|
หัวข้อ: สงสัยผมจะลดความอ้วนมากเกินไป 2อาทิตย์ลดไป 10กก ปวดหัวจังทำไงให้ปวดหัว เริ่มหัวข้อโดย: ข้าวกระเพราหมู ที่ 18 มกราคม 2012, 13:50:05 สงสัยผมจะลดความอ้วนมากเกินไป 2อาทิตย์ลดไป 10กก ปวดหัวจังทำไงให้ปวดหัว
หัวข้อ: Re: สงสัยผมจะลดความอ้วนมากเกินไป 2อาทิตย์ลดไป 10กก ปวดหัวจังทำไงให้ปวดหัว เริ่มหัวข้อโดย: AM-PM ที่ 18 มกราคม 2012, 13:51:53 ทำไงให้ลด อยากลดบ้าง
หัวข้อ: Re: สงสัยผมจะลดความอ้วนมากเกินไป 2อาทิตย์ลดไป 10กก ปวดหัวจังทำไงให้ปวดหัว เริ่มหัวข้อโดย: itum ที่ 18 มกราคม 2012, 13:52:33 สงสัยผมจะลดความอ้วนมากเกินไป 2อาทิตย์ลดไป 10กก ปวดหัวจังทำไงให้ปวดหัว บอกวิธีลดมั้งสิครับ 2 อาทิตย์ 10 โล :wanwan017: หัวข้อ: Re: สงสัยผมจะลดความอ้วนมากเกินไป 2อาทิตย์ลดไป 10กก ปวดหัวจังทำไงให้ปวดหัว เริ่มหัวข้อโดย: shokarita ที่ 18 มกราคม 2012, 13:53:35 อยากได้วิธีลดเหมือนกัน บอกบ้างครับผม :P
หัวข้อ: Re: สงสัยผมจะลดความอ้วนมากเกินไป 2อาทิตย์ลดไป 10กก ปวดหัวจังทำไงให้ปวดหัว เริ่มหัวข้อโดย: ข้าวกระเพราหมู ที่ 18 มกราคม 2012, 13:53:51 ทำไงให้ลด อยากลดบ้าง ผมกินผลไม้ทั้ง 3มือเลยครับ ฝรั่ง ชมพู หรือผลไม้อื่นสลับไป กินมา 2อาทิตย์ ไม่กินอย่างอื่นเลย หัวข้อ: Re: สงสัยผมจะลดความอ้วนมากเกินไป 2อาทิตย์ลดไป 10กก ปวดหัวจังทำไงให้ปวดหัว เริ่มหัวข้อโดย: AM-PM ที่ 18 มกราคม 2012, 13:54:21 ทำไงให้ลด อยากลดบ้าง ผมกินผลไม้ทั้ง 3มือเลยครับ ฝรั่ง ชมพู หรือผลไม้อื่นสลับไป กินมา 2อาทิตย์ ไม่กินอย่างอื่นเลย :P หัวข้อ: Re: สงสัยผมจะลดความอ้วนมากเกินไป 2อาทิตย์ลดไป 10กก ปวดหัวจังทำไงให้ปวดหัว เริ่มหัวข้อโดย: ข้าวกระเพราหมู ที่ 18 มกราคม 2012, 13:56:25 ทำไงให้ลด อยากลดบ้าง ผมกินผลไม้ทั้ง 3มือเลยครับ ฝรั่ง ชมพู หรือผลไม้อื่นสลับไป กินมา 2อาทิตย์ ไม่กินอย่างอื่นเลย หัวข้อ: Re: สงสัยผมจะลดความอ้วนมากเกินไป 2อาทิตย์ลดไป 10กก ปวดหัวจังทำไงให้ปวดหัว เริ่มหัวข้อโดย: ชาละวันหรรษา ที่ 18 มกราคม 2012, 13:56:56 หัวข้อ: Re: สงสัยผมจะลดความอ้วนมากเกินไป 2อาทิตย์ลดไป 10กก ปวดหัวจังทำไงให้ปวดหัว เริ่มหัวข้อโดย: ข้าวกระเพราหมู ที่ 18 มกราคม 2012, 13:58:17 กำลังนึกอยู่กินอะไรดีไม่อ้วน จะได้ไม่ปวดหัว ขอบคุณครับ
หัวข้อ: Re: สงสัยผมจะลดความอ้วนมากเกินไป 2อาทิตย์ลดไป 10กก ปวดหัวจังทำไงให้ปวดหัว เริ่มหัวข้อโดย: nyton ที่ 18 มกราคม 2012, 14:01:07 ผมแค่กิน แล๊คตาซอย มื้อ เย็น ผม ก็ แย่แล้ว ยังไม่ถึง อาทิตย์ เลย :wanwan009:
หัวข้อ: Re: สงสัยผมจะลดความอ้วนมากเกินไป 2อาทิตย์ลดไป 10กก ปวดหัวจังทำไงให้ปวดหัว เริ่มหัวข้อโดย: Dr.K ที่ 18 มกราคม 2012, 14:02:24 900 cal ครับ
:wanwan016: (https://fbcdn-sphotos-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc7/s720x720/393473_336433546384711_100000542053064_1287102_1183682098_n.jpg) หัวข้อ: Re: สงสัยผมจะลดความอ้วนมากเกินไป 2อาทิตย์ลดไป 10กก ปวดหัวจังทำไงให้ปวดหัว เริ่มหัวข้อโดย: hasbulah ที่ 18 มกราคม 2012, 14:02:32 ลองใช้วิธีผมครับ
ผมออกกำลังกายโดยปั่นจยย. วันนี้ก็ประมาณ 30 กม. กินปกติ แต่เวลาปวดหัวเนื่องจากเสียน้ำตาล ผมแก้โดยวิธีการ ดื่มเทียนดำ + ผสมน้ำผึ้ง วันละ 2 ครั้ง เช้า/ก่อนนอน เช้านั้นก่อนกินข้าวหรือกินอย่างอื่น 2 วัน ปวดหัวหายเลย ลองหาข้อมูลดูครับ เสริจ คำว่า เทียนดำ หรือ ฮับบาตุลเซาว์ดะห์ หัวข้อ: Re: สงสัยผมจะลดความอ้วนมากเกินไป 2อาทิตย์ลดไป 10กก ปวดหัวจังทำไงให้ปวดหัว เริ่มหัวข้อโดย: ข้าวกระเพราหมู ที่ 18 มกราคม 2012, 14:03:50 ผมแค่กิน แล๊คตาซอย มื้อ เย็น ผม ก็ แย่แล้ว ยังไม่ถึง อาทิตย์ เลย :wanwan009: ผมหิวมากเลย แต่ต้องอดทนใจแข็ง หาซื้อผลไม้มาไว้ตลอด พอหิวกินทันที เมื่ิอวานกินชมพู ต้องเปลี่ยนผลไม้ไปเรื่อย หัวข้อ: Re: สงสัยผมจะลดความอ้วนมากเกินไป 2อาทิตย์ลดไป 10กก ปวดหัวจังทำไงให้ปวดหัว เริ่มหัวข้อโดย: Veeraphan ที่ 18 มกราคม 2012, 14:07:38 เคยอ่านมา เขาบอกว่าการเล่นกล้ามเป็นวิธีลดความอ้วนที่ดีที่สุด ไม่มีปัญหาด้านสุขภาพที่จะตามมาด้วย
http://tuvayanon.net/index1.html เว็บไซต์นี้ให้ความรู้ดีมากครับ หัวข้อ: Re: สงสัยผมจะลดความอ้วนมากเกินไป 2อาทิตย์ลดไป 10กก ปวดหัวจังทำไงให้ปวดหัว เริ่มหัวข้อโดย: dotnetz ที่ 18 มกราคม 2012, 14:15:26 ร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ มันก็เป็นแบบนี้หละครับ
ไม่ควรลดแบบหักดิบแบบนี้ครับ ถ้าคุณกลับมากินเหมือนเดิม น้ำหนักก็จะกลับมาอย่างรวดเร็วเช่นกัน ควรจะค่อยๆลดปริมาณอาหารที่ทานในแต่ละมื้อลง และงดอาหารที่มีไขมันสูง และมื้อเย็นแนะนำให้ตัดพวกคาร์บ(พวกแป้ง เช่นข้าว)ไปเลยครับ แล้วออกกำลังกายประเภทคาร์ดิโอ (ออกกำลังกายแบบต่อเนื่อง 30-45 นาที เพื่อช่วยให้เบรินไขมันสะสมออก) เช่นพวกปั่นจักรยาน วิ่ง (ไม่แนะนำกรณีนน.เยอะ ข้อเข่าอาจลำบาก) ถ้าทำได้สองเดือนก็เห็นผลแล้วครับ หัวข้อ: Re: สงสัยผมจะลดความอ้วนมากเกินไป 2อาทิตย์ลดไป 10กก ปวดหัวจังทำไงให้ปวดหัว เริ่มหัวข้อโดย: Dr.K ที่ 18 มกราคม 2012, 14:17:47 ร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ มันก็เป็นแบบนี้หละครับ ไม่ควรลดแบบหักดิบแบบนี้ครับ ถ้าคุณกลับมากินเหมือนเดิม น้ำหนักก็จะกลับมาอย่างรวดเร็วเช่นกัน ควรจะค่อยๆลดปริมาณอาหารที่ทานในแต่ละมื้อลง และงดอาหารที่มีไขมันสูง และมื้อเย็นแนะนำให้ตัดพวกคาร์บ(พวกแป้ง เช่นข้าว)ไปเลยครับ แล้วออกกำลังกายประเภทคาร์ดิโอ (ออกกำลังกายแบบต่อเนื่อง 30-45 นาที เพื่อช่วยให้เบรินไขมันสะสมออก) เช่นพวกปั่นจักรยาน วิ่ง (ไม่แนะนำกรณีนน.เยอะ ข้อเข่าอาจลำบาก) ถ้าทำได้สองเดือนก็เห็นผลแล้วครับ ตามนี้เลยครับ ระวังเรื่อง แป้ง ไขมัน หัวข้อ: Re: สงสัยผมจะลดความอ้วนมากเกินไป 2อาทิตย์ลดไป 10กก ปวดหัวจังทำไงให้ปวดหัว เริ่มหัวข้อโดย: Kobsoft ที่ 18 มกราคม 2012, 14:23:01 เคยอ่านมา เขาบอกว่าการเล่นกล้ามเป็นวิธีลดความอ้วนที่ดีที่สุด ไม่มีปัญหาด้านสุขภาพที่จะตามมาด้วย http://tuvayanon.net/index1.html เว็บไซต์นี้ให้ความรู้ดีมากครับ :'( เล่นกล้ามเพื่อเบิร์นไขมันทิ้ง ยากกว่าเล่นให้กล้ามโตอีกนะคับ แนะนำฟิตเนสธรรมดาพวก วิ่ง ปั่นจักรยานเบาๆ เน้นเบาๆ แต่ทำกิจกรรมนานๆ น่าจะพอได้ผลดีอยู่บ้างคับ หัวข้อ: Re: สงสัยผมจะลดความอ้วนมากเกินไป 2อาทิตย์ลดไป 10กก ปวดหัวจังทำไงให้ปวดหัว เริ่มหัวข้อโดย: Nannayong ที่ 18 มกราคม 2012, 14:37:59 อยากลดบ้างงงงง สองอาทิตย์สิบโล แต่ตอนนี้ทำไม่ได้ ยังห้ามใจตัวเองไม่ได้ ㅠㅠ
จริงๆ กลางวันก็กินเป็นอาหารก็ได้นะคะ จะเป็นพวกเกาเหลา ยำวุ้นเส้นอะไรอย่างนี้ กลางคืนออกกำลังกาย กินได้ แต่ควบคุมอาหารในปริมาณที่เพียงพอ ค่อยๆเป็นค่อยๆไปก็น่าจะโอเคนะคะ (พูดได้ แต่ตัวเองก็ยังทำไม่ได้อ่าค่ะ อิอิ) หัวข้อ: Re: สงสัยผมจะลดความอ้วนมากเกินไป 2อาทิตย์ลดไป 10กก ปวดหัวจังทำไงให้ปวดหัว เริ่มหัวข้อโดย: Uzumaki Naruto ที่ 18 มกราคม 2012, 14:41:23 เพิ่งออกไปซื้อไก่ทอดมากิน
กลับมาเจอกระทู้นี้กินไก่ไม่อร่อยเลยอ่ะ :wanwan004: หัวข้อ: Re: สงสัยผมจะลดความอ้วนมากเกินไป 2อาทิตย์ลดไป 10กก ปวดหัวจังทำไงให้ปวดหัว เริ่มหัวข้อโดย: Mr.Blogger ที่ 18 มกราคม 2012, 14:42:11 10 กก นี่ตัดไอ้นั่นออกก็ได้แล้วครับ :wanwan004:
ตัดผมครับ อย่าคิดมาก :wanwan024: หัวข้อ: Re: สงสัยผมจะลดความอ้วนมากเกินไป 2อาทิตย์ลดไป 10กก ปวดหัวจังทำไงให้ปวดหัว เริ่มหัวข้อโดย: wiroon ที่ 18 มกราคม 2012, 14:45:08 ผมก็ตั้งเป้าไว้ 10 โล แต่ 4 เดือนนะ :wanwan004:
หัวข้อ: Re: สงสัยผมจะลดความอ้วนมากเกินไป 2อาทิตย์ลดไป 10กก ปวดหัวจังทำไงให้ปวดหัว เริ่มหัวข้อโดย: Perapol ที่ 18 มกราคม 2012, 14:59:55 ขาดโปรตีนครับ หาถั่วเหลืองมากินครับ
หัวข้อ: Re: สงสัยผมจะลดความอ้วนมากเกินไป 2อาทิตย์ลดไป 10กก ปวดหัวจังทำไงให้ปวดหัว เริ่มหัวข้อโดย: WP newbie ที่ 18 มกราคม 2012, 15:03:59 สุขภาพสำคัญกว่านะครับ ค่อยๆ ลดก้ได้
หัวข้อ: Re: สงสัยผมจะลดความอ้วนมากเกินไป 2อาทิตย์ลดไป 10กก ปวดหัวจังทำไงให้ปวดหัว เริ่มหัวข้อโดย: joesung ที่ 18 มกราคม 2012, 15:07:11 ไม่รู้ผมโชคดีหรือร้าย เผาผลาญดีเกิน นอนที่นอนตื่นนี้เปียกชุ่มด้วยเหงือ
เดินนิดหน่อยเหงือเต็มหลัง กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนครับ หัวข้อ: Re: สงสัยผมจะลดความอ้วนมากเกินไป 2อาทิตย์ลดไป 10กก ปวดหัวจังทำไงให้ปวดหัว เริ่มหัวข้อโดย: devilmanb ที่ 18 มกราคม 2012, 15:10:32 ลดเร็วเกินร่างกายปรับตัวไม่ทัน น้ำตาลไปเลี้ยงสมองไม่พอ ระวังจะช็อคก่อนนะครับ
หัวข้อ: Re: สงสัยผมจะลดความอ้วนมากเกินไป 2อาทิตย์ลดไป 10กก ปวดหัวจังทำไงให้ปวดหัว เริ่มหัวข้อโดย: cybergug ที่ 18 มกราคม 2012, 15:15:28 ผมคิดว่าน่าจะขาดโปรตีนไปเลี้ยงสมองครับ
หัวข้อ: Re: สงสัยผมจะลดความอ้วนมากเกินไป 2อาทิตย์ลดไป 10กก ปวดหัวจังทำไงให้ปวดหัว เริ่มหัวข้อโดย: nuugib ที่ 18 มกราคม 2012, 15:32:36 กินโปรตีนเ็ม็ดเข้าไปเสริมด่วนค่ะ
หรือไม่ก็อาจจะขาดน้ำตาล สรุป ทานอะไรที่เป็นแนวๆอาหารเสริม เช่น แบรนด์ หรือ วิตามิน รวม โปรตีนรวม ดูซักเม็ดสองเม็ด ถ้าไม่ดีขึ้น ควรพบแพทย์ค่ะ เดี๋ยวช็อค หรือ น็อกพื้นไป จะลำบาก (คนแถวบ้าน ลดความอ้วน แล้วหัวใจล้มเหลว เรียบร้อยไปเลย อายุเพิ่งไม่ถึง 30 ) หัวข้อ: Re: สงสัยผมจะลดความอ้วนมากเกินไป 2อาทิตย์ลดไป 10กก ปวดหัวจังทำไงให้ปวดหัว เริ่มหัวข้อโดย: barbies55 ที่ 18 มกราคม 2012, 15:41:58 ขาดสารอาหารแล้วค่ะงี้
ยังไงๆก็ต้องกินมื้อเช้าให้เต็มที่ก่อนนะ แล้วไปงดมื้ออื่นเอา หัวข้อ: Re: สงสัยผมจะลดความอ้วนมากเกินไป 2อาทิตย์ลดไป 10กก ปวดหัวจังทำไงให้ปวดหัว เริ่มหัวข้อโดย: pollok ที่ 18 มกราคม 2012, 15:55:47 ผมว่าลดแบบนี้มันไม่ดีน่ะครับ
เด๋วพอเลิกลด ระวังเรื่องโยโย้ด้วย เจอมาบ่อย ทางทีดีออกกำลังหายดีที่สุดครับ และคุมอาหารให้ดี หัวข้อ: Re: สงสัยผมจะลดความอ้วนมากเกินไป 2อาทิตย์ลดไป 10กก ปวดหัวจังทำไงให้ปวดหัว เริ่มหัวข้อโดย: richyrichy ที่ 18 มกราคม 2012, 16:04:59 อยากลดบ้างงงงง สองอาทิตย์สิบโล แต่ตอนนี้ทำไม่ได้ ยังห้ามใจตัวเองไม่ได้ ㅠㅠ จริงๆ กลางวันก็กินเป็นอาหารก็ได้นะคะ จะเป็นพวกเกาเหลา ยำวุ้นเส้นอะไรอย่างนี้ กลางคืนออกกำลังกาย กินได้ แต่ควบคุมอาหารในปริมาณที่เพียงพอ ค่อยๆเป็นค่อยๆไปก็น่าจะโอเคนะคะ (พูดได้ แต่ตัวเองก็ยังทำไม่ได้อ่าค่ะ อิอิ) ขออนุญาตนิดนึง เราว่าดูไม่เห็นจะอ้วนเลยอ่ะ ดูแล้วน่าจะหุ่นดีด้วยซ้ำ (หน้าเรายังบานกว่าตั้งแยะ) จขกท น่าจะทานตามปกติ แต่ลดปริมาณลง เห็นด้วยตามเพื่อนๆคนอื่นว่าร่างกายขาดสารอาหารค่ะ ยิ่งมื้อเช้านี่ขาดไม่ได้เลย เราว่าทานแต่พอดีๆ ไม่อ้วนหรอกค่ะ หัวข้อ: Re: สงสัยผมจะลดความอ้วนมากเกินไป 2อาทิตย์ลดไป 10กก ปวดหัวจังทำไงให้ปวดหัว เริ่มหัวข้อโดย: ข้าวกระเพราหมู ที่ 18 มกราคม 2012, 16:10:31 ก่อนลด 120 กก 2 อาทิตย์ผ่านไป เหลือ 110 กก.
หัวข้อ: Re: สงสัยผมจะลดความอ้วนมากเกินไป 2อาทิตย์ลดไป 10กก ปวดหัวจังทำไงให้ปวดหัว เริ่มหัวข้อโดย: Solid Snake ที่ 18 มกราคม 2012, 16:39:07 ร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ มันก็เป็นแบบนี้หละครับ ไม่ควรลดแบบหักดิบแบบนี้ครับ ถ้าคุณกลับมากินเหมือนเดิม น้ำหนักก็จะกลับมาอย่างรวดเร็วเช่นกัน ควรจะค่อยๆลดปริมาณอาหารที่ทานในแต่ละมื้อลง และงดอาหารที่มีไขมันสูง และมื้อเย็นแนะนำให้ตัดพวกคาร์บ(พวกแป้ง เช่นข้าว)ไปเลยครับ แล้วออกกำลังกายประเภทคาร์ดิโอ (ออกกำลังกายแบบต่อเนื่อง 30-45 นาที เพื่อช่วยให้เบรินไขมันสะสมออก) เช่นพวกปั่นจักรยาน วิ่ง (ไม่แนะนำกรณีนน.เยอะ ข้อเข่าอาจลำบาก) ถ้าทำได้สองเดือนก็เห็นผลแล้วครับ ตามนี้เลยครับ ระวังเรื่อง แป้ง ไขมัน อยากให้เดินทางสายกลางครับ ตึงแบบนี้จะทำได้ไม่นาน อย่างที่ คห.อื่นๆข้างบนนี่ ก็โอนะครับ หัวข้อ: Re: สงสัยผมจะลดความอ้วนมากเกินไป 2อาทิตย์ลดไป 10กก ปวดหัวจังทำไงให้ปวดหัว เริ่มหัวข้อโดย: seoโออิชิ ที่ 18 มกราคม 2012, 16:53:40 2 เดือนมานี้ ขึ้นเกิอบ 20 กก :wanwan004:
หัวข้อ: Re: สงสัยผมจะลดความอ้วนมากเกินไป 2อาทิตย์ลดไป 10กก ปวดหัวจังทำไงให้ปวดหัว เริ่มหัวข้อโดย: mango ที่ 18 มกราคม 2012, 17:12:08 กินวันละมื้อครับ วิ่งด้วย sit up ด้วย
หัวข้อ: Re: สงสัยผมจะลดความอ้วนมากเกินไป 2อาทิตย์ลดไป 10กก ปวดหัวจังทำไงให้ปวดหัว เริ่มหัวข้อโดย: nokeag1000 ที่ 18 มกราคม 2012, 17:24:08 อยากลดเหมือนกัน ตอนนี้น้ำหนักขึ้นเอาๆ วันๆกินแต่เป๊บซี่ กาแฟ :wanwan004: หัวข้อ: Re: สงสัยผมจะลดความอ้วนมากเกินไป 2อาทิตย์ลดไป 10กก ปวดหัวจังทำไงให้ปวดหัว เริ่มหัวข้อโดย: cs6326th ที่ 18 มกราคม 2012, 17:30:18 ผ่านไป สองเดือนก็ชินเอง ทีนี้หล่ะ ผอมเพรียวววววววววววว
หัวข้อ: Re: สงสัยผมจะลดความอ้วนมากเกินไป 2อาทิตย์ลดไป 10กก ปวดหัวจังทำไงให้ปวดหัว เริ่มหัวข้อโดย: holidaytours ที่ 20 มกราคม 2012, 21:07:41 :P
รักษาสุขภาพด้วยนะครับ เยอะไปจิง ๆ หัวข้อ: Re: สงสัยผมจะลดความอ้วนมากเกินไป 2อาทิตย์ลดไป 10กก ปวดหัวจังทำไงให้ปวดหัว เริ่มหัวข้อโดย: jommassalyn ที่ 20 มกราคม 2012, 21:51:51 วันนี้ลดไปขีดนึง
ดีใจมากไปซื้อพิซซ่ามากินเลยหละ :P งดข้าวมาหลายวันเหมือนกันค่ะ มันไม่ขยับเลย อยากลดสักสิบโลเหมือนกัน ไปไหนๆก็มีแต่คนทักว่าท้อง :wanwan010: หัวข้อ: Re: สงสัยผมจะลดความอ้วนมากเกินไป 2อาทิตย์ลดไป 10กก ปวดหัวจังทำไงให้ปวดหัว เริ่มหัวข้อโดย: INSURECONSULTANT ที่ 21 มกราคม 2012, 01:31:40 กิน น้ำเกลือแร่ ช่วยได้
กิน ไทลีนอล ช่วยได้มาก (ต้องเคี้ยวละเอียดก่อนกลืนนะ ความขมจะกลบอาการปวดหัว) หัวข้อ: Re: สงสัยผมจะลดความอ้วนมากเกินไป 2อาทิตย์ลดไป 10กก ปวดหัวจังทำไงให้ปวดหัว เริ่มหัวข้อโดย: pataso ที่ 21 มกราคม 2012, 01:46:26 ผมปั่นจักรยาน อย่างเดียว กินเท่าเดิม บางครั้งปั่นไปหาของอร่อยๆกิน ลดได้เดือนละ 5 โล
หัวข้อ: Re: สงสัยผมจะลดความอ้วนมากเกินไป 2อาทิตย์$ เริ่มหัวข้อโดย: wat_google ที่ 21 มกราคม 2012, 02:33:25 ร่างกายคงฟ้องว่า ฉันอยากได้โปรตีน...กะ...กลูโคส มากกว่านี้อ่ะ :o
หัวข้อ: Re: สงสัยผมจะลดความอ้วนมากเกินไป 2อาทิตย์ลดไป 10กก ปวดหัวจังทำไงให้ปวดหัว เริ่มหัวข้อโดย: tn-internet ที่ 21 มกราคม 2012, 02:44:49 น่าจะค่อยๆลดไปเรื่อยๆ หักดิบ มันอาจจะไม่ดีกับตัวเรา
แต่ถือว่าลดไวมากครับ แต่ท่านน้ำหนัก 120 กิโล ถือว่าอ้วนมากๆเลยน่ะครับ เพราะผมเห็นบ้างคนลดแบบ หนักๆจัดๆ หนังมันจะย่น มั้งครับ เช่น พุ่งใหญ่ๆ มันกลายเป็นหนัง ยังแต่ก่อนตัวผมน้ำหนักเกียบ 90 กิโล แต่ผมสูง 186 อยากลดลงสัก 75 กิโล เช้าผมกินหนักเลยน่ะ สำคัญไม่กินน้ำเย็น งดน้ำอัดลม บ่ายๆกินพวก วุ้นเส้น มันหิวแต่ต้องอดทน อาศัยกินนมจืด เย็นๆก็กินผลไม้ แต่ต้องนอนเร็วๆหน่อย ช่วง สัก 4-5 โมงเย็น ก็จะไปเตะบอลกับเด็กที่วัด เหงื่อโทรมกายสุดๆ เลิกก็เกียบ 1 ทุ่ม กลับมาเหนื่อย ง่วง 3 อาทิตย์ ลดเหลือ 77 กิโล ต้องออกกำลังกายหนักๆ แต่ระวังจะปวดหัวเพราะสมองขาดโปรตีน แล้วมันจะน๊อตเอาครับ หัวข้อ: Re: สงสัยผมจะลดความอ้วนมากเกินไป 2อาทิตย์ลดไป 10กก ปวดหัวจังทำไงให้ปวดหัว เริ่มหัวข้อโดย: SearchMarketing ที่ 21 มกราคม 2012, 03:46:18 ลดไม่ยาก คุมไม่ให้มันรีบาวยากกว่า
ลดลงแล้วอย่าใจอ่อนนะครับ หาสมดุลให้มันด้วย หัวข้อ: Re: สงสัยผมจะลดความอ้วนมากเกินไป 2อาทิตย์ลดไป 10กก ปวดหัวจังทำไงให้ปวดหัว เริ่มหัวข้อโดย: MangZab ที่ 21 มกราคม 2012, 05:00:09 ผม ยังนั่งกินหนมปัง อยู่เลยตอนนี้ เริ่มอ้วนเหมือนกันเรา 555 :wanwan020:
|