|
หัวข้อ: +++ เลิกดูดบุหรี่มา 1 อาทิตย์แล้ว มาแบ่งปันแนวทางคับ +++ เริ่มหัวข้อโดย: Moyzier ที่ 07 มกราคม 2012, 17:53:22 ผมเป็นคนสุบบุหรี่ ประมาณวันละ ครึ่งซองได้ ผมสูบมาเป็นเวลาเกือบ 3 ปี
ผมตั้งใจจะเลิกบุหรี่ตั้งแต่เดือน พฤศจิกายน ปี 2554 ที่ผ่านมานี่เอง พอมาถึงเดือน ธันวาคม ผม ลดการสูบมาเป็นวันละ 1-3 มวนต่อวัน ก็ต้องบังคับจิตใจตัวเองกันหน่อย พอมาถึงวันสิ้นปี ผมยังจำได้ บุหรี่มวนสุดท้าย ผมดูดตอนเที่ยงวันของวันที่ 31 ธันวาคม เอา เข้าเรื่องกันดีกว่า ว่าผมมีวิธีการเลิกยังไง 1. ลดการสูบมาเหลือวันละ 1-3 มวนต่อวัน เป็นเวลา 1 เืดือน คือเดือนธันวาคม 2. ผมมีอุปกรณ์ในการช่วยเลิกอยู่ 3 อย่าง คือ 1)ยาดม 2)หมากฝรั่ง 3)เชือก เพื่อนๆอาจจะงง เอาเชือกมาทำไม เอาไว้สำหรับกระโดดเชือกไงครับ เวลาเรารู้สึกหิวบุหรี่เนี้ย ทำอะไรก็ได้ให้เราเหนื่อย กระโดดเชือก 3-4 นาทีก็เหนื่อยแล้วครับ จากนั้นก็ พอเหนื่อยเสร็จ จะกินน้ำก่อนก็ได้ก็แล้วแต่นะครับ แล้วมาดมยาดมครับ ทำให้รู้สึกสดชื่นในช่องจมูก จากนั้นก็ เคี้ยวหมากฝรั่งครับ ทั้งจมูกทั้งปากเลยทีนี้ ผมทำแบบนี้มา 4-5 วันแลก จากนั้น 2 วันที่ผ่านมา ผมก็ไม่ได้กระโดดเชือกอีกเลย เพราะรู้สึกว่ามันไม่ค่อยอยากบุหรี่เท่าไร แต่จะมีบางช่วงที่เป็นจุดเสียงในการกลับไปสูบอีกครั้งก็คือ 1. เวลาเจอหน้าเพื่อนๆ มันสูบบุหรี่เห็นแล้วอยากสูบมาก 2. เวลากินข้าวเสร็จ เมื่อก่อนขาดบุหรี่ไมไ่ด้เลย 3. เวลาเข้าห้องน้ำ ต้องมีประจำ ไม่รู้เป็นอะไร 4. เวลาเหงาๆ เครียดๆ มักจะคิดถึงบุหรี่เป็นอันดับแรก แต่ก็ผ่านมาได้ด้วยดีครับ สำหรับ 1 อาทิตย์แรกของผม มีอะไรเปลี่ยนแปลงบ้าง 1. ยาสีฟันเหมือนมันเผ็ดขึ้น 2. รู้สึกว่าน้ำส้มที่กินประจำมีรถเปรี้ยวขึ้น ผมก็ไม่รู้เหมือนกันว่าเกี่ยวอะไรกับบุหรี่ไหม แต่ใครอยากเลิก PM มาสอบถามได้นะครับ ผมจะเป็นกำลังใจให้คนที่กำลังจะเลิกบุหรี่ เพื่ออนาคตครับ ขอบคุณครับ :wanwan016: หัวข้อ: Re: +++ เลิกดูดบุหรี่มา 1 อาทิตย์แล้ว มาแบ่งปันแนวทางคับ +++ เริ่มหัวข้อโดย: atikanzaa ที่ 07 มกราคม 2012, 17:55:30 แนวทางที่ดีมากเลย ต้องมอบให้สำหรับคน ติดหนัก
ผมไม่มั่วครับของแบบนี้ มันไม่ดี :wanwan004: :wanwan003: หัวข้อ: Re: +++ เลิกดูดบุหรี่มา 1 อาทิตย์แล้ว มาแบ่งปันแนวทางคับ +++ เริ่มหัวข้อโดย: แอร๊ยยยๆๆๆ ที่ 07 มกราคม 2012, 17:58:18 สู้ๆ ครับ เป็นกำลังใจให้ ขอให้หายขาดได้
หัวข้อ: .... เริ่มหัวข้อโดย: yen032 ที่ 07 มกราคม 2012, 18:00:11 ......
หัวข้อ: Re: +++ เลิกดูดบุหรี่มา 1 อาทิตย์แล้ว มาแบ่งปันแนวทางคับ +++ เริ่มหัวข้อโดย: บักเติ้ง! ที่ 07 มกราคม 2012, 18:00:37 เลิกมา 2 ปีและครับ :P
หัวข้อ: Re: +++ เลิกดูดบุหรี่มา 1 อาทิตย์แล้ว มาแบ่งปันแนวทางคับ +++ เริ่มหัวข้อโดย: vanavat ที่ 07 มกราคม 2012, 18:02:15 ดูดมา 10 ปีกว่าละยังเลิกไม่ได้เลยเลิกได้นานสุด 3 เดือน
หัวข้อ: Re: +++ เลิกดูดบุหรี่มา 1 อาทิตย์แล้ว มาแบ่งปันแนวทางคับ +++ เริ่มหัวข้อโดย: -nobita- ที่ 07 มกราคม 2012, 18:09:31 เลิกมาได้ 2 วันละ จะลงแดงแล้วครับ
หัวข้อ: Re: +++ เลิกดูดบุหรี่มา 1 อาทิตย์แล้ว มาแบ่งปันแนวทางคับ +++ เริ่มหัวข้อโดย: Moyzier ที่ 07 มกราคม 2012, 18:10:32 เลิกมาได้ 2 วันละ จะลงแดงแล้วครับ ทำตามที่ผมบอกครับ ทำให้ร่างกายเหนื่อยๆ แล้วดมยาดม แล้วก็หมากฝรั่ง หากยังช่วยไม่ได้ แก้ผ้าอาบน้ำเลยครับ :wanwan016: หัวข้อ: Re: +++ เลิกดูดบุหรี่มา 1 อาทิตย์แล้ว มาแบ่งปันแนวทางคับ +++ เริ่มหัวข้อโดย: oเซโรงังo ที่ 07 มกราคม 2012, 18:11:04 ส่วนผมเคยเลิกมา 1-3 อาทิตย์ก็มาดูดต่อ
ตอนนี้ดูดวันละไม่ถึงครึ่งซองบางทีก็วันละ 5 มวน ได้ หัวข้อ: Re: +++ เลิกดูดบุหรี่มา 1 อาทิตย์แล้ว มาแบ่งปันแนวทางคับ +++ เริ่มหัวข้อโดย: มาส่องมาลอง ที่ 07 มกราคม 2012, 18:15:49 (http://meewebfree.com/u/article/thumb/62c062a8c87292c2185e61b27bb0b68a.png)+ 1 ดันๆๆหัวข้อ: Re: +++ เลิกดูดบุหรี่มา 1 อาทิตย์แล้ว มาแบ่งปันแนวทางคับ +++ เริ่มหัวข้อโดย: tor ที่ 07 มกราคม 2012, 18:26:23 วันละเกือบซองครับ ปีที่ผ่านมา
ตั้งแต่ต้นปี ก็สูบวันละ 2-3-4-5 มวนครับ แหะๆ ผมใช้วิธีเดินไปซื้อที่ร้าน เอาทีละมวน เดินจนเม่ย ฮ่าๆๆๆ :P :'( :wanwan012: แต่ก็ลดไปเยอะครับ :wanwan003: หัวข้อ: Re: +++ เลิกดูดบุหรี่มา 1 อาทิตย์แล้ว มาแบ่งปันแนวทางคับ +++ เริ่มหัวข้อโดย: KAI ที่ 07 มกราคม 2012, 18:33:12 เป็น กำลังใจให้ ครับ
คุณทำให้คนรอบข้างมีความสุขมาก เป็นการเริ่มต้นที่ดี สู้ต่อไป เด้อ หัวข้อ: Re: +++ เลิกดูดบุหรี่มา 1 อาทิตย์แล้ว มาแบ่งปันแนวทางคับ +++ เริ่มหัวข้อโดย: Tputti ที่ 07 มกราคม 2012, 18:38:25 เลิกมาประมาณ 3 ปีได้แล้ว ...
ในช่วงแรกเหมือนเจ้าของกระทู้ ... เข้าใจครับ !!! ลำดับต่อไปก็คือ ตัดใจให้ได้นานที่สุด ... เดี๋ยวนี้ใกล้คนสูบบุหรี่ หรือกลิ่นบุหรี่ลอยลมมาไกลๆ ก็รู้สึกเหม็นมาก (ทั้งๆ ที่ก่อนนั้นสูบมาเป็น 10 ปี) ... :wanwan003: :wanwan003: หัวข้อ: Re: +++ เลิกดูดบุหรี่มา 1 อาทิตย์แล้ว มาแบ่งปันแนวทางคับ +++ เริ่มหัวข้อโดย: nokrong ที่ 07 มกราคม 2012, 18:41:47 :P ผมเลิกมาได้ 7ปีแล้วครับ ช่วง 7 วันแรกไม่เท่าไหร่ครับ แต่หลังจาก 7 ไปแล้วมันจะมีอาการอยากดูดบุหรี่เพิ่มขึ้น ถ้าผ่าน1เดือนไปได้ก็สบายแล้วครับ พยายามดื่มน้ำเยอะๆ กินพวกขนมหวานหรือผลไม้หลังกินข้าวเสร็จ
ที่สำคัญอยู่ที่ใจเราด้วยครับ ส่วนมากจะเป็นแบบ อีกสักมวนเดี๋ยวค่อยเลิก หรือวันนี้ดูดก่อนพรุ่งนี้ค่อยเลิกประมาณนี้ สู้ๆครับ หัวข้อ: Re: +++ เลิกดูดบุหรี่มา 1 อาทิตย์แล้ว มาแบ่งปันแนวทางคับ +++ เริ่มหัวข้อโดย: Lord of Dollars ที่ 07 มกราคม 2012, 18:41:57 ช่วงแรกๆที่ผมเลิก ชอบเผลอเดินตามคนสูบบุหรี่ .. อาห์ .. หอมจัง
ตอนนี้สามปีละ ใครมาสูบใกล้ๆนี่เหม็นละ หัวข้อ: Re: +++ เลิกดูดบุหรี่มา 1 อาทิตย์แล้ว มาแบ่งปันแนวทางคับ +++ เริ่มหัวข้อโดย: Mr.Blogger ที่ 07 มกราคม 2012, 18:42:47 เลิกมาเป็นปีแล้ว
สมัยผมเลิกนี่พยยามเลิกมาไม่ต่ำกว่า 10 ครั้ง สารพัดวิธีครับ แต่วิธีที่ผมใช้แล้วได้ผล คือเลิกมาได้จนทุกวันนี้ คือ หักดิบ เลิกเลยไม่ต้องลด อิอิ ขอสุขภาพแข็งแรงจงอยู่กับท่านครับ :wanwan003: หัวข้อ: Re: +++ เลิกดูดบุหรี่มา 1 อาทิตย์แล้ว มาแบ่งปันแนวทางคับ +++ เริ่มหัวข้อโดย: helicoptre ที่ 07 มกราคม 2012, 18:45:54 เป็นกำลังใจให้ครับ :wanwan003:
หัวข้อ: Re: +++ เลิกดูดบุหรี่มา 1 อาทิตย์แล้ว มาแบ่งปันแนวทางคับ +++ เริ่มหัวข้อโดย: รพินทร์ ไพรวัลย์ ที่ 07 มกราคม 2012, 19:02:18 ดีใจด้วยครับและเป็นกำลังใจคนที่กำลังเลิก คืออยากบอกว่าอาชืพอย่างเราและหลายๆอาชีพมันเครียดอยู่แล้ว บางครั้งงานมันก็ทำให้เสียสุขภาพอยู่แล้ว หากลดได้ เลิกได้ สำหรับคนที่ดูดนี้ดีมากเลย ผมเคยอ่านคุณวิกรม ว่าเค้าก็เคยดูดแต่รู้สึกปวดหัว ปากเหม็น และที่สำคัญเค้าคิดว่า ถ้าร่างกายไม่แข็งแรงแล้วเค้าจะทำงานได้ดีอย่างไร และถึงมีเงินใช้แต่ป่วยอีกตอนบั้นปลาย จะมีประโยชน์อะไร ผมเลยเลิกตั้งแต่นั้น
ปล.ไม่ได้มีเจตนาว่าคนที่สูบน่ะครับผมเองก็เคยมาก่อน แต่เป็นกำลังใจให้ครับ หัวข้อ: Re: +++ เลิกดูดบุหรี่มา 1 อาทิตย์แล้ว มาแบ่งปันแนวทางคับ +++ เริ่มหัวข้อโดย: pacapao ที่ 07 มกราคม 2012, 19:07:00 เลิกมาเป็นปีแว้วเหมือนกันแฮะเรา เก่งว่ะ 555
แรกๆ เลิก ได้กลิ่นมันสุดหอมชื่นใจ เห็นใครดูดต้องไปแอบยึนดมควันใกล้ๆ เด๋วนี้เริ่มเหม็นแล้ว :wanwan003: หัวข้อ: Re: +++ เลิกดูดบุหรี่มา 1 อาทิตย์แล้ว มาแบ่งปันแนวทางคับ +++ เริ่มหัวข้อโดย: GoogleBot ที่ 07 มกราคม 2012, 19:07:39 ดีใจด้วยนะครับ
เลิกทำร้ายตัวเอง คนอื่น และ โลก ครับ :wanwan020: หัวข้อ: Re: +++ เลิกดูดบุหรี่มา 1 อาทิตย์แล้ว มาแบ่งปันแนวทางคับ +++ เริ่มหัวข้อโดย: Dr3am ที่ 07 มกราคม 2012, 19:11:35 สูบแล้วรู้สึกเหนื่อยๆ กำลังลดอยู่ :P
หัวข้อ: Re: +++ เลิกดูดบุหรี่มา 1 อาทิตย์แล้ว มาแบ่งปันแนวทางคับ +++ เริ่มหัวข้อโดย: nichamp ที่ 07 มกราคม 2012, 19:13:20 ดีใจด้วยครับ
ส่วนผมเลิกไม่ได้ เพราะไม่เคยสูบ :wanwan019: หัวข้อ: Re: +++ เลิกดูดบุหรี่มา 1 อาทิตย์แล้ว มาแบ่งปันแนวทางคับ +++ เริ่มหัวข้อโดย: Fasterinter ที่ 07 มกราคม 2012, 19:40:51 ลงทุนไปเยอะเเล้วครับ เลิกยาก
หัวข้อ: Re: +++ เลิกดูดบุหรี่มา 1 อาทิตย์แล้ว มาแบ่งปันแนวทางคับ +++ เริ่มหัวข้อโดย: mymo ที่ 07 มกราคม 2012, 19:42:47 เลิกมา 10 ปีแล้วครับ หลังจากที่สูบมา 10 ปี
เริ่มสูบตั้งแต่ ม3 พยายามเลิกสูบมาไม่ตำกว่า 10 ครั้ง เคยเลิกสูบได้นานสุด 1 เดือน แล้วกลับมาสูบใหม่ ช่วงมหาลัยสูบวันละ 2 ซอง คอเจ็บมา ปวดหน้าอก เสมหะเป็นเลือดตลอด เที่ยวกลางคืนทุกวันกินเหล้าทุกวัน แฟนให้เลิกสูบบุหรี่ ก็เลิกไม่ได้ หลังจากเรียนจบมาได้ 2 ปีมีลูก เลิกเที่ยว เลิกกินเหล้า เพราะไม่อยากให้ลูกเห็นแบบอย่างไม่ดี แต่ที่เลิกบุหรี่ได้เพราะเคยสูบบุหรีแล้วบุหรี่ไปจี้โดนแขนลูก ก็เลยไม่สูบอีกเลย ช่วงแรกหงุดหงิดมาก เปรี้ยวปาก ฝันว่าสูบบุหรี่บ่อยๆ แต่ทุกวันนี้ เหม็นบุหรี่มากเวลาได้กลิ่น เป็นกำลังใจให้ครับ ต้องใจแข็ง ถ้ากลับไปสูบอีกม้วนนึงก็จะมีมวนต่อไปอีก หักดิบเลยครับ หัวข้อ: Re: +++ เลิกดูดบุหรี่มา 1 อาทิตย์แล้ว มาแบ่งปันแนวทางคับ +++ เริ่มหัวข้อโดย: nutapol_air ที่ 07 มกราคม 2012, 21:00:32 ของผมพิเสนน้ำเท่านั้นที่ช่วยได้ อย่างอื่นเอาไม่อยู่ เลิกๆสูบๆ ไปมาๆ อ่ะครับ ตบะแตกเวลากินเหล้า :-X
หัวข้อ: Re: +++ เลิกดูดบุหรี่มา 1 อาทิตย์แล้ว มาแบ่งปันแนวทางคับ +++ เริ่มหัวข้อโดย: @StarexVIP ที่ 07 มกราคม 2012, 21:04:55 ชนะอะไรก็ไม่สู้ชนะใจตัวเอง :wanwan013:
|