ต่อไป »

[frenzy01]

ด้วยความที่ว่าผมทำงานเกี่ยวกับคอมพิวเตอร์ ผมใช้เวลาอยู่กับคอพิวเตอร์ทั้งวัน 08.00 น- 24.00 น (งานประจำ + งานหารายได้เสริม)โดยประมาณ ทำให้ร่างกายไม่ได้รับการพักผ่อยอย่างเพียงพอ...   พอไปทำงานตอนเช้ามักจะมีอาการแบบ แบบเซ่อๆ ทำให้เพื่อนร่วมงานชอบล้อว่า "เอ๋อ"  ทุกวันผมใช้เวลาทุกนาทีให้คุ้มค้าที่สุดแล้ว ผมทำงานกินเงินเดือนแค่อย่างเดียวไม่พอกินคับ หลังเลิกจากงานประจำ ผมก็ต้องมาทำงานออนไลน์เพื่อหารายได้เสริม พักหลังรายได้เสริมเยอะกว่ารายได้หลักคับ ใช้เวลาน้อยกว่าด้วย งานประจำต้องทนกับความกดดัน ซ้ายก็หัวหน้า ขวาก็ผู้บริหาร

ผมทำงานครูจ้างสอนครับ เพราะผมพึ่งจบปีที่แล้ว ผมเป็นผู้น้อยคับเลยพูดอะไรไม่ได้มากได้แต่ยิ้ม และคิดในใจว่าคนเรามีสิทธิ์ที่จะคิดต่าง ถ้าติดเหมือนคุณผมคงจะทำงานไปวันๆ มีหนี้สิน และคงไม่ก้าวหน้าแน่ๆ เพราะไม่มองตัวเองก่อนที่จะพูด....

[Bigguide]

ลองนั่งสมาธิ ดูครับ

[prae-mba]

ไม่มียาบำรุง หรือวิธีการใดใด ที่จะดีไปกว่าการพักผ่อนที่เพียงพอ
การรับประทานอาหารที่ดี มีประโยชน์ การออกกำลังกายบ้างตามความเหมาะสม
ลองดูนะคะ พยายามจัดตารางชีวิตนิดนึง
 


ปล. ที่พูดมานี่...เราก็เอ๋อ (เราก็เป็นเหมือนคุณเป๊ะ !! )

[gggcomputer]

ผมก็ทำงานเกี่ยวกับคอมเหมือนกันครับ วิธีที่ผมใช้คือ ช่วงเช้าก่อนทำงาน หาเวลาว่างซัก ครึ่ง-1 ชม.

ออกกำลังกายให้เหงื่อซึมๆ (อากาศร้อนเหงื่อออกมากหน่อย) ก็จะช่วยให้ร่างกายตื่นตัวมากขึ้นครับ  

[washiravit]

ต้องพัฒนาบุคลิกภาพครับ
การทำงานหนักเป็นสิ่งดี แต่ชีวิตไม่ได้มีแต่เรื่องของงานและเงินเท่านั้น
การออกกำลังกาย เล่นโยคะ รวมไปถึงเปลี่ยนสถานที่บ้าง
สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้เราไม่เหมือนดอกไม้เเห้ง

[bobaa]

ฟิตเนตช่วยได้ครับ เครียดก็ ยกเวท เข้าไป ผมชอบทำแบบนี้นะ (ชื้อมาไว้บ้านเลย อิอิ กล้ามเอาด้ามปู อาศัยไม่มีหนี้สิน ผมเลยอยู่ได้)

[longdoodi]

แบ่งเวลาใหม่ พักผ่อนให้เพียงพอครับ ผมว่าการพักผ่อนนี่ละดีที่สุดแล้ววววว ทำงานได้มีประสิทธิภาพด้วยครับ 

[frenzy01]

ของพระคุณทุกคำแนะนำ และความคิดเห็นครับ

[Kalin]

พักผ่อนอย่างต่ำ 7 ชม. นะครับ เสียสุขภาพมันไม่คุ้มกันนะครับ

[marus]

ถ้าถึงเวลาแล้วจะต้องเลือกทำอย่างไรอย่างหนึ่ง จะทำไปทั้งสองอย่างไม่ได้

[คนใจดี]

1.นอนอย่างน้อย ให้ต่อเนื่องกันวันละไม่ต่ำกว่า6ชั่วโมง

2.ซื้อวิตามินมากิน โดยปรึกษาเภสัชกร(อันนี้ช่วยได้เยอะ)

3.ทานอาหารที่มีประโยชน์ ที่ไม่มีประโยชน์ก็ลด ละ เลิก เช่นบุหรี่ เหล้า กัญชา ยาบ้า ยาอี เที่ยวผุ้หญิง

4.หมั่นทำบุญท ตักบาตร ทำทานบ้าง เข้าวัดบ้าง จะทำให้จิตใจดีขึ้น พอจิตใจดีมันจะมีความสุข ทำให้ทำงานได้ดีกว่าเก่า อาจมากหรือน้อยขึ้นอยุ่กับบุคคล

5.นอนก่อนสี่ทุ่ม ตื่นหกโมงเช้า ถ้ามีโอกาสควรออกกำลังกายอาทิตย์ละ1-2วัน วันละ30นาทีขึ้นไป เพื่อร่างกายจะได้สดชื่น และลดความเครียด



ลองดูนะครับท่าน

 

[gubaaball]

พักผ่อนครับ มองอะไรที่ไกลๆ ตัวบ้าง เราไม่จำเป็นต้องเหนื่อยทุกวันก็ได้

[GoOeaZy]

http://board.postjung.com/645487.html

ลองอ่านกันดูค่ะ สำหรับคนทำงานหน้าคอมนานๆ

[chilchil_tl]

http://board.postjung.com/645487.html

ลองอ่านกันดูค่ะ สำหรับคนทำงานหน้าคอมนานๆ

อ่านแล้วกลัวเลย 

[anatasia]

แบ่งเวลา ไปออกกำลังกายบ้างครับ
สัก 1ชม ก็ยังดี 

[kaokame]

ออกไปตากแดดบ้างอะไรบ้าง สูดอากาศดี ๆ พักสายตา หลับให้เพียงพอ แค่นี้ก็จะดีขึ้นแล้วค่ะ

[trudy]

ด้วยความที่ว่าผมทำงานเกี่ยวกับคอมพิวเตอร์ ผมใช้เวลาอยู่กับคอพิวเตอร์ทั้งวัน 08.00 น- 24.00 น (งานประจำ + งานหารายได้เสริม)โดยประมาณ ทำให้ร่างกายไม่ได้รับการพักผ่อยอย่างเพียงพอ...   พอไปทำงานตอนเช้ามักจะมีอาการแบบ แบบเซ่อๆ ทำให้เพื่อนร่วมงานชอบล้อว่า "เอ๋อ"  ทุกวันผมใช้เวลาทุกนาทีให้คุ้มค้าที่สุดแล้ว ผมทำงานกินเงินเดือนแค่อย่างเดียวไม่พอกินคับ หลังเลิกจากงานประจำ ผมก็ต้องมาทำงานออนไลน์เพื่อหารายได้เสริม พักหลังรายได้เสริมเยอะกว่ารายได้หลักคับ ใช้เวลาน้อยกว่าด้วย งานประจำต้องทนกับความกดดัน ซ้ายก็หัวหน้า ขวาก็ผู้บริหาร

ผมทำงานครูจ้างสอนครับ เพราะผมพึ่งจบปีที่แล้ว ผมเป็นผู้น้อยคับเลยพูดอะไรไม่ได้มากได้แต่ยิ้ม และคิดในใจว่าคนเรามีสิทธิ์ที่จะคิดต่าง ถ้าติดเหมือนคุณผมคงจะทำงานไปวันๆ มีหนี้สิน และคงไม่ก้าวหน้าแน่ๆ เพราะไม่มองตัวเองก่อนที่จะพูด....

:wanwan005:คุณควรเอางานหลักไว้ก่อน เพราะใกล้จะประเมิณผลงานตอนสิ้นปี มันจะดูไม่ดี
งาน online ใช้เวลา แค่ ชมเดียวก็พอแล้ว งานสอนก็ควรเลือกสอนวันอาทิตย์วันเดียวทั้งวัน ก็พอแล้ว
เราเคยทำงานหนัก จนเป็นตาบอดชี่วคราว เขียนโปรแกรม 16 ชม 1 เดือน เพราะ Bank เร่งเอา โอที 6 หมื่น ค่าหมอ 30000 บาท ดีเส้นเลือดในสมองไม่แตก 
หมอถ่ามว่า อย่ากอยู่ หรือ อยากตาย
เพื่อนเราเสียชีวิจเพราะเส้นเสือดในสมองแตก นี่แหละ ทำงานคอมหนักเกิน ไม่ยอมจ่ายงานให้ลูกน้อง คิดว่าตัวเองทำจะเสร็จเร็วก่า
ตอนนี้ทำงานส่วนตัว เล่ยโยคะ ชีวิตลัลล้า

[trudy]

มาแก้ เขียนโปรแกรม 16ขม /1 วัน ให้เสร็จภานใน 1 เดือน ระบบผ่อนชำระเงิน ผ่านบัตรเครดืต เสาร์อาทิตย์ไม่ได้พัก นอนมีห้องอาบน้ำ เคียงนอน ข้าว 3 มื้อพร้อม

[puensanit]

คุณควรจัดสรรเวลาในการพักผ่อน แต่เน้นหลักเลยคือการพักผ่อนสมองครับ อาจไปออกกำลังกาย หรือนั่งสมาธิ และสุดท้ายควรนอนให้เพียงพอครับ

[Maxio]

ผมก็เป็นคนนึงที่นอนน้อย ทำงานหน้าคอมทั้งงานประจำ จ็อบเล็กจ็อบน้อย ก็ราวๆ 15ชม.+ แต่ว่าไปเตะบอลทุกเย็น ก็เลยรู้สึกปกติดี