กิน วิตามิน C 1000 มิลิกรัม ทุกวันครับ
กินแล้วผมรู้สึกว่าไม่ค่อยเป็นหวัด แต่ที่เห็นได้ชัดคือผิว บริ๊งค์มาก เดิมทีเป็นคนขาวอยู่แล้ว ตอนนี้อยู่กลางแดดเพื่อนคิดว่าเป็นแวมไพท์

ทานวิตามินซี วันละ 1000 mg ตามนี้เลย....
วิตามินซีช่วยในเรื่องของภูมิต้านทาน ช่วยลดระยะเวลาและความรุนแรงของโรคหวัด
และที่คุณ utimatejame บอก Vit C จาช่วยในเรื่องของผิวคะ..
ช่วยทำให้ผิวใส ขึ้น โดย จะช่วยยับยั้งการลำเลียงเม็ดสีขึ้นไปบนผิวหนัง ผิวจะกระจ่างใสขึ้น
และ ช่วยกระตุ้นการสร้างเส้นใยคอลลาเจนจึงช่วยให้ริ้วรอยตื้นขึ้นได้ เมื่อใช้อย่างต่อเนื่อง
แต่ข้อควรระวัง ในการ ทาน Vit C ก็คือ....มันเป็น กรดแอสคอบิก ดังนั้นควรทานหลังอาหารทันที เพราะถ้า
เราทานขณะท้องว่าง..จะมีผลทำให้ระคายเคืองกระเพาะอาหารได้...จ๊ะ...
ดูดีๆๆแล้วกัน..อาหารเสริม..บางประเภทบางยี่ห้อ โฆษณาเกินจริง....ราคาแพงอีกต่างหาก
....แนะนำตัวนีละกัน......ไม่ได้ส่วนแบ่งในการโฆษณาแต่อย่างใด
แต่เพื่อนๆ.....ส่วนใหญ่ ก็ ทั้งแพทย์และพยาบาล..ตัวพี่เอง..ใช้ตัวนี้อยู่จ๊ะ
