พี่ๆท่านใดเข้า ฟิตเนสบ้างครับ

zaakikuya · 09 กันยายน 2009, 23:19:46

อย่าเข้าเลยค่ะ..แพงๆ อิอิ

เคยอยากจะเข้าเหมือนกัน พอไปถามราคา..เกือบหงายท้องเลยค่ะ...แพงหูฉี่ (ไม่รู้ว่าเป็นเหมือนกันทุกที่ป่าวนะ)
แต่ถ้าเป็นแถวในมหาลัย..น่าจะถูก

ตอนนี้เราเล่นแบท ค่ะ ที่โคราชส่วนใหญ่ ต่อ 1 สนาม คิด ชม.ละ 120 บาท ไปหลายๆคนก็ ตัวหารเยอะค่ะ แถมสนุกด้วย
แล้วเรื่องลดน้ำหนัก..อันนี้คอนเฟิมได้ค่ะ แค่ออกอาทิตย์ละ 2 ครั้ง ก็พอแล้วค่ะ รับรอง.....ลด ชัวร์ !!!

chanin607 · 09 กันยายน 2009, 23:21:25

เล่นอยู่พักนึงก็เบื่อ มันมีแรงจูงใจเล่นอยู่เป็นพักๆอ่าครับ

tenzamak · 09 กันยายน 2009, 23:24:27

ผมเล่นเดือนละ 900 อ่ะนะ

ว่าแต่ทําไงให้ลดหว่า คือจริงๆ ผมออกกําลังกายทุกวันนะ(วิ่ง) จาก หนัก 80 เหลือ 57
แต่มันมาตันที่ 60 มาปีกว่าเลยอยากให้มันลดสุดๆซักที ก็เลยลองเข้าฟิตเนสครับ
อยากได้หุ่นดีๆด้วย ถึงหน้าตาจะแย่ก็ตาม

zaakikuya · 09 กันยายน 2009, 23:29:43

ตอนนี้ เล่นแบท, เต้นแอโรบิก, วิ่ง, ปิงปอง ค่ะ

ได้ลดความอ้วน แถมเพื่อนเยอะอีกค่ะ

ลดจริงๆนะคะ...แต่อย่าเล่นแบบเล่นๆนะคะ ต้อง...มุ่งมั่นด้วยค่ะ

KINGRPG · 09 กันยายน 2009, 23:31:48

ตัดขาตัดแขนออกอย่างละข้าง ลดพวดเลยนะครับ

ไปผูกกระเพาะน่าจะช่วยได้

bom_z · 09 กันยายน 2009, 23:38:50

http://www.gymroom.net/gateway.html
ลองนี่ๆๆ :

Jenosize · 09 กันยายน 2009, 23:52:15

เพิ่งไปสมัคร fitness first เมื่อวานเอง ที่เดอะมอลล์บางกะปิ ใครเล่นอยู่ที่นั่นบ้างอ่ะครับ ??

(เมื่อวานลองเข้าไปดูในห้องน้ำชาย เจอผู้ชายใส่แต่กางเกงในในยืนกอดกันเฉย -*-)

shellshock · 09 กันยายน 2009, 23:58:55

http://www.iwantsixpackabs.com/

ลองเว็บนี้นะคับบ แจ่มๆ ง่ายๆ 7สัปดาห์
เห็นผล ลองแล้ว

presto · 10 กันยายน 2009, 00:00:01

งานรัดตัวครับ เมื่อก่อนหุ่นดี๊ดี ท้องแบนราบ เดียวนี้พุงกะทิเริ่มออกแล้ว สงสัยต้องชวนคุณ zaakikuya ไปเล่น
ปิงปองแล้วครับ

...อะอะ ผมแชมป์หมู่บ้านนะครับ จะบอกให้

zaakikuya · 10 กันยายน 2009, 00:06:49

แชมป์ หมู่บ้าน เจอกะ แชมป์ ในบ้าน หน่อยเป็นงัยคะ

ไม่เก่งหรอกค่ะ เล่นพอไปวัดไปวา อิอิ

3didy · 10 กันยายน 2009, 00:30:36

ฝึกมาเชี่ยวอารททริคสิครับ ชัวแน่ เอวผมตอนนี้ลดจนกางเกงหลวมโพลกเลย
ลองดูคลิปตามยูทูบนะครับ
แปะไงหว่าที่นี่ ดูอันนี้นะครับ สุโค่ย
Martial arts tricks

Kissonme · 10 กันยายน 2009, 02:16:54

ตามความคึดผม
คุณจะไปเข้าฟิตเนตเสียเงินออกกำลังกายทำไม
ตามความคึดผม มันเป็นการฟุ่มเฟือยอย่างแรง
มีวิธีิิออกกำลังมากมายโดยไม่ต้อง เสียเงินสักบาท เช่นวิ่งรอบหมู่บ้าน วิตพื่น ปั่นจักรยาน

maidai · 10 กันยายน 2009, 03:46:58

อ้างถึงจาก: Kissonme ใน 10 กันยายน 2009, 02:16:54
ตามความคึดผม
คุณจะไปเข้าฟิตเนตเสียเงินออกกำลังกายทำไม
ตามความคึดผม มันเป็นการฟุ่มเฟือยอย่างแรง
มีวิธีิิออกกำลังมากมายโดยไม่ต้อง เสียเงินสักบาท เช่นวิ่งรอบหมู่บ้าน วิตพื่น ปั่นจักรยาน

1 สนุกกว่า มีอะไรให้เล่นเยอะกว่าวิ่ง + ปั่นจักรยาน = โยคะ,weight,combat exercise
2 อุปกรณ์ครบครัน คงไม่มีใครอยากเล่นกล้ามแล้วไปแบกข้าวสาร เพราะเครื่องมือพวกนี้เซพร่างกายให้ปลอดภัย + ได้ประโยชน์สูงสุด
3 ได้ connection คนที่มาเล่นฟิตเนสส่วนใหญ่จะพอมีกะตังค์บ้าง อาจได้แลกเปลี่ยนความรู้+ หาแฟนรวย

4 ใกล้บ้าน สะดวก

สรุป คุ้มไม่คุ้มอยู่ที่สภาวะของแต่ละคน

tenzamak · 10 กันยายน 2009, 18:30:40

อ้างถึงจาก: maidai ใน 10 กันยายน 2009, 03:46:58
อ้างถึงจาก: Kissonme ใน 10 กันยายน 2009, 02:16:54
ตามความคึดผม
คุณจะไปเข้าฟิตเนตเสียเงินออกกำลังกายทำไม
ตามความคึดผม มันเป็นการฟุ่มเฟือยอย่างแรง
มีวิธีิิออกกำลังมากมายโดยไม่ต้อง เสียเงินสักบาท เช่นวิ่งรอบหมู่บ้าน วิตพื่น ปั่นจักรยาน

1 สนุกกว่า มีอะไรให้เล่นเยอะกว่าวิ่ง + ปั่นจักรยาน = โยคะ,weight,combat exercise
2 อุปกรณ์ครบครัน คงไม่มีใครอยากเล่นกล้ามแล้วไปแบกข้าวสาร เพราะเครื่องมือพวกนี้เซพร่างกายให้ปลอดภัย + ได้ประโยชน์สูงสุด
3 ได้ connection คนที่มาเล่นฟิตเนสส่วนใหญ่จะพอมีกะตังค์บ้าง อาจได้แลกเปลี่ยนความรู้+ หาแฟนรวย
4 ใกล้บ้าน สะดวก

สรุป คุ้มไม่คุ้มอยู่ที่สภาวะของแต่ละคน

เห็นด้วยกับพี่ท่านนี้ครับ จริงๆผมวิ่ง+เล่นบาสทุกวันนะ
แต่พรรคหลังๆอยากแตกต่าง อยากเมื่อกล้ามกะเค้าบ้างนะครับ

BB · 10 กันยายน 2009, 18:41:11

ระวังติดหวัด 2009 นะครับ พื้นที่เล็กๆอากาศถ่ายเทไม่สะดวก

ผมเคยสมัคร fitness first แปปเดียวก็เลิก มีแต่เกย์

โยคะร้อนน่าจะช่วยลดความอ้วนได้ดีนะครับ ฝึกสมาธิด้วย

ก่อนเข้าห้องก็เล็งคนอยู่ข้างหน้าดีๆนะครับ

mygetty · 10 กันยายน 2009, 18:43:43

แนะนำ บอดี้ปั๊ม ครับอย่างเหนื่อย แต่น้ำหนักลงเร็ว

YAMS · 10 กันยายน 2009, 18:47:54

ไม่ทราบว่าน้องเท็นน้ำหนักเยอะมั้ยเนี่ย (อ้วน) แหะๆ
ถ้าน้ำหนักเยอะคือมีไขมันเยอะเนี่ยต้องอย่าลืม burn ก่อนเล่นพวก weight training นะ
ไม่งั้นเดี๋ยวหุ่นจะออกมาไม่งาม อิอิ

แต่ถ้าไม่อ้วนก็ burn เพื่อสุขภาพก็ดีนะคะ ใช้พวกเครื่องเล่น cardio ทั้งหลายนั่นละ
พี่ใช้ Treadmill (ลู่วิ่ง) อย่างเดียวเลย แต่ไม่วิ่งนะ ใช้เดินเร็วเอา สนุกดี ^_^

ปล.จำที่ PT สอนมาอีกที อิอิ

tenzamak · 10 กันยายน 2009, 18:50:51

สูง 165 หนัก 60 ครับพี่ เมื่อก่อนเคยหนัก 80 เอิ๊กๆกว่าจะลดได้ลากเลือด
ตอนนี้ 60 ก็อ้วนนิดหน่อย

ตอนนี้แขนยืดตรงไม่ได้เลย เมื่อคืนหนัก

YAMS · 10 กันยายน 2009, 19:11:41

อ้างถึงจาก: tenzamak ใน 10 กันยายน 2009, 18:50:51
สูง 165 หนัก 60 ครับพี่ เมื่อก่อนเคยหนัก 80 เอิ๊กๆกว่าจะลดได้ลากเลือด
ตอนนี้ 60 ก็อ้วนนิดหน่อย

ตอนนี้แขนยืดตรงไม่ได้เลย เมื่อคืนหนัก

โห..เก่งเนอะลดลงมาได้ตั้ง 20 กว่ากิโล
แขนยกไม่ขึ้นเลยเหรอ เพิ่งเล่นทำไมเล่นหนักจังเลยคะ
ค่อยๆเป็นค่อยๆไปเน้ออย่ารีบร้อนเดี๋ยวกล้ามเนื้อจะอักเสบเอา
อืม...แต่ผู้ชายอาจต้อง weight training หนักหน่อยมั้งเนอะ ถ้าจะเพาะกล้าม
แต่ผู้หญิงเล่น weight training แค่ให้กล้ามเนื้อกระชับเลยเล่นนิดๆหน่อยๆน่ะค่ะ เน้น burn มากกว่า

indy-club · 10 กันยายน 2009, 19:19:04

ปัญหามันอยู่ที่ พฤติกรรมการบริโภคของเราด้วยนะครับ อันนี้ล่ะเรื่องใหญ่เลย

อดใจยากนะในการจะไม่กินของอร่อย(แต่เพิ่มรอบเอว)