คนนอนกรน แก้ยังไง

[ปลาบิน]

คนนอนกรน แก้ยังไง

[3didy]

ถ้าไม่เสียงดังหนวกหูก็อย่าไปแก้เลยครับ นอนหลับสบายก็ดีแล้ว ผมยังกรนบางที แต่ถ้าจำเป็นนะ ลองใส่พวก occlusal splinthttp://www.dentistrytoday.com/prosthodontics/prosthetics/1716ที่แก้นอนกัดฟัน น่าจะช่วยได้บ้าง

[ตงฟางปุ๊ป้าย]

คงต้องวิ่งออกกำลังกายทุกวันครับ (ถ้าไม่มีเวลาจริงๆ ก็2วัน/วิ่ง1ครั้ง ก็ยังดี)
ถ้าเริ่มนอนกรนแล้ว  แก้ยากครับ   ถ้าไม่เริ่มออกกำลังกาย เพื่อลดจริงจัง
ลองมาหลายวิธีแล้ว  ไม่ได้ผล


เคยอ่านเจอผ่านๆ  จำได้คร่าวๆเหมือนกับว่ามีไขมันส่วนเกินมาบังช่องลมหายใจ จึงทำให้นอนกรน   ถ้าเป็นหนักๆขณะนอน อาจเป็นอันตรายสาหัสหรือถึงชีวิตได้   บางคนนอนกรนหนักๆจึงต้องลงทุนเสียเงินไปพบแพทย์เพื่อผ่าตัดครับ

[flashstep]

ให้นอนตะแคงครับ

[ปลาบิน]

เห็นหมอบอกต้องลดความอ้วน อยากรู้วิธีอื่น 555

[เกมส์เกมส์.com]

ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย คุมอาหาร นอนตะแคง

[goldxp]

กินผักผลไม้ครับ แต่ลดน้ำหนักนี่แหละลดอาการนอนกรนได้ชัวร์
แต่ก่อนนอนกรนเสียงดังมากพอตื่นมาเจ็บคอทุกวัน พอลดน้ำหนักได้ 7 โลตื่นมาสบายๆ ทุกวัน     

hxxp://www.yourhealthyguide.com/article/an-snor-food.html

[mymo]

นอนคว่ำครับ

[armworapon]

ผมหนักเลยครับ อยากทราบวิธีแก้เหมือนกัน

[BrainFreeze]

ลองหาสาวสวย เอ็กส์ เซ็กซี่ มากนอนกอดครับ

จะไม่กรนเลยเพราะไม่ค่อยได้นอน

[S@dism]

อ้วนรึเปล่าครับ? น้ำหนักตอนนี้เท่าไหร่? เมื่อก่อนผมก็กรนเพราะน้ำหนักเกิน หลังจากลดน้ำหนักแล้วก็ไม่กรนอีกเลย

[QA.]

ลองหาสาวสวย เอ็กส์ เซ็กซี่ มากนอนกอดครับ

จะไม่กรนเลยเพราะไม่ค่อยได้นอน

จริงเหรอครับท่าน ต้องลองๆ 

[florent]

เคยอ่านเจอคนนอนกรนเพราะหายใจไม่สะดวก ตอนหายใจเวลานอนเลยมีเสียง ออกกำลังกายบ่อยๆช่วยคุณได้

[tazan99]

เดี่ยวนี้มีผ่าตัดให้หายได้แล้วครับ

[acidsweeper]

ผมใส่กางเกงบอลที่มีกระเป๋าตรงก้นอ่ะคับ แล้วเอาลูกกอล์ฟใส่ผูกยางไว้ ยังไงก้อนอนหงายไม่ได้คับ  สงสารคนนอนด้วย 

[GodTep]

   วิธีแก้นอนกรนคือ ให้นอนตะแคงครับ

[3didy]

https://www.google.co.th/#q=how+to+cure+snoring+naturally