ต่อไป »

[MrM]

อยู่หน้าคอม มาเกือบ 20 ปี นั่งๆ นอนๆ หน้าจอ วันนึง ก็หลายชั่วโมงอยู่เหมือนกัน
เมื่อก่อน เคยมีอาการ ปวดเมื่อย คอ ไหล่ ข้อมือ เพราะทำงานมากเกินไป
เคยนั่งทำงาน แทบไม่ได้นอน เล่นเอาสายตา เบลอ ไปเลย มองอะไร มัวไปหมด
แต่พอเรารู้ตัว ก็เลยเปลี่ยน พฤติกรรม การทำงานใหม่
นั่งหน้าจอ + เปิดเครื่อง ไม่เกิน 3 ชั่วโมง ต้องปิดพัก สักครึ่งชั่วโมง
กินอาหาร ผัก ผลไม้ ที่มีประโยชน์ต่อ สายตา ปัจจุบัน สายตา ยังปกติดี
หากิจกรรมเสริม บ้าง เช่น เล่นกีตาร์ อ่านหนังสือ ไปเดินเล่น งานประดิษฐ์ ฯลฯ
หาโอกาสไปสังสรรค์ กับเพื่อนบ้าง เดี๋ยวมันจะจำเราไม่ได้

ถ้าเราจัดสรร เวลา ในแต่ละวัน แบบพอดีๆ ไม่มาก ไม่น้อย ชีวิตมันก็มีความสุข ดีครับ
 

[khanom]

คิดถึงพี่เอ คิดถึง คิดถึง รักษาสุขภาพด้วยนะคะ คนที่รักพี่เอเป็นห่วงอ๊างงงงงงง 

[barbies55]

แต่บัตรทองเนี่ย ไม่น่าจะทำกายภาพได้นะคะ    ไม่รู้แฮะ

ทำได้จ้า กายภาพบำบัด แม้แต่นวดแผนไทยยังได้เลย  :

[Red777]

เห็นหัวข้อนึกว่ามีคนมาขายฝันอีกล่ะ หุหุ

ขอให้ทุกท่าน ออกกำลังกายกันมั่งเด้อ

[[email protected]]

แต่บัตรทองเนี่ย ไม่น่าจะทำกายภาพได้นะคะ    ไม่รู้แฮะ

ทำได้จ้า กายภาพบำบัด แม้แต่นวดแผนไทยยังได้เลย  :

นวดแผนชูวิทย์ได้เป่า 

[Dr.K]

โหย นวด หน้ารพ. ชม.ละ 1600 แน่ะ
อิจฉา
สบายรูม รึ สบายแลนด์นี่แหละ

[oooki]

เคยมีแฟนเป็นนักกายภาพ ช่วงนั้นโดนบังคับให้ออกกำลังกายกับยืดเส้นทุกวันเลย 

[shozaburo]

ขอบคุณมากเลย นั่งหน้าคอมทั้งวันเหมือนกัน เดี๋ยวต้องยืดเส้นยืดสายหน่อยละ  :

[หมวยแว๊น]

มี่ก็เป็นอ่ะค่ะ นั่งนานๆแล้วปวดใหล่ ปวดคอ - -* ปวดมากๆเลยด้วย แต่ก้อยังฝืนนั่งต่อ เพราะปิดไม่ลง


ที่ห้องมี่ตอนนี้มี่ใช้เนตไม่ได้ ต้องมานั่งร้านเนต 555+

พักนี้เลยได้พักมั่งไปวิ่งสนามกีฬาที่ราม 2-3 วันนแล้วๆๆๆๆ

พี่เอดูแลสุขภาพด้วยนะคะ พี่ๆทุกคนด้วยนะคะ มี่เปงห่วง

[youcanberich]

ขอบคุณครับ สงสัยต้องหาทางไปออกกำลังกายมั่งแล้ว เดี๋ยวนี้เดินขึ้นบ้านชั้นสองก็เหนื่อยแล้ว 

[win]

อยากให้ลองดู

อโรคาปาร์ตี้ เมื่อวาน 

http://www.me.in.th/live/
ช่อง 9 พฤหัสบดีที่ 9 ตุลาคม 2551 22:30 น.

[chareonwong]

+1

[tanut]

เริ่มเป็นเหมือนกันแล้ว
ยิ่งแก่ตัวไป รู้สึกว่าอะไรๆมันก็ปวดไปหมด
ยิ่งต้องนั่งทำงานทั้งวันด้วย

[MrWebmonster]

ผมอ่ะ วันหล่ะ 10 ชั่วโมงอัพ บางวันก็ปวดๆเหมือนกัน ยังไงก็ขอบคุณนะครับ ที่เอาตัวเองมาเป็นกรณียกตัวอย่างให้   

สงสัยคงต้องหาเวลาไปนวด (นวดแผนชูวิทย์ได้ไหมเนี้ย) 

[inloveshop]

เล่นโยคะน่าจะช่วยได้นะ เรื่องอาการปวดเมื่อยหน่ะ
โดยส่วนตัวถนัดเล่น Yoka in bed บิดตัวก่อนนอน 

[kasetthai]

หาเวลา ออกกำลังกายกันมั่ง ก็ดีครับ ถ้าขี้เกียจก็หาแหล่ง ออก กำลังกาย ที่มันจูงใจหน่อย อย่าง สวนสุขภาพใหน ใกล้ ๆมหาลัย  หรือ ที่มี สาวๆ ไปวิ่งเยอะ จะได้พักสายตา จากหน้าจอคอมบ้าง มองอะไร ที่มัน เจริญหูเจริญตาไปด้วย ได้2ต่อเลย คนที่มีภรรยาแล้ว ก็ไม่ต้องเอาไปด้วย จะได้ให้งูบนหัว บริหารแม่เบี้ยไปพลางๆ

[fayjaa]

เป็นเหมือนกันค่ะ ทุกวันนี้ปวดแขนมาก กลัวว่าจะเป็นพังผืดที่ข้อมือ เลยไปหาหมอ ก็บอกแค่ว่าข้อมืออักเสบ ไม่เป็นร้อกกกพังผืด -*- ปวดมาหลายเดือนแล้วค่ะ

สาเหตุก็เพราะตอนกลางวันนั่งหน้าคอมพ์ทั้งวัน(ทำงานให้นายจ้าง) ตอนเย็นนั่งหน้าคอมพ์อีก(ทำงานตัวเอง) ไม่เป็นก็แปลกแล้วค่ะ

[คนจะรวย ช่วยไม่ได้]

ขอบคุณครับ

แต่ผมจะเป็นกับสายตา จะแสบตาทุกวันเลย ต้องพยายามกระพริบตาบ่อยๆ เวลาอยู่หน้าคอม และทุกๆ 2 ชม. ลุกไปยืดเส้นยืดสาย  :

[ClickToBan]

โดนเต็ม ๆ นี่ผ่านมา 2 เดือน น้ำหนักขึ้นมา 15 โลแหละ 

[john007]

แค่จะบอกว่า ขอให้หายไวๆนะคร้าบบบ ..