10 ท่ายืดกล้ามเนื้อก่อน/หลัง ออกกำลังกาย ฟิตเนส ช่วยลดอาการบาดเจ็บ!

[sweedphoto]

     การยืดกล้ามเนื้อนั้นเป็นการสร้างความแข็งแกร่งให้กับกล้ามเนื้อและยังช่วยเรื่องการเผาผลาญในกายในตัวอีกด้วย ก่อนที่เราจะออกกำลังนั้นจึงควรที่จะทำการบริหารร่างกายให้อบอุ่นเสียก่อนเพื่อลดอาการบาดเจ็บได้นะครับ และคลิปนี้ผมได้จัดทำขึ้นเพื่อแบ่งปันเพื่อนๆ เป็นท่ายืดกล้ามเนื้อ มีมากมายหลายวิธี หลายท่า หลายทาง 555 ผมแนะนำด้วยเครื่องเล่นตัวนี้นะครับ ถ้าเจอที่ไหนก็จัดได้เลยครับผม หากผิดพลาดประการใด ต้องขอ อภัยด้วยนะครับ
กดลิ้งค์ชมคลิป    https://youtu.be/CaC12V1S_-M

[Migos]

ขอบคุณสำหรับบทความครับ

[sweedphoto]

ขอบคุณสำหรับบทความครับ

ด้วยความยินดีครับผม   

[dogbrain666]

ยืดไม่ได้ครับ เส้นตึงมาก ต้องค่อยๆทำทุกวัน 555

[sweedphoto]

ยืดไม่ได้ครับ เส้นตึงมาก ต้องค่อยๆทำทุกวัน 555

จัดไปครับ สู้ๆ ครับ