10 วิธีที่จะทำให้คุณมีสุขภาพดี (10 Ways to improve your health.....)‏

[otpipat]

1. แปรงฟันอย่างน้อยวันละสองครั้ง



2.พักผ่อนให้เพียงพอ



3.ทานอาหารที่มีประโยชน์



4. ประมาณว่า แสงอาทิตย์ตอนเช้าๆ มีประโยชน์ต่อร่างกาย



5. รัดเข็มขัดเมื่อใช้รถ



6. อย่าตามใจปากจนเกินไป



7. อ่านหนังสือ เพื่อบริหารสมองบ้าง



8. อยู่ท่ามกลางเพื่อนฝูง



9.ให้อภัยบ้าง ทำลืมไปบ้าง



10.หางานอดิเรกทำ

[otpipat]

อย่าลืมนำไปใช้นะ 

[otpipat]

 

[otpipat]

 

[bompople]

 

[ZENKA]

น่ารักจัง เจอ +1 ครับ

[Nuu25]

คิดได้เนาะ

แต่ก็คลายเครียดดี....

[otpipat]

 

[idea]

ขอบคุณครับ 

[Fallen]

น่าร๊ากกก งับ

[otpipat]

 

[sskzclub]

ขำ กระจาย   

[blackfinal]

แหมๆๆ แต่ละท่า ^^

[tanawat30]

ในนี้ผมทำได้ 9  ข้อแล้วแหะ  ข้อ 7  เปลี่ยนจากการอ่านเป็นการเขียนแทนเพราะการเขียนยากกว่าการอ่าน  แต่ว่าเพิ่มข้อ 15  เข้าไปอีกหน่อย

11.  ตั้งตนอยุ่ในความร่าเริงแล้วทำให้ตนหัวเราะบ้างในบางโอกาส

12.  ออกกำลังกายด้วยวิธีเดินให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเร็วได้  เดินไม่เหมือนกับวิ่ง

13.  ที่ผมไม่ขาดคือทำสมาธิวิปัสนาได้ผลแน่นอน  เพราะการทำนสมาธิเป็นทั้งเป็นการออกกำลังกายและเป็นการพักผ่อนแล้วแต่กรณี

14.  พยายามให้มีเรื่องร้ายสุมหัวให้น้อยที่สุด  โดยเฉพาะการตีความเจตนาของผู้อื่นแล้วนำทุกข์มาสู่ตนเอง  

เพราะเรื่องเหล่านี้ทำให้เครียดแล้วสุขภาพทรุดโทรมลงอย่างรวดเร็วแล้วเป็นเหตุสำคัญทำให้แก่เร็วและแก่เกินวัย

15.  เมื่อตนเองเจ็บป่วยพยายามอย่าคิดว่าตนเองป่วย  เช่นผมตอนขาหักพยายามลุกขึ้นเดินแล้วคิดว่าต้องเดินให้ได้  แล้วในที่สุด

ก็กลับมาวิ่งขึ้นรถเมล์ได้เหมือนเดิม

16.  ทำความเข้าใจในเรื่องของกฎอนิจจังแล้วพร้อมที่จะยอมรับความสูญเสียที่จะเกิดขึ้นด้วยความร่าเริง  ไม่ดิ้นรนกระเสือกกระสน

เพื่อให้ได้ในสิ่งที่เสียไปแล้วคืนมา  แล้วไม่ดิ้นรนเพื่อให้ได้่มาในสิ่งที่ตนอยากได้  ทุกอย่างปล่อยไปตามสภาพ  ได้คือได้ไม่ได้คือไม่ได้

แต่ข้อนี้ส่วนใหญ่ผมจะได้มีน้อยมากที่จะไม่ได้  เพราะสิ่งที่ผมได้แฝงไปด้วยเจตนาในการทำเพื่อผุ้อื่นแทบทั้งสิ้น  คือถ้าทำเพื่อตนเองส่วนมากจะอด  

นึกได้เท่านี้แหล่ะ  วิธีการทำให้สุขภาพดี

[otpipat]

ขำๆๆ

[Thanan]

55 ตลกดี รูปแมวเหมียว

[LuPangBig]

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดี ๆ ครับ