วิธีเอาชนะ Trauma: ปลดล็อกปมเจ็บปวดที่ติดค้างในใจ

[girlpower]

Trauma หรือความบอบช้ำทางจิตใจ เกิดขึ้นจากเหตุการณ์ที่ทำให้เราเจ็บปวด เช่น การสูญเสียหรือการถูกทำร้าย อาจส่งผลกระทบต่อจิตใจและร่างกายในระยะยาว การเอาชนะ Trauma ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่สามารถเริ่มต้นด้วยการยอมรับความรู้สึกที่มี การพูดคุยกับนักจิตบำบัดเป็นอีกวิธีที่ช่วยให้คุณเข้าใจและจัดการกับปมในใจได้ นอกจากนี้ การฝึกสติ การสร้างเครือข่ายสนับสนุน และการดูแลตัวเองอย่างต่อเนื่อง เช่น การพักผ่อนและออกกำลังกาย จะช่วยให้ร่างกายและจิตใจฟื้นฟู พร้อมรับมือกับความท้าทายในชีวิตต่อไป
#เอาชนt #Trauma #นักจิตบำบัด #การฝึกสติ

คลิกที่นี่ : https://url.in.th/gMWwe