TBZS
หัวหน้าแก๊งเสียว
พลังน้ำใจ: 146
ออฟไลน์
กระทู้: 2,068
|
|
« เมื่อ: 31 มกราคม 2009, 01:16:32 » |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
Modziila
หัวหน้าแก๊งเสียว
พลังน้ำใจ: 228
ออฟไลน์
กระทู้: 2,504
|
|
« ตอบ #1 เมื่อ: 31 มกราคม 2009, 02:48:09 » |
|
+1 thank ครับ มีรูปประกอบสวยงาม
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
nadia_diana
Newbie
พลังน้ำใจ: 0
ออฟไลน์
กระทู้: 81
|
|
« ตอบ #2 เมื่อ: 31 มกราคม 2009, 02:49:53 » |
|
ทำอยู่ครับ ยืนยัน ใช้ได้จริง
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
TBZS
หัวหน้าแก๊งเสียว
พลังน้ำใจ: 146
ออฟไลน์
กระทู้: 2,068
|
|
« ตอบ #3 เมื่อ: 31 มกราคม 2009, 03:36:52 » |
|
ผมเดาว่า คนหน่อยบอดนี้ต้องประสบปัญหานี้ เช่นเดียวกับผม เพราะไม่ได้้ออกกำลังกาย แถมกินจุกจิกอีกต่างหาก เพราะว่าเครียดต้องหาอะไรไส่ปาก ไปเจอทริกนี้มา ท่าบริหารก้ง่ายดี บนเตียงก็ได้ ok ok good good
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
O u IvI
ก๊วนเสียว
พลังน้ำใจ: 4
ออฟไลน์
กระทู้: 270
|
|
« ตอบ #4 เมื่อ: 31 มกราคม 2009, 04:56:57 » |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
prame
สมุนแก๊งเสียว
พลังน้ำใจ: 29
ออฟไลน์
กระทู้: 872
|
|
« ตอบ #5 เมื่อ: 31 มกราคม 2009, 05:17:23 » |
|
ลดหุ่นกัน อิอิ
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
. ~ ♫ Mode: เข้างานตีสอง ออกงานเจ็ดโมง มนุษย์เงินเดือน ..* .
|
|
|
awat
หัวหน้าแก๊งเสียว
พลังน้ำใจ: 46
ออฟไลน์
กระทู้: 1,214
|
|
« ตอบ #6 เมื่อ: 31 มกราคม 2009, 08:45:31 » |
|
แล้วท่านั้น ละครับ ลดพุ่งได้เปล่าว แบบว่า มันเสียวมาก ๆ ตอนทำอะ
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
.NET Developer, Cloud computing Developer รับทำ component joomla, wordpress, drupal
|
|
|
D-N-A
Verified Seller
เจ้าพ่อบอร์ดเสียว
พลังน้ำใจ: 498
ออฟไลน์
กระทู้: 8,293
|
|
« ตอบ #7 เมื่อ: 31 มกราคม 2009, 08:49:43 » |
|
สงสัยได้ trick นี้มาจาก spam email ( ของผมก็ได้มาเหมือนกัน )
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
ขาย youtube แชนแนล พระเครื่อง 70k follow ทำเงินได้หลายทาง T.086-9165783,line:taladpra
|
|
|
kdang
Newbie
พลังน้ำใจ: 17
ออฟไลน์
กระทู้: 90
|
|
« ตอบ #8 เมื่อ: 31 มกราคม 2009, 09:29:45 » |
|
งดกาแฟด้วย ได้ผลแน่ครับ
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
สารพันไอเดียการออกแบบจากกราฟฟิคดีไซน์เนอร์ทั่วโลก Resources for Graphic Designer, Blogger, Web Designer, Web Master
Dang Homohox
|
|
|
mai8888
สมุนแก๊งเสียว
พลังน้ำใจ: 16
ออฟไลน์
กระทู้: 714
|
|
« ตอบ #9 เมื่อ: 31 มกราคม 2009, 10:13:19 » |
|
แจ่มเลยคะ อยากลดพุงน้อยๆอยู่พอดี
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
yokey.
หัวหน้าแก๊งเสียว
พลังน้ำใจ: 64
ออฟไลน์
กระทู้: 1,077
|
|
« ตอบ #10 เมื่อ: 31 มกราคม 2009, 10:17:30 » |
|
เหมาะอย่างแรงครับ เคยพยายามหลายครั้งเลยครับ จะฮึดใหม่อีกที
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
Nongkhai_tong
เจ้าพ่อบอร์ดเสียว
พลังน้ำใจ: 236
ออฟไลน์
กระทู้: 6,542
|
|
« ตอบ #11 เมื่อ: 31 มกราคม 2009, 10:35:56 » |
|
มา สู้ด้วยคน
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
narisuwa
บุคคลทั่วไป
|
|
« ตอบ #12 เมื่อ: 31 มกราคม 2009, 10:43:53 » |
|
เหมาะกับเรามากๆ +1thanks เลยค่ะ
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
O be one
หัวหน้าแก๊งเสียว
พลังน้ำใจ: 70
ออฟไลน์
กระทู้: 1,488
|
|
« ตอบ #13 เมื่อ: 31 มกราคม 2009, 10:45:52 » |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
Doytao
หัวหน้าแก๊งเสียว
พลังน้ำใจ: 44
ออฟไลน์
กระทู้: 1,234
|
|
« ตอบ #14 เมื่อ: 31 มกราคม 2009, 11:23:28 » |
|
มันจะไม่ลดซิครับ น่าจะช่วยได้แค่กระชับกล้ามเนื้อส่วนนั้นเท่านั้น
ถ้าอยากลดหน้าท้อง ควรจะออกกำลังกายแบบแอโรบิท ดูเหมือนจะไม่เกี่ยวกับพุงโดยตรง
แต่มันช่วยให้ร่างกายนำพลังงานส่วนเกินออกมาใช้ได้อย่างเต็มที่
โดยเพิ่มจังหวะการเต้นหัวใจให้เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง 20-30 นาที เช่น ออกไปวิ่ง
ถ้าไม่อยากไปไหนก็อยู่บ้้านกระโดดเชือกซัก 15 นาที ทำได้ทุกวันพุงลดแน่ๆ สุขภาพร่างกายดีขึ้นจริงๆนะ
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
เดี๋ยวจะบอกว่าชื่ออะไร
~*มาเฟีย บอร์ดเสียว*~
เจ้าพ่อบอร์ดเสียว
พลังน้ำใจ: 206
ออฟไลน์
กระทู้: 6,266
|
|
« ตอบ #15 เมื่อ: 31 มกราคม 2009, 11:25:54 » |
|
ผมก็มีพุง - - อยากลดแต่ลดไม่ลง
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
Dark-Master
สมุนแก๊งเสียว
พลังน้ำใจ: 18
ออฟไลน์
กระทู้: 586
|
|
« ตอบ #16 เมื่อ: 31 มกราคม 2009, 11:39:16 » |
|
130 แล้วผม ออกกำลังกายได้แปบเดียวหมดแรงทุกทีครับ
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
ครัวบ้านพิม เกิดมาเป็นคนบ้านเดียวกัน รักกันให้กำลังใจกันเถิดครับ เพื่อบ้านเมืองที่น่าอยู่และเป็นที่รักของเรา
|
|
|
tounka
คนรักเสียว
พลังน้ำใจ: 1
ออฟไลน์
กระทู้: 123
|
|
« ตอบ #17 เมื่อ: 31 มกราคม 2009, 11:48:33 » |
|
ยืนยันคุณ Doytao ครับ
ถ้าคนเคยลดความอ้วนมาก่อน จะรู้ดีว่า ท่ากายบริหารพวกนั้นช่วยกระชับกล้ามเนื้อได้ แต่ไม่ช่วยให้ลดพุงได้ครับ มีแต่จะทำให้หน้าท้องแข็งขึ้น
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
tongma
ก๊วนเสียว
พลังน้ำใจ: 29
ออฟไลน์
กระทู้: 224
|
|
« ตอบ #18 เมื่อ: 31 มกราคม 2009, 12:38:43 » |
|
ขอบคูณครับ
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
pacapao
เจ้าพ่อบอร์ดเสียว
พลังน้ำใจ: 114
ออฟไลน์
กระทู้: 4,133
|
|
« ตอบ #19 เมื่อ: 31 มกราคม 2009, 13:23:21 » |
|
การเม้มริมฝีปากให้สนิทแนบแน่นไว้ ก็ช่วยเรื่องพุงได้
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
|