ภาวะสมองล้าคืออะไร? รู้จักและรับมือให้ได้ผล

ภาวะสมองล้า (Mental Fatigue) เกิดขึ้นเมื่อสมองทำงานหนักเกินไปจากการคิดวิเคราะห์และแก้ปัญหา ส่งผลให้รู้สึกเหนื่อยล้า ขาดสมาธิ ความจำไม่ดี และอารมณ์ไม่คงที่ วิธีป้องกันคือการพักผ่อนอย่างเพียงพอ ออกกำลังกาย จัดการความเครียด รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และเชื่อมต่อกับคนรอบข้างเพื่อผ่อนคลาย การดูแลสุขภาพจิตและร่างกายจึงสำคัญต่อการรับมือกับภาวะนี้
คลิกที่นี่ : https://counsellingthailand.co.th/