iamnewbies
เจ้าพ่อบอร์ดเสียว
พลังน้ำใจ: 28
ออฟไลน์
กระทู้: 9,635
|
|
« เมื่อ: 03 มกราคม 2007, 12:59:02 » |
|
ทำไงอะ
ปีนี้ กับ ปีหน้า ถ่ายรูปไว้ เหมือน แปลงร่างเลย อะ
ใช้อะไรช่วย ลดความอ้วนได้บ้างอะ
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
ุอิอิ พลุบๆโพล่ๆ เข้าๆออกๆ เสียวๆ
|
|
|
POM
ก๊วนเสียว
พลังน้ำใจ: 0
ออฟไลน์
กระทู้: 295
|
|
« ตอบ #1 เมื่อ: 03 มกราคม 2007, 13:02:53 » |
|
งดมื้อเย็นครับ ได้ผมชะงัด
ผมเคยงดมื้อเย็น 1 เดือน นน. ลดมา 5 โลครับ
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
sermphon7
สมุนแก๊งเสียว
พลังน้ำใจ: 58
ออฟไลน์
กระทู้: 961
|
|
« ตอบ #2 เมื่อ: 03 มกราคม 2007, 13:04:43 » |
|
มีครับ ลดมาแล้ว จาก 86 มาที่ 67 กิโลกรัม ภายใน 4-5 เดือน อิอิ แต่ตอนนี้ขึ้นมาที่ 72.5ละ เพราะเบี้ยวไม่ทำตามที่เคย)
วิ่งวันละ1ชั่วโมง ข้าว 3 มื้อ แต่ละมื้อ ข้าวใช้ช้อนตะกุยให้ฟูๆ ช้อนมาสัก 3-5 ช้อน กับข้าว เป็นผักสด แตงกวา ผักกาดหอม น้ำพริก ต้มจืด บางมื้อปลาทูน่ากระป๋อง กับผักสด
เช้า อาจจะเป็นกาแฟดำใส่เนสวิตาก็ได้ ขนมปังไม่ต้อง
เพี้ยงเท่านี้ คุณเอกผมเพรียวแน่ๆ ทำได้ ทำมาแล้ว ยกเว้นตอนนั่งปั่นเวป กินทั้งวัน 5555
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
HARRY
Verified Seller
เจ้าพ่อบอร์ดเสียว
พลังน้ำใจ: 71
ออฟไลน์
กระทู้: 4,455
|
|
« ตอบ #3 เมื่อ: 03 มกราคม 2007, 13:13:08 » |
|
ตอนเช้าตื่นสาย
ตอนเย็นออกกำลังกายครับ
ลองดู
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
abac401
หัวหน้าแก๊งเสียว
พลังน้ำใจ: 37
ออฟไลน์
กระทู้: 2,693
|
|
« ตอบ #4 เมื่อ: 03 มกราคม 2007, 13:30:18 » |
|
1.กินน้ำเยอะๆครับ เวลาทานข้าวกินน้ำเข้าไปก่อน 2.กินมื้อเดียวสักระยะนึงครับ สักสัปดาห์ก็ได้ครับ แล้วหลังจากนั้นก็กินปกติน้ำย่อยมันจะมาน้อยลง จะหิวไม่บ่อย 3.กินกาแฟหรือชา ซึ่งไม่ค่อยดีแต่ผมก็กิน ปล.ผมปีนี้หายไป 10โล ทั้งที่เป็นคนผอมอยู่แล้วใครเจอก็บอกว่า มรึงเป็นเอดย์ปะวะ :lol:
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
iamnewbies
เจ้าพ่อบอร์ดเสียว
พลังน้ำใจ: 28
ออฟไลน์
กระทู้: 9,635
|
|
« ตอบ #5 เมื่อ: 03 มกราคม 2007, 13:32:03 » |
|
เฮอร์เบอรืไลท์ ใช้ดีมะ หรือเป้ฯแค่ MLM หลอกขายอะ
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
ุอิอิ พลุบๆโพล่ๆ เข้าๆออกๆ เสียวๆ
|
|
|
Step9
Verified Seller
เจ้าพ่อบอร์ดเสียว
พลังน้ำใจ: 122
ออฟไลน์
กระทู้: 8,518
|
|
« ตอบ #6 เมื่อ: 03 มกราคม 2007, 13:36:05 » |
|
เฮอร์เบอรืไลท์ ใช้ดีมะ หรือเป้ฯแค่ MLM หลอกขายอะ ในนี้ต้องมีคนขายแน่เลย ...ไม่ใช่ผม :lol:
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
barbies55
Verified Seller
เจ้าพ่อบอร์ดเสียว
พลังน้ำใจ: 417
ออฟไลน์
กระทู้: 11,533
|
|
« ตอบ #7 เมื่อ: 03 มกราคม 2007, 13:37:32 » |
|
เฮอร์เบอรืไลท์ ใช้ดีมะ หรือเป้ฯแค่ MLM หลอกขายอะ ให้พูดอย่างไม่มีอคติ คือใช้ดีกว่าผลิตภัณฑ์อื่นๆ และได้ผลชัวร์ๆ ถ้ากินตามที่เค้าโปรแกรมมาให้จะลดได้ไวมาก แต่ถ้าขี้เกียจยุ่งยาก กินแค่สามตัว คือเช็ค เม็ดเหลี่ยม เม็ดกลม แค่นั้นก็ลดละ ระยะเห็นผลชัด คือหนึ่งเดือนขึ้นไป เวลากินก็นึกถึงราคาของมัน แล้วจะรู้สึกอยากจะเคร่งครัดขึ้นมาทันที
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
รับทำเทมเพลท รับโมเทมเพลทให้เข้ากับสคริปต์ต่างๆ
On the Internet, Never One Know You are a Dog. ผ้าขี้ริ้วห่อทองย่อมเป็นทองฉันใด เอาทองเปลวมาห่อขี้ก็ยังเป็นขี้ฉันนั้น
|
|
|
ล่า
ยามจน
หัวหน้าแก๊งเสียว
พลังน้ำใจ: 32
ออฟไลน์
กระทู้: 1,778
|
|
« ตอบ #8 เมื่อ: 03 มกราคม 2007, 13:38:09 » |
|
แปลงร่างเหมือนกันครับ
แต่ของผมจากผอมเป็นอ้วน
จาก 60 กิโล เป็น 65 กิโล ครับ ตั้งแต่มาทำ เวบ
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
Step9
Verified Seller
เจ้าพ่อบอร์ดเสียว
พลังน้ำใจ: 122
ออฟไลน์
กระทู้: 8,518
|
|
« ตอบ #9 เมื่อ: 03 มกราคม 2007, 13:40:51 » |
|
เฮอร์เบอรืไลท์ ใช้ดีมะ หรือเป้ฯแค่ MLM หลอกขายอะ ยืนยันว่าลดได้แน่ๆครับ เพราะจากอาหารมื้อหนึ่ง เราทานได้แค่นม(ผสมผงอาหาร)แค่ ถ้วยเดียว ลดเห็นๆอยู่แล้วครับ :twisted:
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
golf98765
หัวหน้าแก๊งเสียว
พลังน้ำใจ: 8
ออฟไลน์
กระทู้: 2,476
|
|
« ตอบ #10 เมื่อ: 03 มกราคม 2007, 13:48:37 » |
|
วิธีนี้ผมได้ผลมาแล้ว
ต้องกินทุกมื้อครับ วันละ 2-3 มื้อปกติ
อย่าไปอดนะครับ
แต่มื้อเย็นให้กินเร็วหน่อย กินก่อน 1 ทุ่ม เดี๋ยวไม่นานก็ลดครับ ไม่เชื่อลองได้
ยิ่งกินผักผลไม้ ยิ่งเห็นผล
ถ้าอดอาหาร มันก็ลดครับ แต่ถ้าเลิกเมื่อไหร่ น้ำหนักก็จะมากกว่าเดิมอีก เพราะจะกินแหลกเลยคราวนี้
ออกกำลังกายก็ช่วยได้ครับ แต่ไม่เห็นผลเท่ากับเลือกกิน และเวลากิน
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
th_____7@hotmail.com
เจ้าพ่อบอร์ดเสียว
พลังน้ำใจ: 62
ออฟไลน์
กระทู้: 8,191
|
|
« ตอบ #11 เมื่อ: 03 มกราคม 2007, 14:11:36 » |
|
การลดน้ำหนัก ควรเริ่มที่ใจ
สิ่งสำคัญที่สุดในการลดน้ำหนักคือจิตใจของเราเองครับ ถ้าเรายังควบคุมจิตใจไม่ได้ทุกอย่างก็จบ !!
ก่อนใช้อาหารเสริมหรือยาลดน้ำหนักควรปฏิบัติตามนี้ให้ได้ก่อนเสียก่อน
- ลองลดปริมาณอาหารที่รับประทานในแต่ละมื้อ - หลีกเลี่ยงการบริโภคไขมัน และคาร์โบไฮเดตรในปริมาณมากๆ - งด..น้ำอัดลม ลูกอม แอลกอฮอล์ ขนมที่มีน้ำตาลมากๆ - ทานผักใบเขียว ผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูงๆ - ดื่มน้ำสะอาดมากเยอะๆ แต่ก่อนนอนอย่าดื่มเยอะ เด๋วฉี่รดที่นอน - หาเวลาวิ่ง 30-60 นาที ... 3 วัน/สัปดาห์ (กรณีน้ำหนักมากไม่ควรวิ่ง เพราะจะทำให้ข้อเข่าเสื่อม)
หากเราซื้ออาหารเสริม หรือยาลดความอ้วนแพงๆ มาใช้ แต่นิสัยการรับประทานยังเหมือนเดิม มันก็ไม่มีวันได้ผล !!
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
EThaiZone
เจ้าพ่อโลลิค่อน
เจ้าพ่อบอร์ดเสียว
พลังน้ำใจ: 321
ออฟไลน์
กระทู้: 12,516
|
|
« ตอบ #12 เมื่อ: 03 มกราคม 2007, 14:24:55 » |
|
ง่ายๆ นะทั่น
อย่าอยู่หน้าคอมนานและดึกเกินไป
จบ ไอ้ที่อ้วนๆ กันก็เพราะแบบนี้แหละ
ไปวิ่งมั้ง กินให้พอดี อย่าอด ผมเอง น้ำหนัก 64 กก. สูง 185 ซึ่งถือว่าผอม
แต่ผมเผลอลืมกินข้าวเช้า สรุปมือเที่ยงมะกี้ผมกินไป 3 จาน นี้แหละ ผลการอดอาหาร -*-
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
benze
สมุนแก๊งเสียว
พลังน้ำใจ: 1
ออฟไลน์
กระทู้: 972
|
|
« ตอบ #13 เมื่อ: 03 มกราคม 2007, 14:26:10 » |
|
คุณ EThaiZone สูงจังอะ อยากสูงแบบนี้มั่งจัง ทำไงเนี่ย
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
thaiseodev
Administrator
สมุนแก๊งเสียว
พลังน้ำใจ: 4
ออฟไลน์
กระทู้: 871
|
|
« ตอบ #14 เมื่อ: 03 มกราคม 2007, 14:56:30 » |
|
นอนดึก จะอ้วน ถึงแม้จะไม่กินตอนดึก .. เพราะร่างกายไม่เผาผลาญ
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
iamnewbies
เจ้าพ่อบอร์ดเสียว
พลังน้ำใจ: 28
ออฟไลน์
กระทู้: 9,635
|
|
« ตอบ #15 เมื่อ: 03 มกราคม 2007, 15:12:29 » |
|
นั่นอะดิ ร่างการไม่เผาผลาญอาการที่กินไป อะนะ ปัญหาใหญ่เลยอะเพราะควบคุมไม่ได้ หรือสั่งการมันไม่ได้อะ
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
ุอิอิ พลุบๆโพล่ๆ เข้าๆออกๆ เสียวๆ
|
|
|
bubbleball
Administrator
เจ้าพ่อบอร์ดเสียว
พลังน้ำใจ: 444
ออฟไลน์
กระทู้: 5,731
|
|
« ตอบ #16 เมื่อ: 03 มกราคม 2007, 15:17:06 » |
|
พวก herbalife ที่จริงมันก็คือ เรากินเข้าไปเพื่อทำให้ได้สารอาหารครบถ้วน นั่นเอง ไม่ต้องอดอาหารแบบขาดสารอาหาร
สำหรับนิวทริไลท์ พวกไฟเบอร์ก็กินก่อนทานข้าว ช่วยดูดจับไขมัน นอกจากนี้ยังมีพวกกินก่อนทานข้าว กรณีที่จะกินอาหารจำพวกแป้งเยอะ (แคโลว์) มันจะป้องกันกระบวนการเปลี่นแป้งเป็นน้ำตาลไปได้ หรือว่าจะเอาแบบเผาผลาญไขมัน ก็แนะนำพวก CLA แต่กินพวกนี้ไม่ได้หมายความว่ากินได้เยอะขึ้น อัตราการกินให้คงไว้ปกติ คนผอมมีพุงก็กินได้
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
noppamas
Newbie
พลังน้ำใจ: 1
ออฟไลน์
กระทู้: 96
|
|
« ตอบ #17 เมื่อ: 03 มกราคม 2007, 17:25:20 » |
|
ดูใน http://www.ladytip.com จิ มีสุตรลดความอ้วนเต้มเลยนะ
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
Y)~(Y)~(Y)~(Y)~(Y)~(Y)~(Y)~(Y)~(Y) Ladytip
|
|
|
kittiwong
ก๊วนเสียว
พลังน้ำใจ: 7
ออฟไลน์
กระทู้: 209
|
|
« ตอบ #18 เมื่อ: 03 มกราคม 2007, 17:28:33 » |
|
ผมผ่านการแปลงร่างมาได้เกือบ4-5 ปีครับ...ตอนนั้นสูง 172ซม. น.น. 97 กก.แฟนผมบอกว่า ผมเป็นนายร้อยครับ---ร้อยกิโลกรัม....ผ่านมาหมดแล้วครับ ใช้ยาลดน้ำหนัก โค-ตรทรมาณเลยครับ...เฮอร์บาล้ง...เฮอร์บาไลท์ก็เอามาแล้ว....ตกลงไม่ไปไหนครับ.....จนวันหนึ่งตั้งใจจะลดจริงๆเลยเลิกทานแป้งกับน้ำตาล....ออกกำลังทุกวัน....อาทิตย์แรกจำได้ว่าลงมาเหลือ 92 ครับ...แล้วก็ดำเนินต่อไปในเดือนแรกน้ำหนักเหลือมาที่85 กก.เดือนที่สองลดมาเหลือ 80 กก.เดือนที่สามอยู่ราวๆ 78 เดือนที่สี่มาอยู่ที่ 76-77 กก.....การลดน้ำหนักนั้นมันแค่เริ่มต้น ที่สำคัญทำอย่างไรไม่ให้มันกลับไปเป็นอย่างเดิม....ผมคงน้ำหนักได้ที่75-77 มาได้สี่ปีแล้วครับ...กำลังจะคิดโครงการใหม่ลดให้เหลือ74-75....ผมไม่เคยใช้ยา...ไม่ใช้สารอาหารอะไร คุมปาก คุมอาหารและออกกำลังเกือบทุกวันครับ....ทุกวันนี้ตังค์ไม่เคยเสียให้กับพวกอาหารลดน้ำหนัก เพราะผมกลัวว่าถ้ามันเลิกผลิตแล้วผมจะตาย และผมยังมีตังค์เหลือจากการทานให้น้อยลง....ทุกวันนี้ค่าอาหารการกินของผม...ผมหยิบเงินเดือนมาเป็นค่าอาหารเดือนละ 4,000--ตกอาทิตย์ละ1,000 บาท----หยอดกระปุกทุกอาทิตย์ แคะกระปุกปลายเดือน ยังเหลือราวๆ1,000-1,500 ครับ...ค่ากิน ไม่เกินวันละ 70-100 บาทครับ......นี่คือข้อดีของการคุมอาหาร....ได้ตังค์ด้วยครับ ....ผมขอให้กำลังใจคุณเอกครับ ผมน่ะอ้วนตั้งแต่เด็ก เคยพยายามลดมาหลายครั้ง เคยสำเร็จมาครั้งหนึ่งตอนไปบวชภาคฤดูร้อนที่วัดพระธรรมกาย...ตอนไปน้ำหนักประมาณ85-89 กก.ไปอยู่มา 2 เดือน กลับมาที่บ้านจำผมไม่ได้เลยครับ เหลืออยู่ 69 กก....หลังจากนั้น มันก็ขึ้นเอาๆๆๆจนมาที่ 97 กก.ครับ.....ต้องเลือกอาหารให้เป็นครับและต้องตั้งใจจริง....มีสติก่อนจะกินครับ
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
noppamas
Newbie
พลังน้ำใจ: 1
ออฟไลน์
กระทู้: 96
|
|
« ตอบ #19 เมื่อ: 03 มกราคม 2007, 17:29:29 » |
|
herbalife ก็เคยกินนะ ได้ผลด้วย แต่ต้องกินเป้นเดือนๆ เลย อยู่ที่ว่าจะลดกี่กิดล จะลดเยอะก็กินนาน แพงด้วย บางคนว่ากินแล้วจะอ๊วกก็มี (ขอโทษที่ต้องใช้คำไม่สุภาพ) บางคนก็ชอบ ก็แล้วแต่ว่าจะขยันหาสูตรมาทำให้อร่อยได้มั้ย แต่ถ้าจะให้ดีต้องชงกะน้ำเปล่า ซึ่งมันไม่อร่อยเลยสำหรับคนที่ไม่ชิน ถ้าจะให้ชินก้ต้องกินไปเร่อยๆ จนชินน่ะแหละ ต้องทนกินเอาอะ แพงอะ หลายคนเลิกกินไปเลยตั้งแต่กินคำแรก 555 ส่วนตัวเองเคยกินอยู่ 6 เดือน ลดไป 8 กิโล นานมากๆ
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
Y)~(Y)~(Y)~(Y)~(Y)~(Y)~(Y)~(Y)~(Y) Ladytip
|
|
|
|
หน้า: [1] 2 3 ... 7 ขึ้นบน |
|