ต่อไป »

[Aussawinning]

ไม่รู้ว่าเป็นเพราะผมเล่นเกม PES 2011 ด้วยรึเปล่าอะครับ หรือผมคิดไปเอง
คือตอนขับรถกลางคืนจะมองเห็นไม่ชัด อ่านเว็บบางทีก็เหมือนมัวๆอะครับ
ห้องผมแสงแดดส่องหลังด้วย ไม่รู้เกี่ยวกันป่าว
แต่ว่าก่อนหน้าที่เล่น PES 2011(เล่นมาพักนึงแล้ว) ไม่ค่อยรู้สึกแบบนี้อะครับ
หลายปีก่อยเคยไปตรวจเค้าบอกว่าตาแพ้แสง ตัดแว่นแล้วแต่ไม่เคยใส่เลย ตอนนี้แว่นหายละ
ท่านใดมีวิตามินแนะนำบ้างครับ

[nst_nk]

สายตาสั้นแล้วหรือเปล่าครับ 
หรือออกแนวสายตาเอียง

อันนี้ไม่ฟันธงนะครับ แต่แนะนำให้ไปตรวจก่อน   


บำรุงสายตากินผักบุ้งไง   

[นายขนมต้ม]

ตอนแรกผมก็สายตามัวๆ มองไม่ชัด ต้องขยี้ตานิดๆ แล้วค่อยกลับมาปกติ

เลยไปหาแว่น กรองแสงมาใส่ สักพักสายตาผมมันก็กลับมาปกติครับ

หลังๆมาผมใช้ laptop รู้สึกว่าทำลายสายตามาก

[mikeyx]

กำลังจะไปตัดแว่นเหมือนกันตาเริ่มมัว ๆ
เน้นวิตตามิน A

1.ตำลึง
ไม้เลื้อยที่รู้จักกันดี เมื่อก่อนนิยมปลูกริมรั้วบ้าน ตำลึงเป็นผักที่มีรสหวาน กลิ่นหอม ที่ไม่ได้อุดมไปด้วยวิตามินเอ เพียงอย่างเดียว แต่ยังมีสารอาหารที่มีประโยชน์ เช่น แคลเซียม ฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก วิตามินซี ฯลฯ ด้วย นอกจากตำลึงจะช่วยบำรุงสายตาแล้ว ยังช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็ง หัวใจขาดเลือด และยังมีเส้นใยที่ช่วยลดอัตราเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็งกระเพาะอาหารได้
เมนูแนะนำ : บดรวมกับข้าวบดของลูกวัยเบบี๋ได้สบายๆ หรือถ้าลูกวัยขวบปีขึ้นไปจะปรุงเมนูแกงจืดใบตำลึง ต้มเลือดหมู หรือชุบแป้งทอดกรอบๆ ให้ลูกกินอร่อยไม่น้อย


    
2.ผักหวาน
มีทั้งแบบผักหวานบ้านและผักหวานป่า ฟังดูเหมือนจะหาซื้อได้ยาก แต่ทุกวันนี้ผักหวานมีให้กินกันตลอดปี และผักหวานเป็นผักอีกชนิดหนึ่งที่อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามินบี 2 วิตามินซี วิตามินเอ แคลเซียม และมีคุณสมบัติเร่งการเผาผลาญกรดอะมิโนให้เป็นพลังงาน ดีสำหรับลูกแล้วยังเหมาะสำหรับคุณแม่ที่กำลังลดน้ำหนักด้วย...ขอบอก
เมนูแนะนำ : แกงจืดผักหวาน แกงเลียง ผัดผักหวาน หรือลวกจิ้มน้ำพริก




    
3.แครอต
เป็นผักที่ขึ้นชื่อเรื่องบำรุงสายตา ถึงขนาดเป็นอาหารจำเป็นของนักบินอังกฤษช่วงสงครามโลกครั้งที่ 2 เพราะเชื่อว่าช่วยในการโจมตีข้าศึกตอนกลางคืน และโจมตีเป้าหมายได้แม่นยำ นอกเหนือจากวิตามินเอแล้ว แครอตยังมีวิตามินบี วิตามินซี วิตามินอี และวิตามินเค ช่วยป้องกันมะเร็ง เช่น มะเร็งปอด มะเร็งกล่องเสียง มะเร็งกระเพาะ และมะเร็งลำไส้ และยังช่วยให้ผิวพรรณดี ชะลอความแก่ ถึงแม้แครอตจะเป็นผักอิมพอร์ต แต่ก็คุ้นชินกับคนไทยเป็นอย่างดี
เมนูแนะนำ : เป็นส่วนประกอบในผัดแทบจะทุกชนิด สลัด ทำเป็นน้ำแครอต หรือต้มสุก ให้ลูกจิ้มกับดิปกินเป็น Finger Food ได้


    
4.ฟักทอง
เป็นผักที่ใช้ได้ทั้งยอดอ่อน ดอกตูม ลูกฟักทองอ่อน และเนื้อฟักทองแก่ เพราะฟักทองมีสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อการเจริญเติบโตของลูกหลายชนิด โดยเฉพาะวิตามินเอที่ช่วยบำรุงสายตาให้มีประกายที่สดใส ยังมีแคลเซียม ฟอสฟอรัส โปรตีน ที่ช่วยบำรุงกระดูกและฟันด้วย
เมนูแนะนำ : ปรุงได้ทั้งอาหารคาวหวาน เช่น ฝักทองผัดไข่ แกงบวดฝักทอง ชุบไข่ทอด หรือต้มให้เจ้าตัวเล็กกินเป็นของว่างก็อร่อยไม่แพ้กัน




    
5.มะเขือเทศ
ผักที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางอาหาร มะเขือเทศผลขนาดปานกลางจะมีวิตามินซีครึ่งหนึ่งของส้มโอทั้งผล และมะเขือเทศ 1 ผลจะมีวิตามินเอมากถึง 1 ใน 3 ของวิตามินเอที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน นอกจากนี้มะเขือเทศยังมีโปแตสเซียม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียมและแร่ธาตุอื่นๆ อีกหลายชนิด
เมนูแนะนำ : ข้าวผัด สลัด แซนวิช ซุปมะเขือเทศ หรือจะทำเป็นดิปให้ลูกใช้แครอตหรือฟักทองต้มจิ้มเป็นของว่างก็ได้

[BuBuH]

กินนี่สิ วิตามวย 

ผมกิน Nutrilite ของแอมเวย์อยู่อ่ะ ชื่อไรจำไม่ได้ กินแล้วใช้ได้เลย ไม่ปวดตาเวลาจ้องคอมนานๆ

[nongloma]

คาราบาวแดงครับ มี วิตามิน B12

ฮา ฮา ฮา

[surutn]

พักสายตาบ้าง ทุกๆ 20 นาทีให้ล่ะสายตาจากจอ    ผมทำงานคอม..ใช้คอมมากกว่า 13 ชั่วโมง ต่อวันขอแนะนำ

[Turmeric]

ลองไปวัดสายตากก่อนดีมั๊ย บางทีตาแห้งก็เป็นนะ

[Aussawinning]

มีท่านใดเคยกินพวกนี้บ้างครับ เป็นไงบ้าง

[lammas]

ตอนนี้ก็มีปัญหาเรื่องสายตาแพ้แสงเหมือนกัน

[mikeyx]

แนะนำตามที่คุณ RTNA4097  บอก
หาซื้อได้ตามเพื่อนสนิทคุณนะครับหรือข้างบ้าน

[doctorcar]

พร่ามัว ไปพบเเพทย์ดีกว่านะคับ
จักษุเเพทย์ เเก้ตรงจุด ชีวิตจะสดใส

[nammont]

ผมก็เป็นเหมือนกัน เวลากลางคืนทีไร ถ้าไม่เปิดไฟจะมองไม่เห็นอะไรเลย เวลากลางวันก็มองเห็นปกตินะ 
อีกอย่างเวลาลุกขึ้นทีไร ยืนทุกทีเลย


มุขเก่าไปหน่อย 

[jaowaan]

พวกวิตามินเอ แต่ความจริงน่าจะพักสายตาแล้วพบแพทย์ดีกว่านะคะ

[Aussawinning]

แนะนำตามที่คุณ RTNA4097  บอก
หาซื้อได้ตามเพื่อนสนิทคุณนะครับหรือข้างบ้าน

ใช่ตัวนี้รึเปล่าครับ


ขอบคุณทุกท่านมากครับ

[เก๋าลัดคุง]

A B C แวะมาเก็บข้อมูล

[queen110]

กินนี่สิ วิตามวย  wanwan004

ผมกิน Nutrilite ของแอมเวย์อยู่อ่ะ ชื่อไรจำไม่ได้ กินแล้วใช้ได้เลย ไม่ปวดตาเวลาจ้องคอมนานๆ

ถ้าจะพึ่งวิตามินก็ตามนั้น ใช้ได้ทีเดียว

แต่ถ้าจะธรรมชาติก็ตาม คุณ mikeyx เลยครับ
ผมชอบธรรมชาติเด็กๆชอบกินมันแต่ต้มจืดตำลึง
จนปานนี้ยังไม่เคยรู้จักกับแว่นเลย

[kunglover]

E ครับผม พูดจิงนะ วิตตามินE บำรุงสายตาทำให้ตาสดใส

[puiiz_zz]

เป้นเหมือนกันเลยคะ

แว่นก็ตัดมาแล้ว ไม่สั้น ด้วย 25 เอง

มองอะไร มัวๆ ไปหมด ขับรถ ก็มองไม่เห็นเหมือนคนปกติ
นี่ว่าจะไปพบหมอ

อาการคือเจอแสงแล้ว มองอะไร ไม่ค่อยจะเห็น

[Aussawinning]

เป้นเหมือนกันเลยคะ

แว่นก็ตัดมาแล้ว ไม่สั้น ด้วย 25 เอง

มองอะไร มัวๆ ไปหมด ขับรถ ก็มองไม่เห็นเหมือนคนปกติ
นี่ว่าจะไปพบหมอ

อาการคือเจอแสงแล้ว มองอะไร ไม่ค่อยจะเห็น

25 เหมือนกันครับ
เว็บสวยจัง ใช้ไรทำครับ