ต่อไป »

[FCUK]

อยากรู้ว่า มีวิธีการสร้างอารมณ์กันยังไงครับ
คือผมประมาณว่าออกแนวอาร์ท
ถ้ามีอารมณ์ทำงาน  ทำแป๊บเดียวก้อเสร็จ  แต่มันจะสร้างอารมณ์ยังไงนี่สิ
คือมันต้องรอให้เกิดเองน่ะครับ
บางทีทำงานแบบฝืนๆ จะทำช้า หรือไม่ค่อยดีนัก


อยากรู้ว่าแต่ละคนสร้างอารมณ์กันแบบไหนครับ

[SerBeSt]

มองหน้าเพื่อนที่ทำงาน ( หญิง ) 

[ตั้มคอมพิวเตอร์]

7 กฎของการใช้อารมณ์ในเวลางาน .
เมื่อคืนคุณนอนดึกเพราะต้องทำงานชิ้นหนึ่งให้สำเร็จ (หลังจากเพิ่งวางหูโทรศัพท์จากคนรักที่ตัดพ้อต่อว่าว่า “ดูเหมือนช่วงนี้เราจะเข้ากันไม่ได้” รุ่งเช้าของวันต่อมาคุณก็เลยออกจากบ้านสาย ที่แย่กว่านั้น การจราจรบนท้องถนนก็ไม่เป็นใจ ไม่ว่าจะเพ่งสมาธิไปขอความช่วยเหลือจากตำรวจจราจรเท่าไหร่ก็ไม่เป็นผลสำเร็จอย่างที่ต้องการ

          แต่ด้วยความเป็นมืออาชีพ สิ่งแรกที่คุณควรทำคงจะเป็นอะไรเสียไม่ได้ นอกจากการปรับโหมดอารมณ์ที่ทั้งง่วง ทั้งหิว ทั้งเหนื่อยใจให้สงบลงเมื่อถึงที่ทำงาน แต่บางครั้งบางทีมืออาชีพก็มีพลาดบ้าง และบางครั้งถึงกับเกือบตกม้าตาย เพราะมองข้ามเรื่องกฎของการใช้อารมณ์ในเวลางาน

1.คุณคือโลโก้ บริษัท อย่าวู่วาม : กฎข้อแรกที่เรากำลังจะพูดถึง คือ ไม่ว่าสถานการณ์จะเป็นอย่างไร คุณต้องระงับอารมณ์ โดยเฉพาะอารมณ์โกรธของคุณให้ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อถูกท้าทายระหว่างการทำงานนอกสำนักงานของคุณเอง
 
2.ความขัดแย้งทำลายบรรยากาศการทำงานและไม่ทำให้คุณมีความสุข : แม้จะไม่ลงรอยกันหรือเกลียดหน้ากันมากแค่ไหน การมีช่องว่างระหว่างกัน ทำตัวออกห่างโดยเลือกที่จะไม่อยู่ใกล้คือหนทางเดียวที่จะทำให้คุณทำงานร่วมกับคู่อริได้อย่างมีความสุขที่สุดโดยที่ไม่ถูกจับจ้องหรือเพ่งเล็ง
 
3.การประเมินอารมณ์เป็นเรื่องที่ทำได้ : เมื่อเหตุการณ์จบลง และแน่ใจว่าได้แก้ไขในสิ่งที่ผิดพลาดหรือสิ่งที่คนอื่นเข้าใจผิดกับตัวคุณให้ผ่านพ้นไปแล้ว คุณน่าจะประเมินเหตุการณ์เหล่านั้นอย่างถี่ถ้วนที่สุดเท่าที่จำทำได้ เพื่อหาคำตอบให้กับตัวเองว่าสาเหตุของความโกรธหรือความอ่อนไหวของคุณคืออะไร (คน ระบบ หรือสถานการณ์) นอกเหนือไปจากนั้น คุณจะต้องรู้ว่าคุณมีดีกรีหรือระดับความโกรธมากแค่ไหน (เช่น คุณโมโหมากเกินไปหรือไม่เมื่อบริกรทำสูทอาร์มานีของคุณเปื้อนไวน์ในระหว่างงานเลี้ยงรับรองครั้งที่ผ่านมา)
 
4.สร้างเงื่อนไขให้กับตัวเองเสียใหม่ : เมื่อทราบแล้วว่าคุณ “Sensitive” หรือโกรธได้ง่ายๆ กับเรื่องหนึ่งเรื่องใด สิ่งที่ทำได้ คือ ใช้บทเรียนของคุณมาแก้ปัญหานั้นๆ เช่น ถ้าคุณต้องโมโหจนควันออกหูทุกครั้งกับคนคนเดิมที่ต้องประสานงาน ทางออกที่ดีคือพูดกันให้น้อยที่สุดแล้วใช้การติดต่อทางอีเมล์ช่วยในการประสานงาน หรือเมื่อถูกมองในแง่ลบ คุณจะต้องสงบสติอารมณ์แล้วแสดงทรรศนะด้วยความสุภาพ ชี้แจงว่าคุณไม่ได้เป็นอย่างที่ทุกคนคิด แทนการใช้อารมณ์โดยปราศจากการเรียบเรียง
 
5.ผิดแล้วผิดอีกไม่ได้ : หลังจากที่โดนลงอาญาจากเพื่อนฝูงและเจ้านาย (ก็เล่นไปปล่อยหมัดใส่เพื่อนตัวแสบเสียกำปั้นใหญ่) แม้ว่าจะเป็นฝ่ายถูกในเรื่องของเหตุผล คุณก็ไม่มีสิทธิ์ที่จะทำผิดซ้ำแล้วซ้ำอีกได้ ดังนั้น สิ่งที่คุณควรทำคือการยับยั้งชั่งใจ และวางตัวเป็นเพื่อนร่วมงานที่ดีของทุกคนในโหมดที่เคยเป็น
 
6.หลบไปตั้งหลักหรือทำสมาธิในที่ที่ไม่มีใครเห็น : บางครั้งการจัดการหับอารมณ์ก็หนักหนาสาหัสสุดๆ สำหรับใครบางคนอย่างไรก็ตาม การเดินหนีปัญหาชั่วคราวด้วยการออกไปหามุมสงบเพื่อนั่งสมาธิ หรือปล่อยใจให้ว่างก็เป็นทางออกที่เหมาะสมไม่ว่าจะเป็นห้องโล่งว่าง ร้านกาแฟ หรือขับรถออกไปกินลมสักพัก เมื่อสมองปลอดโปร่งแล้วเรื่องทุกอย่างก็คลี่คลาย
 
7.บอกกับทุกคนว่า “โอเค ผมยังไหว” : โดยธรรมชาติของมนุษย์ อารมณ์ต่างๆ เป็นสิ่งที่มนุษย์ด้วยกันสามารถสัมผัสและเข้าใจได้ ไม่ว่าคุณจะพยายามปกปิดแค่ไหน ยกเว้นก็แต่ผู้ร้ายปากแข็งและนักแสดง
          ไม่ใช่เพียงแค่อารมณ์โกรธ หลายครั้งที่เหนื่อยจากการทำงานหรือต้องเผชิญกับปัญหาส่วนตัว อารมณ์เหล่านี้จะถูกสะท้อนออกมาให้เห็นจากแววตาและสีหน้าของคุณโดยที่ไม่ได้ตั้งใจ สิ่งที่คุณควรทำคือ บอกทุกคนว่ายังไหว เพื่อสร้างกำลังใจให้กับทุกคนในการทำงาน และไม่เปิดช่องว่างให้กับศัตรู ถ้าจะเปรียบก็คงจะไม่ต่างอะไรกับการเล่นไพ่โป๊กเกอร์ที่คุณต้องนิ่งเข้าไว้เพื่อไม้ให้คนในสงสัยว่ามีไพ่อะไรอยู่ในมือของคุณ


ที่มาhttp://dnfe5.nfe.go.th

----------------------------------------------


เทคนิคการพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ในการทำงานร่วมกับผู้อื่น
 
            การสร้างความฉลาดทางอารมณ์ในที่ทำงานเกิดจากการพัฒนาที่ตัวเราเองและการเรียนรู้ที่จะอยู่ร่วมกับผู้อื่น การอยู่ร่วมกับผู้อื่นมีเทคนิคดังนี้
            ๑. เข้าใจและยอมรับธรรมชาติของอารมณ์ บุคคลแต่ละคนมีความรู้สึกและอารมณ์พื้นฐานของตนเอง เช่น ดีใจ เสียใจ อิจฉา ฯลฯ และมีการแสดงออที่ต่างกรรมต่างวาระกันไป แต่ละคนจะมีอารมณ์และความรู้สึกที่ผันแปรแตกต่างกันไป ยากที่จะนำความรู้สึกดี – ชั่วของตัวเราเองไปตัดสินความเหมาะสมขึ้นอยู่กับสถานการณ์ เหตุผล วัย ปัจจัยทางสังคมและการกำหนดทางวัฒนธรรม
            ๒. รับฟัง ทำความเข้าใจและให้เกียรติผู้อื่น การยอมรับและเข้าใจภาวะที่บุคคลแสดงออก เป็นสิ่งจำเป็นในการสร้างเสริมความภาคภูมิใจตนเองการรักษาหน้าทความมั่นใจ ไว้วางใจซึ่งกันและกัน ซึ่งจะมีผลต่อคุณภาพและผลผลิตที่บุคคลมีส่วนต่อองค์กร การปฏิเสธที่จะรับฟังหรือทำความเข้าใจกับภาวะอารมณ์ที่แสดงออก เช่น การเพิกเฉย วิพากษ์ตำหนิ การเห็นเป็นเรื่องปกติ การบั่นทอนล้อเลียนความรู้สึกของบุคคลเป็นการทำลายระดับความมั่นใจในตนเอง ความคิดสร้างสรรค์และเกียรติภูมิแห่งตนของผู้อื่นและเป็นการไม่เคารพความเป็นปัจเจกบุคคลอื่นด้วย
          ๓. การแก้ไขความขัดแย้ง บางครั้งการใช้เพียงเหตุผลแต่โดยลำพัง ไม่สามารถแก้ไขปัญหาทางอารมณ์ความรู้สึกได้ ควรยอมรับความรู้สึกโดยไม่มีเงื่อนไขใด ๆ ก่อน แล้วค่อยมาพิจารณาการแสดงออก ผู้มีความฉลาดทางอารมณ์สูงกกว่าจะไม่ใฃ้วิธีการที่บั่นทออนความรู้สึกของคนอื่น แต่ความสามารถในการจัดการเก็บอารมณ์ได้ดี  จะช่วยทั้งความรู้สึกของตัวเองและช่วยให้อีกฝ่ายสงบลงได้ การที่บุคคลแสดงภาวะอารมณ์ออกในทางลบ เช่น โกรธ เสียใจ เศร้าซึม อาฆาต ไม่ให้อภัย แสดงให้เห็นว่าความต้องการทางอารมณ์ยังไม่ได้รับการตอบสนอง ยังมีความตึงเครียดในจิตใจ ผู้บริหาร เพื่อนร่วมงานและผู้เกี่ยวข้องควรทำความเข้าใจภาวะอารมณ์ของตน เพื่อเข้าใจภาวะอารมณ์ของผู้อื่นเปิดโอกาสให้แต่ละคนได้แสดงอารมณ์ ความรู้สึก รับฟังด้วยความเข้าใจ เห็นใจและยอมรับภาวะอารมณ์ที่เกิดขึ้นซึ่งจะส่งผลต่อการยอมรับตนเองและเพิ่มความมั่นคงทางจิต ส่งผลต่อการพัฒนาทางความคิด การมีมนุษยสัมพันธ์ที่ดี   เพิ่มขวัญกำลังใจความร่วมมือและการช่วยเหลือซึ่งกันและกันในการปฏิบัติงาน
            ๔. ในกรณีที่บุคคลแสดงภาวะอารมณ์ทางลบในระดับที่รุนแรง เช่น เดี๋ยวดี เดี๋ยวร้าย คาดคะเนพฤติกรรมไม่ได้หรือไม่สามารถแสดงอารมณ์ความรู้สึกออกมาได้เลยพูดมากเกินปกติ เปลี่ยนหัวข้อพูดคุยรวดเร็ว หงุดหงิดง่าย มีปฏิกิริยามากเกินไปต่อเหตุการณ์เล็ก ๆ น้อย ๆ ฯลฯ ผู้บริหารและเพื่อนร่วมงานควรหามาตรการสร้างภาวะแวดล้อมที่มีการดูแลเอาใจใส่ร่วมมือกันรับฟังข้อปัญหาให้ความรู้เพื่อการยอมรับและทางบำบักแก้ไข ในกรณีของผู้ที่ไม่สามารถสื่อความรู้สึกและภาวะอารมณ์กับผู้อื่นได้ ผู้บริหารอาจโยกย้ายไปทำงานที่ไม่เกี่ยวข้องกับผู้คนมากนัก ทำคนเดียวได้สำเร็จ หาพนักงานที่กล้าแสดงออกและมีมนุษยสัมพันธ์ดีมาเป็นเพื่อนชวนคุยกระตุ้นให้เขาได้มีโอกาสแสดงความรู้สึกความคิดเห็นโดยรู้สึกว่ามีคนยอมรับฟังตน
             ๕.  พยายามมองโลกในแง่ดี บางครั้งการอยู่ร่วมกันทำให้มีความคิดหลากหลาย แต่ถ้าเราพยายามฟังคนอื่น พยายามคิดในเชิงบวก มองโลกในแง่ดีความขัดแย้งในงานก็จะลดลง
             ๖.  การนำคำแนะนำของกลุ่มไปพัฒนาตนเองไม่รักตนเองจนมองเห็นว่าตนถูกคนอื่นผิด การทำงานกับคนอื่นต้องฟังคนเป็นและใช้ประโยชน์จากคำแนะนำมาใช้ในงานจึงจะเรียกว่ามีอีคิวดี

[BAD BAD MARU]

หมายถึงงานไหนล่ะ  ถ้างานประจำ อารมณ์ไม่อยากทำก็คงมีบ้าง ก็ทำงานเดิมๆซ้ำๆมาตั้งนานแล้วนี่  ก็คงต้องคิดถึงความเดือนร้อนที่จะเกิดขึ้นหากไม่ทำงาน
แต่ถ้าไม่มีอารมณ์บ่อยๆ ในระดับที่ตื่นเช้าขึ้นมาก็ไม่อยากไปทำงานแล้ว แนะนำให้เปลี่ยนงาน หรือไม่ก็ลาออกมาทำอะไรเอง เพราะอยู่ไป ก็คงไม่รุ่งแล้วล่ะ ไปขัดแข้งขาคนอื่นอีกตั้งหาก

แต่ถ้าหมายถึงงาน AFF. ก็ให้ดูยอดของเหล่าทวยเทพ ในนี้ก็ได้ ถ้าเหล่าเทพได้เดือนละห้าแสน เราก็ตั้งเป้าตาม เป็นเดือนละห้าพันก่อน ต่อด้วยห้าหมื่น คิดแบบนี้แล้วไฟก็จะมาเอง

 

[pacapao]

สร้างหนี้เยอะๆ

[ฟาร์มเฮ้า]

ผมก็อาทนะ แต่ไม่รู้เรียกว่าอาท หรือขี้เกียจกันแน่สองคำนี้มันก้ำกึ่งกันนะ

แบบสามสี่วัน จะมีอารมณ์แบบอยากทำงานขึ้นมาเอง สักครั้งนึง เวลาทำก็จะทำมันอยู่อย่างงั้น แต่ถ้าไม่มีอารมณ์ก็ไม่ทำ ถ้าทำก็ไม่ค่อยดีเพราะมันฝืน ๆ ผมว่ามันเรียกว่าขี้เกียจดีกว่ามั้ง 

ถ้างานพวกศิลปะ หรือพวกกราฟฟิค เรียกว่าอารมณ์อาท ยังพอว่านะครับ แต่ถ้างานพวกทำเวบทั่วไป ผมว่ามันไม่ต้องใช้อารมณ์อาทมากหรอก แต่ต้องใช้ความขยัน

บางทีไม่อยากทำ แต่ก็ต้องทำนะ ถึงจะช้าจะไม่ดียังไง ทำบ่อย ๆ ให้เป็นนิสัย เรื่องอย่างงี้มันอยู่ที่ใจ ว่าจะควบคุมตัวเองได้หรือป่าว

[Bourne]

มือสมัครเล่น จะทำงานไม่สำเร็จ แม้ว่าเค้าอยากจะทำงานนั้นมากแค่ไหนก็ตาม
และมีเหตุผลร้อยพัน ว่าทำไมมันถึงไม่สำเร็จ

ส่วนมืออาชีพนั้น จะทำงานสำเร็จเสมอ แม้ว่าเค้าจะไม่อยากทำงานนั้นๆเลยก็ตาม ไม่ว่าจะเบื่อหน่าย, เหนื่อย หรือเหตุผลใดๆก็ตาม แต่งานจะเสร็จเสมอแม้ว่าบางครั้งเค้าก็บอกเหตุผลไม่ได้เหมือนกัน


ชีวิตเรา เราเลือกได้เสมอว่าจะเป็นแบบไหน อยู่ที่คุณเลือกครับ

[ZaKai]

มองหน้าเพื่อนที่ทำงาน ( หญิง ) 

แจ๋มครับท่าน

 

[MaMa.Killer]

นั่งฟังเพลงโปรดครับ 

[bubbleball]

แนะนำหนังสือเล่มนี้  กินกบตัวนั้นซะ ของ brian tracy

http://www.se-ed.com/eShop/Pro...egoryId=0&No=9789749047026

[หลานยายปริก]

อาร์ทตัวพ่อปล่าวครับ




แซวเล่นนะครับ

[joesung]

วางแผนงานไว้ล่วงหน้้าครับ

จากนั้นนอนพักให้เพียงพอ

ก่อนทำงานดิ่มกาแฟสักแก้ว

...................................

จัดสถานที่ทำงานให้สะอาด น่านั่ง

เก้าอี้และโต๊ะทำงานนั่งสบาย

บรรยากาศดี ไม่ร้อน หรือเสียงดังรบกวน

[lulu85]

วิธีการทำให้มีอารมณ์ทำงานแบบของผม

1. มีตังค์ก็ไปลงอ่าง

2. เงินหมด ใช้บัตรเครดิตไปลงอ่าง

3. บัตรเครดิตวงเงินเต็ม กู้สินเชื่อไปลงอ่าง

4. ทีนี้พอเป็นหนี้มากๆ  แต่ก็อยากลงอ่าง  เจ้าหนี้โทรทวง  เชียร์แขกโทรตาม  รับรองคุณจะปั่นงานเป็นไฟ 

[FCUK]

ขอบคุณทุกท่านครับ
ผมจะเลือกนำไปปฏิบัติ

[Mr.Blogger]

ลองไม่มีกินดูครับ เดี๋ยวขยันเอง ไม่ได้กวนนะ สมมติในใจก็ได้

[Legolas]

ลองไม่มีกินดูครับ เดี๋ยวขยันเอง ไม่ได้กวนนะ สมมติในใจก็ได้

จริงครับเห็นหลายคนแล้ว ต้องอยู่ในภาวะคับขันก่อน 

[Antz*0*]

วิธีการทำให้มีอารมณ์ทำงานแบบของผม

1. มีตังค์ก็ไปลงอ่าง

2. เงินหมด ใช้บัตรเครดิตไปลงอ่าง

3. บัตรเครดิตวงเงินเต็ม กู้สินเชื่อไปลงอ่าง

4. ทีนี้พอเป็นหนี้มากๆ  แต่ก็อยากลงอ่าง  เจ้าหนี้โทรทวง  เชียร์แขกโทรตาม  รับรองคุณจะปั่นงานเป็นไฟ  

  เอิ่มมม วิธีนี้ นู๋คงใช้มะได้แน่ๆ 

[Mr.Blogger]

วิธีการทำให้มีอารมณ์ทำงานแบบของผม

1. มีตังค์ก็ไปลงอ่าง

2. เงินหมด ใช้บัตรเครดิตไปลงอ่าง

3. บัตรเครดิตวงเงินเต็ม กู้สินเชื่อไปลงอ่าง

4. ทีนี้พอเป็นหนี้มากๆ  แต่ก็อยากลงอ่าง  เจ้าหนี้โทรทวง  เชียร์แขกโทรตาม  รับรองคุณจะปั่นงานเป็นไฟ 

อันนี้ระวัง ตะตะติด อะอะอ่างนะครับ 

[Legolas]

เจ้านายสุดทนมีลูกน้องขี้เกียจ บริษัทคงล่มจมเพราะมีคนแบบมึ ง

 

[deadclosed]

เจ้านายสุดทนมีลูกน้องขี้เกียจ บริษัทคงล่มจมเพราะมีคนแบบมึ ง

สงสัยไม่มีอะไรทำ อาบน้ำ กินนม แล้วห่มผ้าหนาๆ หลับฝันดีครับ

[room88]

 ปิดโทรศัพท์ นอนพักผ่อนทั้งวันค่ะ  ไม่ต้องทำงานอะไรเลย     หรือไปพักผ่อนตากอากาศเลือกสถานที่    ที่ผ่อนคลายสบาย ๆ   เชื่อสิคุณจะมีไฟกลับมาทำงานอีกครั้งค่ะ


ลองมาแล้วววหล่ะ  อิอิ 

[aseptic]

ตื่นมาเช้าๆ หน่อย สัก 6 โมงเช้า ให้คิดก่อนว่าวันนี้ดีจัง อากาศดี มีแดด
อาบน้ำ เปิดเพลงไปด้วย
เปิดคอม
แล้วก็ชงกาแฟสักแก้ว ตั้งไว้ก่อน นั่งดูควันที่รอยจากแก้วกาแฟ
ดื่มไปพร้อมกับมองวิวนอกบ้าน ถ้ามีต้นไม้ก็รดน้ำ

สัก 7 โมง หรือ 7 โมงครึ่ง ก็เริ่มทำงาน....ลีลาดี มีชัยไปกว่าครึ่ง

ปล. เหมาะกับผู้อยู่ต่างจังหวัด เงียบๆ สบายๆ

[SAMPC]

คำตอบแต่ละคน โดนทั้งนั้น

ผมก็เป็นคนหนีงต้องมีอารมณ์ในการทำงาน ถึงจะทำงานได้   บ่อยครั้งด้วยซำ้ที่ไม่มีอารมณ์ เดียวนี้ก็ใช่

วิธีแก้ของผม  กินของที่สร้างอารม สำหรับผม กาแฟ  ดูของที่ทำให้เรามีแรงจูงในในการทำงาน เช่น รถ บ้าน เที่ยว แฟน มันก็คือเป้าหมายของชีวิต  

[successful]

คิดถึงลูก เมียสิครับท่าน

[dulyalat]

ดูหนังโป๊ตอนเจ้านายเผลอดิ

[(O_o) นอทซ่าาO]

ลองเป็นเจ้าของกิจการเองครับ ไฟลุกตลอดเวลา

[นี่หรือเมืองพุทธ]

หาคนมาช่วยบิ้วครับ

โดยเฉพาะสาวๆ

แต่ท่านอาจจะไม่ได้ทำงานก็เป็นได้ 

[kentaro]

ผมว่าคนส่วนใหญ่ในที่นี่จะเป็นกันครับ อารมณ์ประมาณว่าได้เงินสบายทุกเดือนอยู่แล้ว 6 หลัก 7 หลักขึ้นไปนี่จะเริ่มติดนิสัยใช้เงินเก่งขึ้นด้วยครับ

ส่วนใหญ่จะแก้ได้เมื่อโดน adsense แบน amazon เปลี่ยนกฎหรือมีคู่แข่งทางการตลาดเข้าแทรกในคีย์เวิดที่ทำอยู่หลายๆคีย์เวิด

แต่ผมมีวิธีที่แก้ง่ายกว่านั้นครับ คือการวิปัสสนากรรมฐานครับ ลองดูนะครับ เริ่มจากตัวเราโดยการฝึกวันละนิดหน่อย ถ้าเห็นว่าฝึกด้วยตัวเองยังไงก็ไม่ได้ผล ลองไปฝึกที่วัดอัมพวันตามลายเซ็นได้เลยครับ

เอาใจช่วยนะครับ

[keox]

เอาเงินทุกบาทไปทิ้งแล้วนั่งเฉญๆสักวันดูดิครับ
รับรองยังไงก็ต้องทำงาน