แนะนำสำหรับคนจะเลิกบุหรี่นะครับ
ผมลองมาหลายวิธี หยุดสูบแล้วกลับมาสูบอีกน่าจะไม่ต่ำกว่า 10 ครั้ง
วิธีที่ดีที่สุดคือหยุดแบบหักดิบครับ หยุดเลย อยากก็ไม่สูบอีก บอกตัวเองแค่ว่าไม่สูบๆ
นึกหน้าคนที่เรารักไว้มากๆ อยากอยู่กับเค้านานๆ ไม่อยากเป็นภาระให้เค้าเหล่านั้นเมื่อเราเจ็บป่วย แล้วหยุดเลยครับ
แรกๆจะอยากสูบมาก พอพ้น 7-10 วันจะดีขึ้น อาการกระวนกระวายจะลดลงไปมาก
แต่ช่วงนี้เเหละที่อันตราย เพราะ ส่วนมากจะกลับมาสูบอีก โดยคิดว่าเลิกได้แล้ว สูบเล่นๆไม่เป็นไรหรอก
ช่วงเลิกสูบ ทิ้งอุปกรณ์ในการสูบให้หมด งดดื่มด้วย เพราะเหล้ากับบุหรี่มักมาคู่กัน แล้วก็ ออกกำลังกายเยอะๆครับจะดีขึ้น
ขอให้คนที่ตั้งใจเลิกบุหรี่ เลิกได้ทุกคนครับผม
พอเลิกได้แล้วจะนึกขำครับว่า here เอ้ย กรูสูบไปได้ไงวะตั้งนาน 555
อื่นๆ
