวันเลยว่าเมื่อไหร่จะผอม ๆ
เมื่อไหร่ ๆ ก็ไม่ลดลงเสียที อยากสวยแล้วค่า อยากสวย ๕๕๕๕

ประมาณ 4-5 เดือนค่ะ
แต่ไม่แนะนำให้ทำตามนะคะ
มันไม่ค่อยถูกหลักอ่ะค่ะ แหะๆ

samodunk · 27 สิงหาคม 2009, 18:29:46

อ้างถึงจาก: barbies55 ใน 03 มกราคม 2007, 13:37:32
อ้างถึงจาก: iamnewbiesเฮอร์เบอรืไลท์ ใช้ดีมะ หรือเป้ฯแค่ MLM หลอกขายอะ

ให้พูดอย่างไม่มีอคติ คือใช้ดีกว่าผลิตภัณฑ์อื่นๆ และได้ผลชัวร์ๆ ถ้ากินตามที่เค้าโปรแกรมมาให้จะลดได้ไวมาก
แต่ถ้าขี้เกียจยุ่งยาก กินแค่สามตัว คือเช็ค เม็ดเหลี่ยม เม็ดกลม แค่นั้นก็ลดละ
ระยะเห็นผลชัด คือหนึ่งเดือนขึ้นไป
เวลากินก็นึกถึงราคาของมัน แล้วจะรู้สึกอยากจะเคร่งครัดขึ้นมาทันที

:

มีงานวิจัยจากต่างประเทศนะครับว่า ผลิตภัณฑ์ เฮอร์เบอร์ไลด์ ตัวที่เรียกว่า เชค นะครับมันอาจเป็นสารก่อมะเร็งแก่ตัวเราได้
ผมว่าสิ่งที่ได้ผล :Dดีที่สุดนะครับ คือออกกำลังกายอย่างน้อย ครึ่งชั่วโมง ถ้าใครอึดๆ หน่อย ก็สักชั่วโมง แล้วก็ลดอาหารเย็นดู กินน้อยๆแต่ทานบ่อยๆ เพื่อเป็นการกระตุ้นระบบการเผาผลาญในร่างกายของเราให้ทำงานตลอดเวลา ข้อนี้มีงานวิจัยออกมาแล้วนะครับว่า ถ้าคนที่กินอาหาร 3 มื้อ กับคนที่กินอาหาร 5 มื้อ ปริมาณโดยรวมทั้งสองวิธีเท่ากัน ผลที่ได้คือ คนที่ทานอาหาร 5 มื้อมีระบบเผาพลาญที่ดีกว่าคนที่ทาน 3 มื้อ เพราะการรับประทานบ่อยๆ แต่เพียงน้อยๆ จะเป็นการกระตุ้นให้ระบบเผาพลาญในร่างกายของเราทำงานตลอดเวลาครับ และเราไม่ควรออกกำลังกายเกิน 1 ชั่วโมง เพราะการออกกำลังกายเกิน 1 ชั่วโมงจะเป็นการทำให้เราสูญเสียกล้ามเนี้อไป โดยเจ้าตัวกล้ามเนื้อนี้เองที่เป็นตัวช่วยในระบบเผาพลาญของเราครับ ผมพูดจากประสบการณ์ของผมเอง เมื่อก่อนผมก็เคยอ้วน แต่ผมออกกำลังกายทุกวัน วันละ 1 ชั่วโมง โดยการ วิ่ง และ เล่น ฟิตเนต ผลคือน้ำหนักลงไปจาก 86 เหลือ 70 ครับภายใน 2 เดือน หลักๆคือพยายามสร้างกล้ามเนื้อนะครับ

SmileHost · 27 สิงหาคม 2009, 18:34:53

ผมครับ ใช้เวลา 1 ปี
77 KG ตอนนี้เหลือ 64 KG
สูง 172 CM ครับผม

bugmai · 27 สิงหาคม 2009, 18:37:33

ผมใช้เวลา 1 ปีครับ จาก 75 ตอนนี้เหลือ 95 จิ๊บๆครับ

thaiwa · 27 สิงหาคม 2009, 18:40:41

เคยทำได้ ใจต้องแข็ง 3 เดือน เป็นคนใหม่

งดข้าวเย็น

หลังบ่าย 3 ไม่กินขนม

มื้อเช้า กินให้อิ่ม

มื้อกลางวัน กินพออิ่ม

เดินออกกำลังนิดหน่อย

3 เดือน เห็นผล ลดเป็น 10 กิโล

ปล.มีแรงจูงใจในการลด

Meikozunk · 27 สิงหาคม 2009, 19:05:07

โดยส่วนตัวเป็นคนน้ำหนัก "ขึ้นง่าย" แต่ "ลงยาก" มาก ๆ

แต่ เมื่อ 2 ปีที่ผ่านมา >> อกหัก << อ่าค่ะ 555+

น้ำหนักตัวลดลงฮวบฮาบทันตาเห็น ถึงปัจจุบันตอนนี้,,

อกหักเป็นยาลดความอ้วนขนานดีสำหรับเรามากๆ กินไม่อร่อย นอนไม่ค่อยหลับ

แต่ไม่แนะนำให้เพื่อน ๆ ทำตามนะค่ะ มันไม่ดี ๆ ปัจจุบันนี้อาการเหล่านั้นหายไปแล้ว

ผลเกี่ยวเนื่องมาจากอกหัก ทำให้หุ่นเช้งจนถึงทุกวันนี้ ,, ขอบคุณความเศร้าค๊า 5555+ :-\

D-N-A · 27 สิงหาคม 2009, 19:05:23

อ้างถึงจาก: SmileHost ใน 27 สิงหาคม 2009, 18:34:53
ผมครับ ใช้เวลา 1 ปี
77 KG ตอนนี้เหลือ 64 KG
สูง 172 CM ครับผม

^
1 ปีเช่นกันครับ

จาก 65 มาเป็น 75

barbies55 · 27 สิงหาคม 2009, 19:08:32

อ้างถึงจาก: Meikozunk ใน 27 สิงหาคม 2009, 19:05:07
โดยส่วนตัวเป็นคนน้ำหนัก "ขึ้นง่าย" แต่ "ลงยาก" มาก ๆ

แต่ เมื่อ 2 ปีที่ผ่านมา >> อกหัก << อ่าค่ะ 555+

น้ำหนักตัวลดลงฮวบฮาบทันตาเห็น ถึงปัจจุบันตอนนี้,,

อกหักเป็นยาลดความอ้วนขนานดีสำหรับเรามากๆ กินไม่อร่อย นอนไม่ค่อยหลับ

แต่ไม่แนะนำให้เพื่อน ๆ ทำตามนะค่ะ มันไม่ดี ๆ ปัจจุบันนี้อาการเหล่านั้นหายไปแล้ว

ผลเกี่ยวเนื่องมาจากอกหัก ทำให้หุ่นเช้งจนถึงทุกวันนี้ ,, ขอบคุณความเศร้าค๊า 5555+ :-\

เหมือนกันเลย พยายามลดทุกวิธี ไม่เคยได้ผล พออกหักปั๊บ จากสาวอวบกลายเป็นนางแบบได้ภายในเจ็ดวัน
ขลังยิ่งกว่าใช้พอนด์

Meikozunk · 27 สิงหาคม 2009, 19:12:00

อ้างถึงจาก: barbies55 ใน 27 สิงหาคม 2009, 19:08:32
อ้างถึงจาก: Meikozunk ใน 27 สิงหาคม 2009, 19:05:07
โดยส่วนตัวเป็นคนน้ำหนัก "ขึ้นง่าย" แต่ "ลงยาก" มาก ๆ

แต่ เมื่อ 2 ปีที่ผ่านมา >> อกหัก << อ่าค่ะ 555+

น้ำหนักตัวลดลงฮวบฮาบทันตาเห็น ถึงปัจจุบันตอนนี้,,

อกหักเป็นยาลดความอ้วนขนานดีสำหรับเรามากๆ กินไม่อร่อย นอนไม่ค่อยหลับ

แต่ไม่แนะนำให้เพื่อน ๆ ทำตามนะค่ะ มันไม่ดี ๆ ปัจจุบันนี้อาการเหล่านั้นหายไปแล้ว

ผลเกี่ยวเนื่องมาจากอกหัก ทำให้หุ่นเช้งจนถึงทุกวันนี้ ,, ขอบคุณความเศร้าค๊า 5555+ :-\

เหมือนกันเลย พยายามลดทุกวิธี ไม่เคยได้ผล พออกหักปั๊บ จากสาวอวบกลายเป็นนางแบบได้ภายในเจ็ดวัน
ขลังยิ่งกว่าใช้พอนด์

อยากผอม ต้อง อกหัก 5555555+

tenzamak · 27 สิงหาคม 2009, 19:13:22

ถ้าผมบอกว่า เคยหนัก 84 แล้วลดเหลือ 58 ใครเชื่อไหม ผมสูง 165 อ่ะ โอ่งมังกรเดินได้
เคยใส่ยีนเบอร์ 34 แน่นมาก ต้อง 35 ตอนนี้ ใส่ 30

ก็ไม่มีไรมากครับ มีอยู่ 3 อย่าง เลิกกินเหล้า เบียร์ ผมกินตอน ม.4 อ่ะเหล้าปั่นกินมันประจํา
หยุดกินนํ้สอัดลม
หยุดกินอาหารแดกด่วน fast food

แค่นี้แหละเทคนิคผม แล้วก็เล่นบาส กับวิ่งนิดหน่อย ลดได้ใน 1 ปีครับ
จริงๆ 7 เดือน

bugmai · 27 สิงหาคม 2009, 19:21:57

อ้างถึงจาก: kasama ใน 27 สิงหาคม 2009, 19:05:23
อ้างถึงจาก: SmileHost ใน 27 สิงหาคม 2009, 18:34:53
ผมครับ ใช้เวลา 1 ปี
77 KG ตอนนี้เหลือ 64 KG
สูง 172 CM ครับผม

^
1 ปีเช่นกันครับ

จาก 65 มาเป็น 75

ปีหน้าตามผมทันแน่ครับ

YAMS · 27 สิงหาคม 2009, 19:24:04

ส้มตำ กับ ส้มสายน้ำผึ้ง ทานเป็นมื้อเย็น ช่วยท่านได้
นอกจากจะผอมลงแล้ว ผิวยังดีอีกด้วย

kittiwong · 27 สิงหาคม 2009, 20:25:43

คุณTenzamakเล่นบาสด้วยเหรอครับ....ผมก็เล่นเกือบทุกวัน ที่ไปลดน้ำหนักเพราะเล่นบาสแล้วปวดเข่า โดดก็ไม่ไหว วิ่งสัก 10 นาทีแล้วเหนื่อย ปีนี้ 36 แล้วครับ...ยังไปเล่นกับน้องๆ ใครว่าเล่นบาสไม่เหนื่อย...ขอเถียงว่า ถ้าวิ่งจริงๆ โค-ตรเหนื่อยเลยครับ

tenzamak · 27 สิงหาคม 2009, 20:34:02

อ้างถึงจาก: kittiwong ใน 27 สิงหาคม 2009, 20:25:43
คุณTenzamakเล่นบาสด้วยเหรอครับ....ผมก็เล่นเกือบทุกวัน ที่ไปลดน้ำหนักเพราะเล่นบาสแล้วปวดเข่า โดดก็ไม่ไหว วิ่งสัก 10 นาทีแล้วเหนื่อย ปีนี้ 36 แล้วครับ...ยังไปเล่นกับน้องๆ ใครว่าเล่นบาสไม่เหนื่อย...ขอเถียงว่า ถ้าวิ่งจริงๆ โค-ตรเหนื่อยเลยครับ

นิดหน่อยครับพี่ อาศัยวิ่งชนอย่างเดียว ผม 17 เองอ่า เลยยังไหว
แต่ช่วงนี้จีบหญิงไม่ค่อยได้เล่น อ้วนขึ้นนิดนึง ฮ่าๆ แต่วอลเล่ก็มันนะ ตอนนี้ชอบ

Meikozunk · 27 สิงหาคม 2009, 20:52:45

อ้างถึงจาก: tenzamak ใน 27 สิงหาคม 2009, 20:34:02
อ้างถึงจาก: kittiwong ใน 27 สิงหาคม 2009, 20:25:43
คุณTenzamakเล่นบาสด้วยเหรอครับ....ผมก็เล่นเกือบทุกวัน ที่ไปลดน้ำหนักเพราะเล่นบาสแล้วปวดเข่า โดดก็ไม่ไหว วิ่งสัก 10 นาทีแล้วเหนื่อย ปีนี้ 36 แล้วครับ...ยังไปเล่นกับน้องๆ ใครว่าเล่นบาสไม่เหนื่อย...ขอเถียงว่า ถ้าวิ่งจริงๆ โค-ตรเหนื่อยเลยครับ

นิดหน่อยครับพี่ อาศัยวิ่งชนอย่างเดียว ผม 17 เองอ่า เลยยังไหว
แต่ช่วงนี้จีบหญิงไม่ค่อยได้เล่น อ้วนขึ้นนิดนึง ฮ่าๆ แต่วอลเล่ก็มันนะ ตอนนี้ชอบ

อายุ 17 ชอบเล่นกีฬา กรี๊ด ๆๆ

เป๊ค เลย ฮาๆๆ แอบ อ่าน แล้ว ก้อ เอา มา แซว ต่อ

viewdevilz · 27 สิงหาคม 2009, 20:56:06

ในชีวิต เคยลดน้ำหนักสาหัส 2 ครั้ง
ครั้งแรก ตอนอายุ 12
น้ำหนักชั่้งได้สูงสุดตอนอยู่ ป. 6 77 กก. ใหญ่ที่สุดในโรงเรียน

หลังจากนั้น ลด ได้ถึง 56 กก. ในอีก 3 ปีต่อมา ค่อยเป็น ค่อยไป
ก็มันยังเด็ก อยู่แถมยังเรียน มัธยมต้น

หลังจากนั้นก็ลดไม่ลง จนต้องพึ่้งยาหมอแถว ๆ ประชาชื่น แล้วก็กินยาอยู่นั่นแหล่ะ จนเหลือ 52 สูง 165
(อันนี้ไม่ดี แต่มันอยากผอม จนเครียด ตอนนั้นไม่สนว่าจะเป็น หรือจะตาย ขอผอมไว้ก่อน)

ครั้งที่ 2 คือ ตอนอายุ 21 หลังจากคลอดลูก
ก่อนท้อง 52 ก่อนคลอด 90
หลังคลอด 80 โล

และก็ลดลงมาจนเหลือ 56 กก
ปัจจุบัน อวบระยะสุดท้าย 60 กก และก็ยังใช้ยาอยู่ (อันนี้ไม่แนะนำ แต่สำหรับเรา มันคือฟางเส้นสุดท้ายแระ)

เรื่องมันเศร้า

ClickToBan · 27 สิงหาคม 2009, 21:26:54

น้ำหนักปีที่แล้วผมโยโย่มากเลย จาก 90 ลงมาถึง 62 แล้วก้อขึ้นไปแตะที่ 82 ตอนนี้ลงมาเหลือ 75 แหละ สถิติ ปีครึ่ง เหอ ๆ

มีใครลดความอ้วนสำเร็จมั่งครับ แบบว่าแปลงร่างเลยอะ

narisuwa

Meikozunk

Meikozunk

Meikozunk