balahala
คนรักเสียว
พลังน้ำใจ: 7
 ออฟไลน์
กระทู้: 111
|
 |
« ตอบ #60 เมื่อ: 27 สิงหาคม 2009, 16:20:55 » |
|
ลดอาหารประเภา carbohydrate และหันมากินผัก ผลไม้ทุกมื้อที่ทำได้
ตอนนี้ลงจากเดิม 25 kg
นี่ขนาดไม่มีเวลาออกกำลังกายเลยนะคะ ถ้าได้ออกกำลังกายน่าจะได้เยอะกว่านี้
สู้ๆค่ะ
โอ้โห ใช้เวลานานแค่ไหนคะเนี่ย อยากรู้มาก ๆ เลยค่ะ ปัจจุบัน อ้วนมากเลยค่ะ แฟนกับครอบครัวลุ้นกันทุกวันเลยว่าเมื่อไหร่จะผอม ๆ เมื่อไหร่ ๆ ก็ไม่ลดลงเสียที อยากสวยแล้วค่า อยากสวย ๕๕๕๕  |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
ฉันมีความฝัน และฉันจะทำให้ได้ !!!!!
|
|
|
Evanes
Verified Seller
ก๊วนเสียว
พลังน้ำใจ: 58
ออฟไลน์
กระทู้: 419
|
|
« ตอบ #61 เมื่อ: 27 สิงหาคม 2009, 16:26:58 » |
|
อย่าอดข้าวครับ ใช้ควบคุมอาหารดีกว่านะ อดข้าวกับคุมอาหารต่างกันนะครับ :  ไม่งั้น เหี่ยวแห้ง ดูไม่แข็งแรง ไม่ดีหรอกครับ + กับออกกำลังกายสม่ำเสมอครับ เอามาจาก โค๊ช ครับ อิอิ  |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
Only you
|
|
|
bouy22
หัวหน้าแก๊งเสียว
พลังน้ำใจ: 408
ออฟไลน์
กระทู้: 2,334
|
|
« ตอบ #62 เมื่อ: 27 สิงหาคม 2009, 16:49:17 » |
|
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
|
narisuwa
บุคคลทั่วไป
|
|
« ตอบ #63 เมื่อ: 27 สิงหาคม 2009, 17:48:03 » |
|
ลดอาหารประเภา carbohydrate และหันมากินผัก ผลไม้ทุกมื้อที่ทำได้
ตอนนี้ลงจากเดิม 25 kg
นี่ขนาดไม่มีเวลาออกกำลังกายเลยนะคะ ถ้าได้ออกกำลังกายน่าจะได้เยอะกว่านี้
สู้ๆค่ะ
โอ้โห ใช้เวลานานแค่ไหนคะเนี่ย อยากรู้มาก ๆ เลยค่ะ ปัจจุบัน อ้วนมากเลยค่ะ แฟนกับครอบครัวลุ้นกันทุกวันเลยว่าเมื่อไหร่จะผอม ๆ เมื่อไหร่ ๆ ก็ไม่ลดลงเสียที อยากสวยแล้วค่า อยากสวย ๕๕๕๕ ประมาณ 4-5 เดือนค่ะ แต่ไม่แนะนำให้ทำตามนะคะ มันไม่ค่อยถูกหลักอ่ะค่ะ แหะๆ |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
samodunk
Newbie
พลังน้ำใจ: 0
ออฟไลน์
กระทู้: 20
|
|
« ตอบ #64 เมื่อ: 27 สิงหาคม 2009, 18:29:46 » |
|
เฮอร์เบอรืไลท์ ใช้ดีมะ หรือเป้ฯแค่ MLM หลอกขายอะ ให้พูดอย่างไม่มีอคติ คือใช้ดีกว่าผลิตภัณฑ์อื่นๆ และได้ผลชัวร์ๆ ถ้ากินตามที่เค้าโปรแกรมมาให้จะลดได้ไวมาก แต่ถ้าขี้เกียจยุ่งยาก กินแค่สามตัว คือเช็ค เม็ดเหลี่ยม เม็ดกลม แค่นั้นก็ลดละ ระยะเห็นผลชัด คือหนึ่งเดือนขึ้นไป เวลากินก็นึกถึงราคาของมัน แล้วจะรู้สึกอยากจะเคร่งครัดขึ้นมาทันที : มีงานวิจัยจากต่างประเทศนะครับว่า ผลิตภัณฑ์ เฮอร์เบอร์ไลด์ ตัวที่เรียกว่า เชค นะครับมันอาจเป็นสารก่อมะเร็งแก่ตัวเราได้ ผมว่าสิ่งที่ได้ผล :Dดีที่สุดนะครับ คือออกกำลังกายอย่างน้อย ครึ่งชั่วโมง ถ้าใครอึดๆ หน่อย ก็สักชั่วโมง แล้วก็ลดอาหารเย็นดู กินน้อยๆแต่ทานบ่อยๆ เพื่อเป็นการกระตุ้นระบบการเผาผลาญในร่างกายของเราให้ทำงานตลอดเวลา ข้อนี้มีงานวิจัยออกมาแล้วนะครับว่า ถ้าคนที่กินอาหาร 3 มื้อ กับคนที่กินอาหาร 5 มื้อ ปริมาณโดยรวมทั้งสองวิธีเท่ากัน ผลที่ได้คือ คนที่ทานอาหาร 5 มื้อมีระบบเผาพลาญที่ดีกว่าคนที่ทาน 3 มื้อ เพราะการรับประทานบ่อยๆ แต่เพียงน้อยๆ จะเป็นการกระตุ้นให้ระบบเผาพลาญในร่างกายของเราทำงานตลอดเวลาครับ และเราไม่ควรออกกำลังกายเกิน 1 ชั่วโมง เพราะการออกกำลังกายเกิน 1 ชั่วโมงจะเป็นการทำให้เราสูญเสียกล้ามเนี้อไป โดยเจ้าตัวกล้ามเนื้อนี้เองที่เป็นตัวช่วยในระบบเผาพลาญของเราครับ ผมพูดจากประสบการณ์ของผมเอง เมื่อก่อนผมก็เคยอ้วน แต่ผมออกกำลังกายทุกวัน วันละ 1 ชั่วโมง โดยการ วิ่ง และ เล่น ฟิตเนต ผลคือน้ำหนักลงไปจาก 86 เหลือ 70 ครับภายใน 2 เดือน หลักๆคือพยายามสร้างกล้ามเนื้อนะครับ |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
SmileHost
สมุนแก๊งเสียว
พลังน้ำใจ: 51
ออฟไลน์
กระทู้: 661
|
|
« ตอบ #65 เมื่อ: 27 สิงหาคม 2009, 18:34:53 » |
|
ผมครับ ใช้เวลา 1 ปี
77 KG ตอนนี้เหลือ 64 KG
สูง 172 CM ครับผม
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
|
|
thaiwa
ก๊วนเสียว
พลังน้ำใจ: 7
ออฟไลน์
กระทู้: 339
|
|
« ตอบ #67 เมื่อ: 27 สิงหาคม 2009, 18:40:41 » |
|
เคยทำได้ ใจต้องแข็ง 3 เดือน เป็นคนใหม่
งดข้าวเย็น
หลังบ่าย 3 ไม่กินขนม
มื้อเช้า กินให้อิ่ม
มื้อกลางวัน กินพออิ่ม
เดินออกกำลังนิดหน่อย
3 เดือน เห็นผล ลดเป็น 10 กิโล
ปล.มีแรงจูงใจในการลด
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
|
Meikozunk
บุคคลทั่วไป
|
|
« ตอบ #68 เมื่อ: 27 สิงหาคม 2009, 19:05:07 » |
|
โดยส่วนตัวเป็นคนน้ำหนัก "ขึ้นง่าย" แต่ "ลงยาก" มาก ๆ
แต่ เมื่อ 2 ปีที่ผ่านมา >> อกหัก << อ่าค่ะ 555+
น้ำหนักตัวลดลงฮวบฮาบทันตาเห็น ถึงปัจจุบันตอนนี้,,
อกหักเป็นยาลดความอ้วนขนานดีสำหรับเรามากๆ กินไม่อร่อย นอนไม่ค่อยหลับ
แต่ไม่แนะนำให้เพื่อน ๆ ทำตามนะค่ะ มันไม่ดี ๆ ปัจจุบันนี้อาการเหล่านั้นหายไปแล้ว
ผลเกี่ยวเนื่องมาจากอกหัก ทำให้หุ่นเช้งจนถึงทุกวันนี้ ,, ขอบคุณความเศร้าค๊า 5555+ :-\
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
D-N-A
Verified Seller
เจ้าพ่อบอร์ดเสียว
พลังน้ำใจ: 498
ออฟไลน์
กระทู้: 8,293
|
|
« ตอบ #69 เมื่อ: 27 สิงหาคม 2009, 19:05:23 » |
|
ผมครับ ใช้เวลา 1 ปี
77 KG ตอนนี้เหลือ 64 KG
สูง 172 CM ครับผม
^ 1 ปีเช่นกันครับ จาก 65 มาเป็น 75  |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
ขาย youtube แชนแนล พระเครื่อง 70k follow ทำเงินได้หลายทาง T.086-9165783,line:taladpra |
|
|
barbies55
Verified Seller
เจ้าพ่อบอร์ดเสียว
พลังน้ำใจ: 417
ออฟไลน์
กระทู้: 11,533
|
|
« ตอบ #70 เมื่อ: 27 สิงหาคม 2009, 19:08:32 » |
|
โดยส่วนตัวเป็นคนน้ำหนัก "ขึ้นง่าย" แต่ "ลงยาก" มาก ๆ
แต่ เมื่อ 2 ปีที่ผ่านมา >> อกหัก << อ่าค่ะ 555+
น้ำหนักตัวลดลงฮวบฮาบทันตาเห็น ถึงปัจจุบันตอนนี้,,
อกหักเป็นยาลดความอ้วนขนานดีสำหรับเรามากๆ กินไม่อร่อย นอนไม่ค่อยหลับ
แต่ไม่แนะนำให้เพื่อน ๆ ทำตามนะค่ะ มันไม่ดี ๆ ปัจจุบันนี้อาการเหล่านั้นหายไปแล้ว
ผลเกี่ยวเนื่องมาจากอกหัก ทำให้หุ่นเช้งจนถึงทุกวันนี้ ,, ขอบคุณความเศร้าค๊า 5555+ :-\
เหมือนกันเลย พยายามลดทุกวิธี ไม่เคยได้ผล พออกหักปั๊บ จากสาวอวบกลายเป็นนางแบบได้ภายในเจ็ดวัน ขลังยิ่งกว่าใช้พอนด์  |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
รับทำเทมเพลท รับโมเทมเพลทให้เข้ากับสคริปต์ต่างๆ
On the Internet, Never One Know You are a Dog.
ผ้าขี้ริ้วห่อทองย่อมเป็นทองฉันใด เอาทองเปลวมาห่อขี้ก็ยังเป็นขี้ฉันนั้น
|
|
|
|
Meikozunk
บุคคลทั่วไป
|
|
« ตอบ #71 เมื่อ: 27 สิงหาคม 2009, 19:12:00 » |
|
โดยส่วนตัวเป็นคนน้ำหนัก "ขึ้นง่าย" แต่ "ลงยาก" มาก ๆ
แต่ เมื่อ 2 ปีที่ผ่านมา >> อกหัก << อ่าค่ะ 555+
น้ำหนักตัวลดลงฮวบฮาบทันตาเห็น ถึงปัจจุบันตอนนี้,,
อกหักเป็นยาลดความอ้วนขนานดีสำหรับเรามากๆ กินไม่อร่อย นอนไม่ค่อยหลับ
แต่ไม่แนะนำให้เพื่อน ๆ ทำตามนะค่ะ มันไม่ดี ๆ ปัจจุบันนี้อาการเหล่านั้นหายไปแล้ว
ผลเกี่ยวเนื่องมาจากอกหัก ทำให้หุ่นเช้งจนถึงทุกวันนี้ ,, ขอบคุณความเศร้าค๊า 5555+ :-\
เหมือนกันเลย พยายามลดทุกวิธี ไม่เคยได้ผล พออกหักปั๊บ จากสาวอวบกลายเป็นนางแบบได้ภายในเจ็ดวัน ขลังยิ่งกว่าใช้พอนด์ อยากผอม ต้อง อกหัก 5555555+ |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
tenzamak
Verified Seller
เจ้าพ่อบอร์ดเสียว
พลังน้ำใจ: 800
ออฟไลน์
กระทู้: 13,962
|
|
« ตอบ #72 เมื่อ: 27 สิงหาคม 2009, 19:13:22 » |
|
ถ้าผมบอกว่า เคยหนัก 84 แล้วลดเหลือ 58 ใครเชื่อไหม ผมสูง 165 อ่ะ โอ่งมังกรเดินได้
เคยใส่ยีนเบอร์ 34 แน่นมาก ต้อง 35 ตอนนี้ ใส่ 30
ก็ไม่มีไรมากครับ มีอยู่ 3 อย่าง เลิกกินเหล้า เบียร์ ผมกินตอน ม.4 อ่ะเหล้าปั่นกินมันประจํา
หยุดกินนํ้สอัดลม
หยุดกินอาหารแดกด่วน fast food
แค่นี้แหละเทคนิคผม แล้วก็เล่นบาส กับวิ่งนิดหน่อย ลดได้ใน 1 ปีครับ
จริงๆ 7 เดือน
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
|
bugmai
|
|
« ตอบ #73 เมื่อ: 27 สิงหาคม 2009, 19:21:57 » |
|
ผมครับ ใช้เวลา 1 ปี
77 KG ตอนนี้เหลือ 64 KG
สูง 172 CM ครับผม
^ 1 ปีเช่นกันครับ จาก 65 มาเป็น 75 ปีหน้าตามผมทันแน่ครับ |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
YAMS
เจ้าพ่อบอร์ดเสียว
พลังน้ำใจ: 1020
ออฟไลน์
กระทู้: 4,196
|
|
« ตอบ #74 เมื่อ: 27 สิงหาคม 2009, 19:24:04 » |
|
ส้มตำ กับ ส้มสายน้ำผึ้ง ทานเป็นมื้อเย็น ช่วยท่านได้ นอกจากจะผอมลงแล้ว ผิวยังดีอีกด้วย |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
Smile in your life, then life is smiling at you.  รัก tsb วันละนิดจิตแจ่มใส |
|
|
kittiwong
ก๊วนเสียว
พลังน้ำใจ: 7
ออฟไลน์
กระทู้: 209
|
|
« ตอบ #75 เมื่อ: 27 สิงหาคม 2009, 20:25:43 » |
|
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
tenzamak
Verified Seller
เจ้าพ่อบอร์ดเสียว
พลังน้ำใจ: 800
ออฟไลน์
กระทู้: 13,962
|
|
« ตอบ #76 เมื่อ: 27 สิงหาคม 2009, 20:34:02 » |
|
นิดหน่อยครับพี่ อาศัยวิ่งชนอย่างเดียว ผม 17 เองอ่า เลยยังไหว แต่ช่วงนี้จีบหญิงไม่ค่อยได้เล่น อ้วนขึ้นนิดนึง ฮ่าๆ แต่วอลเล่ก็มันนะ ตอนนี้ชอบ |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
|
Meikozunk
บุคคลทั่วไป
|
|
« ตอบ #77 เมื่อ: 27 สิงหาคม 2009, 20:52:45 » |
|
นิดหน่อยครับพี่ อาศัยวิ่งชนอย่างเดียว ผม 17 เองอ่า เลยยังไหว แต่ช่วงนี้จีบหญิงไม่ค่อยได้เล่น อ้วนขึ้นนิดนึง ฮ่าๆ แต่วอลเล่ก็มันนะ ตอนนี้ชอบ อายุ 17 ชอบเล่นกีฬา กรี๊ด ๆๆ เป๊ค เลย ฮาๆๆ แอบ อ่าน แล้ว ก้อ เอา มา แซว ต่อ |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
viewdevilz
สมุนแก๊งเสียว
พลังน้ำใจ: 21
ออฟไลน์
กระทู้: 733
|
|
« ตอบ #78 เมื่อ: 27 สิงหาคม 2009, 20:56:06 » |
|
ในชีวิต เคยลดน้ำหนักสาหัส 2 ครั้ง ครั้งแรก ตอนอายุ 12 น้ำหนักชั่้งได้สูงสุดตอนอยู่ ป. 6 77 กก. ใหญ่ที่สุดในโรงเรียน หลังจากนั้น ลด ได้ถึง 56 กก. ในอีก 3 ปีต่อมา ค่อยเป็น ค่อยไป ก็มันยังเด็ก อยู่แถมยังเรียน มัธยมต้น หลังจากนั้นก็ลดไม่ลง จนต้องพึ่้งยาหมอแถว ๆ ประชาชื่น แล้วก็กินยาอยู่นั่นแหล่ะ จนเหลือ 52 สูง 165 (อันนี้ไม่ดี แต่มันอยากผอม จนเครียด ตอนนั้นไม่สนว่าจะเป็น หรือจะตาย ขอผอมไว้ก่อน) ครั้งที่ 2 คือ ตอนอายุ 21 หลังจากคลอดลูก ก่อนท้อง 52 ก่อนคลอด 90 หลังคลอด 80 โล และก็ลดลงมาจนเหลือ 56 กก ปัจจุบัน อวบระยะสุดท้าย 60 กก และก็ยังใช้ยาอยู่ (อันนี้ไม่แนะนำ แต่สำหรับเรา มันคือฟางเส้นสุดท้ายแระ) เรื่องมันเศร้า |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
ClickToBan
Verified Seller
เจ้าพ่อบอร์ดเสียว
พลังน้ำใจ: 182
ออฟไลน์
กระทู้: 4,892
|
|
« ตอบ #79 เมื่อ: 27 สิงหาคม 2009, 21:26:54 » |
|
น้ำหนักปีที่แล้วผมโยโย่มากเลย จาก 90 ลงมาถึง 62 แล้วก้อขึ้นไปแตะที่ 82 ตอนนี้ลงมาเหลือ 75 แหละ สถิติ ปีครึ่ง เหอ ๆ
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
|
| หน้า: 1 2 3 [4] 5 6 7 ขึ้นบน |
|
อื่นๆ
