คือเคยทำ ทั้งสองอย่าง
แต่ส่วนตัวชอบว่ายน้ำ

แล้วจริง ๆ คือ ว่ายน้ำ จะลดได้ดีกว่า เพราะจะกระชับทุกส่วนเลย  แต่ใช้เวลานานกว่า วิ่ง
วิ่งจะลดได้เร็วกว่า แต่ภาพโดยรวม จะฟิต สู้ว่ายน้ำไม่ได้ จริว ๆ

ว่ายน้ำครับ เสียแต่ว่าไม่มีที่ ว่าย 

ว่ายน้ำค่ะ

ผมเป็นนักกีฬาว่ายน้ำ คิดว่าว่ายน้ำดีกว่า
แต่จะเหนื่อยมาก ถ้าไม่เคยว่ายมาก่อน

แล้วทำให้หิว และก็กิน แล้วก็อ้วน

พยายามลด การกินแป้ง ก็จะช่วยได้

ก็ทำทั้งสองอย่างเลยก็ได้ครับ
วิ่งด้วย  ว่ายน้ำด้วย

บ้านย่าผมอยู่ติดแม่น้ำ ว่ายน้ำบ่อยครับ เจ้าพระยา
แต่ผมเน้นกระโดดมากกว่า

วิ่งครับฟันธง แฉบๆ

เมื่อก่อนก็ว่ายในคลองครับ 

ส่วนตัวดี 

ว่ายน้ำครับ

วิ่งบนลู่วิ่งบ่อยๆ หัวเข่าจะเสียเอานะครับ

ว่ายน้ำครับหาที่ว่ายดีๆ สาวๆ เยอะๆ หน่อยจะเพลินมาก

อยู่ที่ว่า วิ่งเร็วแค่ไหนครับ

ผมหาทางลดความอ้วนแทบจะทั้งสองอย่างเลยครับ ทั้งวิ่งและว่ายน้ำ

- วิ่ง 3 กิโลทุกเย็นวิ่งแบบเรื่อยๆนะครับไม่เร่งมากใช้เวลาแค่ ไม่ถึงครึ่งชั่วโมง เพราะวิ่งจนขาล้าไปเองตอนนี้พยายามเพิ่มรอบอยู่ครับ แต่ขามันไม่มีแรงแล้วก็ต้องกลับบ้านไปกินนมนอน 

- ว่ายน้ำสระมาตราฐานเลย ลงสระตอน 6 โมงเย็น ขึ้นตอน 2 ทุ่ม คือว่ายแบบไม่หยุึดเลยครับ เดือนเดียวน้ำหนักลงไปเกือบ 20 โลร่างกายแทบทุกส่วนลงหมด ส่องกระจกมองหุ่นตัวเองคิดว่าเดอะร๊อค ตอนแรกที่เข้าสระไปก็มีอายๆบ้างแหละครับ แต่เอาด้านเข้าว่า เวลาผ่านไป เดี๊ยวสาวๆเค้าก็จะให้เบอร์ล๊อกเกอร์มาเองแหละครับ 

วิ่งอยู่แล้วครับ เหนื่อยมากเหงื่ออกมา อย่างเช่นนักมวยวิ่งเรียกเหงื่อเพื่อทำน้ำหนัก
ส่วนว่ายน่ำยากส์ส์ส์ ครับ

วิ่งในน้ำครับ 

xbox360+kinect ครับ นั่งทำงานพอเบื่อๆ เมื่อยๆก็เล่น(ตั้งอยู่ไกล้ๆ) ได้เหงื่อเหมือนกัน

อ้างถึงจาก: mrwkeichi ใน 25 ธันวาคม 2011, 13:51:50
ว่ายน้ำครับหาที่ว่ายดีๆ สาวๆ เยอะๆ หน่อยจะเพลินมาก

พอขึ้นจากสระก็จะเพลียต่อใช่ป่ะ

   ว่ายน้ำอีกเสียงคั้บ