ใครมีวิธีที่ทำให้นอนหลับง่ายๆ เวลาไปต่างที่บ้างครับ

[ccvv]

ผมเวลานอนที่อื่นที่ไม่ใช่ที่บ้าน จะหลับที่หลังเขาตลอดนอนกลิ้งไปกลิ้งมาเกือบถึงเช้า
ทรมานมาก ทำให้ไม่เต้มที่กับอีกวัน ใครมีเคล็ดลับอะไรบ้างมั้ยครับ 

[GooooGle]

ผมก็เป็นเหมือนกันครับ เวลาไปต่างที่จะนอนเกือบเช้าและตื่นเร็ว 

[Ceramiclover]

ลองสวดมนต์และแผ่เมตตาเยอะๆครับ

[มาส่องมาลอง]

จัดลีโอ + ผ้าปิดตา  ประมาณนี้ครับ 

[pinitko]

หากิจกรรมที่ใช้กำลังมากๆหน่อย แล้วดื่มเบีย1แก้ว หลับยาวแน่นอน

[amabie]

คืนก่อนหน้านั้น เราจะพยายามนอนดึกๆอ่ะค่ะ
แต่บางครั้งก็ไม่ช่วยเลย

[PTizzi]

ทำให้เหนื่อยก่อน แล้วค่อยหลับ 

[nouvoice]

ผมกินเบียร์ 1 กระป๋องอะครับ เวลามีงานต่างจังหวัด ปกติเป็นคนไม่ค่อยกินเหล้า กินเบียร์ โดนไปกระป๋องนึง หลับสบาย

[Mr.Aoffer]

ถ้าเป็นคนดื่มเหล้าก็จัดเหล้าเพียวซักแก้ว พอมึนๆก็หลับง่ายครับ

แต่ถ้าไม่ดื่มผมใช้วิธีไปซื้อยาขยายหลอดเลือดมันจะทำให้นอนง่ายขึ้น

[kaokame]

fap 

[noobywalker]

fap 

ตามนั้นเลย

[marketting]

หาสปายจิบๆ นอนสบายเลย

[dabjit]

ผมแนะนำให้นอนอ่านหนังสือครับ นิยาย วิชาการ อะไรก็ได้ครับที่ค่อนข้างจะมีตัวหนังสือเยอะๆ จะทำให้หลับสบายดีครับ (สำหรับผมนะ)

[atikanzaa]

โทรไปหาครูวิชาคณิต บอกนอนไม่หลับ

พออาจารณ์ให้ โจทย์ มาก็หลับหละครับ 


ลองอ่านหนังสือ หรือ นั่งสมาธิดูครับ

[Lord of Dollars]

รู้จัก เมลาโทนิน มั้ยครับ เป็นวิตามิน ช่วยให้หลับง่าย ใช้นานก็ไม่มีผลกระทบกับร่างกาย ไม่กดประสาท

ผลดีทางอ้อมที่จำได้คือ มันจะให้ร่างกายหลั่งสารเอนโดรฟิน(สารความสุข) แล้วทำให้หลับสนิท ซึ่งมันจะไปกระตุ้นให้ร่างกายสร้างโกรธฮอร์โมน จะซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายในตอนที่ร่างกายหลับสนิท (คนอายุเกินยี่สิบกว่าร่างกายจะผลิตได้น้อยลงมาก)
ราคาก็ไม่แพง ที่ผมใช้อยู่ตกเม็ดละบาทกว่า แต่ผมกินแค่ครั้งละครึ่งเม็ด

ผมก็ประเภทหลับยากครับ พลิกไปพลิกมาอยู่นั่นแหละ แล้วก็จะมาง่วงตอนกลางวันตอนที่ไม่ควรง่วง แต่ตอนนี้มีความสุขมากครับ ตื่นมาอย่างสดชื่น