ต่อไป »

[puiiz_zz]

เป้นเหมือนกันเลยคะ

แว่นก็ตัดมาแล้ว ไม่สั้น ด้วย 25 เอง

มองอะไร มัวๆ ไปหมด ขับรถ ก็มองไม่เห็นเหมือนคนปกติ
นี่ว่าจะไปพบหมอ

อาการคือเจอแสงแล้ว มองอะไร ไม่ค่อยจะเห็น

25 เหมือนกันครับ
เว็บสวยจัง ใช้ไรทำครับ

เว็บไหนคะ พอดีมีหลายเว็บแหะๆ 

[XXL]

กำลังจะไปตัดแว่นเหมือนกันตาเริ่มมัว ๆ
เน้นวิตตามิน A

1.ตำลึง
ไม้เลื้อยที่รู้จักกันดี เมื่อก่อนนิยมปลูกริมรั้วบ้าน ตำลึงเป็นผักที่มีรสหวาน กลิ่นหอม ที่ไม่ได้อุดมไปด้วยวิตามินเอ เพียงอย่างเดียว แต่ยังมีสารอาหารที่มีประโยชน์ เช่น แคลเซียม ฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก วิตามินซี ฯลฯ ด้วย นอกจากตำลึงจะช่วยบำรุงสายตาแล้ว ยังช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็ง หัวใจขาดเลือด และยังมีเส้นใยที่ช่วยลดอัตราเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็งกระเพาะอาหารได้
เมนูแนะนำ : บดรวมกับข้าวบดของลูกวัยเบบี๋ได้สบายๆ หรือถ้าลูกวัยขวบปีขึ้นไปจะปรุงเมนูแกงจืดใบตำลึง ต้มเลือดหมู หรือชุบแป้งทอดกรอบๆ ให้ลูกกินอร่อยไม่น้อย


    
2.ผักหวาน
มีทั้งแบบผักหวานบ้านและผักหวานป่า ฟังดูเหมือนจะหาซื้อได้ยาก แต่ทุกวันนี้ผักหวานมีให้กินกันตลอดปี และผักหวานเป็นผักอีกชนิดหนึ่งที่อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามินบี 2 วิตามินซี วิตามินเอ แคลเซียม และมีคุณสมบัติเร่งการเผาผลาญกรดอะมิโนให้เป็นพลังงาน ดีสำหรับลูกแล้วยังเหมาะสำหรับคุณแม่ที่กำลังลดน้ำหนักด้วย...ขอบอก
เมนูแนะนำ : แกงจืดผักหวาน แกงเลียง ผัดผักหวาน หรือลวกจิ้มน้ำพริก




    
3.แครอต
เป็นผักที่ขึ้นชื่อเรื่องบำรุงสายตา ถึงขนาดเป็นอาหารจำเป็นของนักบินอังกฤษช่วงสงครามโลกครั้งที่ 2 เพราะเชื่อว่าช่วยในการโจมตีข้าศึกตอนกลางคืน และโจมตีเป้าหมายได้แม่นยำ นอกเหนือจากวิตามินเอแล้ว แครอตยังมีวิตามินบี วิตามินซี วิตามินอี และวิตามินเค ช่วยป้องกันมะเร็ง เช่น มะเร็งปอด มะเร็งกล่องเสียง มะเร็งกระเพาะ และมะเร็งลำไส้ และยังช่วยให้ผิวพรรณดี ชะลอความแก่ ถึงแม้แครอตจะเป็นผักอิมพอร์ต แต่ก็คุ้นชินกับคนไทยเป็นอย่างดี
เมนูแนะนำ : เป็นส่วนประกอบในผัดแทบจะทุกชนิด สลัด ทำเป็นน้ำแครอต หรือต้มสุก ให้ลูกจิ้มกับดิปกินเป็น Finger Food ได้


    
4.ฟักทอง
เป็นผักที่ใช้ได้ทั้งยอดอ่อน ดอกตูม ลูกฟักทองอ่อน และเนื้อฟักทองแก่ เพราะฟักทองมีสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อการเจริญเติบโตของลูกหลายชนิด โดยเฉพาะวิตามินเอที่ช่วยบำรุงสายตาให้มีประกายที่สดใส ยังมีแคลเซียม ฟอสฟอรัส โปรตีน ที่ช่วยบำรุงกระดูกและฟันด้วย
เมนูแนะนำ : ปรุงได้ทั้งอาหารคาวหวาน เช่น ฝักทองผัดไข่ แกงบวดฝักทอง ชุบไข่ทอด หรือต้มให้เจ้าตัวเล็กกินเป็นของว่างก็อร่อยไม่แพ้กัน




    
5.มะเขือเทศ
ผักที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางอาหาร มะเขือเทศผลขนาดปานกลางจะมีวิตามินซีครึ่งหนึ่งของส้มโอทั้งผล และมะเขือเทศ 1 ผลจะมีวิตามินเอมากถึง 1 ใน 3 ของวิตามินเอที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน นอกจากนี้มะเขือเทศยังมีโปแตสเซียม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียมและแร่ธาตุอื่นๆ อีกหลายชนิด
เมนูแนะนำ : ข้าวผัด สลัด แซนวิช ซุปมะเขือเทศ หรือจะทำเป็นดิปให้ลูกใช้แครอตหรือฟักทองต้มจิ้มเป็นของว่างก็ได้

ผมก็ พยายามทาน ทุกวัน อยู่ครับ 

[legendaross]

ดื่มวีต้าแล้วไปตาย.. เอ๊ยไปนอนซะ 

[X-ZYTE]

http://www.youtube.com/watch?v=V3xvNKES4_o

[lamerryroom]

กิน blackmores มันจะมีสองชนิด บิลเบอรี่ กับ ลูทีน อันที่เป็น billberryดีมากค่ะเห็นผลเลย น้ำตาไม่ค่อยไหล เคยทานทั้งสองชนิด ได้ผลดีค่ะ หายพร่ามัว
DHC ไม่เห็นรู้สึกเปลี่ยนแปลงอะไรเลย แล้วแต่คนด้วยมั้งคะ

[ZELFUR]

พวกทำงานบนหน้าจอคอมพิวเตอร์อย่างเราๆ

สายตาสั้นเป็นเรื่องธรรมดา

 

[Aussawinning]

กิน blackmores มันจะมีสองชนิด บิลเบอรี่ กับ ลูทีน อันที่เป็น billberryดีมากค่ะเห็นผลเลย น้ำตาไม่ค่อยไหล เคยทานทั้งสองชนิด ได้ผลดีค่ะ หายพร่ามัว
DHC ไม่เห็นรู้สึกเปลี่ยนแปลงอะไรเลย แล้วแต่คนด้วยมั้งคะ

ขบคุณครับเด๋วไปหา blackmores มากินครับ

[TopCiviL]

เป้นเหมือนกันเลยคะ

แว่นก็ตัดมาแล้ว ไม่สั้น ด้วย 25 เอง

มองอะไร มัวๆ ไปหมด ขับรถ ก็มองไม่เห็นเหมือนคนปกติ
นี่ว่าจะไปพบหมอ

อาการคือเจอแสงแล้ว มองอะไร ไม่ค่อยจะเห็น

เย้ๆๆ มีเพื่อนแล้ว
เป็นคล้ายๆ กันเลย
ไปที่มีแสงจ้าๆ แล้วมองอะไรก็ไม่ค่อยเห็น
ถ้าไม่ใส่แว่นนี่มองไกลๆ ไม่ได้เลย
แต่ผมสั้น 100 นึง ว่าจะไปหาหมอ ก็ยังไม่ได้ไปสักที
ตอนนี้ผมกิน blackmore lutien กับ bilberry ครับ
รุ็สึกว่าดีขึ้นนิดหน่อย ใช้สายตาได้นานกว่าแต่ก่อน

[friday13]

วิตามินเอ มีในผักครับ โดยเฉพาะผักบุ้ง 

[wizmagna]

กินพวกผัก กับพวก Berry ต่างๆ อ่ะครับ ช่วยได้เยอะเลย ผมทำงานหน้าคอมฯ ใช้สายตาเยอะ ใส่พวกแว่นกรองแสงก็ช่วยรักษาสายตาให้ยาวนานขึ้นนะครับ

[noomuni]

Salmon Oil แซลมอน ออยล์Omega-3 fatty acid เป็นกรดไขมันจำเป็นที่ร่างกายของเราไม่สามารถผลิตเองได้ ยิ่งมีส่วนสำคัญต่อ ระบบการทำงานของร่างกายเป็นอย่างยิ่ง
ช่วยให้เส้นประสาทตาแข็งแรง

[lalulalalulalala]

วิตามิน A บำรุงสายตาค่ะ

แต่ถ้าเกิดอาการคันตาบ่อยๆ จะเป็นผลจากการนั่งจ้องจอคอมนานๆ หมั่นล้างตาบ่อยๆ ค่ะแล้วจะดีขึ้น ไม่อย่างนั้นสุ้นในตาเสื่อมล่ะแย่เลย ไม่มีทางรักษาด้วย 

[เกรียนพันธ์แท้]

กินวีตาพรุนแล้วไป..ซะ   


ล่อเล่งเด้อ 

[legendaross]

จริงๆไม่ต้องลงทุนซื้อวิตามินรวมราคาแพงๆโหดๆก็ได้ครับ

ส้มเขียวหวาน มีครบทั้ง A C E ในปริมาณมาก แล้วยังอร่อยด้วยครับ
ซัดไปเลย เช้า-กลางวัน-เย็น

ผัก-ผลไม้ที่มีวิตามิน A ส่วนใหญ่ สังเกตได้จากสีครับ จะส้ม แดง ม่วง เช่น แครอท ฟักทอง มะเขือเทศ
ส่วนผลไม้ที่มีวิตามิน C จะมีมากในผักผลไม้รสเปรี้ยว เช่น ส้ม มะนาว