สุขภาพ กับการทำงานหน้าComputer*

[blackpig]

รู้นะว่ามันบั่นทอน แต่ก็คงต้องทำมันต่อไป ทำงัยได้ล่ะ

[nutkungz]

ผมนั่งสโล๊ปกะเก้าอี้เลยอะครับ ส่วนขาก้เกือบพาดโต๊ะ

[MR.chk]

ผมปวดเอวประจำ เอ้ย ปวดหลัง อิอิอิอิ 

[twinbee]

ช่วงนี้ผมเริ่มมาสนใจสุขภาพมากขึ้น เรื่องนอนดึกนี่เมื่อก่อนตี 2-3 ทุกคืน เดี๋ยวนี้ ไม่อยากเกินเที่ยงคืนครับ อยากมีชีวิตอยู่นานๆไว้อุ้มหลาน

[pdewxyz]

แนะนำให้ซื้อเก้าอี้ + จอดีๆซักตัวนะคับ

แนะนำจอถนอมสายตาตัวนี้ สำหรับคนที่ทำงานกับคอมนานๆ สบายตามากๆคับ
http://topicstock-tech.pantip.com/tech/hardware/topicstock/2009/04/HS2755757/HS2755757.html

[soonbiz]

ผมมีอาการข้อมือบวมและปวด สงสัยใช้มือมากไปหน่อยครับ จะเปลี่ยนมาใช้ลิ้นแทน อิอิ อุอุ

ผมก็ด้วยคับปวดข้อมือ

[belief1976]

น้ำหนักขึ้น 

[noxperience]

ผม มือซ้าย เป็นนิ้ว ล๊อค

[genv441]

ขอบคุณมากเลยครับ ของผมนี่ ปวดหลัง แล้วนั่งนานๆแล้วก็ร้อนตูดน่ะครับ

[เก๋าลัดคุง]

um ตอนนี้รู้สึกแสบตา 

[Yoo_159]

พักหลัง ผมก็เริ่มแสบตา เหมือนกันคับ 

[jeng28]

ตอนนี้มือขวาผมตื่นมาชานิ้วตลอดเลย ไปหาหมอ ก็โดนหมด่า หมอพูดว่า
"คุณทำงาน it ทำไมไม่รู้จักค้นหาข้อมูลป้องกันตัวเอง หาไอ้แผ่นรองข้อมือมาใช้ดู" แล้วก็ไม่ได้ให้ยาอะไรมาเลย เซ็งมาก
จะบอกว่า เคยหาข้อมูล แล้วก็ใช้อยู่ ไอ้ที่รองข้อมืออ่ะ แต่มันไม่เห็นได้ผลเลย

ยังไงซะก็อย่าหักโหมกันมากนะครับ

[FatFather]

ปวดตา ลงพุง หลังค่อม ปวดเอว กล้ามเนื้อหลังคอแข็งเป็นสัน
ตอนนี้เป็นหมดละครับ
>.<

[ratanon]

 

[nOegO]

ตอนนี้มือขวาผมตื่นมาชานิ้วตลอดเลย ไปหาหมอ ก็โดนหมด่า หมอพูดว่า
"คุณทำงาน it ทำไมไม่รู้จักค้นหาข้อมูลป้องกันตัวเอง หาไอ้แผ่นรองข้อมือมาใช้ดู" แล้วก็ไม่ได้ให้ยาอะไรมาเลย เซ็งมาก
จะบอกว่า เคยหาข้อมูล แล้วก็ใช้อยู่ ไอ้ที่รองข้อมืออ่ะ แต่มันไม่เห็นได้ผลเลย

ยังไงซะก็อย่าหักโหมกันมากนะครับ

ใช่ครับ ไอ้แผ่นรองข้อมือใช้ไม่ค่อยได้ผล เพิ่งอ่านเจอผลวิจัยใน นสพ. วันก่อนนี่เอง
เห็นเค้าบอกว่า เพราะเวลาที่คนใช้แผ่นรองข้อมือนี่ จะพยายามกดน้ำหนักข้อมือลงไป ซึ่งน่าจะทำให้มันเกิดการกดทับน่ะครับ

วิธีจับเมาส์ที่ถูกต้อง ต้องไม่กดน้ำหนักไปที่ตัวเมาส์ และต้องให้ข้อมือของเราลอย หรืออยู่สูงกว่าฝ่ามือ คือใช้ส่วนที่รองข้อมือมาวางข้อมือให้อยู่สูง ไม่ใช่ให้ไปทิ้งน้ำหนักข้อมือลงไปครับ

ลองอ่านประสบการณ์จริงของตัวผมครับ
ตัวผมมีอาการชาอีกแบบนึงครับ คือ ชานิ้วมือกลาง-นาง-ก้อย ที่มือขวา
ที่เป็นกันส่วนใหญ่ จะเป็นอาการชาที่นิ้วชี้+นิ้วกลาง

ตอนนี้ ผมมีอาการชาที่ ครึ่งฝ่ามือด้านขวาครับ
มันชาตั้งแต่ปลายนิ้วนาง+นิ้วก้อย จนมาถึงด้านสันมือเลย
เคยเริ่มกิน วิตามิน บีรวม มาก่อนที่จะมีอาการครับ

แต่อาการชานี่ เพิ่งมาเป็นราว 3-4 วัน
กำลังหาวิธีแก้ไขอยู่ครับ

ส่วนสาเหตุุ คาดว่า มาจากการจับเมาส์นาน ๆ ครับ
นี่ขนาดผมใช้ที่รองเมาส์ แบบที่มีที่พักข้อมือแล้วนะครับเนี่ย

ขอ update สถานการณ์ของตัวเองครับ
ไปหาหมอมาแล้ว เจอค่ายาไปแปดร้อยกว่าบาทครับ
กินยาสองตัว เป็นยาแก้อักเสบ กับยาแก้ปวดครับ
ที่ผมเป็น เค้าเรียกว่า อาการ "เส้นประสาทถูกกดทับ" ครับ

หมอให้ลองสังเกตพฤติกรรมของตัวเองดู
ตอนแรกไม่เข้าใจว่า ในเมื่อเราไม่ได้กดทับข้อมือของเราตอนใช้เมาส์
เพราะผมก็มีที่รองข้อมือของ mouse pad ช่วยรองรับอยู่
ทำไมฝ่ามือด้านล่าง จึงชาได้???

แต่ผ่านไป 2-3 วัน ถึงสังเกตได้ว่า
ช่วงข้อศอกด้านใน ของแขนขวาของผม มันกดทับกับขอบโต๊ะตลอดเวลาตอนใช้เมาส์ครับ

ยังไม่หายดี 3 วันก่อน ดันโดนซ้ำครับ
ถูกกระแืทกข้อมืออย่างแรง จนข้อมือหงายขึ้นมา
รู้สึกเจ็บมาก เจอค่ายาไปเกือบพันสองร้อยบาทครับ
แต่คราวนี้ สามารถใช้เป็นเคลมอุบัติเหตุครับ
เลยไม่ต้องจ่ายเงินเอง
แต่ไม่รู้อาการชาของผม เมื่อไหร่ถึงจะหาย
เพราะยังต้องใช้มือขวาพิมพ์งานอยู่มาก (ตอนนี้ใช้แค่นิ้วชี้+นิ้วกลางครับ)
และจัดการฝึกการใช้เมาส์ด้วยมือซ้ายไปเรียบร้อยแล้ว

[kenji37101]

+1

[Richa]

 :wanwan017:ขอบคุนนะค่ะ ตอนนี้ปวดหลังปวดไหล่มากมายเรย
จะลองเอาไปใช้ดู

[WPDSign]

ผมปวดตามากเลย ไม่ค่อยได้พักสายตา พอได้นอนหลับรู้สึกสะบายตามากขึ้น
ไม่รู้ทำไงดี 

[Fallen]

ของผมไใช้จอ 13.3"  1366x768 ชัดละเอียดดี เเต่ปวดตาเหลือเกิน
ตอนนี้เลยปรับเป็ 1024x768  สบายตาขึ้นเยอะ 

[miyabi_thailand]

ขอเนียนแนะนำสินค้าตัวเองตาม Link เพราะเป็นมือใหม่เหมือนกันค่ัะ ลองมาหาความรู้ในนี้ดู 

http://shapecthailand.blogspot.com/