ต่อไป »

[tenzamak]

ตอนนี้ผมโคตรโทรมเลย เนื่องจาก ทํางาน เรียน นอนดึก (เช้า) ทุกวัน
กินอะไรกันบ้างครับ

[marknary]

กินตามพี่โคมครับที่กินมี
น้ำมันตับเป็ด
น้ำมันตับควาย
วิตามินซี
แคลเทรดพัด
etc

[adaaugusta]

เอ่อ ผมหลายตัวเลยครับ

แต่หลักๆกินสองตัว
Centrum(ไม่ใช่เซ็นทรัลนะ)
กับ Black More Fish Oil ครับ ช่วงนี้โง่ๆ สมองจำอะไรไม่ค่อยได้ กลัวเป็นเอ๋อ เลยต้องกิน

Centrum กินเพราะวิตามินที่ได้รับจากอาหารในแต่ละมื้อไม่ค่อยพอครับ เพราะผมกินแต่ข้าวแกงง่ายๆ ไข่พะโล้บ้าง แกงนู่น แกงนี่บ้าง ไม่ค่อยครบห้าหมู่

วันละเม็ดครับ

ส่วนถ้าวันไหนเพลียๆ นอนน้อยๆ ก็โด๊บแบรนด์สักขวด  ผลวิจัยเหมือนจะไม่ค่อยดี แต่ผมกินแล้วได้ผลดีเลยกินมาเรื่อยๆครับ(เวลาเพลียๆนอนน้อยๆ)

[mikeyx]

กำลังจะซื้อ DubbleX+ชุดโปรตีน มากินครับแพงน่าดู กินทุก ๆเดือนตกเดือนละ 5,000 บาทเห็นคนมีตังกินอิจฉาเขาครับเขากินเดือนละ 40,000 ทุกระบบในร่างกายเลย

[pan333]

กิน banner โปรตีนครับ   ตัวเดียวก็คงพอครับ   วิตามินคงไม่จำเป็น แต่ถ้าจะกินก็ได้ ให้มันเปลืองตังเล่น

[tenzamak]

โปรตืน ผมกินอยู่แล้วครับ กระปุกนึง 2-3 พันอ่า ผมเล่นเวทอ่านะ

อยากกินอย่างอื่นบ้าง ว่าจะกินแซนทรัม ไม่ไหว ช่วงนี้เอ๋อมากๆ
โทรศัพท์อยู่ในมือ ดั้นเดินหา

[adaaugusta]

โปรตืน ผมกินอยู่แล้วครับ กระปุกนึง 2-3 พันอ่า ผมเล่นเวทอ่านะ

อยากกินอย่างอื่นบ้าง ว่าจะกินแซนทรัม ไม่ไหว ช่วงนี้เอ๋อมากๆ
โทรศัพท์อยู่ในมือ ดั้นเดินหา

สอบถามเป็นการส่วนตัวครับ ผมก็เล่นเวทอยู่ แต่หาข้อมูลเค้าบอกว่า ถ้ากินเวย์โปรตีน จะขึ้นเร็วกว่า

อันนี้จริงไหมครับ

และต้องลด layer ก่อนรึเปล่าถึงจะกินได้ หรือว่า กินได้เลยครับ

ขอบคุณครับ

[tenzamak]

โปรตืน ผมกินอยู่แล้วครับ กระปุกนึง 2-3 พันอ่า ผมเล่นเวทอ่านะ

อยากกินอย่างอื่นบ้าง ว่าจะกินแซนทรัม ไม่ไหว ช่วงนี้เอ๋อมากๆ
โทรศัพท์อยู่ในมือ ดั้นเดินหา

สอบถามเป็นการส่วนตัวครับ ผมก็เล่นเวทอยู่ แต่หาข้อมูลเค้าบอกว่า ถ้ากินเวย์โปรตีน จะขึ้นเร็วกว่า

อันนี้จริงไหมครับ

และต้องลด layer ก่อนรึเปล่าถึงจะกินได้ หรือว่า กินได้เลยครับ

ขอบคุณครับ

สําหรับผม มันบวมนะครับ อย่างตอนเล่นไม่กิน เล่นมาปีกว่าแล้ว
มันแข็งแต่ไม่ใหญ่ครับ คือประมาณกระชับอ่า แต่พอกินแล้ว
มันจะไม่แข็ง แต่มันจะใหญ่  เข้าใจไหมนี่ ฮ๋าๆๆ

[lalulalalulalala]

วิตามิน B รวม ตัวชาๆ น่ะค่ะ เลยทานวิตามิน B
ทาน วิตามิน A ด้วย ของฟรีจากคุณป๊ะป๋า นั่งหน้าคอม ใช้สายตามาก ทานสักกะหน่อย
วิตามิน C เอามาอมเล่นแก้ง่วงเวลานั่งทำงาน เคยอมลูกอมแล้วฟันผุเร็วมาก 
เลยเปลี่ยนมาอมวิตามิน C แทน ได้ประโยชน์ดี 

วีต้าพรุน ก่อนนอน
Q10 ก่อนนอน

อร่อย 

[adaaugusta]

โปรตืน ผมกินอยู่แล้วครับ กระปุกนึง 2-3 พันอ่า ผมเล่นเวทอ่านะ

อยากกินอย่างอื่นบ้าง ว่าจะกินแซนทรัม ไม่ไหว ช่วงนี้เอ๋อมากๆ
โทรศัพท์อยู่ในมือ ดั้นเดินหา

สอบถามเป็นการส่วนตัวครับ ผมก็เล่นเวทอยู่ แต่หาข้อมูลเค้าบอกว่า ถ้ากินเวย์โปรตีน จะขึ้นเร็วกว่า

อันนี้จริงไหมครับ

และต้องลด layer ก่อนรึเปล่าถึงจะกินได้ หรือว่า กินได้เลยครับ

ขอบคุณครับ

สําหรับผม มันบวมนะครับ อย่างตอนเล่นไม่กิน เล่นมาปีกว่าแล้ว
มันแข็งแต่ไม่ใหญ่ครับ คือประมาณกระชับอ่า แต่พอกินแล้ว
มันจะไม่แข็ง แต่มันจะใหญ่  เข้าใจไหมนี่ ฮ๋าๆๆ

อ๋อเข้าใจครับคือถ้าเล่นเวทไม่กินโปรตีน จะเป็นกล้ามเนื้อจริงๆ จับแล้วจะแข็งๆ


แต่ถ้ากินโปรตีน จะใหญ่ แต่ใหญ่แบบนิ่มๆ ใช่ไหมครับ

[GooooGle]

ส่วนตัว เมื่อก่อนตอนหาหมอสิว  กินเยอะนะ วิตามิน ซี แล้ววิตามินอีก 2- 3 ตัว หน้าใสมาก  แล้วตอนนี้กินพวกวิตามินซีอะบำรุงสายตา กับ ของ เฮอร์บาไลฟ์อะ เพราะตอนนี้ทำงานนั่งหน้าคอมตลอด 

[patcharapna]

นี่เลยครับ

สุดยอด
ไม่ได้ขายนะครับ ช่วยได้จริงๆ หาข้อมูลเอา ถ้ารักชีวิต

[Aussawinning]

วิตามิรวม Centrum
Bain << สมอง + สายตา เภสัชบอกว่า ตัวเดียวเทียบเคียงได้กับ น้ำมันปลา + แบล็คมอร์ บิวเบอรรี่
Red Clover Unicity << ล้างตับมั้ง
คลอโรฟิล Unicity << หน้าใส + กระปรี้กระเปร่า
กาแฟ สลิม และ คอลาเจน ต่างๆ << รสชาติดี และ แคลอรีต่ำกว่าเนสกาแฟทั่วไป

[YAMS]

vitamin c 500 or 1000mg/day
B-complex
Stresstabs

[chanun]

ปัจจุบัน กินข้าวให้ครบ 3 มื้อยังยากเลยครับ อาหารเสริมคงไม่ต้องพูดถึง

[BenzVam]

เซ็นทรัม  กินเป็นบางวัน ในวันที่ไม่ได้กินผัก หรือทานไม่ครบ5หมู่

วิตามินบีรวม   ในวันที่พักผ่อนน้อย ทำงานหนัก  แต่ไม่ทานซ้ำซ้อนกับเซนทรัม  เพราะเซนทรัมก็มีวิตามินครบอยู่ละ

สารสกัดบิลเบอร์รี่    บำรุงสายตา  ทำงานหน้าคอม

วิตามินซี 1000 mg    ผิวขาวใส หล่อแบบโดม 

[ทันใจ]

กำลังจะทานโสมคะ    ไม่ไหวคะ พักนี้ โทรมมาก  งาน ไหนจะ งานบ้าน  บลาๆ    อยากจะหา วิตามินทานเสริมเหมือกัน   ออกำลังกาย บ้างนิดหน่อย

[ouichonyam]

กินของยี่ห้อ Vistra ค่ะราคาไม่แพง กินแล้วเห็นผลดีค่ะ gluta / vitamin C / Fish oil

[Tanut007]

ไวอากร้า

ไม่ใช่แระ

 

เอ่อ ข้าว 3 มื้อ วิตามินนิดหน่อย พวกบำรุงสายตา น้ำมันตับปลา

แล้วก็วิ่งทุกเช้า (ตามรถเมล์ ขึ้นสะพานลอย)

[enSeo]

วิตามินเบียร์16