- พยายามทำสิ่งที่ต้องการให้สำเร็จ โดยเริ่มจากสิ่งเล็กๆ
- คิดจะเป็นผู้ใหญ่ให้เสมอ ตามกำลังที่ตนเองสามารถทำได้
- คิดที่จะช่วยเหลือตนเองตลอดเวลา ไม่เรียกร้องความสนใจ หรือคาดหวังจากใคร แม้จะเป็นเพียงสิ่งเล็กน้อยก็ตาม
- ฝึกสมาธิตลอดเวลา เพื่อให้จิตใจไม่แกว่งหรือว้าวุ่น ให้มีสติรับรู้ตนเองอยู่เสมอ
- มองให้เห็นถึงสิ่งที่เข้ามากระทบตามสภาพความเป็นจริง ต้องไม่จินตนาการไปในทางที่ร้าย และวิตกกังวลจนเกินเหตุ คิดเสมอว่า อะไรจะเกิด.. ก็ต้องเกิด
- ออกกำลังกายเป็นประจำ สัปดาห์ละ 3 วัน วันละ 30 นาที เพราะร่างกายที่ป่วยไข้จะเปราะบางเหมือนไข่ หากมีสิ่งใดมากระทบก็จะแตกได้ง่าย
อ่านเพิ่มเติมได้ที่
https://goo.gl/tZJKV4 
< กดยุบ (ห้องยกเลิกการใช้งาน)
