ต่อไป »

[deebedding]

เราว่าแค่ออกกำลังกายให้พอเหมาะก็ช่วยได้แล้วนะคะ

[goldxp]

อ่านหนังสือครับ

[chamnanpha]

ลองทานน้ำผึ้งดูครับ น้ำผึ้งช่วยให้หลับง่าย

[kasetthai]

ขี้เหล็กครับคอนเฟิร์ม ลองให้คุณแม่ กินแกงขี้เหล็กนะครับ มื้อเย็น...ช่วยให้หลับสบาย...

[khit]

ผมกินกระเทียมเป็นประจำ พอดีเป็นความดันด้วย นอนหลับดี ตื่นมาตอนเช้าไม่ง่วงซึม
ของไทยๆไม่แพง

http://www.doctor.or.th/article/detail/1630

[kotchakorn]

ขี้เหล๊กค่ะสมัยนี้มีขายแบบแคปซูลกินง่ายนอนหลับดีที่สำคัญไม่แพงค่ะ

[piglet23]

ชาคาโมมาย  นี้มีขายที่ไหนครับอยากลอง เพราะว่านอนหลับยากหรือว่าหลับๆๆตื่นๆๆนี้มันทรมานครับ ผมทำงานเป้นช่างด้วยใช้ร่างกายหนักพอกลับมาบ้านก็นอนไม่ค่อยหลับเลยอยากหาอะไรบรรเทาอ่ะครับ

ชาคาโมมาย หาซื้อได้ตามซุปเปอร์มาร์เก็ตค่ะ แต่ดูจากลักษณะงานแล้วเราว่าเปลี่ยนเป็นวิตามินรวมน่าจะดีกว่าค่ะ
เราซื้อจากร้านขายยาจำไม่ได้แล้วว่ายี่ห้ออะไร แต่มันจะเป็นเม็ดยาวๆ สีน้ำตาลนิ่มๆ แบ่งขายเม็ดละ 4 บาท
ช่วงไหนพักผ่อนไม่พอก็จะวันละเม็ดก่อนนอน หรือวันไหนเพลียจัดแต่ต้องลากสังขารไปทำงาน ก็จัดไปเลยหลังอาหาร 3 เวลา

[~สายลม~]

ต่างจากผม ถ้าวันไหนนอนไม่ถึง 8 ชม ยังไงก็ไม่ลุกไปไหน มีนัดสำคัญยังไงก็ไม่ตื่น
หลับได้ใน10 นาที

 

[mr.chammie]

มะรุม

[Jinny749]

ปกติเป็นคนตื่นกลางดึกตอนพลิกตัวบ่อยๆ เคยกินใบบัวบกแคปซูลแล้วหลับดี๊ดีค่ะ ไม่รู้คิดไปเองหรือเปล่า (ฮา)
แต่กินยา Atarax 10 mg (เราเป็นภูมิแพ้ ถ้าเห่อหรือคันจะรีบกินทันที) 2 เม็ด แล้วหลับอุตุเลยค่ะ แทบไม่อยากตื่น แต่กินมากๆ ก็ไม่ดีเนาะ หาสมุนไพรดีกว่า 

ถามแม่มา แม่บอกใบบัวบกแคปซูลหรือใบแปะก๊วยแคปซูลค่ะ ลองดูนะคะ 

[artis]

ข้าวเหนียว กินทีไร จะหลับให้ได้

[nokeag1000]

 วิตามินบีรวมค่ะ  คอนเฟริม

[dhvoln]

ต้องหามามั้งแล้วว

[sevenr]

ผมก็เคยเป็นครับ  ผมขี้ กังวน ชอบกลัวผี ห่วงงาน แบบนี้มันลึกในจิตใจ กินอะไรก็ไม่ช่วยหรอกครับ ยิ่งทำอะไรมาเหนื่อยๆ เช่นออกกำลังกายจะให้นอนหลับก็ยิ่งแย่ครับ จะเกิดอาการสมองตื่นแต่ร่างการพัก(ผีอำ) ปล่อยนานไปอาจมีปัญหาความเครียด

... แบบนี้ต้องสร้างความมั่นใจครับ เอาพระเอายันต์มาติดให้เต็มห้อง  และหาวิธีทำให้ความกลัวลดลง
บางทีการไปหาหมอก็เป็นวิธีการที่ดีครับ สารเคมีของคนเราหลั่งไม่เท่ากัน อาจได้ยาลดความกังวนมากินซัก6เดือน คู่กับการออกกำลังกาย แนะนำจ๊อกกิ้งครับ ลองดู

[Giffariner]

ถ้านอนหลับแล้วฝันร้าย
สวดมนต์ก่อนนอนดีที่สุดครับ

[cloudsphere]

อ่านหนังสือเรียนครับ รับรอง หลับแน่ๆ

[อุ้ม]

ออกกำลังกายตอนเย็นค่ะ ค่ำมาจะหลับง่าย
ไม่ก็หาหนังสือมาไว้ตรงหัวเตียง ก่อนนอนก็เปิดอ่าน
อีกวิธีที่แนะนำคือสวดมนต์ แผ่เมตตาก่อนนอนค่ะ จขกท.ฝันร้ายด้วย น่าจะทำให้สบายใจขึ้น เวลานอนก้รู้ลม เข้าพุทธ ออกโธ เดี๋ยวก็หลับไปเองค่ะ