ต่อไป »

[BlackSEO]

พอดีว่า เอาละ ถึงเวลาแล้ว ที่จะ ลด น้ำหนัก และอกกำลังกายเหมือนเมื่อก่อน   เพาะ  สองสามเดือนที่ผ่านมา ไม่ได้ ออกกำลังกายเลย


เลยว่าจะทำเป็น  เว้ป ออกกำลังกาย  คล้ายไดอารี่     และ วิดีโอ ประจำวัน ด้วย  ตั้งเป้าวัน 2 สัปดาห์   ตอนนี้นำหนักประมาณ  75   จะให้เหลือ 65 ภายใน 2 สัปดาห์ให้ได้ 

[Legolas]

จริงๆไม่น่ายากนี่ครับ ที่เมื่อวันก่อนขายแอคเค้าอเมซอน ถ้าไม่ขายก็ไม่มีกินเป็นการช่วยทางอ้อมอย่างดีเลย 

[tenzamak]

ยากส์มากๆ 2 สัปดาห์

ผม 20 โล 1ปีอ่ะ

[Mr.Blogger]

ลดด้วยคนครับ
ช่วงนี้ทุกเช้าผมวิ่งไปใส่บาตร ไป กลับ ระยะทางรวม 2 กิโล ตอนนี้ลดลงมา 5 ขีดละ    (ขากลับแวะซื้อหมูปิ้งข้าวเหนียวตลอดเลย  )

[ข้าวกระเพราหมู]

ยากครับ

[pooh20240]

สู้ๆครับ ผมก็กำลังลดอยู่
 

[BoyzMZ]

ลดอย่างพอดีพอดีนะครับ ลดคราวละมากๆ แบบหักโหมสุขภาพจะแย่นะครับ 

[vava]

ผมเพิ่งลดไป 8 กิโลครับ พอดีไปผ่าฟันคุดมาอ่ะครับ

สัญญากับตัวเองว่า กินข้าวได้เมื่อไหร่ จะเอาให้หนำเลย 

[Mr.Blogger]

ผมเพิ่งลดไป 8 กิโลครับ พอดีไปผ่าฟันคุดมาอ่ะครับ

สัญญากับตัวเองว่า กินข้าวได้เมื่อไหร่ จะเอาให้หนำเลย 

แสดงว่าช่วงนี้กินข้าวไม่ได้ เลยไม่ค่อยมีแรงสินะครับ 

[krairerks]

คนไทยที่ไปแข่ง The Biggest Loser Asia ที่ชื่อนายรู้สึกจะลดไปได้ 60 กว่ากิโลภายใน 3 เดือน สู้ๆครับ เพราะผมก็เข้าฟิตเนสพยายามลดอยู่เหมือนกัน

[vvoody]

ผมพยายาม มาสองปี แล้วครับ เมื่อก่อน 80

ตอนนี้ 84 แล้วครับ

ลดแป้ง แต่ซัดข้าวเหนียวมะม่วง เกือบทุกวัน
ก็ของมันชอบน๊ะ ก่าก๊าา  

[googlerich]

อยากมีส่วนร่วมในของอร่อยๆ ครับ แต่ก็อยากลดน่ะ ตอนนี้ 95 แล้ว ว่าแล้ว กินโดนัทที่อยู่บนโต๊ะดีกว่า ลูกค้าเพิ่งแวะเอามาฝาก 

[Kimo]

สู้ สู้ ครับ

[gf003]

งานหลักนั่งหน้าคอม น้ำหนักคงที่ แต่พุงยื่น 

[tawan235]

ลดด้วยคนครับ 

[ShizzK]

ลดเร็วๆมากไม่ดีนะครับ ผิวหนังจะย้อยเอาได้

10 โล ใน 2 สัปดาห์ ถือว่ามากเกินไปสุดๆครับ ปกติอาทิตย์ละครึ่งโลนี้ ผมว่าโอเคนะ

ถ้ามากกว่านั้นอันตรายละครับ ลดต้องคิดถึงสุขภาพด้วยครับ

กว่าเราจะอ้วนก็ใช้เวลานาน ทำไมตอนจะให้ผอม จะใช้เวลาแปปเดียวละครับ

มันควรจะค่อยเป็นค่อยไปครับ อย่าหักโหม สู้ๆครับ 

[viewdevilz]

ลดมา 1 กก แล้วค่ะ จาก 56 เหลือ 55 

[candygurl]

กินมังสาวิรัต เราว่าช่วยได้เยอะเลย