ต่อไป »

[oเซโรงังo]

อยากทราบว่าตอนนี้ผมพึ่งจะมาเล่นกล้ามอ่ะ
แล้วยกดัมเบลข้างละ 2.5 KG รวม 1 อันก็  5 KG
แบบนี้เล่นไปเรื่อย ๆ จะขึ้นเป็นรูปทรงไหมครับ
หรือว่าน้ำหนักของลูกเหล็กต้องเพิ่มขนาดครับ
พอดีซื้อเครื่องออกกำลังกายมาเซทนึงอุปกรณ์ครบ
ซื้อมาหลายปีแล้วละแต่ช่วงนั้นออกแนวขี้เกียจเล่นตอนนี้
พึ่งจะหันมาฟิตร่างกายเพราะเห็นว่าน้ำหนักตัวเองเยอะเกินไปแล้ว
มาแชร์ข้อมูลกัน