|
หัวข้อ: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: dearzakub ที่ 20 กุมภาพันธ์ 2013, 20:11:23 พอดีตอนนี้ผมรู้สึกเครียดจนถึงขีดสุดชนิดที่ว่า
ใครคุยด้วยก็ตวาดใส่ หรืออยู่ห้องคนเดียวก็จะชอบโวยวาย กินข้าวไม่ได้ เวลานอนรู้สึกอยากจะนอนตลอดเวลา ไม่ต้องตื่นขึ้นมารับรู้อะไรอีก แต่ผมก็ทำไม่ได้ จากข้อความด้านบนอย่าเพิ่งคิดว่าผมบ้านะครับ พอดีเครียดมากจริงๆ แล้วก็ผมไม่สบายด้วยเลยต้องกินยา เมื่อยาออกฤทธิ์ผมจะรู้สึกง่วง จนผมฝืนทำงานต่อไม่ได้ และเมื่อผมตื่นมาก็ต้องเครียดหนักกว่าเดิม เพราะช่วงที่นอนนั้นงานผมไม่ได้ทำ ตื่นมางานก็เลทมากขึ้นจนผมเรียงลำดับงานไม่ถูกสับสนไปหมด หนำซ้ำยังต้องกินยาต่อเหมือนเดิม ให้อาการไม่สบายหายขาดไปอีก (แค่ไม่สบายธรรมดาเฉยๆครับ ไม่ใช่โรคร้ายแรง) แล้วก็ต้องนอนหลับไปอีกโดยที่ทำงานไปนิดเดียว แถมเพิ่งตื่นด้วย "คอนเสริตที่เตรียมงานกับเพื่อนไว้ตั้ง2เดือน ก็ไม่ได้ไปเล่นด้วย ปล่อยเพื่อนไปกัน แล้วให้คนอื่นเล่นแทนเรา ซ้อมด้วยกันตั้งนาน ช้ำใจมากๆ" น้ำๆมาเยอะแล้ว เอาเป็นว่าเนื้อหาของโพสนี้คือ ผมอยากจะทราบว่าแต่ละท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงบ้างครับ โดยผมต้องการสเปคตามนี้คือ ไม่เสียค่าใช้จ่าย หรือเสียน้อยที่สุด ไม่ต้องไปหาหมอ เพราะผมไม่มีเวลาขนาดนั้น เนื่องจากก่อนหน้านั้นผมต้องทำงานร่วม 24 ชม. นอนไม่เป็นเวลา นอน 2-3 ชม. ก็ตื่นได้เอง เพราะมีงานต้องทำ ใครไม่เข้าใจขอให้ปล่อยกระทู้นี้ผ่านไปนะครับ ไม่ต้องมาม่าใดๆ เพราะผมแค่ต้องการวิธีคลายเครียด ไม่ได้ต้องการเครียดเพิ่มขึ้น ส่วนใครที่เข้าใจ ผมรบกวนด้วยนะครับ ว่าแต่ละท่าน พอมีวิธีอย่างไรบ้าง ช่วยกันแชร์หน่อยนะครับ ผมจะนำไปปรับใช้ ถ้าท่านผู้ดูแล เห็นว่ากระทู้นี้ไม่เหมาะสม ลบได้เลยครับ ขอบคุณมากๆครับ หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: Noominkjaa ที่ 20 กุมภาพันธ์ 2013, 20:23:56 ง่าย ๆเลยค่ะ ตั้งสติก่อน พุทธโธ พุทธโธค่ะ พอสติเริ่มแตกน้อยลงก็ ดูหนัง ฟังเพลง แล้วแต่จะชอบ
ส่วนตัวมิ้งค์ชอบดูซีรีย์ค่ะ ซีรีย์ฝรั่งนะ ดูไปดูมาบางทีเครียดกว่าเดิม มันลุ้น ละก็ฟังเพลงค่ะ ^^ บางทีเคยมีค่ะ เครียดมากเรื่องงานนี่ล่ะ คิดมากกว่าวันละ 10 รอบ ถ้าเราทำอย่างอื่นอย่าคิดเรื่องงานค่ะ ตัดมันออกไปชั่วคราว ละก็นอนค่ะ นอน กิน นอน ดูซีรีย์ ตัดเรื่องงานไปซักพักนึง พออารมณ์ดีขึ้นเดี๋ยวค่อยว่ากันใหม่ ^^ ที่สำคัญพอหายเครียดแล้วพยายามคิดบวกไว้ค่ะ มันยากแต่ค่อย ๆฝึกเอาเดี๋ยวก็ชินค่ะ หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: ปลาบิน ที่ 20 กุมภาพันธ์ 2013, 20:27:11 ไปสนามหลวงครับ
หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: ultimatecha ที่ 20 กุมภาพันธ์ 2013, 20:27:35 ผมดูหนังนะ แต่ในสถานะการณ์แบบพี่คงไม่มีเวลาไปทำอย่างว่า ผมแนะนำว่าตอนนอนขอให้นอนหลับสบาย(หลับลึกที่สุด)อาจเปลี่ยนเครื่องชุดนอนดูครับ เช่นหมอน หาที่แบบหัวลงแล้วหลับเลย
เป็นกำลังใจให้นะครับ :wanwan017: หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: waruts ที่ 20 กุมภาพันธ์ 2013, 20:30:27 ไปสนามหลวงครับ ไปสนามหลวงช่วยเเก้เครียดด้วยหรอท่าน :wanwan004: :wanwan004: :wanwan004: :wanwan004:หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: lukplaz ที่ 20 กุมภาพันธ์ 2013, 20:31:31 เดินออกไปที่โล่งแจ้งค่ะ มองฟ้าสบายๆเดินไปเรื่อยๆำไม่ต้องคิดอะไร ไม่ต้องคิดถึงงาน คิดซะว่าตอนนี้ไม่มีงานแล้ว งานเสร็จหมดแล้ว หรือออกไปใช้ตัง เสียเวลาซัก 2 ชม. สบายใจขึ้นเยอะค่ะ :D
หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: BuBuH ที่ 20 กุมภาพันธ์ 2013, 20:32:02 ดูหนังที่น้าค่อมแสดง หายเครียดจริงๆนะสำหรับผม :P
หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: Solid Snake ที่ 20 กุมภาพันธ์ 2013, 20:44:18 ขอเลื่อนงานลูกค้าออกไป
สมมติว่ากะว่าถ้าเลื่อนแล้วจะเสร็จอีก 10 วัน ก็บอกลูกค้าว่าเลื่อน 15 วัน บอกอย่างนี้กับลูกค้าทุกๆคน เพราะถ้างานเสร็จวันที 12 จะทำให้ยังดูมีเครดิตอยู่บ้าง จากนั้นเราก็นอนขี้เกียจให้เต็มที่ ดูการ์ตูนเล่นเกมส์ ไปตีหม้อ (พูดจริง) ทำอะไรที่ชอบ ส่วนตัวเวลาอกหัก ก็จะหาอะไรทำไม่ให้ว่าง สิ่งที่ช่วยได้เยอะคือ ดูหนัง, ดูซีรย์สนุกๆ ทำไปซักอาทิตย์ หญิงเหญิง ลืมหมด หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: pkr4life ที่ 20 กุมภาพันธ์ 2013, 20:46:36 หางานอดิเรกทำ ให้หลุดจากเรื่องเครียดๆ ที่คิดอยู่สักระยะก็ยังดีครับ
เช่น ออกกำลังกาย ออกไปวิ่ง ปลูกต้นไม้ ฯลฯ หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: ชาละวันหรรษา ที่ 20 กุมภาพันธ์ 2013, 20:51:13 ทำการบ้านครับ :o
ออกกำลังกายครับ เรียกเหงื่อซักหน่อย ออกกำลังกายแบบไม่หนักครับ เดี๋ยวไข้จะขึ้นซะก่อน เดียร์อยู่แถวไหนครับ ออกไปหาเพื่อนคุยก็ได้ครับ คุยเรื่องทั่วไป อย่าคุยเรื่องที่ทำให้เครียดครับ ว่าแต่ งานบริการก็งี้แหละครับ เหนื่อยกว่าขายของเยอะ :P หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: FrankCC ที่ 20 กุมภาพันธ์ 2013, 20:53:21 เล่นกับสุนัขที่บ้านกับออกไปรดน้ำต้นไม้ :wanwan019:
หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: Aruviss ที่ 20 กุมภาพันธ์ 2013, 20:56:49 ใจเย็นๆครับ รักษาสุขภาพด้วยครับ
หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: อุ้ม ที่ 20 กุมภาพันธ์ 2013, 20:58:42 หาโอกาสลางานไปรีแลคตัวเองบ้างค่ะ อารมณ์จะได้ผ่อนคลายขึ้นบ้าง พยายามหาเวลารักษาสุขภาพดแลตัวเองด้วย
เริ่มจากการสวดมนต์ก่อนนอน ตื่นนอนก็สวด สวดเรื่อยๆ เดี๋ยวก็ใจสบายเองค่ะ งานอดิเรกมีอะไรให้ทำเยอะแยะเลย หาการ์ตูนมาอ่าน ออกกำลังกาย ออกไปข้างนอก ผ่อนคลายกับเพื่อสมัยเรียน ช่วยได้เยอะเลยค่ะ หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: คนกำลังรวย ที่ 20 กุมภาพันธ์ 2013, 20:59:54 สำหรับผม ไม่ว่าจะตอนเครียด ผมเล่นเกมส์
หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: dearzakub ที่ 20 กุมภาพันธ์ 2013, 21:01:43 +1 ให้ทุกท่านแล้วนะครับ ขอบคุณมากๆครับ ผมจะนำไปปรับใช้ครับผม
ใครมีอีกแชร์ได้เรื่อยๆเลยนะครับ เผื่อท่านอื่นด้วย หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: chai____ ที่ 20 กุมภาพันธ์ 2013, 21:05:27 ผมว่าคุณเคลียดเพราะงานนะครับ ผมเข้าใจว่าคุณอยากได้งานมาก ๆ แต่ร่างกายไม่อำนวยก็อย่าไปฝืนครับ ถ้าเป็นผม จะบอกเลิกงานให้เกือบหมด หรือว่า จ้างคนอื่นทำ ไม่โลภครับ ถ้าหายเครียดค่อยว่ากันใหม่ ทีนี้คุณก็จะมีเวลาพักผ่อนแล้วครับ ถ้าเป็นผมจะไปเที่ยวใกล้ ๆ เสียเงินน้อยที่สุดครับ หายเครียดค่อยมาบ้างานต่อครับผม
หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: @StarexVIP ที่ 20 กุมภาพันธ์ 2013, 21:06:25 เล่นเกมส์ครับ หรือคุยกับเพื่อนครับ
หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: marutko ที่ 20 กุมภาพันธ์ 2013, 21:07:05 สำหรับผม เล่นเกมส์ + หนัง AV แก้เครียดได้ :wanwan019:
หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: Legolas ที่ 20 กุมภาพันธ์ 2013, 21:08:06 หาพวก sound relaxing มาฟังก่อนนอนหรือหามุมสงบๆสบายๆหลับตาฟังไปเรื่อยจะพอช่วยได้ครับ ในyoutube มีเยอะแยะ
หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: Irsaro ที่ 20 กุมภาพันธ์ 2013, 21:10:15 ลุกจากหน้าคอมไปเลยครับ ห่างคอมไปเลย อยู่กับคอมนี่เครียดแบบไม่รู้ตัว
หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: city ที่ 20 กุมภาพันธ์ 2013, 21:12:57 ถ้างานไม่ทันเนื่องด้วยมาจากสุขภาพ ให้แจ้งลูกค้าแล้วขอเลื่อนเวลาออกไปนิดนึงค่ะ
เพราะร่างกายจะไม่ไหว คุณนอนน้อยมากและคุณนอนหลับก็จริง แต่ความคิดคุณจะคิดเรื่องงานตลอด เพราะคุณกังวล นั่นก็ไม่ใช่การพักผ่อนที่ดีนักค่ะ นานๆไปมันจะสะสมค่ะ เคยร่วงมาแล้ว บางเรื่องที่เครียดจัดๆ จะหาคนที่เราไว้ใจและเล่าให้เค้าฟัง เราจะได้คำแนะนำดีๆ และคล้ายความเครียดให้เราได้ค่ะ เนื่องจากบางครั้งเค้าคนนั้นจะมองหาทางออกให้เราได้ดี กว่าการที่เรานั่งเครียดไปมา ถ้าเป็นไปได้แนะนำให้ออกกำลังกายด้วยค่ะ หาโอกาสอยู่เหมือนกัน ปกติจะเล่นโยคะ ท่าบริหารต่างๆ เพราะว่าไม่ต้องออกไปไหนก็เล่นได้ หรือไม่ก็เปิดเพลงเต้นเรียกเหงื่อ ถ้าให้ดีก็ร้องเพลงดังๆตามไปด้วยค่ะ ถ้าไม่รบกวนชาวบ้านนะ :P เลือดจะได้ไหลเวียนเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกาย สายตาจะได้พักจากหน้าจอบ้างค่ะ หรือทำงานไป ฟังเพลงไป ก็ได้ค่ะ บางที่ก็ใช้ฟังเดี่ยวของพี่โน๊ต ก็ทำให้เรานั่งฮาคนเดียวได้ค่ะ คลายเครียดดี เป็นกำลังใจให้ค่ะ เคยบอกตัวเองว่าทำงานหนัก ไม่ทำให้ตาย แต่ตอนนี้เริ่มเปลี่ยน ทำแต่พอดี ร่างกายคนเราไม่เหมือนกัน สู้ๆ สำหรับนัก IM ทุกท่านค่ะ :wanwan017: หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: sayoui ที่ 20 กุมภาพันธ์ 2013, 21:13:08 ของผมเล่นเกมนะครับ แต่งานของผมก็คือการเล่นเกมอยู่แล้ว :wanwan020:
ถ้าท่านเครืยดมากๆ โมโหสุดๆแนะนำให้อาบน้ำและแฟบครับ จะรู้สึกผ่อนคราย :-[ หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: pongpiya ที่ 20 กุมภาพันธ์ 2013, 21:14:13 ดูหนังที่น้าค่อมแสดง หายเครียดจริงๆนะสำหรับผม :P เห็นด้วยอย่างแรง แค่เห็นน้าค่อม ก็ฮาแล้ว :wanwan004: :wanwan004: :wanwan004: หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: deebedding ที่ 20 กุมภาพันธ์ 2013, 21:17:00 เราชอบสุนัข เราก็เล่นกับสุนัขก็หายเครียดแล้วค่ะ
ฉะนั้นเราชอบอะไรเราก็ทำอันนั้นไงคะ จะได้หายเครียด หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: chai____ ที่ 20 กุมภาพันธ์ 2013, 21:19:27 สำหรับผม เล่นเกมส์ + หนัง AV แก้เครียดได้ :wanwan019: หนัง AV นี้ทำไมผมยิ่งดูก็ยิ่งเคลียดครับ หรือว่าผมดูแล้วคิดมากหว่า :wanwan004: หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: Fast8 ที่ 20 กุมภาพันธ์ 2013, 21:21:51 ฟังเพลง
หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: dearzakub ที่ 20 กุมภาพันธ์ 2013, 21:23:07 คอนเสริตที่เตรียมงานกับเพื่อนไว้ตั้ง2เดือน ก็ไม่ได้ไปเล่นด้วย ปล่อยเพื่อนไปกัน แล้วให้คนอื่นเล่นแทนเรา
ช้ำใจมากๆ :-X หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: marine ที่ 20 กุมภาพันธ์ 2013, 21:24:45 ฟังเพลง ดูคลิปตลก ดูคลิปนักการเมืองด่ากัน ดูคลิปผี คลิป fail คลิปต่างประเทศ แล้วก็ทำงานไปด้วย เปิดกลับไปกลับมา
หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: pooklook ที่ 20 กุมภาพันธ์ 2013, 21:27:50 ดูแล้วคุณน่าจะเครียดจากงาน กลัวทำไม่ทัน กลัวทำไม่เสร็จ ปิดรับงานชั่วคาว หรือรับงานน้อยลง เคลียร์งานเก่า จะได้ไม่คอยกังวลงานเก่า งานไหม่ ออกไปข้างนอกบ้าง เพราะเคยไม่ออกไปไหนเลย 3 วันติดกัน ออกไปทีมึนเลย :wanwan031: เหมือนคนถำ้ ออกไปก็ไม่ต้อง คิดไ ร อยากทำไรทำ อยากกินไรกิน อยากซื้อไ รซื้อ เวลานอนก็ ดูซีรี่ เด๋วก็ห ลับ :-[ ไช้ เงินไม่เยอะนะ :-[
หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: careeralive ที่ 20 กุมภาพันธ์ 2013, 21:30:03 เมื่อก่อนผมก็เป็นโรคเครียดครับ เรืองงานนี่แหละ ภายหลังผมนั่งดูจิตตัวเองจน อันนี้ไม่ได้ไปปฏิบัติธรรมอะไรที่ไหนเลยนะ แค่หน่ายกับอารมณ์จนถึงขีดสุดที่ผมทำอะไรไม่ได้แล้ว เลยปลงตกนั่งดูอารมณ์ตัวเองแบบคลายอาลัยแล้วจู่ๆมันเกิดสภาวะพุทโธ รับรู้การเกิดดับของอารมณ์อย่างเป็นรูปธรรม ตอนหลังเลยศึกษาธรรมะแล้วลองฝึกเจริญสติเองที่บ้าน ปรากฏว่าได้ผลแล้วผมก็หายจากโรคเครียดโดยไม่ต้องเทียวโทรหาเพื่อนไปกินดื่มเที่ยวสิ้นเปลืองเหมืนออดีต ความทุกข์ต่างๆมันคลายไปออกไปจากใจแบบล้างบาง หลังจากนั้นเรื่องราวต่างๆที่มากระทบ เกิดขึ้นก็หายเร็วกว่าเดิมเพราะการมีสติกำหนดรู้
เพราะสติ จึงเกิดสมาธิ>>เพราะสมาธิ จึงเกิดปัญญา>>เมื่อปัญญาเกิด ทุกข์ก็ดับ ผมรวบรวมประสบการณ์มาเขียนเป็นแนวธรรมสำหรับคนที่มีชีวิตวุ่นวายในเมืองหลวงที่ไม่ค่อยมีเวลาจะได้สามารถเรียนรู้และปฏิบัติเองได้ eBook Awakening Buddha ผมบอกเล่าเหตุแห่งทุกข์พร้อมตัวอย่างใกล้ๆตัวที่คนมองข้าม ไม่ใช่คนจนทีทุกข์แต่คนรวยก็มีความทุกข์ของคนรวย สิ่งเร้าในชีวิตประจำวันกับความทุกข์ ลำดับการเกิดขึ้นตั้งอยู่ดับไปของสิ่งทั้งปวง และวิธีดับทุกข์ด้วยการเจริญสติ (อานาปานสติ การกำหนดอิริยาบท ฯลฯ) อ่านง่ายครับ แนะนำกันไว้เพื่อสนใจ Link หนังสือผมครับ http://www.mebmarket.com/index.php?action=BookDetails&book_id=2951 (ส่วนเว็บ careerAlive นั่นเจ๊งไปแล้วนะครับ) (http://i1012.photobucket.com/albums/af250/paulk2010/AwakeningBuddhaFinalResize_zps0e1f884d.png) หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: careeralive ที่ 20 กุมภาพันธ์ 2013, 21:31:20 เมื่อก่อนผมก็เป็นโรคเครียดครับ เรืองงานนี่แหละ ภายหลังผมนั่งดูจิตตัวเองจน อันนี้ไม่ได้ไปปฏิบัติธรรมอะไรที่ไหนเลยนะ แค่หน่ายกับอารมณ์จนถึงขีดสุดที่ผมทำอะไรไม่ได้แล้ว เลยปลงตกนั่งดูอารมณ์ตัวเองแบบคลายอาลัยแล้วจู่ๆมันเกิดสภาวะพุทโธ รับรู้การเกิดดับของอารมณ์อย่างเป็นรูปธรรม ตอนหลังเลยศึกษาธรรมะแล้วลองฝึกเจริญสติเองที่บ้าน ปรากฏว่าได้ผลแล้วผมก็หายจากโรคเครียดโดยไม่ต้องเทียวโทรหาเพื่อนไปกินดื่มเที่ยวสิ้นเปลืองเหมืนออดีต ความทุกข์ต่างๆมันคลายไปออกไปจากใจแบบล้างบาง หลังจากนั้นเรื่องราวต่างๆที่มากระทบ เกิดขึ้นก็หายเร็วกว่าเดิมเพราะการมีสติกำหนดรู้ เพราะสติ จึงเกิดสมาธิ>>เพราะสมาธิ จึงเกิดปัญญา>>เมื่อปัญญาเกิด ทุกข์ก็ดับ ผมรวบรวมประสบการณ์มาเขียนเป็นแนวธรรมสำหรับคนที่มีชีวิตวุ่นวายในเมืองหลวงที่ไม่ค่อยมีเวลาจะได้สามารถเรียนรู้และปฏิบัติเองได้ eBook Awakening Buddha ผมบอกเล่าเหตุแห่งทุกข์พร้อมตัวอย่างใกล้ๆตัวที่คนมองข้าม ไม่ใช่คนจนทีทุกข์แต่คนรวยก็มีความทุกข์ของคนรวย สิ่งเร้าในชีวิตประจำวันกับความทุกข์ ลำดับการเกิดขึ้นตั้งอยู่ดับไปของสิ่งทั้งปวง และวิธีดับทุกข์ด้วยการเจริญสติ (อานาปานสติ การกำหนดอิริยาบท ฯลฯ) อ่านง่ายครับ แนะนำกันไว้เพื่อสนใจ Link หนังสือผมครับ [url]http://www.mebmarket.com/index.php?action=BookDetails&book_id=2951[/url] (ส่วนเว็บ careerAlive นั่นเจ๊งไปแล้วนะครับ) ([url]http://i1012.photobucket.com/albums/af250/paulk2010/AwakeningBuddhaFinalResize_zps0e1f884d.png[/url]) หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: Kalin ที่ 20 กุมภาพันธ์ 2013, 21:32:41 นอนครับ :wanwan022: :wanwan022: :wanwan022:
หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: thueksuban ที่ 20 กุมภาพันธ์ 2013, 21:36:58 ผมว่าอาจต้องหยุดคิดหาสาเหตุแห่งความเครียดที่มีอยู่ซะก่อนอะครับ พอได้คำตอบแล้วก็ละวางสิ่งที่ทำให้เครียด(อย่างน้อยก็สักพักนึง)
ถ้าต้องการ Solution ด้านการคลายเคลียดแบบไม่เปลืองตังคงต้องเลือกจากสิ่งที่มีอยู่แล้วและเป็นสิ่งที่เราชอบ อย่างผมเอง ชอบปลูกต้นไม้ ในบ้านก็พอมีพื้นที่สวนเล็กๆเป็นของตัวเอง ถ้าเครียดสิ่งที่ทำผมก็จะลงไปนั่งเล่นในสวน,ตัดแต่งกิ่ง,แยกกอไปเรื่อยเปื่อย ทีนี้คุณเจ้าของกระทู้คงต้องดูแล้วล่ะครับว่าชอบทำอะไรกับสิ่งที่มีอยู่แล้ว(เพื่อจะได้เปลืองตังน้อยที่สุด) เวลาที่เราได้ทำสิ่งที่เราชอบจริงๆอะไรที่ทำให้เครียดให้เซ็งมันหายไปไหนหมดก็ไม่รู้อะครับ พอสมองโล่งโปร่งสบายได้ที่ละก็ค่อยมาคิดจัดการกับเหตุแห่งความเครียดที่ว่ากันอีกทีครับ :wanwan008: หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: moneyexpobusiness ที่ 20 กุมภาพันธ์ 2013, 21:37:01 ผมก้อเครียดครับ อัดบุหรี่ตลอดเวลาเลย (รู้ว่ามันไม่ดีนะครับ) แต่พอมีเวลาบ้างหน่อยนึง ก้อไปเดินเล่นตอนกลางคืน ตี 2-3 (โดนตำรวจเรียกบ่อยมาก หน้าเหมือนโจรมั้ง) พอลมเย็นๆปะทะหน้ามันก้อจะดีขึ้นครับ (แต่เวลาเดินเล่นไม่ว่าจะกี่นาทีผมไม่คิดเรื่องงานเลยนะครับ)
หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: Raffer7 ที่ 20 กุมภาพันธ์ 2013, 21:38:29 ของผมเล่นเกมส์ครับ แต่ถ้ายิ่งเล่นยิ่งเครียด ก็พอดีกว่าลองไปวิ่งแถวๆ ม. ต่างๆ ที่มี่สาวๆเยอะๆก็น่าจะผ่อนคลายได้บ้าง ^^
สุดท้ายนี้อยากบอกว่า สุขภาพสำคัญที่สุดครับ ถูกต้องที่เราต้องทำงานหาเงิน แต่ถ้าสุขภาพเราแย่ ต่อให้มีเงินล้นฟ้า ก็ยังซื้อชีวิตไม่ได้นะครับ ด้วยความหวังดี หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: Crystal ที่ 20 กุมภาพันธ์ 2013, 21:39:19 เวลาเครียดเป็นช่วงที่คุณต้องเอาใจตัวเองให้มากที่สุดเลยค่ะ
อยากทำอะไร ทำเลย ปล่อยวางจากทุกสิ่งอย่างให้หมด ปลดแอก เพื่อฉีกกฏทุกอย่างทีมัดอิสระและความสุขของตัวเองออกให้หมดสิ้น สาเหตุที่เครียด มีผลจากการที่นอนพักผ่อนไม่เพียงพอด้วยนะ อาบน้ำให้สบายเย็นฉ่ำ กินให้อิ่ม แล้วเข้านอนให้เต็มที่ ทำใจเย็นๆ จากนั้น... ใครสักคนที่เราไว้วางใจที่สุด คุยด้วยแล้วสบายใจที่สุดในชีวิต คนๆ นั้นจะทำให้เราฉีกยิ้มอีกครั้งได้นะคะ ลองดูอีกที นอกเหนือจากนั้น เพื่อนๆ ท่านอื่นก็เข้ามาแนะนำกันหมดแล้ว แต่อย่างไรก็ตาม ทุกคนในที่นี้ก็ยังให้กำลังใจคุณค่ะ อย่างน้อยก็ยังรู้ว่า คุณไม่ได้ทุกข์ลำพังแน่นอน (^^)/ fighting! :] หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: gamettt ที่ 20 กุมภาพันธ์ 2013, 21:44:13 ลองขอเลื่อนงานหรือภารกิจที่ต้องทำ แล้วลองนอนหลับเลยครับ หลับทั้งวัน(มันช่วยได้จริงๆ) หรือไม่ก็หาสัตว์เลี้ยงมาเลี้ยงครับ
หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: NenaDesign ที่ 20 กุมภาพันธ์ 2013, 21:52:47 หายใจเข้าลึกๆ หายใจออกยาวๆ
ลองอยู่กับลมหายใจตัวเองดูนะคะ หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: diskul ที่ 20 กุมภาพันธ์ 2013, 21:54:16 เริ่มจากกตรงนี้แล้วกัน
ผม ฉี่ เป็นฟอง มานานแล้ว อ่านจากเนต คือ ทานเนื้อสัตว์เยอะไป จนคืนวันหนึ่ง วันนี้ฟองเยอะมากๆ ยังก่ะใครเอา แชมพูเทในโถส้วมเลย จึงเรียกแฟนมาดูว่า อย่างนี้ผิดปกติไหม แฟนตกใจมาก :'( และดูจากเน๊ต อีกครั้ง น่าจะเป็นโรคไต ซึ่งเป็นที่รู้กันว่า โรคไตคือโรค ที่เปลืองเงินมากๆ แล้ว :wanwan007: ทุกอย่างที่เราหามา คงต้อง ขายทิ้ง ยุบ หรือให้เค้ายึดไป เพื่อนำมารักษาตัวเอง หรืออาจตายเพื่อยังเหลือทรัพย์สินให้แฟน น้อง และแม่ แล้วก็คิดไปต่อว่า แล้วหากผมตายไปแล้ว แฟนจะดูแลกิจการได้ไหม โอ่ ไม่น่าจะได้เลย และคิดว่า เค้าคงทำคนเดียวไม่ไหวแน่ๆ จึงคุยกับแฟนตรงๆ ว่า หากเธอต้องอยู่คนเดียวแล้ว จะยุบ อะไรในธุรกิจ เราบ้าง ซึ่งเธอก็ไม่มั่นใจ แล้วเธอก็เริ่ม ร้องไห้ :'( ผมจึงบอกว่า หากผมตายไป หาแฟนใหม่เลยน่ะ เพราะกิจการ เราต้องมีคนช่วยกันทำ :wanwan044: วันรุ่งขึ้น ผมเลยไปตรวจ ฉี่ >>>>> ปรากฎว่า ปกติ :wanwan020: ผมจึง หยุดงาน พาแม่ น้อง แฟน ไปเที่ยว และคิดว่า ตายไป เอาไป ไม่ได้สักอย่าง เลยทำในสิ่งที่อยากทำครับ ที่นี่ครับ http://www.salaresorts.com/khaoyai/default-en.html หวังว่าคุณจะดีขึ้นน่ะครับ :wanwan003: หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: @StarexVIP ที่ 20 กุมภาพันธ์ 2013, 21:58:25 ถ้าใครเครียดก็ดูคลิปนี้ครับ จันดารา :wanwan004:
http://www.youtube.com/watch?v=8VW8KEG62uk หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: Zaesar ที่ 20 กุมภาพันธ์ 2013, 22:01:55 ผมเคยเป็นเหมือนกันทำงาน7วันเช้าถึงคํ่า ข้าวก็ไม่อยากจะกิน นํ้าหนักลดไป6โล สุดท้ายก็ปลงแล้วทำงานให้น้อยลง ทำเท่าที่จำเป็น อะไรไม่ไหวก็ปล่อยๆไป แล้วก็ออกกำลังกายครับ ดีที่สุดได้สุขภาพและหายเครียด ว่างๆนานทีก็ไปพบปะเพื่อนฝูงคุยกันฮาเฮ สมองก็ปลอดโปร่ง งานก็ไหลลื่นกว่าเดิม แต่เหนื่อยน้อยลง
หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: lek0577 ที่ 20 กุมภาพันธ์ 2013, 22:02:55 วิ่งเพื่อสุขภาพ
หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: silentz ที่ 20 กุมภาพันธ์ 2013, 22:03:21 ดูการ์ตูนไม่งั้นก็ดูหนัง ไปเที่ยวบ้างแล้วกลับมาลุยต่อ
หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: notta ที่ 20 กุมภาพันธ์ 2013, 22:05:39 Dot a + Hon :wanwan016: 18+ ตามสไตขาหื่นครับ :wanwan017:
หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: kritsakul ที่ 20 กุมภาพันธ์ 2013, 22:06:10 Anime ... ล้วนๆๆ
แล้วก็ Face ครับ หา เรื่องดราม่าอ่าน หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: kengzer ที่ 20 กุมภาพันธ์ 2013, 22:07:24 สละเวลา 1 วันเต็มๆ ตื่นเช้าใส่บาตร เข้าวัดฟังเทศน์ ตอนบ่าย ไปเที่ยวตามแหล่งธรรมชาติ แล้วค่อยกลับมาทำงานต่อครับ
หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: Adsense555 ที่ 20 กุมภาพันธ์ 2013, 22:11:58 ไม่รู้ว่าท่านมีกำลังเหลือขนาดไหนนะ วิธีการคลายเครียดที่ผมใช้อยู่ คือ ออกจากสภาพชีวิตเดิมๆ ให้ไกลที่สุด
1. ไม่ต้องไปเที่ยวก็ได้ แค่ไปอยู่บ้านนอกเงียบๆ คนเดียว หรือ กับคนที่เราอยากให้ไปด้วย 2. ยกเลิกการติดต่อสื่อสารกับคนอื่น ไม่ต้องรับโทรศัพท์ เลิกเปิดคอม ไม่ติดต่อใคร อยู่เงียบๆ 3. ไปออกกำลังกาย เตะบอล ไปหาอีเว้นต์วิ่งมาราธอนต่างจังหวัด วิ่งให้ครบตามที่ลงสมัคร คิดออกเท่านี้ ลองดูครับ ขอให้หายไวๆ หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: ploychompu ที่ 20 กุมภาพันธ์ 2013, 22:14:46 ฟังเพลงเพราะๆ สบายๆ จากกล่องดนตรีค่ะ ตามลายเซ็นเลย :wanwan013:
หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: SEO [Aoom] ที่ 20 กุมภาพันธ์ 2013, 22:15:16 ฟังเพลงเพราะๆ สบายๆ จากกล่องดนตรีค่ะ ตามลายเซ็นเลย :wanwan013: อันนี้ออกแนวขายของนะครับ :wanwan004: :wanwan004: หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: gubaaball ที่ 20 กุมภาพันธ์ 2013, 22:16:26 ถ้าสำหรับผมเองคุยกับครอบครัวครับ ร้องไห้บ้าง ทำตัวอ่อนแอดูบ้าง
แต่ยิ่งเครียดบ่อยยิ่งรู้ครับว่า "ต่อเราเก่งเพียงไหนก็อย่าคิดว่าสามารถแบกโลกไว้ได้คนเดียว" สู้ๆ ครับ :wanwan017: หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: คนใจดี ที่ 20 กุมภาพันธ์ 2013, 22:28:35 เวลาทำงานนานๆผมจะปวดหัว ผมพบว่าวิธีที่จะทำให้หายปวดหัวและคลายเครียดที่ดีที่สุดสำหรับผมก็คือการได้ไปดูหนังที่ดรงภาพยนต์ซักเรื่อง เกินหนึ่งเรื่องไม่ได้ ปวดตา
ความยาวหนังให้ดีคือ100-150นาที ให้ดูแนวที่คิดว่าชอบและอยากดูมากที่สุด ถ้าเป็นไปได้ควรเป็นหนังแอ๊กชั่น แต่ไม่ควรเลือกหนังที่เครียดจนเกินไป ผมพบว่าการดูหนังเครียดๆเช่นหนังผี หนังสยองขวัญ หนังฆาตกรรม จะทำให้หัวใจมีปัญหา เหมือนมีการเต้นของหัวใจถี่มากจนเจ็บหัวใจ เช่นหนังผีสามมิติ อันนี้ดูแล้วสยองมาก ถ้าหนังผีไม่ควรดูติดต่อกันนานๆเกิน2ชั่วโมง อาจเครียดกว่าเดิมได้ครับ โดยเฉพาะหนังผีสามมิติ ผมพบว่าเวลาผมปวดหัวมากๆผมสามารถหายได้ด้วยการดูหนังดีๆซัหเรื่อง เวลาออกจากโรงหนังไม่น่าเชื่อว่าหัวผมจะหายปวด มันเป็นเรื่องที่แปลกมากๆ ทุกวันนี้ผมจึงพยายามไปดูหนังทุกอาทิตย์ครับ เรื่องหนึ่งก็ราคา80-120บาท พอดีที่บิ๊กซีมี1โรง ที่โลตัสมี1โรง ทั้งสองที่มีแห่งละ5โรงก็สบายเลย มีหนังให้ดูไม่ขาดสาย อิอิอิ งบประมาณไม่ได้มากมายครับ เดือนหนึ่งไม่ถึงพันบาทแน่นอน ก็ราวๆ6-7ร้อยต่อเดือน ถ้าไปดูวันพุธนี่มัน60บาทนะครับ โคตรประหยัดเลยครับผม จริงๆแล้วถ้าดูทุกวันพุธ เดือนหนึ่งก็เสียแค่300บาทน่ะครับ ลองดูนะครับท่าน แต่มันอาจได้ผลเฉพาะบางคนก็ได้ ท่านดูแล้วท่านอาจจะไม่หายเครียดแบบผม เพราะจริงๆแล้วผมเองชอบดูหนังมาตั้งแต่เด็กแล้วครับ หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: Coupon ที่ 20 กุมภาพันธ์ 2013, 22:39:38 :wanwan004: ผมระบายลงบน บล็อกส่วนตัวผมนะครับ ใครเข้ามาก็โดนใจกันไป :P โดนด่าแยะพอดู :wanwan004:
หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: rujirot ที่ 20 กุมภาพันธ์ 2013, 22:43:47 ออกไปหาอะไรที่อร่อยๆ กิน กว่าจะหายเครียด อืดพอดี :P
หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: pchet14 ที่ 20 กุมภาพันธ์ 2013, 22:43:53 เตะบอลกันไปครับ ^^
หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: mymo ที่ 20 กุมภาพันธ์ 2013, 22:44:38 โหลดหนัง นอนดู
หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: ปลาบิน ที่ 20 กุมภาพันธ์ 2013, 22:47:09 ไปสนามหลวงครับ ไปสนามหลวงช่วยเเก้เครียดด้วยหรอท่าน :wanwan004: :wanwan004: :wanwan004: :wanwan004:หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: EINSTEIN ที่ 20 กุมภาพันธ์ 2013, 23:06:21 ความเครียดของท่านมาจากเรื่อง การนอนน้อยนะครับ คงต้องแก้ยังไงก็ได้ ให้นอนเพิ่มขึ้นก่อน ก็จะเป็นการแก้ที่ต้นเหตุนะครับ
หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: tstcb8214 ที่ 20 กุมภาพันธ์ 2013, 23:08:46 ไปว่ายน้ำครับ แต่ช่วงนี้ป่วยเหมือนกัน ว่ายไม่ไหว :'(
หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: frenfolio ที่ 20 กุมภาพันธ์ 2013, 23:11:32 ไปนั้งดูสาวๆ แถวมอในผับครับ :wanwan004:
หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: 50kpm ที่ 20 กุมภาพันธ์ 2013, 23:12:11 เอิ่มม :-[
หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: oatofvrteam ที่ 20 กุมภาพันธ์ 2013, 23:31:53 ฟังธรรมะสิครับ
หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: sornlux ที่ 20 กุมภาพันธ์ 2013, 23:39:52 สวดมนต์ + สมาธิ ครับดีที่สุด
การออกกำลังกาย เป็นสิ่งที่ดี คนก็ไม่ชอบทำ การนั่งสมาธิ เป็นสิ่งที่ดี คนก็ไม่ชอบทำ กินอาหารอย่างพอเหมาะ เป็นสิ่งที่ดี คนก็ไม่ชอบทำ หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคล เริ่มหัวข้อโดย: Radio24hr ที่ 20 กุมภาพันธ์ 2013, 23:41:43 นั่งสมาธิ
หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: nessit ที่ 20 กุมภาพันธ์ 2013, 23:42:58 ฟังเพลงร้องเพลงระบายออกกับเพลงครับ ไม่เครียด :wanwan020:
หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: xky ที่ 20 กุมภาพันธ์ 2013, 23:43:34 ฟังเพลงแดนซ์ ครับ
หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: espressocup ที่ 20 กุมภาพันธ์ 2013, 23:47:21 ไปสถานที่ใหม่ๆ ที่แปลกตา เช่น ทะเล
แต่โดยหลักการ ควรหาสิ่งใดที่ทำแล้วมีความสุข เพื่อให้ลืมสิ่งที่เครียดสักระยะ แล้วกลับมาแก้ปัญหาที่หลัง จะพบทางออก ก็เหมือนกับ คนอื่นมักมองเห็นปัญหาของเรา เพราะเค้ามองจากมุมภายนอก สู้ๆนะครับ :wanwan003: หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: pingenter ที่ 20 กุมภาพันธ์ 2013, 23:47:41 ออกไปดูหนัง ฟังเพลง เดินตลาดนัดหาอะไรทานอร่อยๆ
หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: 50kpm ที่ 20 กุมภาพันธ์ 2013, 23:48:08 แนะนำว่าเล่นโยคะครับ ช่วยในเรื่องปวดเมื่อยด้วย
หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: chinnawong ที่ 20 กุมภาพันธ์ 2013, 23:53:03 เล่นเกมส์ประเภทยิงแหลกครับ ไม่ต้องคิดไรมาก ซัก 4-5 เกมส์ก็หายแล้ว เพราะเหนื่อยๆ เสร็จแล้วก็ไปหาอะไรอร่อยๆ ทานครับ
หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: dojoubon ที่ 20 กุมภาพันธ์ 2013, 23:55:25 :'( ชีวิตสับสน เริ่มต้นด้วยการนอน
หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: be-bb ที่ 21 กุมภาพันธ์ 2013, 00:18:04 สำหลับผมเวลาเครียดเรื่องงาน ชอบดูหนังครับ เวลาดูแล้วมันหายเคลียดดี
ถ้าเคลียดเรื่องอื่นๆ ผมจะทำงาน สมองมันจะได้คิดแต่งานครับ ถ้าเคลียดทั้งสองอย่าง ก็ชวนเพื่อนไปหลังปั๊มพัทยาครับ :wanwan004: โล่งตัวโล่งกระเป๋าเลยครับ :-[ หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: gamepc2u ที่ 21 กุมภาพันธ์ 2013, 00:24:11 ผมนอนครับ เป็นการคลายเครียด และพักผ่อนที่ดีที่สุด :'(
หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: BeeCrazt ที่ 21 กุมภาพันธ์ 2013, 00:32:34 ฟังเพลงชิว ๆ หรือไม่ก็ออกจากหน้าคอมไปหาที่สงบ ๆ พักหัวครับ
:wanwan019: หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: BenzVam ที่ 21 กุมภาพันธ์ 2013, 00:45:30 ผมเอนเก้าอี้ทำงาน ถอดกางเกงแล้วเปิดพัดลมจ่อครับ จิบเบียร์เย็นๆไปด้วย หลับตา
มันผ่อนคลายดีครับ :-[ หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: seobegin ที่ 21 กุมภาพันธ์ 2013, 00:46:30 ดูหนัง ฟังเพลง เล่นเกมส์ พาแฟนดูหนัง (ที่จริงอยากดูเอง :wanwan003: :wanwan003:)
หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: Hanma ที่ 21 กุมภาพันธ์ 2013, 01:21:24 เวลาผมเครียดใช้วิธีดูตัวเองครับว่า กำลังจะเกิดอาการอย่างไร พูดให้ดูดีหน่อยก็คือดูกาย อย่าปล่อยให้อาการนั้นเตลิดไปไกล รีบๆหยุดมันก่อน
อย่างปัจจุบันจริงๆผมต้องเครียดเรื่องทองตก ก็มาดูว่าพอฟังข่าวแล้วเราอาการเป็นไง พอเริ่มรู้ตัวว่าผวา หายใจเริ่มไม่ปกติ ก็หยุด ไม่ต้องคิดต่อ ห้ามคิดในเรื่องนั้นๆ กลับมาทำให้กายเป็นปกติ ใจโล่งๆแล้วค่อยคิด ของผมแค่นี้ก็หยุดเครียดได้ก่อนที่มันจะเครียดมากกว่าเดิมนะ ทำไปบ่อยๆไม่ว่าเรื่องอะไรเด๋วมันก็หายเครียดเร็วเอง หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: NightClub ที่ 21 กุมภาพันธ์ 2013, 01:30:44 ถ้าเครียดก็โหมงานต่อครับ จะได้หายเครียด
งานเสด มีเงินใช้ ยังไงก็ไม่เครียด ถ้าในกรณีของท่าน เอาเวลานอนให้มันมาทับกับเวลาทานยา เราจะเพิ่มเวลาได้ครับ หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: nanjaow ที่ 21 กุมภาพันธ์ 2013, 01:45:07 ตามที่เพื่อนๆ หลายคนบอกคะ มีสติ อย่าหลุด เปลี่ยนความคิดด้านลบให้เป็นบวกให้หมด หากรู้ว่า เมื่อไหร่เครียดก็พยายามเบรคตัวเอง ไม่ให้เครียด
บอกตัวเองว่าจะเครียดไปทำไม เครียดแล้วปัญหาที่มันเกิดมันจะหายไปหรือเปล่า แทนที่จะเอาเวลาไปนั่งเครียด นอนเครียด ให้เสียเวลา ก็กลับมาทำตัวให้เป็นปกติชิวๆ และค่อยๆแก้ปัญหาไปทีละอย่าง เพราะปัญหาทุกอย่าง มันเข้ามา มันก็ย่อมออกไปได้ สู้ๆนะคะ เล่นดนตรีกับเพื่อนก็ไม่ต้่องเก็บมาเป็นประเด็น ให้ต้องเครียดอีก โอกาสในวันข้างหน้าก็ย่อมมีอีก รักษาสุขภาพจิต สุขภาพกายไว้เตรียมรอไว้เลยค่ะ เวลาที่เครียดลองไปส่องกระจกดูหน้าตาตัวเอง มันไม่หน้ามองดูเลยใช่ไหมละคะ ก็หัดให้ยิ้มกับตัวเองในกระจกนะคะ ปล. เราไม่ได้บ้านะ 555555 หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: babyboy ที่ 21 กุมภาพันธ์ 2013, 02:03:48 ผมว่าลองทำสมาธิ
จากการฟัง ธรรมะ จาก youtube.com ลองฟังดูนะครับ เวลาผมเครียด ๆ ผมชอบฟังธรรมะและทำงานไปด้วย น่าจะช่วยบรรเทาได้ เข้าไปฟังนี้ตามนี้นะครับ https://www.youtube.com/watch?v=czTiCBUhXh4 เพราะวันนี้ผมพึ่งฟังเมื่อตอนเย็น ๆ นี้เหมือนกัน หลับตาฟังรู้สึกสบายใจขึ้น ลองดูนะครับ แนะนำ หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: obannon ที่ 21 กุมภาพันธ์ 2013, 02:07:51 ฟังเพลงครับ :wanwan018:
หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: dabjit ที่ 21 กุมภาพันธ์ 2013, 02:52:24 ออกไปวิ่ง ให้หลุดโลกสัก 1 รอบครับ
หรือไม่เช่นนั้น ผมมีที่วิเศษ อยู่ที่หนึ่งเเต่มันค่อนข้างหายากนะครับ "ตลาด" ตลาดคลองถมจะเวิร์คมากๆครับ หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: pink-roof ที่ 21 กุมภาพันธ์ 2013, 02:57:34 หาคนพูดคุยด้วยค่ะ
หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: vdesign ที่ 21 กุมภาพันธ์ 2013, 04:21:47 คือถ้าเครียดเพราะกังวลอะไรสักอย่าง เราต้องแก้ที่สาเหตุ แต่ถ้ามันยังแก้ไม่ได้ ก็นอนค่ะ ร่างกายนี้ยังต้องหายใจต่อไป
หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: pompamjung ที่ 21 กุมภาพันธ์ 2013, 09:02:58 ถ้าเป็นถึงขนาดนี้ควรถึงเวลากลับไปชาร์ตพลังให้ตัวเองครับ ลองไปเที่ยวทะเล สักอาทิตเลยก็ได้ หรือง่ายๆหัดสับรางชีวิตมั้ง ออกไปในที่สวนสาธารณะตอนเช้าๆ นั่งดูพฤติกรรมคน ดูไปเรื่อยๆ ช่วงนั้นเป็นชั่วโมงเร่งด่วน คุณจะเห็นอะไรมากมายในช่วงนั้น ไม่ต้องคิดไรมาก
อันข้างบนแบบเบสิกครับ ส่วนอันที่ผมจะพูดต่อไปนี้ เป็นเรื่องที่ทำได้ยาก และได้ผลดีครับ ไปปฎิบัติธรรมครับ คนวงการ IM แบบเราไม่เป็นสมาธิแน่ เพราะจะกังวล ว่าใครจะมาติดต่องาน หรือกังวลเว็บเราจะล้มหรือ เจอ hack รึป่าว ลองปล่อยว่างง แล้วตั้งใจปฎิบัติธรรมดูครับ คุณจะเจอความสุข หากใครไม่มีเวลาขนาดนั้น ก็หัดให้อาหารความคิด+ ด้วยครับมี หลากหลายไม่ว่าจะเป็นหนังสือ หรือ โหลดบิต เอาก็ได้ http://youtu.be/cq2LW2CCAqU ผมว่าช่วยได้จริงๆนะครับ หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: rutcha01 ที่ 21 กุมภาพันธ์ 2013, 12:26:41 ออกไปเที่ยวตามแหล่งธรรมชาติสวย ๆ ครับ
หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: ROLLING STONE ที่ 21 กุมภาพันธ์ 2013, 12:33:08 ไปต่างจังหวัดเลยครับ สักอาทิตย์ เหมือน reset ตัวเองให่ม
หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: scanwave ที่ 21 กุมภาพันธ์ 2013, 12:35:05 เล่นเกมส์ :-[
หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: tenzamak ที่ 21 กุมภาพันธ์ 2013, 12:36:47 ดู AV
หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: patcharapong ที่ 21 กุมภาพันธ์ 2013, 12:50:38 ถ่ายรูปเล่นครับ :wanwan021: :wanwan021:
หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: ใบไม้ ที่ 21 กุมภาพันธ์ 2013, 12:53:43 คลายเครียดของผมก็คือ การหาอะไรๆตลกดูครับ พวกหนังตลก รายการตลก ดูย้อนหลังในยูทูปก็ได้
หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: bananaband ที่ 21 กุมภาพันธ์ 2013, 13:12:58 คลายเครียดของผมก็คือ การหาอะไรๆตลกดูครับ พวกหนังตลก รายการตลก ดูย้อนหลังในยูทูปก็ได้ เป็นผมก็ทำแบบนี้ครับ เพราะถ้าคุณบอกว่า ไม่มีเวลาไปไหน youtube น่าจะเป็นทางออกเล็กๆทางออกนึง ดูคลิบตลกๆ อะไรก็ได้ครับ พอจบคลิบนึง ด้านข้างๆมันก็มีแนะนำอีกก็ดูต่อๆไป จนหายเครียดก็กลับไปทำงานต่อ หรือจะดูพวก ซิทคอมก็ได้ครับหายเครียดดีครับ หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: ShowOff ที่ 21 กุมภาพันธ์ 2013, 14:09:02 นอนหลับพักผ่อนเยอะๆค่ะ ตื่นมาสบายใจ
หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: cerberuz ที่ 21 กุมภาพันธ์ 2013, 15:21:53 ดูการ์ตูน เล่มเกม ออกไปเที่ยว
หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: storyman ที่ 21 กุมภาพันธ์ 2013, 15:55:15 ผมไปนั่งสมาธิ เดินจงกลมนะครับ
รู้สึกดีขึ้นเยอะเลย หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: hatyaiwebdesign ที่ 21 กุมภาพันธ์ 2013, 16:05:49 นอน ดูหนัง ทำกับข้าว
หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: sommaster ที่ 21 กุมภาพันธ์ 2013, 16:08:24 แบบนี้ต้องไปปลดปล่อยซะบ้าง
หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: shinrafenr ที่ 21 กุมภาพันธ์ 2013, 16:31:54 ไปสนามหลวงครับ ไปทำไรอ่ะคับ สนามหลวง :wanwan023: :wanwan023: หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: plus303 ที่ 21 กุมภาพันธ์ 2013, 16:33:46 ช้อปปิ้ง ,กิน กิน กิน ,คุยกับเพื่อน และเดินเล่นสวนสาธารณะ อย่างโคราช ต้องบุ่งตาหลั่วค่ะะ
หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: Memolove ที่ 21 กุมภาพันธ์ 2013, 16:37:07 ถ้าเครียดเขาบอกให้ลองหาช็อคโกแลตมาทานดู แก้เครียดได้นะ
หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: dhvoln ที่ 21 กุมภาพันธ์ 2013, 16:40:46 สำหรับผม นวด แล้วก็ นาบบ :D :D
20+ นิดนึ่ง :wanwan004: หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: iTrendy360 ที่ 21 กุมภาพันธ์ 2013, 16:44:08 ไปออกกำลังกายค่ะ
หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: shinrafenr ที่ 21 กุมภาพันธ์ 2013, 16:56:16 สำหรับผม นวด แล้วก็ นาบบ :D :D 20+ นิดนึ่ง :wanwan004: แหมๆ คลายเครียดกันอย่างงี้เลยเหรอคาฟ :o :o :o หัวข้อ: Re: ไม่ทราบว่าชาวไทยเสียวทุกท่านมีวิธีคลายเครียดยังไงครับ เริ่มหัวข้อโดย: 3i0haza2D ที่ 21 กุมภาพันธ์ 2013, 17:18:24 สำหรับผม นวด แล้วก็ นาบบ :D :D 20+ นิดนึ่ง :wanwan004: แหมๆ คลายเครียดกันอย่างงี้เลยเหรอคาฟ :o :o :o แล้วจะมีแรงทำงานต่อหรอคับ :wanwan022: |