ต่อไป »

[nick222]

ถ้านอนไม่หลับก็ไม่ต้องฝืนนอนครับ ให้ลุกขึ้นมาทำอะไรก็ได้จะได้ใช้เวลาช่วงนี้เงียบๆ ทบทวนเรื่องราวต่างๆ คนเดียวด้วย พอถึงเวลาก็ง่วงเองครับ 

[!ซsๅะกsาว]

คือว่าต้องทำการบ้านก่อนหรือเปล่าครับ

[tangkui]

ฝึกจิตครับ จิตบังคับกาย แนะนำให้ฝึกสมาธิครับ

[Takahara]

จากการวิเคราะห์แล้ว แฟนคุณน่าจะมีความวิตกกังวลเกี่ยวกับฝนที่ตกลงมา

วิธีแ้ก้คือ : ยานอนหลับ วิธีนี้ไม่แนะนำ

งั้นควรจะฝึกให้นอนหลับได้เป็นอย่างธรรมชาติดีกว่าครับ คือ ต้องปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางครับผม  ไม่ใช่พบแพทย์ตามคลินิคทั่วไปนะครับ หรือถ้าไปหาหมอ แล้วที่หมอบอกว่าไม่เป็นไรหรอก แล้วไม่ได้แนะนำอะไรมาเลยแบบนั้นก็ไม่ไหวครับ ต้องเปลี่ยนหมอแล้ว

แนะนำเบื้องต้นครับ ให้แฟนหาการตูนดูหรือเกมเล่นระหว่างฝนตก เล่นไปสักพักไม่เกิน หรือดูไปไม่เกินสัก 1 ชั่วโมง เดี๋ยวร่างกายก็จะเริ่มง่วงและนอนหลับได้เองครับ

เพราะต้องใช้สายตา เป็นเวลาต่อเนื่อง ทำให้เกิดอาการล้า แล้วอยากพักผ่อนครับผม

[atripza01]

ผมนอนไม่หลับทุกคืน ได้ยินเสียงในหัว วิ้งๆ

[zanax123]

ผมเคยเป็นนะ เสียงฝนมันโดนหลังคาดังทั้งคืน

[thaiterbor]

กิน...กิน  ให้อิ่ม  (ไม่ใช่กินตับนะ  555+)

หมายถึงลองกินนมอุ่นๆ เื่พื่อผ่อนคลาย ....ค่อยๆๆเอาน้ำอุ่นประคบตรงคอ.....ค่อยๆนวดให้ผ่อนคลาย....
จิตใต้สำนึกเกิดตื่นขึ้นมาตอนฝนตกพอดี...ทำให้มักจะคิดถึงเรื่องอื่นๆๆ  ทำให้นอนไม่หลับ (อยากหลับแต่ความคิดมันมาฉุดดึงรั้งไว้)

เพื่อนผมก็เป็นครับ  ก็ช่วยได้ระดับนึงครับ....


ปล..ลองดูครับ

[huaknarak]

นอนไม่หลับวิธีแก้ง่ายมากครับ  (แต่ต้องแลกด้วยเหงื่อนะครับ)
สำหรับท่านที่อยู่ในเมือง ลองวิ่งออกกำลังกาย ระยะทาง สัก 5 - 10 กม  ดูนะครับ  น่าจะหลับ
สำหรับท่านที่มีไร่นา สวน ของตัวเอง  ลองออกไปทำดูสักวัน

  ได้ผลจริงครับลองดู

[kaitama]

แนะุนำเลยครับนั่งสมาธิสักประมาณ 15นาที หรือครึ่งชม.ไปเลยครับ
รับรองจะหรับสบายมากครับครับ

[+~Inw-B@nk~+]

ทำยังงัยก็ไม่ยอมหลับครับ

ลุกขึ้นมานั่ง แล้วก็ลงไปนอนลืมตา แล้วก็ลุ่งขึ้นมานั่งจนเช้านะครับ
แล้วก็ออกไปทำงาน

เขาบอกว่านอนไม่หลับเพราะเสียงฝนแต่ก็ไม่รู้ทำมัยเหมือนกัน
ถึงเขาจะง่วงจะเหนื่อยแค่ไหนฝนตกขึ้นมาก็ไม่ได้นอนกันหละคับ
(สงสารแฟนมากเลยเค้าบ่นว่าเจ็บตา ขอบตาก็ดำ)

[Perz]

เป็นคนหูไวรึเปล่าคะ แม่เราอย่าว่าแต่เสียงฝน โจรขึ้นบ้านตอนฝนตกยังรู้ว่าโจรมา หูดีเกินไปแล้ว ได้ยินอะไรนิดหน่อยตื่นตลอด

แต่เรานี่ฝนตกหลับเป็นตาย ไม่รู้ด้วยซ้ำว่าฝนตก เป็นคนหลับสนิทมาก วันไหนไฟไหม้ได้ตายคาห้องแน่ ๆ

[mr.chammie]

หาอ่ะไรทำคับ ตามบรรยากาศ

[napats]

จริงๆแล้วอาการพวกนนี้ต้องปรึกษาหมอนะครับ แต่อาจจะลองวิธีอื่นดูก็ได้ครับ เช่น

เปิดทีวี หรือ เปิดหนัง ปรับเสียงให้เบานิดหนึ่ง แล้วก็ดูไปเรื่อยๆครับ ซักพักมันจะเคลิ้มหลับไปเอง

ปล..หนังที่จะเปิด ต้องไม่บู้ หรือ หนัง 18+ นะครับ ไม่งั้นหละ คุณก็จะไม่ได้นอนกับเขาด้วย

[+~Inw-B@nk~+]

จากการวิเคราะห์แล้ว แฟนคุณน่าจะมีความวิตกกังวลเกี่ยวกับฝนที่ตกลงมา

วิธีแ้ก้คือ : ยานอนหลับ วิธีนี้ไม่แนะนำ

งั้นควรจะฝึกให้นอนหลับได้เป็นอย่างธรรมชาติดีกว่าครับ คือ ต้องปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางครับผม  ไม่ใช่พบแพทย์ตามคลินิคทั่วไปนะครับ หรือถ้าไปหาหมอ แล้วที่หมอบอกว่าไม่เป็นไรหรอก แล้วไม่ได้แนะนำอะไรมาเลยแบบนั้นก็ไม่ไหวครับ ต้องเปลี่ยนหมอแล้ว

แนะนำเบื้องต้นครับ ให้แฟนหาการตูนดูหรือเกมเล่นระหว่างฝนตก เล่นไปสักพักไม่เกิน หรือดูไปไม่เกินสัก 1 ชั่วโมง เดี๋ยวร่างกายก็จะเริ่มง่วงและนอนหลับได้เองครับ

เพราะต้องใช้สายตา เป็นเวลาต่อเนื่อง ทำให้เกิดอาการล้า แล้วอยากพักผ่อนครับผม

ไม่หลับครับ
อย่างว่าละครับไปรพ หมอก็บอกว่าไม่เป็นอะไรหรอก
ไม่รู้จะไปหาหมอที่ไหน

[elerider]

เรื่องแบบนี้มันต้องมีสาเหตุ อะไรฝังใจหรือป่าว 

[wasantec]

จัดซัก 2-3 ดอกรับรอง นอนหลับสบาย

[mustangpk]

หา อาราย ทำกันสองคน ดีกว่าคับ เดี๋ยวเหนื่อยก็หลับเอง 

ตามนี้ครับ  เลือดลมสูบฉีด

จขกท ก็บอกยุไหงครับ ว่าเหนื่อยแค่ไหนก็ไม่หลับ
ควรพบแพทย์นะครับ

[Point_Break]

ลองใช้ที่ครอบหูดูครับ

[seonew]

ออกกำลังกาย คือคำตอบสุดท้าย 

แต่ไม่ใช่เหนื่อยก็เลิกนะ ต้องออกจนรู้สึกว่าตัวร้อนผ่าวๆรับรองหลับสนิท 

[deebedding]

ออกกำลังกายแหละค่ะ