ต่อไป »

[jaowaan]

พวกที่นั่งหน้าจอคอมเนี่ยต้องขี้เกียจออกกำลังกายซึ่งมีประโยชน์ในการลดอาการโรคภูมิแพ้และโรคหวัดได้
นอกจากการออกกำลังกายแล้ว ควรทานอาหารที่มีวิตามินซีสูงและดื่มน้ำตามมากๆนะคะ
วิตามินบีก็มีประโยชน์ค่ะ ลดภาวะตึงเครียดได้ พบในอาหารพวกข้าวกล้องไรงี้ (ให้คุณแฟนทำให้กินก็ได้อิอิ)
อยากให้ออกกำลังกาย ทานอาหารแคลเซียมสูง ช่วงอายุน้อยกว่า 30 ปีนี่เป็นช่วงเพิ่มมวลกระดูกเลยนะคะ เดินได้ก็เดิน เลี่ยงการใช้ลิฟท์ถ้าไม่จำเป็น

[nst_nk]

   เห็นด้วยครับเรื่องออกกำลังกาย


ส่วนตัวผมก็จ๊อกกิ้งวันละอย่างน้อย 20 นาที
ไม่งั้นโทรมแน่ๆครับ 

อีกเรื่องหนึ่งคือเรื่องสายตา  เพราะหลีกเลี่ยงไม่ได้เลยมันควบคู่ไปกับการทำงานหน้าคอม

แนะนำว่าหาอะไรมากรองแสงจากจอสักหน่อยก็ดีครับ   

[Panuphan]

 
เห็นด้วยครับ

[beatz]

ช่วงนี้ตระหนักถึงสุขภาพขึ้นเยอะ เลยหันไปว่ายน้ำครับ
ผลปรากฏว่าไม่ค่อยได้ว่ายเลยครับ เอาแต่เหล่สาวๆ 

[เกรียนพันธ์แท้]

เอ้าตกลงมันหนาวแล้วหรา

[bohub]

อยากชวน จขกท มาออกกำลังกายด้วยกัน 

[Legolas]

ผมว่าหน้าหนาวมันผ่านไปแล้วนะ ถ้าจำไม่ผิดไม่ถึงอาทิตย์เลยมั้ง