>>>>>ใครเคยเป็นโรค ย้ำคิดย้ำทำ ไหมครับ

ผมเคยเป็นตอนช่วงอายุ 14 ครับ ช่วงนั้นทรมานมากๆครับ คิดเรื่องที่จะทำ เป็นข้อๆเลยนะว่าวันนึงต้องทำอะไรบ้าง วันนึงมีเป็นสิบๆเรื่อง คิดซ้ำแล้วซ้ำอีก วันนึงคิดซ้ำๆวนไปวนมาหลายร้อยรอบ....ปวดหัวมาก อยากจะร้องไห้ วันๆไม่เป็นอันเรียนเลย

สุดท้ายแล้ววิธีแก้ไขในรูปแบบของผมคือ ทำใจสบายๆครับ ไม่ต้องไปคิดอะไรเลย ไม่ต้องไปสนใจกับมันเลย ถ้ามันจะเริ่มนึกอีกแล้ว เราก็เอาเวลาไปสนใจอย่างอื่นอย่างรวดเร็ว ห้ามนึกถึงมันโดยเด็ดขาด

ถ้าจะนึกให้นึกแค่ตอนเช้าครั้งเดียวพอ แล้วก็จดใส่กระดาษเอาไว้ แต่ว่าไม่ต้องเอาขึ้นมาอ่านหรอกนะ (ช่วงแรกๆอนุญาติให้อ่านได้บ้างนิดหน่อย....แล้วค่อยๆลดปริมาณการหยิบกระดาษขึ้นมาดูให้น้อยลงเรื่อยๆ).......อย่าใส่ใจกับมันมากๆครับ เดี๋ยวพอถึงเวลาที่จะทำมันก็จะทำแว็บขึ้นมาเองครับ (เช่นจะส่งการบ้านตอนเที่ยง) เป็นต้น

ปล.สำหรับตัวผมเอง ผมคิดว่ามันเกิดจากที่ช่วงนั้นผมมีความรับผิดชอบและตรงต่อเวลาจนมากเกินไป.....ทำตัวเหลวไหลบ้างก็ดีนะครับ

ขอให้ผ่านพ้นไปไวๆนะ wanwan003