ต่อไป »

[chor_th]

ถ้าทำงานในภาวะปกติ ผมจะเปิด youtube หาเพลงบรรเลงของจีนครับ

แต่ถ้าเริ่มง่วงจริงๆ ก็ไปงีบหรือไม่ก็นอนยาวเลย แล้วค่อยตื่นมาทำต่อ

ผมเชื่อว่าการฝืนใช้สมองนานเกินไป อาจได้แค่ปริมาณงานที่มากขึ้น
แต่จะทำให้ได้งานที่มีประสิทธิภาพน้อยลง

 

[iCoHd]

ต้องตื่นเต้นและสนุกกับงานครับ  คิดว่าทำแล้วได้อะไร ดีไหม ถ้ามันตื่นเต้นมันจะพริ้วทำไปได้เรื่อยๆ ท

[pinoccio]

เข้ามาเก็บข้อมูล 

[aeggarut]

เข้ามาอ่านครับ 

[naifun]

วิตามินซีแบบนี้คงอยู่ได้ข้ามวันอ่ะ 

[nut_anek]

ถ้าง่วงก็ลองทำตามนี้ครับ


10 นาที
 
ได้ผลทันใจ: การศึกษาของออสเตรเลียพบว่า การงีบนาน  10 นาที ช่วยขจัดความล้า และกระตุ้นพลังสมองได้ทันที และมีผลอย่างน้อย 2 ชั่วโมง แต่ถ้าได้งีบเพียงแค่ 5 นาที ก็คงเปล่าประโยชน์
 
20 นาที
 
ผลดีที่ต้องรอ: การได้งีบนานเป็น 2 เท่าจะช่วยให้ตอบสนองได้เร็วขึ้น และทำงานเกี่ยวกับตัวอักษร และตัวเลขได้ดีขึ้น แต่ต้องใช้เวลาอย่างน้อย 35 นาที เพื่อสลัดความมึนงงหลังจากงีบ
 
30 นาที
 
ช่วยกระตุ้นได้ดี: คุณจะรู้สึกง่วงหลังงีบอยู่ราว 5 นาที แล้วอีก 90 นาทีให้หลัง คุณจะตื่นตัวมากขึ้น และใช้ความคิดได้ดีขึ้น แต่ก็สู้การงีบแค่  10 นาที ไม่ได้ เพราะมีอาการ “ง่วงค้าง” ที่เป็นผลจากการหลับลึกกว่า
 
45-90นาที
 
เปล่าประโยชน์: ระหว่างการงีบนาน  45-90นาที คุณจะหลับลึกโดยที่วงจรการนอนหลับยังไม่เสร็จสมบูรณ์ “หลังงีบคุณจึงมักจะรู้สึกแย่ยิ่งกว่าตอนก่อนงีบเสียอีก” ดร.ดับบลิว.คริสเตอร์เฟอร์ วินเทอร์ นายแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพการนอนหลับ บอก
 
90-110 นาที
 
บ่งบอกถึงปัญหา: วงจรการนอนหลับของคนทั่วไปจะใช้เวลา 90 นาที ซึ่งดีสำหรับการงีบที่นานกว่านั้น แต่ ดร.วินเทอร์บอกว่าการงีบนานๆ เป็นประจำ อาจบ่งบอกว่าคุณมีความผิดปกติของการนอนหลับก็ได้

[thaitanium]

นอนหาหนังมาดูเพื่อได้ไอเดียใหม่ๆ ดูหนังจบไม่มีไอเดียไร หลับไปเลย 

[saparee]

ห้ามอยู่แต่ในห้องติดต่อกันเกิน3วันครับ หันมาออกกำลังกาย (เช่น ออกไปวิ่ง ปั่นจักรยาน) เลือกประเภทออกกำลังกายที่ต้องออกไปข้างนอกอ่ะครับ ไม่ใช่อยู่ในห้อง โดยเฉพาะพวกอยู่คอนโดอยู่หอพัก ไม่แบบนั้นจะเฉื่อย คิดอะไรก็ไม่ออกครับ 

[l8kafter]

เปิดเพลงคลาสสิคค่ะ ถ้าง่วงก็หลับไปเลย ตื่นมาอีกทีโล่งค่ะ

[MyMomhosting.com]

ถ้าง่วง วิธีแกคือ หลับ ครับ ถ้าหลับแล้วจะหายง่วง ตื่นขึ้นมาแล้วค่อยสู้ต่อครับ 

[robot89]

ของผมใช้วิธีนอน พัก ครับ

 

[trudy]

น้องอายุเท่าไหร่ ค่ะ ไปเล่นโยคะร้อน ไปฟิตเนส หรือไปวิ่งตามสวนสาธารณะ แอโรบิค หน้าห้าง ตอน 6 โมง

[thaiterbor]

ผมส่วนมากจะใช้วิธี ฟังเพลง ทานของว่าง ดูหนังตลกๆ เป็นต้นครับ

และอีกอย่างหนึ่ง ผ่อนคลายด้วยการนวด (นวดสปาก็ดีนะ อิอิ) 

ลองดูครับ

[KoMaJiRo]

แบ่งจอเป็น 2 ส่วน ส่วนแรก ทำงาน อีกส่วนดูหนัง หรือไม่ก็ เปิด Youtube 

[supaman]

ถ้าตันจริงๆ ผมชอบออกไปข้างนอกครับ ไปเที่ยว ไปนั่งกินไรเย็นๆ ไปพบปะผู้คนบ้าง วันๆอยู่แต่หน้าคอม มันไม่ไหว อิอิ

[cloudsphere]

ออกกำลังกาย และเล่นดนตรีครับ

[goldxp]

กินเห็ดหูหนูขาวครับ มีอยู่วันนึงผมขับรถนานรู้สึกง่วงนอนมาก แต่พอได้กินเห็ดหูหนูขาวในชามเย็นตาโฟรู้สึกสดชื่นขึ้นมาในทันทีเลยครับ
แต่เอามาต้มเองไม่รู้จะกินได้หรือเปล่านี่สิ  
hxxp://www.manager.co.th/Travel/ViewNews.aspx?NewsID=9520000009706

[Keiku]

ดื่ม วีต้า แล้วไปนอน 

[TheBoyzz]

กินเบียร์ครับ

[fox4]

จากประสบการณ์ ยิ่งใช้ความสุขกระตุ้นตอนพักผ่อนยิ่งติดลม เช่น เล่นเกมส์ เที่ยว คุยกะเพื่อน สำหรับผมทำงาน หลับ ตื่นเเล้วทำต่อเลย (เขียนไปงั้นทำมะค่อยได้เท่าไหร่)