ThaiSEOBoard.com

คือตอนนี้ ผมผอมมากเลย สูง 176 นำ้หนักแค่ 46 47 เองครับ  :P  ไปไหนมาไหนก็ไม่มั่นใจ
ก็อยากจะเพิ่มนำ้หนักดูบ้าง ไครเคย ทำวิธีไหนกันบ้างครับ แนะนำกันหน่อย
ขอแบบเร็วๆเลยก้อดีนะครับ ถ้าเปงไปได้อ่านะ  :-[
ปล. คือผมหาใน google มาแล้วบ้าง แต่อยากจะถามพี่ๆในนี้อีกที เผื่อมีวิธี ดีๆ น่ะครับ  :wanwan017:
ขอบคุณล่วงหน้าครับผม

 :'( ตรงข้ามกับผมเน้อ ผมอยากผอม แหะๆๆ เอามาอ้วนแต่พุงได้เปล่าครับ  :-[

เอาแน่เลยๆ.....กินเบีย์วัละ1ขวดเดือนเดียวอ้วนแน่

 :wanwan019:

หน้านี้ต้องทุเรียนอย่างเดียวเลย  :wanwan004:

กินๆเยอะ  ถ่ายพญาธิ บ่อยๆ 

ผมสูง 184  หนัก 76   แต่อยากให้สัก 80+ เหมือนกัน 

ตอนแรกๆ หนัก  50+ เอง

ถ้าเป็นนักกีฬาให้กินเป็น 2 เท่า   กินเท่านั้นแหละที่ำทำให้อ้วน

ถ้าเป็นชอบกินเหล้ากินเบียร์  ก็เวลากินเสร็จให้กินข้าวตาม รับรองอ้วนแน่นอน ^^

 :wanwan003: :wanwan003:

 

สูง 176 หนักแค่ไม่ถึง 50 ผอมจริงๆๆนะนาย.....กินๆๆๆๆๆๆๆๆเดี๋ยวอ้วนเองแหละ

ลืมบอกไปครับ ผมอายุ 16 กินเหล้า เบียร์ ไม่เปง  :-[ บุหรี่ไม่สูบคับ
ปล. ขอบคุณทุกท่านครับ +1 ให้หมดทุกคนครับ

ถ้าอย่างนั้น ก็กินอย่างเดียวครับ  ถ่ายพยาธิบ่อยๆนะ  เด๊วก็อ้วนเอง  กินให้เป็น 2 เท่าจากเดิมนะ  เดือนนึงก็ได้หลายโลแล้ว

ออกกำลังกาย แล้วจะกินบ่อยๆทำไปนานๆแล้วหุ้นจะดีเองนะครับ   :wanwan020:

กินๆๆๆๆอะนะคับ  :wanwan004: ผมเปงคนกินได้ไม่ค่อยมากสะด้วย จะลองดูครับ หาตามในเว็บเห็นบอกให้กินนมถั่วเหลือง จะลองเอาหลายๆวิธีมารวมกันครับ

กินก่อนนอน  :wanwan016:

เปลี่ยนกับผมไหม (ถ้าได้คงดี)  :'(

อยากอ้วนเหมือนกันครับ :-X :-X

ผมก็เครียดครับ

สูง 155 หนัก 45 อยู่ ม.5 แล้ว  :wanwan044: :wanwan031:

มาอ่านด้วย จะเอาไปบอกเพื่อน อิอิ

กินเยอะ ๆ นอนเยอะ ๆ  :wanwan003:

ตอนนี้ผมปั่นจักรยานแทบตายลดยากมากเวลาอ้วนอะ   :P

กาแฟ + ครีมเยอะ ๆๆ นั้งทำงานแต่หน้าคอมฯ กินข้าวเช้าเที่ยง เย็น ก่อนนอน ระหว่างทำงานก็กินของกระจุกกระจิกไปเรื่อย ๆ ครึ่งปีเห็นผล

ผมว่าครึ่งปีผมต้องมาตั้งกระทุ้ ลดความอ้วนแน่ๆเลยครับ 55555+  :wanwan004:

กินก๋วยเตี๋ยวเยอะๆครับ เพราะแป้งมันมีเยอะ เล่นเวท เพื่อเพิ่มน้ำหนักครับ กินอาหารที่มีประโยน์ พักผ่อนให้เพียงพอ ทำใจให้สบายๆครับ !!!!!  :wanwan011: :wanwan011: :wanwan011:

โห่ ผมอยากผอม - - ท่านอยากอ้วน พยายามหาของน่ากินไว้รอบกายครับ เมื่อเรากินวันไหนมากๆ วันต่อไปความต้องการของเราก็จะมากตามไปด้วย เมื่อท่านกินเก่ง ท่านก็จะอ้วนเอง คอนเฟิร์ม

กินแล้วนอนครับ ก่อนนอนกินเยอะๆ กินพวกขนมและน้ำอัดลมแล้วนอนครับไม่เกิน 3 อาทิตย์ครับ ผมพิสูทมาแล้ว :wanwan004:

โคตรผอม :wanwan016:

เอาแบบที่ผมทำเลยนะ แต่ก่อนผมหนัก 58 ตอนนี้ 73 ไปแล้วครับ เดือนเดียวเอง

ก็วันๆ ไม่ทำไร นั่งทำงานอยู่หน้าคอม หิวก็กิน อิ่มก็นอน วนเวียนอยู่อย่างงี้
แบบอยากกินอะไร ก็ซื้อกินหมด แล้วก็ไม่ได้ออกกำลังกาย
ที่สำคัญ ติดโค้กครับ ถึงขนาด ซื้อมาเก็บไว้เป็นแพ็คๆเลย กินวัน2ขวด :wanwan004:

แต่ตอนนี้อยากผอมแล้ว :'(

เข้า google พิมพ์ "หมอณัฐ เพิ่มน้ำหนัก"
ใช้บริการอยู่ครับ ถ้าทำตามที่เค้าแนะนำรับรองแค่ 7วันจะรับรู้ได้ถึงความเปลี่ยนแปลง  :'(

หาเมียครับ น่าจะขึ้นนะ  :wanwan004:

คุณต้องไปตรวจร่างกายก่อน ว่าเป็นโรคอะไรหรือเปล่า บางที่คุณอาจมีโรคบางอย่างก็ได้ที่ทำให้คุณผอม  :wanwan004: :wanwan004:

เข้าน้ำเกลือครับ อ้วนเร็วดี

กินโปรตีนเยอะๆครับ เนื้อ นม ไข่ น้ำหนักที่จะต้องเพิ่มขึ้นควรเป็นกล้ามเนื้อมากกว่าไขมัน

เคยดูมาจากหลายๆรายการครับ จริงๆแล้วน้ำหวานไม่ใช่สิ่งเดียวที่ทำให้น้ำหนักขึ้นครับ ต้องแป้งและของเค็มด้วยครับ

ของเค็มมันจะไปบล็อกเซลล์ทำให้ระบบเผาผลาญไม่ดีครับ อยากน้ำหนักขึ้นแบบเท่ห์กินโปรตีนและออกกำลังเยอะๆดีกว่านะผมว่า ช้าแต่แจ่ม  :wanwan013:

ครับอย่างที่ท่าน chomfree ว่าไว้นั่นแล่ะครับ ได้ผล100เปอร์เซ็น
เมื่อก่อนผมน้ำหนัก80กก ด้วยส่วนสูง175 ตอนนี้ปาเข้าไปร้อยกว่าๆแบบพุงพลุ้ย นั่งหน้าคอมพ์ทั้งวันทั้งคืน หิวเมื่อไหร่กินเมื่อนั้น กินแป็บซี่แทนน้ำ
เที่ยงคืนมาม่าสองห่อไข่สองฟองใส่ไมโครเวฟไฟสูงสุดที่สามนาที มีเสียงปิ๋งก็กินได้เลย พอกินเสร็จเบียร์สามขวดดวดแบบไม่ต้องใส่น้ำแข็ง
หลังจากนั้นจะมีอาการณ์น้ำตาไหล(เพราะเมา) ก็ล้มตัวลงนอน วันไหม่มาก็ทำอย่างนี้อีกจนเป็นกิจวัฒ รับรองว่าไม่นานเสื้อผ้าคุณมันหดหมดแน่
 :wanwan013:

ทำไม ??? ไม่เห็นอ้วนเลย ผอมลงกว่าเก่าอีก หรือว่าเป็นที่บุคคล
ผอมมากไปมันก็ดูไม่ค่อยดี

ดูๆแล้วจะได้ผลว่า กินกินและกิน  :o

แบ่งให้ 50 โล

กินอย่างเดียวเลยครับ พวกของทอดๆก็อ้วนง่ายนะ
กินเยอะๆดึกๆก็อ้วนเหมือนกัน

วิธีอ้วนมีเยอะแยะแถมทำง่ายด้วย แต่วิธีผอมทำยาก :P

ออกกำลังกาย เอากล้ามเนื้อ กระชับรูปร่าง ให้ดูเป็นคน ดีกว่าไหม

อ้วน คือ ไขมันนะ  :-[

อันดับแรกต้องแน่ใจว่าไม่ได้เป็นไฮเปอร์ไทรอยด์นะ กินให้ตายก็ไม่อ้วน  
กินวิตามินพวก b-complex จะช่วยทำให้อยากอาหารมากขึ้น


แต่พออ้วนแล้วลดยากจริงๆ  :wanwan015:

แบ่งของเราไปบ้างมั้ยคะ  :P

กินเยอะๆ+กินยาถ่ายพยาธิ กินของเผ็ดๆจะช่วยให้เจริญอาหาร  :wanwan019:

เล่นเวท ด้วยนะครับ ไม่ใช่กินอย่างเดียว เดียววันหน้าจะอยากลดแทน ผอมๆแบบนี้ อ้วนแต่พุงแน่

ไม่ได้หมายความว่าอ้วนลงพุงนะคร้าบบ หมายถึงให้มีเนื้อหนังกว่านี้ไรงี้ เรื่องออกกำลังกายก็จะทำควบคู้ไปด้วยครับ

ครับ แหม กระทู้นี้แรงจิงๆ  :wanwan004:

อายุยังน้อยอย่าเพิ่งรีบอ้วนครับ ถ้าอ้วนแล้วจะลดลงยาก ให้ออกกำลังกาย และกินอาหารที่มีประโยชน์ ครับ เนื้อ นม ใข่
ถ้า 30 ขึ้นเมื่อไรจะอ้วนขึ้นเอง ยกเว้นคนที่มีอัตราการเผาผลาญสูงก็จะอ้วนยาก ให้จำไว้ว่า อ้วนมากโรคก็มากครับ

แบ่งมื้ออาหารให้ถี่ขึ้น แทนที่จะกินอาหาร 3 มื้อหลัก ให้แบ่งเป็น 5 -6 มื้อต่อวัน เลือกกินคาร์โบไฮเดรตคุณภาพมากขึ้น เช่น ข้าวกล้อง ธัญพืชต่างๆ ขนมปังโฮลวีต หรือคาร์โบไฮเดรตจากผัก ผลไม้ อย่างข้าวโพด เผือก หรือมันอบ เน้นโปรตีนจากเนื้อปลามากขึ้น โดยเฉพาะปลานึ่ง ระหว่างมื้อให้วางของขบเคี้ยวไว้ใกล้มือ เช่น มิกซนัท ผลไม้แห้ง อย่างลูกเกด ถั่วหรือ ธัญพืชอบต่างๆ ดื่มน้ำผลไม้ เป็นประจำทุกวันโดยเลือกผลไม้ที่ไม่หวานจนเกินไป วิธีนี้ช่วยเพิ่มแคลอรี่อีกทางหนึ่ง ออกกำลังกายด้วยการยกน้ำหนัก เพราะช่วยสร้างกล้ามเนื้อแต่ไม่แนะนำให้ออกกำลังกาย

ลองมาแล้วคะ วันละ1 ขวดเล็กหลังมื้อเย็น เดือนเดียวอ้วนกำลังดี   :wanwan020:

หาแฟนครับ.... แฟนมันจะชวนกินไปเรื่อย แหละครับ

แฟนไม่อ้วน แต่ผมอ้วนขึ้นมาก เมื่อก่อนตอนเริ่มทำงานใหม่ 3ปี ที่แล้ว สูง 171 น้ำหนัก 52 ตอนนี้น้ำหนัก 65 ครับ

เกือบอ้วนละ ถ้ากินเบียร์บ่อยๆ ถ้าจะลงพุงละครับ อนาคตไม่แน่  :wanwan001:

โยเกิต กะไข่ต้ม 2ใบ ก่อนนอน ไม่เกินสองเดือนอะ รับรอง

ถ้าทำตามที่หลายๆ คนแนะนำแล้วยังไม่ได้ผล แนะนำให้ไปหาหมอด้วยครับ เพื่อตรวจว่ามีอะไรผิดปกติหรือเปล่า หรือให้หมอแนะนำว่าจะปฏิบัติยังไง

ขอบคุณทุกๆท่านเลยครับ ผมจะลองเลือกไปทำตามดูครับ ทำทั้งหมดคงไม่ไหว  :P

ผมก็เซงอยู่ครับ
สูง 167 หนัก 72 อยากลดเหลือสัก 62-65 หล่อเลยหล่อนิดนึงแล้ว เข้าฟิตเน็ต  :wanwan004:

ผมสูง 178 หนัก 58 ตอนนี้กินข้าวเยอะมาก แต่ไม่ยักอ้วน มีแต่อึเยอะขึ้น

อยากอ้วนใช่ไหม กินข้าวก่อนนอนสักสี่ทุ่มกำลังดี กินสัก 2 จาน เล่น Thaiseo แปป

แล้วไปนอนไม่ถึงเดือนน่าจะเกินร้อย :wanwan004: :wanwan004:

ถ้าอยากผอมติดต่อผมได้ครับ แต่คอร์สผมโหดนะครับ น้องๆ ทหารเกณฑ์ เลยนะครับ ผมเคยซ้อมวิ่งขึ้นเขาลงเขาตอนแข่งกีฬาสี ม.ปลาย ระยะทาง ประมาณ 10 km ผมลงแข่งตั้งแต่ 1500 ต่อด้วย 4*800 ตอนบ่าย 5000 อ๋อลืมบอกไปผมเคยวิ่งได้ที่ 1 จากนักเรียนประมาณ 1000 กว่าคน ระยะทาง 1300 เมตรหน่ะ ถ้าใครที่ไม่อึดจริงตอนเตะฟุตบอลเสร็จผมทุกรายละครับ 3 ชั่วโมงผมวิ่งได้สบายครับ แต่เซ็งตอนนี้ต้องพักแข้ง 2 เดือนกว่าแล้ว โดนยันเข่าเลี้ยงบอลยังไม่คล่องเหมือนเดิมเซ็งมาก แต่ยังยิงได้อยู่ แต่ไม่อยากเสี่ยง อยากให้หายดีก่อนจะได้เล่นได้เต็มที่
   ถ้าใครอยากอ้วนก็คงต้องใช้วิธีเล่นเวทครับช่วยได้ครับ เพราะคนเล่นเวทเค้ากินไข่วันละ 10-20 ฟองแนะครับ รับรองอ้วนแน่ แต่เฉพาะไข่ขาวนะ อย่ากินเยอะ ไข่แดงหน่ะ ถ้ากินข้าวไม่ได้เค้าจะกินโปรตีนกันหน่ะครับ ช่วยได้ครับ

 :wanwan003: :wanwan003: :wanwan003: :wanwan003: :wanwan003:

ง่วงเป็นหลับ ขยับเป็นแดก นั่งอยู่แต่หน้าคอม
เด๋วก็อ้วนครับ

กินเบียร์เยอะๆ เพื่อมผมกิน1ปี จาก50ไป70  5555+ :o

ผมทำแล้ว ยังผอมเหมือนเดิม

ง่วงก็นอน หิวก็กิน อันนี้แน่นอนที่สุด  :-[

จัดเบียร์ทุกวันเลยครับท่าน   :wanwan020: :wanwan020:

กินเวย์ครับ

กินอกไก่  ไก่ๆๆๆๆๆๆ  :wanwan002: :wanwan010:

ตอนเรียนมหาลัย   มีแฟนปุ๊บ  อ้วนปั๊บ  :wanwan035:

เข้าฟิตเนส ยกเวต ออกกำลังเพิ่มกล้ามเนื้อ หรือปรึกษานักโภชนาการอะไรประมาณเนี่ยะจะดีกว่ามั้งค่ะ  ถ้าจะอยากน้ำหนักหนักขึ้นเพราะมีกล้ามเนื้อแทนไขมัน(ที่พุง)มันน่าจะดีกว่านะ อ้วนแล้วมักมีโรคภัยเป็นของแถม อย่าดีกว่า เดียวจะสายเกินแก้นะ หึหึ  :wanwan016:

อ้วนน่ะโรคเยอะ อย่าเพิ่มไขมันละกัน

ผมกินเยอะพอสมควรกินเบียร์บ่อย ไม่เห็นอ้วนเลย สงสัยระบบเผาผลาญดี

โตขึ้นเผาผลาญน้อยลง ไม่อ้วนก็ลงพุง

ต้องลองเดินตามชายหาด  :wanwan003: กล้าม vs ไขมัน  :'(

จขกท ผอมมากเลย สูง พอๆกะผม เมื่อก่อนผม หนัก 53 ยังว่าตัวเองผอมเลย ตอนนี้ ผมหนัก 72+- ครับมั่นใจขึ้นเยอะ เข้าใจเลยคุณเลย

พอดีผมเล่นกล้ามด้วย เลยอยากให้คุณเล่นบ้าง ออกกำลังกาย แล้วทานเวย์โปรตีนที่ใช้เพิ่มน้ำหนัก มันจะทานยากนิดนึง แต่1เดือน 1กระสอบ จะได้ น้ำหนักเพิ่ม 4-6 กิโลครับ

ส่วนตัวผมไม่ได้กิน เพราะพอใจกับน้ำหนักแล้วไป กินตัวอื่นแทน แต่ที่แนะนำไปช่วยได้ครับ เพิ่งแนะนำให้เพื่อนไป มันกินได้ 2 เดือนละ

กินอาหารพวกแป้งและใขมัน เนย ซีส เยอะๆ

ตรงข้ามกะผมเลย กินขีดอ้วนโล เซงคอด  :(

ถ้าอยากอ้วนไม่ยากครับ พยายามนอนดึกๆ เดี๋ยวดึกๆก็หิวก็หาของทาน พอตอนเช้าก็ทานข้าวเหนี่ยวหมูปิ้ง กำลังกายอย่าไปออก รับรอง เริ่มต้นพุงจะแสดงออกมาก่อน  แล้วต่อไปก็หน้าคอ ก็จะหดสั้นลง  :-[

 :wanwan004: :wanwan004:
กระทืบไลต์เลย

ผมไม่อยากให้อ้วน แต่เดี่ยวนี้รู้สึกกางเกง เริ่มติดตะขอไม่ได้
พฤติกรรมผม กินข้าวมันไก่ กระเพราหมูกรอบ+ไข่เจียว ข้าวขาหมู กาแฟ เข้าเย็น ขนมใน 7-11 แบบนี้เกือบทุก
ข้าวเย็นกินตอน 2-3 ทุ่ม ดึกขนมปังอีก

ลองดูครับ  :wanwan011:

กินครับ กินทุกอย่างที่ขวางหน้า ไม่ได้ออกกำลังกายนะ รับรองอ้วนแน่ๆๆๆๆๆ

 :'(  อยากผอมมมม

ผมไม่ได้อยากอ้วนแบบ อ้วนนะ  :-[ อ้วนที่ว่าคือให้มีเนื้อ หนังมากกว่านี้อ่าครับ  :-X แล้วจะออกกำลังกายควบคู่ได้ไหมอ่ะครับ ผมว่าจะให้มีนำ้หนักมากกว่านี้หน่อยเเล้วค่อยออกกำลังกาย อยากได้นำ้หนักก่อนครับ  :wanwan006:

อิอิ ปัญหาเด่วกัน มาอ่านด้วยคน 176 / 50  :P

ผมก็ สูง 168 น้ำหนัก 60 โครงใหญ่โฮก

ก่อนอื่น แนะนำจริง ๆ เลยนะครับ ให้ไปตรวจร่างกายก่อน ไม่กี่บาทหรอกครับ เราจะได้รู้ว่า เรามีปัญหาอะไรหรือเปล่า :wanwan005:
อย่างผมเอง สูง 170 น้ำหนักอยู่แถว ๆ 49-50 ไม่ขึ้นไม่ลงมาประมาณสิบกว่าปี พักหลัง ๆ มีอาการนอนหลับยากเข้ามาอีก :wanwan001:
ลองกินให้มากขึ้น + เล่นเวท + เล่นแบดมินตัน ก็ได้เต็มที่อยู่ 51 ไม่เกิน 52 ก็เลยไปตรวจร่างกายครับ  :wanwan009:
ผลปรากฏว่า ผมเป็นไฮเปอร์ไทรอยด์  :wanwan006: เป็นสาเหตุที่ทำให้ กินเท่าไรน้ำหนักก็ไม่ขึ้น แล้วก็เหนื่อยง่าย นอนไม่หลับ หัวใจเต้นเร็ว (มาก)
ได้รับยามากิน ประมาณ 1 เดือน จากน้ำหนักที่ 50 ก็ขึ้นมา 56 ในระยะเวลา 3 สัปดาห์ :o แล้วก็อยู่ที่ 56-57 ครับตอนนี้ ตั้งเป้าเอาไว้ว่าอยากได้สัก 65

ที่มาเล่าให้ฟัง ก็คืออยากให้ลองไปตรวจร่างกายดูก่อนครับ เผื่อเรามีปัญหาอะไรอยู่แล้วเราไม่ทราบ จะได้แก้ไขก่อนที่จะสายครับ :wanwan017:

เอาเป็นเพิ่มมวลกล้ามเนื้อดีกว่าครับ อย่าเพิ่มมวลไขมันเลย

พออ้วนปุ๊ป ลดยากปั๊บ  ลองศึกษาวิชาเพาะกายดูครับ  ของกิน เพียบ

มาเล่นกล้าวกันครับ

ผมว่าน่าจะไม่ได้เปงโรคอะไรหรอกมั้งครับ เพราะ ช่วงปิอดเทอมผมเล่นคอมเเทบจะไม่ได้กินข้าวเลย กินเเค่ช่วงบ่าย และเย็น เเล้วก้อกินน้อย ด้วยเพราะไม่ค่อยหิว เล่นเเต่คอมจะไปหิวได้ไง -...-
ส่วนโรค ไฮเปอร์ไทรอยด์นี่ ถ้ามันเปงเเล้วนอนไม่หลับจิงๆ ผมว่าผมคงไม่ได้ดเปงโรคนี้เเน่ๆอะคับ ผมเปงคนนที่ นอนได้มากมาย นอนเท่าไร่ ก็ไม่พอ = =' ยิ่งนอนยิ่งง่วง O.o

แบ่งน้ำหนักผมไปซักหน่อย จะดีมากเลย

 :wanwan023:

คนไม่อ้วนกินให้ตายไง นน ก็ไม่ขึ้นครับ
ผมสูง 181 หนัก 55 ตัวเปนกระดูกเดินได้ แต่กินเยอะมาก นน ขึ้นแปปเดียว
ขี้ก็ลด

ทำเว็ปให้รุ่ง พอมีเงิน กินๆๆๆ แล้วก็กิน แบบผม เดี๊ยวอ้วนเอง อิอิ :-[

แนะนำเล่นกีฬาให้เหนื่อยๆหนักๆ แล้วก็กินให้หนักๆ

ห้ามมีเพศสัมพันเด็ดขาด เพราะการมีเพศสัมพัน 1 ครั้งเท่ากับการวิ่ง 100 เมตร 10 รอบ  :wanwan001:

ตามนี้เลยครับ +ให้อีก พวกคอหมูย่าง เนื้อน้ำตก ติดมันเยอะ ๆ พวกของทอด เนื้อติดมันทั้งหลาย จัดไป




แต่ก็อย่างที่มีคนบอก ปีหน้าท่านจะถามว่าขอวิธีลดควมอ้วนหน่อย  :P