10 ท่าบริหาร ลดพุง

[TBZS]

10 ท่าลดพุง

วันนี้มีท่าในการลดพุงของคุณมาให้ทำกัน 10 ท่า เริ่มจากทำท่าเหล่านี้ท่าละ 10 ครั้ง ต่อวัน แล้วค่อยๆ เพิ่มไปเรื่อยๆ</p>





















http://www.ladytip.com

[Modziila]

+1 thank ครับ มีรูปประกอบสวยงาม

[nadia_diana]

ทำอยู่ครับ ยืนยัน ใช้ได้จริง

[TBZS]

ผมเดาว่า

คนหน่อยบอดนี้ต้องประสบปัญหานี้   

เช่นเดียวกับผม

เพราะไม่ได้้ออกกำลังกาย   แถมกินจุกจิกอีกต่างหาก

เพราะว่าเครียดต้องหาอะไรไส่ปาก



ไปเจอทริกนี้มา  ท่าบริหารก้ง่ายดี บนเตียงก็ได้

ok ok

good good

[O u IvI]

รูปสวย

[prame]

ลดหุ่นกัน อิอิ

[awat]

แล้วท่านั้น ละครับ ลดพุ่งได้เปล่าว แบบว่า มันเสียวมาก ๆ ตอนทำอะ 

[D-N-A]

สงสัยได้ trick นี้มาจาก spam email  ( ของผมก็ได้มาเหมือนกัน  )

[kdang]

งดกาแฟด้วย ได้ผลแน่ครับ

[mai8888]

แจ่มเลยคะ   อยากลดพุงน้อยๆอยู่พอดี

[yokey.]

เหมาะอย่างแรงครับ เคยพยายามหลายครั้งเลยครับ 

จะฮึดใหม่อีกที

[Nongkhai_tong]

มา สู้ด้วยคน

[narisuwa]

เหมาะกับเรามากๆ
+1thanks เลยค่ะ

[O be one]

  ทำแล้ว 10 ท่า กลับมากินหมูปิ้ง .....กลับมาเป็นเหมือนเดิม  

[Doytao]

มันจะไม่ลดซิครับ น่าจะช่วยได้แค่กระชับกล้ามเนื้อส่วนนั้นเท่านั้น

ถ้าอยากลดหน้าท้อง ควรจะออกกำลังกายแบบแอโรบิท ดูเหมือนจะไม่เกี่ยวกับพุงโดยตรง

แต่มันช่วยให้ร่างกายนำพลังงานส่วนเกินออกมาใช้ได้อย่างเต็มที่

โดยเพิ่มจังหวะการเต้นหัวใจให้เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง 20-30 นาที เช่น ออกไปวิ่ง

ถ้าไม่อยากไปไหนก็อยู่บ้้านกระโดดเชือกซัก 15 นาที ทำได้ทุกวันพุงลดแน่ๆ สุขภาพร่างกายดีขึ้นจริงๆนะ

[เดี๋ยวจะบอกว่าชื่ออะไร]

ผมก็มีพุง

- -

อยากลดแต่ลดไม่ลง

[Dark-Master]

130 แล้วผม ออกกำลังกายได้แปบเดียวหมดแรงทุกทีครับ

[tounka]

ยืนยันคุณ Doytao ครับ

ถ้าคนเคยลดความอ้วนมาก่อน จะรู้ดีว่า ท่ากายบริหารพวกนั้นช่วยกระชับกล้ามเนื้อได้ แต่ไม่ช่วยให้ลดพุงได้ครับ มีแต่จะทำให้หน้าท้องแข็งขึ้น

[tongma]

ขอบคูณครับ

[pacapao]

การเม้มริมฝีปากให้สนิทแนบแน่นไว้ ก็ช่วยเรื่องพุงได้