ต่อไป »

[dearzakub]

พอดีตอนนี้ผมรู้สึกเครียดจนถึงขีดสุดชนิดที่ว่า

ใครคุยด้วยก็ตวาดใส่ หรืออยู่ห้องคนเดียวก็จะชอบโวยวาย กินข้าวไม่ได้

เวลานอนรู้สึกอยากจะนอนตลอดเวลา ไม่ต้องตื่นขึ้นมารับรู้อะไรอีก แต่ผมก็ทำไม่ได้

จากข้อความด้านบนอย่าเพิ่งคิดว่าผมบ้านะครับ พอดีเครียดมากจริงๆ

แล้วก็ผมไม่สบายด้วยเลยต้องกินยา เมื่อยาออกฤทธิ์ผมจะรู้สึกง่วง จนผมฝืนทำงานต่อไม่ได้

และเมื่อผมตื่นมาก็ต้องเครียดหนักกว่าเดิม เพราะช่วงที่นอนนั้นงานผมไม่ได้ทำ ตื่นมางานก็เลทมากขึ้นจนผมเรียงลำดับงานไม่ถูกสับสนไปหมด

หนำซ้ำยังต้องกินยาต่อเหมือนเดิม ให้อาการไม่สบายหายขาดไปอีก (แค่ไม่สบายธรรมดาเฉยๆครับ ไม่ใช่โรคร้ายแรง) แล้วก็ต้องนอนหลับไปอีกโดยที่ทำงานไปนิดเดียว แถมเพิ่งตื่นด้วย

"คอนเสริตที่เตรียมงานกับเพื่อนไว้ตั้ง2เดือน ก็ไม่ได้ไปเล่นด้วย ปล่อยเพื่อนไปกัน แล้วให้คนอื่นเล่นแทนเรา ซ้อมด้วยกันตั้งนาน

ช้ำใจมากๆ"

น้ำๆมาเยอะแล้ว เอาเป็นว่าเนื้อหาของโพสนี้คือ

ผมอยากจะทราบว่าแต่ละท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงบ้างครับ โดยผมต้องการสเปคตามนี้คือ

ไม่เสียค่าใช้จ่าย หรือเสียน้อยที่สุด
ไม่ต้องไปหาหมอ เพราะผมไม่มีเวลาขนาดนั้น เนื่องจากก่อนหน้านั้นผมต้องทำงานร่วม 24 ชม. นอนไม่เป็นเวลา นอน 2-3 ชม. ก็ตื่นได้เอง เพราะมีงานต้องทำ

ใครไม่เข้าใจขอให้ปล่อยกระทู้นี้ผ่านไปนะครับ ไม่ต้องมาม่าใดๆ เพราะผมแค่ต้องการวิธีคลายเครียด ไม่ได้ต้องการเครียดเพิ่มขึ้น

ส่วนใครที่เข้าใจ ผมรบกวนด้วยนะครับ ว่าแต่ละท่าน พอมีวิธีอย่างไรบ้าง ช่วยกันแชร์หน่อยนะครับ ผมจะนำไปปรับใช้

ถ้าท่านผู้ดูแล เห็นว่ากระทู้นี้ไม่เหมาะสม ลบได้เลยครับ

ขอบคุณมากๆครับ

[Noominkjaa]

ง่าย ๆเลยค่ะ ตั้งสติก่อน พุทธโธ พุทธโธค่ะ พอสติเริ่มแตกน้อยลงก็ ดูหนัง ฟังเพลง แล้วแต่จะชอบ

ส่วนตัวมิ้งค์ชอบดูซีรีย์ค่ะ ซีรีย์ฝรั่งนะ ดูไปดูมาบางทีเครียดกว่าเดิม มันลุ้น ละก็ฟังเพลงค่ะ ^^

บางทีเคยมีค่ะ เครียดมากเรื่องงานนี่ล่ะ คิดมากกว่าวันละ 10 รอบ ถ้าเราทำอย่างอื่นอย่าคิดเรื่องงานค่ะ ตัดมันออกไปชั่วคราว

ละก็นอนค่ะ นอน กิน นอน ดูซีรีย์ ตัดเรื่องงานไปซักพักนึง พออารมณ์ดีขึ้นเดี๋ยวค่อยว่ากันใหม่ ^^

ที่สำคัญพอหายเครียดแล้วพยายามคิดบวกไว้ค่ะ มันยากแต่ค่อย ๆฝึกเอาเดี๋ยวก็ชินค่ะ

[ปลาบิน]

ไปสนามหลวงครับ

[ultimatecha]

ผมดูหนังนะ แต่ในสถานะการณ์แบบพี่คงไม่มีเวลาไปทำอย่างว่า  ผมแนะนำว่าตอนนอนขอให้นอนหลับสบาย(หลับลึกที่สุด)อาจเปลี่ยนเครื่องชุดนอนดูครับ เช่นหมอน หาที่แบบหัวลงแล้วหลับเลย


เป็นกำลังใจให้นะครับ

[waruts]

ไปสนามหลวงครับ

ไปสนามหลวงช่วยเเก้เครียดด้วยหรอท่าน 

[lukplaz]

เดินออกไปที่โล่งแจ้งค่ะ มองฟ้าสบายๆเดินไปเรื่อยๆำไม่ต้องคิดอะไร ไม่ต้องคิดถึงงาน คิดซะว่าตอนนี้ไม่มีงานแล้ว งานเสร็จหมดแล้ว หรือออกไปใช้ตัง เสียเวลาซัก 2 ชม. สบายใจขึ้นเยอะค่ะ

[BuBuH]

ดูหนังที่น้าค่อมแสดง หายเครียดจริงๆนะสำหรับผม

[Solid Snake]

ขอเลื่อนงานลูกค้าออกไป

สมมติว่ากะว่าถ้าเลื่อนแล้วจะเสร็จอีก 10 วัน  ก็บอกลูกค้าว่าเลื่อน 15 วัน บอกอย่างนี้กับลูกค้าทุกๆคน
เพราะถ้างานเสร็จวันที 12 จะทำให้ยังดูมีเครดิตอยู่บ้าง

จากนั้นเราก็นอนขี้เกียจให้เต็มที่ ดูการ์ตูนเล่นเกมส์ ไปตีหม้อ (พูดจริง)  ทำอะไรที่ชอบ
ส่วนตัวเวลาอกหัก ก็จะหาอะไรทำไม่ให้ว่าง สิ่งที่ช่วยได้เยอะคือ ดูหนัง, ดูซีรย์สนุกๆ ทำไปซักอาทิตย์ หญิงเหญิง ลืมหมด

[pkr4life]

หางานอดิเรกทำ ให้หลุดจากเรื่องเครียดๆ ที่คิดอยู่สักระยะก็ยังดีครับ
เช่น ออกกำลังกาย ออกไปวิ่ง ปลูกต้นไม้ ฯลฯ

[ชาละวันหรรษา]

ทำการบ้านครับ   

ออกกำลังกายครับ เรียกเหงื่อซักหน่อย
ออกกำลังกายแบบไม่หนักครับ เดี๋ยวไข้จะขึ้นซะก่อน

เดียร์อยู่แถวไหนครับ ออกไปหาเพื่อนคุยก็ได้ครับ
คุยเรื่องทั่วไป อย่าคุยเรื่องที่ทำให้เครียดครับ

ว่าแต่ งานบริการก็งี้แหละครับ เหนื่อยกว่าขายของเยอะ 

[FrankCC]

เล่นกับสุนัขที่บ้านกับออกไปรดน้ำต้นไม้ 

[Aruviss]

ใจเย็นๆครับ รักษาสุขภาพด้วยครับ

[อุ้ม]

หาโอกาสลางานไปรีแลคตัวเองบ้างค่ะ อารมณ์จะได้ผ่อนคลายขึ้นบ้าง พยายามหาเวลารักษาสุขภาพดแลตัวเองด้วย
เริ่มจากการสวดมนต์ก่อนนอน ตื่นนอนก็สวด สวดเรื่อยๆ เดี๋ยวก็ใจสบายเองค่ะ
งานอดิเรกมีอะไรให้ทำเยอะแยะเลย หาการ์ตูนมาอ่าน ออกกำลังกาย ออกไปข้างนอก ผ่อนคลายกับเพื่อสมัยเรียน ช่วยได้เยอะเลยค่ะ

[คนกำลังรวย]

สำหรับผม ไม่ว่าจะตอนเครียด ผมเล่นเกมส์

[dearzakub]

+1 ให้ทุกท่านแล้วนะครับ ขอบคุณมากๆครับ ผมจะนำไปปรับใช้ครับผม

ใครมีอีกแชร์ได้เรื่อยๆเลยนะครับ เผื่อท่านอื่นด้วย

[chai____]

ผมว่าคุณเคลียดเพราะงานนะครับ ผมเข้าใจว่าคุณอยากได้งานมาก ๆ แต่ร่างกายไม่อำนวยก็อย่าไปฝืนครับ ถ้าเป็นผม จะบอกเลิกงานให้เกือบหมด หรือว่า จ้างคนอื่นทำ ไม่โลภครับ ถ้าหายเครียดค่อยว่ากันใหม่ ทีนี้คุณก็จะมีเวลาพักผ่อนแล้วครับ ถ้าเป็นผมจะไปเที่ยวใกล้ ๆ เสียเงินน้อยที่สุดครับ หายเครียดค่อยมาบ้างานต่อครับผม

[@StarexVIP]

เล่นเกมส์ครับ หรือคุยกับเพื่อนครับ

[marutko]

สำหรับผม เล่นเกมส์ + หนัง AV แก้เครียดได้

[Legolas]

หาพวก sound relaxing มาฟังก่อนนอนหรือหามุมสงบๆสบายๆหลับตาฟังไปเรื่อยจะพอช่วยได้ครับ ในyoutube มีเยอะแยะ

[Irsaro]

ลุกจากหน้าคอมไปเลยครับ ห่างคอมไปเลย อยู่กับคอมนี่เครียดแบบไม่รู้ตัว