มาบอกเวลานอนของแค่ละคนหน่อยครับ .......... นอนกันกี่โมง

[yakuzamama]

เมื่อก่อน ตี 2 ไม่ก็ตี 4 ตื่น 10 โมงเช้า 

พอเมียมาอยู่ด้วย นอน 4 ทุ่ม ตื่น 6 โมงเช้า 

[dj mixkajay]

ดูแลสุขภาพด้วยนะครับ นอนไม่พอ สมองไม่วิ่ง มีค่าเท่ากัน

ส่วนผมนอนเที่ยงคืน ตื่น แปดโมงเช้า ทำงาน 8 โมงเช้า - เที่ยงคืน ทุกวัน

ต้องตื่นเช้าครับ ทำธุรกิจส่วนตัวด้วย ทำเวบด้วย 

[beside]

ของผมตื่นตลอดเวลาครับ

[KoLoRn]

สมัยตอนเรียน นอน ตี4-6โมงเช้าครับ ตื่นแปดโมงไปเรียน แล้วก็นอนในห้องต่อ

ตอนนี้มาฝึกงานใน กรุงเทพครับ  นอน เที่ยงคืน ตื่น 6.30 น.  เป็นวัฐจักร ครับ ไม่งั้นทำงานสาย 

[RichSoon]

นาฬิกาชีวิต

คุณเคยทราบไหมว่า ร่างกายของคุณทำงานตามช่วงเวลา

01.00 น. - 03.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ"ตับ"

ข้อควรปฏิบัติ : นอนหลับพักผ่อนให้สนิท
อาหารบำรุง : อาหารที่ช่วยล้างพิษ เช่น งา น้ำผลไม้และน้ำสะอาด

03.00 น. - 05.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ"ปอด"

ข้อควรปฏิบัติ : ตื่นนอน สูดอากาศสดชื่น
อาหารบำรุง : อาหารจำพวกเบต้าแคโรทีนและวิตามินเอสูง เช่น ส้ม ผักใบเขียว น้ำผึ้ง หอมใหญ่

05.00 น. - 07.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ"ลำไส้ใหญ่"

ข้อควรปฏิบัติ : ขับถ่ายอุจจาระ
อาหารบำรุง : อาหารที่มีกากใยสูง เช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืช

07.00 น. - 09.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ"กระเพาะอาหาร"

ข้อควรปฏิบัติ : กินอาหารเช้า
อาหารบำรุง : ควรมีพลังงานและสารอาหารอย่างน้อย 1 ใน 4 หรือร้อยละ 25 ของปริมาณที่ควรได้รับตลอดวัน


09.00 น. - 11.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ"ม้าม"

ข้อควรปฏิบัติ : พูดน้อย กินน้อย ไม่นอนหลับ
อาหารบำรุง : มันเทศสีแดง หรือเหลือง อาหารที่ทำจากบุก

11.00 น. - 13.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ"หัวใจ"

ข้อควรปฏิบัติ : หลีกเลี่ยงความเครียดทั้งปวง
อาหารบำรุง : อาหารที่มีสีแดงตามธรรมชาติ เช่น ถั่วแดงและผลไม้สีแดง น้ำมันปลา วิตามินบีต่างๆ

13.00 น. - 15.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ"ลำไส้เล็ก"

ข้อควรปฏิบัติ : งดกินอาหารทุกประเภท
อาหารบำรุง : อาหารไขมันต่ำ น้ำสะอาด

15.00 น. - 17.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ"กระเพาะปัสสาวะ"

ข้อควรปฏิบัติ : ทำให้เหงื่อออก (ออกกำลังกาย หรือ อบตัว)
อาหารบำรุง : ผลไม้เช่น บิลเบอร์รี่ และทานน้ำสะอาดมากๆ


17.00 น. - 19.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ"ไต"

ข้อควรปฏิบัติ : ทำตัวให้สดชื่น ไม่ง่วงหงาวหาวนอน
อาหารบำรุง : อาหารที่มีเกลือต่ำ รวมถึงสมุนไพรจีน เช่น ถั่งเฉ้า

17.00 น. - 21.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ"เยื่อหุ้มหัวใจ"

ข้อควรปฏิบัติ : ทำสมาธิ หรือสวดมนต์
อาหารบำรุง : อาหารจำพวกโปรตีนที่มีไขมันต่ำ รวมถึงวิตามินบีต่างๆ

21.00 น. - 23.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ"ระบบความร้อนของร่างกาย"

ข้อควรปฏิบัติ : ห้ามอาบน้ำเย็น ห้ามตากลม ทำร่างกายให้อบอุ่น
อาหารบำรุง : อาหารที่มีรสเผ็ดร้อน เช่น ขิง โสม

23.00 น. - 01.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ"ถุงน้ำดี"

ข้อควรปฏิบัติ : ดื่มน้ำก่อนเข้านอน
อาหารบำรุง : อาหารที่มีไขมันต่ำ และไม่ทานอาหารกึ่งสุกกึ่งดิบ

โค้ด เลือก ขยาย

Credit >> แซนด้า : http://variety.teenee.com/foodforbrain/2835.html

[MoneyAvenue]

ส่วนมากจะนอน 2 ทุ่มครึ่ง และ ตื่นประมาณ 6.30 ค่ะ

นอนเร็ว เพราะเข้านอนพร้อมลูก และตื่นก่อนลูกในช่วง รร เปิดเทอม ค่ะ
แต่ปิดเทอม บ้านนี้ตื่นค่อนข้างสายค่ะ 7-8 โมงกว่าๆ บางวันก็ 9 โมงกันเลย

ส่วนคุณแฟน งานเยอะ เค้าต้องการสมาธิ (ที่ไม่มีเสียงเรา และ ลูก 555)
เค้านอนประมาณตี 3 ตี 4 ตื่น 9 -10 โมง ค่ะ

[gobank01]

นอนก่อน เที่ยงคืน ตื่นก่อน เจ็ดโมง จ้า


นอน น้อยๆใช่ว่า งานจะไม่เดิน

นอนเยอะๆ ใช่ว่าจะขี้เกียจ

พักผ่อนให้เพียงพอนะคับ

[nbaboyz]

อิจฉาอ่ะ ตื่น 10 โมงได้ด้วย ผมก็นอน 4 ทุ่มบ้าง ดึกสุดก็ ตี1 แต่ต้องตื่น 6 โมงเช้า แล้วรีบออกจากบ้านเพราะเข้างาน 9 โมงเช้าอ้ะครับ