สุขภาพ กับการทำงานหน้าComputer*

[kaesinee]

ผมมีอาการข้อมือบวมและปวด สงสัยใช้มือมากไปหน่อยครับ จะเปลี่ยนมาใช้ลิ้นแทน อิอิ อุอุ

   เหอ  เหอ   ... 

[kaesinee]

  ขอบคุณมากเลยคะ...สำหรับความรู้ดีดีเช่นนี้...

  แต่ตอนนี้รู้สึกปวดข้อมือและบริเวณฝ่ามือขวามากๆ เลยคะ...สืบเนื่องมาจากการวางมือที่เม้าท์นานและคลิกเม้าท์บ่อยเกินไปนะคะ..

  พอจะแนะนำวิธีดีดีในการรักษาอาการปวดมือบ้างไหมคะ..

[plypun]

  ขอบคุณมากเน้อ...

[i-newhand]

ขอบคุณมากคับ

[lozo]

ตอนนี้ใช้จอแบบธรรมดารู้สึกว่าหน้ามันมาก อยากเปลี่ยนเป็นlcdจัง เห็นเขาว่าหน้าไม่มัน 

[nopponx1]

ต้องพัก ออกมาเดินมั่งนะครับ

[Ma_Lii]

....ผมว่า..พอเล่นนาน ๆ ก็ต้องพักบ้าง อาจเปลี่ยอิริยาบถ เดินเล่น แหล่สาว ฯลฯ..อะไรประมาณนี้

[khanom]

พอดีพาน้องเหม่งไปฉีดวัคซีน แล้วได้สติ๊กเกอร์มา คิดว่าน่าจะเหมาะกับบอร์ดเรา อิอิ รักษาสุขภาพบ้างนะจ๊ะ :

[คุณป้าขา]

Carpal Tunnel Syndrome  (CTS)

โรค   Carpal Tunnel Syndrome  (CTS)   ซึ่งเกิดขึ้นกับผู้ใช้ที่ข้อมือ หรือการใช้งานข้อมือท่าเดิมๆ ทำให้เกิด
พังผืดตรงบริเวณช่องเส้นเอ็น  ( ตรงข้อมือของคนเราจะมีเส้นเอ็นยึดข้อต่อกระดูกและกล้ามเนื้อรวมทั้งเส้นประสาท
วิ่งผ่าน)   จะสังเกตได้ง่ายมากสำหรับคนที่ทำงานกับคอมพิวเตอร์ทุกคน จะเป็นพังผืดบริเวณข้อมือ เนื่องจากการใช้เมาส์โดยใช้
ข้อมือเป็นจุดหมุน   หรือแม้แต่กดคีย์บอร์ด .......

CTS เกิดจากการที่เส้นประสาทวิ่งผ่านท่อนแขนจากข้อศอกไปยังข้อมือ ได้รับแรงกดซ้ำแล้วซ้ำเล่า หรือเกิดจากพังผืดซึ่งคนเรา
มีเป็นปกติที่บริเวณอุโมงค์ข้อมือหนาตัวขึ้น จนไปกดทับเส้นประสาทมีเดียน (median nerve) ซึ่งเป็นเส้นประสาทที่ลอดใต้พังผืด
นี้ผ่านเข้าไปในอุโมงค์ข้อมือ   พบได้ในคนที่ต้องใช้มือหรือข้อมือมากๆในชีวิตประจำวัน ในคนที่มีโรคประจำตัวที่มีผลต่อปลายประสาท เช่น เบาหวาน โรคข้ออักเสบ ในหญิงตั้งครรภ์ระยะใกล้คลอด รวมไปถึงผู้ที่ใช้งานมือและข้อมือติดต่อกันเป็นเวลานานๆ แม้จะเป็นงานเบาๆอย่างเช่นการถักนิตติ้ง ก็เสี่ยงต่อการเกิด CTS ได้ และแน่นอน นักท่องเน็ตหรือผู้ที่ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ตลอดเวลา ก็พบว่าเป้นกันมากขึ้นเรื่อยๆ กระทั้งเสียวและชาไปทั้งมือ และมันมักจะเป็นตอนนอนหลับกลางคืน ก่อนจะ
รุนแรงถึงขั้นปวดร้าวไปทั้งแขน ส่วนอาการอื่นที่อาจจะเกิดขึ้นกับอีกหลายคนก็คือ มืออ่อนแรงและกล้ามเนื้อหัวแม่มือลีบ
เล็กลงเรื่อยๆ


การรักษาเมื่อเป็น CTS
มีทั้งแบบให้ยาและผ่าตัด ถ้าเพิ่งเริ่มเป็น แค่อาจจะกินยาแก้ปวดแล้วก็พักข้อมือ หยุดการเคลื่อนไหว อาการก็อาจทุเลาและหายไปได้เอง แต่ถ้าเริ่มปวดมาก ให้กินแอสไพรินหรือไอบูโพรเฟน และแพทย์อาจให้สวมอุปกรณ์ประคองมือเพื่อลดการเคลื่อนไหวของข้อมือ หรือฉีด corticosteroids เข้าอุโมงค์ข้อมือเพื่อลดการอักเสบโดยตรง ส่วนในรายที่เป็นมานานกว่า 6 เดือน อาจจำเป็นต้องได้รับการผ่าตัดเพื่อรักษาเท่านั้น

[touchzy]

ทำงานหน้าคอมเหมือนกัน รู้สึกสายตาจะสั้นมากกว่าเดิอ่า ทำไงดี 

[utalert]

ขอบใจจ้า

[phatdear]

ขอบคุณครับ.....ช่วงนี้อยู่หน้าคอมทั้ง้วันเลย..ไม่รู้ทำไงดี....กลัวสายตาเสียอยู฿เนีย

[GutZ]

ขอบคุณครับ

[atmake]

ผมปวดตูดงะ 

[a8]

เมื่อย คอ จะหลับ

[YAMS]

  ขอบคุณมากเลยคะ...สำหรับความรู้ดีดีเช่นนี้...

  แต่ตอนนี้รู้สึกปวดข้อมือและบริเวณฝ่ามือขวามากๆ เลยคะ...สืบเนื่องมาจากการวางมือที่เม้าท์นานและคลิกเม้าท์บ่อยเกินไปนะคะ..

  พอจะแนะนำวิธีดีดีในการรักษาอาการปวดมือบ้างไหมคะ..

เป็นเหมือนกันเลยค่ะ ไม่รู้จะรักษายังไง ของเราเป็นๆหายๆ ถ้าปวดมากๆก็ต้องหยุดพักใช้คอมอะค่ะ

[funny]

  ขอบคุณครับ

[itsme_k]

โดนเพื่อนทักว่าหน้าแก่กว่าอายุ ตีนกาขึ้นก่อนวัยอันควร ตาเป็นหมีแพนด้ามาทำงานทุกวัน หน้าหมองๆด้วย แย่เจงๆ

[ninjaball]

.

[taw878pc00]

สิวขึ้นเยอะมากก ขอบอก