เปิดอ่าน Men Health เห็นว่ามันไม่ได้ช่วยลดพุงครับ 

สิ่งที่สำคัญที่สุดของการลดน้ำหนักคือ.. อาหารครับ   

สรุป
คือ ต้องลดอาหารให้ได้ก่อนแล้วมาปลุกกล้ามแบบนี้จะได้ผลครับ  :-\

อ้างถึงจาก: pacapao ใน 31 มกราคม 2009, 13:23:21
การเม้มริมฝีปากให้สนิทแนบแน่นไว้ ก็ช่วยเรื่องพุงได้

เคล็ดไม่ลับจาก The bigger loser <--รายการแข่งลดความอ้วน(UBC)


หุบปาก และเคลื่อนไหว

คือ ระวังเรื่องอาหาร และเคลื่อนไหวมากๆ


พวกนี้เขาลดกันจาก3XX ปอนด์ จนสลิมเลย 

สงสัยต้องลองเอามาใช้มั่ง เริ่มมีส่วนเกินตรงหน้าท้อง แง่วๆ 

พุงพลุ้ย 

กำลังลงพุงพอดี น่าจะได้ประโยชน์

ผมว่าควรงดหมูปิ้งตอนเช้ากับข้าวเหนียว 

ขอบคุณครับ มีรูประกอบให้ +10เต็ม จลลด จงลด จงลดๆๆๆๆๆๆๆ