ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน

เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น

ThaiSEOBoard.comอื่นๆCafe10 ท่าบริหาร ลดพุง
หน้า: [1] 2  ทั้งหมด   ลงล่าง
พิมพ์
ผู้เขียน หัวข้อ: 10 ท่าบริหาร ลดพุง  (อ่าน 2648 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
AntacticA
หัวหน้าแก๊งเสียว
*

พลังน้ำใจ: 137
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 1,904



ดูรายละเอียด เว็บไซต์
« เมื่อ: 31 มกราคม 2009, 01:16:32 »

10 ท่าลดพุง

วันนี้มีท่าในการลดพุงของคุณมาให้ทำกัน 10 ท่า เริ่มจากทำท่าเหล่านี้ท่าละ 10 ครั้ง ต่อวัน แล้วค่อยๆ เพิ่มไปเรื่อยๆ</p>





















http://www.ladytip.com


บันทึกการเข้า

Modziila
หัวหน้าแก๊งเสียว
*

พลังน้ำใจ: 228
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 2,503



ดูรายละเอียด เว็บไซต์
« ตอบ #1 เมื่อ: 31 มกราคม 2009, 02:48:09 »

+1 thank ครับ มีรูปประกอบสวยงาม Cheesy
บันทึกการเข้า

nadia_diana
Newbie
*

พลังน้ำใจ: 0
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 81



ดูรายละเอียด
« ตอบ #2 เมื่อ: 31 มกราคม 2009, 02:49:53 »

ทำอยู่ครับ ยืนยัน ใช้ได้จริง
บันทึกการเข้า

รวมแฟชั่นเสื้อผ้า : http://www.islamweddingfashion.com
AntacticA
หัวหน้าแก๊งเสียว
*

พลังน้ำใจ: 137
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 1,904



ดูรายละเอียด เว็บไซต์
« ตอบ #3 เมื่อ: 31 มกราคม 2009, 03:36:52 »

ผมเดาว่า

คนหน่อยบอดนี้ต้องประสบปัญหานี้   Grin

เช่นเดียวกับผม

เพราะไม่ได้้ออกกำลังกาย   แถมกินจุกจิกอีกต่างหาก

เพราะว่าเครียดต้องหาอะไรไส่ปาก



ไปเจอทริกนี้มา  ท่าบริหารก้ง่ายดี บนเตียงก็ได้

ok ok

good good
บันทึกการเข้า

O u IvI
ก๊วนเสียว
*

พลังน้ำใจ: 4
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 270



ดูรายละเอียด
« ตอบ #4 เมื่อ: 31 มกราคม 2009, 04:56:57 »

รูปสวย Grin Grin Grin
บันทึกการเข้า
prame
สมุนแก๊งเสียว
*

พลังน้ำใจ: 29
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 873



ดูรายละเอียด เว็บไซต์
« ตอบ #5 เมื่อ: 31 มกราคม 2009, 05:17:23 »

ลดหุ่นกัน อิอิ
บันทึกการเข้า

. ~ ♫
Mode: เข้างานตีสอง ออกงานเจ็ดโมง มนุษย์เงินเดือน ..*
.
awat
หัวหน้าแก๊งเสียว
*

พลังน้ำใจ: 46
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 1,214



ดูรายละเอียด
« ตอบ #6 เมื่อ: 31 มกราคม 2009, 08:45:31 »

แล้วท่านั้น ละครับ ลดพุ่งได้เปล่าว แบบว่า มันเสียวมาก ๆ ตอนทำอะ  Huh?
บันทึกการเข้า

.NET Developer, Cloud computing Developer
รับทำ component joomla, wordpress, drupal
D-N-A
Verified Seller
เจ้าพ่อบอร์ดเสียว
*

พลังน้ำใจ: 489
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 8,252



ดูรายละเอียด เว็บไซต์
« ตอบ #7 เมื่อ: 31 มกราคม 2009, 08:49:43 »

สงสัยได้ trick นี้มาจาก spam email  ( ของผมก็ได้มาเหมือนกัน  Tongue)
บันทึกการเข้า

เช่าพระบ้านไม่แพง
สนใจคุยกันครับของผมเอง
ตลาดพระเครื่อง
ตลาดพระเครื่อง บูชา เช่าซื้อวัตถุมงคล
รถยนต์มือสองเชียงใหม่
รถมือสองเชียงใหม่
บ้านมือสองเชียงใหม่
บ้านมือสองเชียงใหม่
ตลาดฝากขายมือถือ กล้องมือสอง
-----------
kdang
Newbie
*

พลังน้ำใจ: 17
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 89



ดูรายละเอียด เว็บไซต์
« ตอบ #8 เมื่อ: 31 มกราคม 2009, 09:29:45 »

งดกาแฟด้วย ได้ผลแน่ครับ
บันทึกการเข้า

สารพันไอเดียการออกแบบจากกราฟฟิคดีไซน์เนอร์ทั่วโลก
Resources for Graphic Designer, Blogger, Web Designer, Web Master

Dang Homohox
mai8888
สมุนแก๊งเสียว
*

พลังน้ำใจ: 16
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 714



ดูรายละเอียด เว็บไซต์
« ตอบ #9 เมื่อ: 31 มกราคม 2009, 10:13:19 »

แจ่มเลยคะ   อยากลดพุงน้อยๆอยู่พอดี Grin
บันทึกการเข้า

yokey.
หัวหน้าแก๊งเสียว
*

พลังน้ำใจ: 64
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 1,075



ดูรายละเอียด เว็บไซต์
« ตอบ #10 เมื่อ: 31 มกราคม 2009, 10:17:30 »

เหมาะอย่างแรงครับ เคยพยายามหลายครั้งเลยครับ  Tongue

จะฮึดใหม่อีกที
บันทึกการเข้า

Nongkhai_tong
เจ้าพ่อบอร์ดเสียว
*

พลังน้ำใจ: 235
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 6,527



ดูรายละเอียด
« ตอบ #11 เมื่อ: 31 มกราคม 2009, 10:35:56 »

มา สู้ด้วยคน

บันทึกการเข้า

จ้างเขียนบทความ 80 บาท ต่อ 500 คำ ด่วน ๆ 

รับสมัคร Junior SEO 1 ตำแหน่ง
narisuwa
บุคคลทั่วไป
« ตอบ #12 เมื่อ: 31 มกราคม 2009, 10:43:53 »

เหมาะกับเรามากๆ
+1thanks เลยค่ะ
บันทึกการเข้า
O be one
หัวหน้าแก๊งเสียว
*

พลังน้ำใจ: 70
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 1,489



ดูรายละเอียด
« ตอบ #13 เมื่อ: 31 มกราคม 2009, 10:45:52 »


   ทำแล้ว 10 ท่า กลับมากินหมูปิ้ง .....กลับมาเป็นเหมือนเดิม  Grin Grin Grin
บันทึกการเข้า
Doytao
หัวหน้าแก๊งเสียว
*

พลังน้ำใจ: 43
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 1,227



ดูรายละเอียด
« ตอบ #14 เมื่อ: 31 มกราคม 2009, 11:23:28 »

มันจะไม่ลดซิครับ น่าจะช่วยได้แค่กระชับกล้ามเนื้อส่วนนั้นเท่านั้น

ถ้าอยากลดหน้าท้อง ควรจะออกกำลังกายแบบแอโรบิท ดูเหมือนจะไม่เกี่ยวกับพุงโดยตรง

แต่มันช่วยให้ร่างกายนำพลังงานส่วนเกินออกมาใช้ได้อย่างเต็มที่

โดยเพิ่มจังหวะการเต้นหัวใจให้เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง 20-30 นาที เช่น ออกไปวิ่ง

ถ้าไม่อยากไปไหนก็อยู่บ้้านกระโดดเชือกซัก 15 นาที ทำได้ทุกวันพุงลดแน่ๆ สุขภาพร่างกายดีขึ้นจริงๆนะ
บันทึกการเข้า

เดี๋ยวจะบอกว่าชื่ออะไร
~*มาเฟีย บอร์ดเสียว*~
เจ้าพ่อบอร์ดเสียว
*

พลังน้ำใจ: 205
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 6,253



ดูรายละเอียด เว็บไซต์
« ตอบ #15 เมื่อ: 31 มกราคม 2009, 11:25:54 »

ผมก็มีพุง

- -

อยากลดแต่ลดไม่ลง

 Cry Cry
บันทึกการเข้า

เศรษฐีผู้รวยด้วยหนูตายหนึ่งตัว หมากชีวิต ขายชิบ ไพ่เท็กซัส
เกิดในที่...ที่ดี...นั้นดีแน่ 
เกิดในที่...ที่แย่...ก็ดีได้  
เกิดที่ดี...แล้วแย่...มีถมไป  
เกิดที่ไหน...ก็ดีได้ถ้าใฝ่ดี
Dark-Master
สมุนแก๊งเสียว
*

พลังน้ำใจ: 18
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 586



ดูรายละเอียด เว็บไซต์
« ตอบ #16 เมื่อ: 31 มกราคม 2009, 11:39:16 »

130 แล้วผม Cry ออกกำลังกายได้แปบเดียวหมดแรงทุกทีครับ Angry
บันทึกการเข้า


ครัวบ้านพิม

เกิดมาเป็นคนบ้านเดียวกัน รักกันให้กำลังใจกันเถิดครับ เพื่อบ้านเมืองที่น่าอยู่และเป็นที่รักของเรา
tounka
คนรักเสียว
*

พลังน้ำใจ: 1
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 123



ดูรายละเอียด
« ตอบ #17 เมื่อ: 31 มกราคม 2009, 11:48:33 »

ยืนยันคุณ Doytao ครับ

ถ้าคนเคยลดความอ้วนมาก่อน จะรู้ดีว่า ท่ากายบริหารพวกนั้นช่วยกระชับกล้ามเนื้อได้ แต่ไม่ช่วยให้ลดพุงได้ครับ มีแต่จะทำให้หน้าท้องแข็งขึ้น

บันทึกการเข้า
tongma
ก๊วนเสียว
*

พลังน้ำใจ: 29
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 225



ดูรายละเอียด
« ตอบ #18 เมื่อ: 31 มกราคม 2009, 12:38:43 »

ขอบคูณครับ
บันทึกการเข้า
pacapao
เจ้าพ่อบอร์ดเสียว
*

พลังน้ำใจ: 114
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 4,132



ดูรายละเอียด เว็บไซต์
« ตอบ #19 เมื่อ: 31 มกราคม 2009, 13:23:21 »

การเม้มริมฝีปากให้สนิทแนบแน่นไว้ ก็ช่วยเรื่องพุงได้
บันทึกการเข้า

แหล่งรวมความรู้พิสดาร และ สาวสวยจากทั่วโลก

สุดยอด นักปั่นบันลือโลก..

ศูนย์จำหน่าย ไตรจีวร และ สังฆภัณฑ์ จำหน่าย กระทะทองเหลือง ช้อนส้อมทองเหลือง แจกัน เชิงเทียน กระถางธูปทองเหลือง ไตรจีวร และ สังฆภัณฑ์ หลายชนิด ชุดผ้าไตร ชุดสรงน้ำ ผ้าอาบน้ำฝน ชุดทำบุญคุณภาพดี-จัดส่งทั่วไทย สังฆภัณฑ์
หน้า: [1] 2  ทั้งหมด   ขึ้นบน
พิมพ์
กระโดดไป: