ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน

เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น

ThaiSEOBoard.comอื่นๆCafe สายนอนหลับยาก มารวมกันตรงนี้ บอกต่อไอเทมสำหรับคนหลับยาก
หน้า: [1]   ลงล่าง
พิมพ์
ผู้เขียน หัวข้อ: สายนอนหลับยาก มารวมกันตรงนี้ บอกต่อไอเทมสำหรับคนหลับยาก  (อ่าน 1616 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
silverpencil
Newbie
*

พลังน้ำใจ: 0
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 1



ดูรายละเอียด
« เมื่อ: 25 มิถุนายน 2022, 19:12:52 »

การนอนหลับพักผ่อน ถือเป็นสิ่งสำคัญในการดำรงชีวิตอย่างมาก เนื่องจากร่างกายต้องได้พักผ่อนหลังจากใช้พลังงานมาทั้งวัน และหากใครที่เป็นคนหลับยาก จะมีไอเทมที่ช่วยให้หลับง่ายขึ้น เช่น หมอนยางพารา ผ้าปิดตา หรืออะไรอย่างอื่นอีกที่ช่วยให้คุณสามารถนอนหลับได้ง่ายขึ้น เพราะการนอนหลับคือการพักผ่อนที่ดีที่สุด
หมอนยางพารา
หลายคนมักจะมีอาการปวดไหล่ ปวดคอ เนื่องจากต้องก้มมองมือถือ หรือจอคอมพิวเตอร์ เมื่อทำแบบนี้เป็นเวลานานก็อาจเกิดอาการปวดคอได้ การเลือกใช้หมอนยางพาราก็เป็นทางเลือกที่ดี แต่ต้องเลือกหมอนยางพาราที่มีการออกแบบมาให้ตรงกับสรีระในการนอนของเรา นอนแล้วต้องรู้สึกสบาย หมอนต้องรองรับคอได้ดี ข้อดีของหมอนยางพาราคือสามารถคงและคืนรูปได้อย่างดี รองรับการพลิกตัวได้ดี เมื่อใช้หมอนยางพาราก็อาจช่วยให้รู้สึกสบายและหลับง่ายขึ้น
ผ้าปิดตา
การใช้ผ้าปิดตาเพื่อตัดสิ่งรบกวนก็เป็นอีกวิธีที่ดีเช่นกัน เพราะบางครั้งในห้องนอนอาจมีแสงสว่างหรือแสงไฟรบกวนมากเกินไป จนส่งผลให้ร่างกายหลับไม่สนิท และถ้าหากเป็นคนหลับยากอยู่แล้วก็อาจทำให้ส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาวด้วย ผ้าปิดตายังเหมาะกับการต้องนอนแปลกสถานที่เช่น บนรถ บนเครื่องบิน หรือที่อื่น ๆ ที่ไม่คุ้นชิน ทำให้ตัดสิ่งรบกวนจากภายนอกได้อย่างดี
สเปรย์ฉีดหมอน
ปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์สำหรับคนนอนหลับยากออกมาอย่างมากมาย หนึ่งในนั้นคือสเปรย์ฉีดหมอน ที่จะมีการใช้กลิ่นเป็นตัวช่วยผ่อนคลาย เป็นกลิ่นอโรม่าอ่อน ๆ ทำให้เวลาได้กลิ่นแล้วรู้สึกสงบมากขึ้น โดยฉีดให้ทั่วหมอนตอนก่อนนอน ยิ่งใช้ร่วมกับหมอนยางพาราก็จะทำให้หลับพักผ่อนได้ง่ายขึ้นด้วย
เทียนหอม
เทียนหอมมีหลากหลายรูปแบบ หลากหลายกลิ่น หากอยากเลือกสำหรับไว้ใช้ในห้องนอนควรเลือกที่มีกลิ่นหอมอ่อน ๆ กลิ่นที่ดมแล้วรู้สึกผ่อนคลาย กลิ่นที่มีความอโรม่า ไม่ฉุนจนเกินไป และควรระมัดระวังในการจุดไฟด้วย ห้ามจุดเทียนทิ้งเอาไว้ ควรจุดไปสักระยะเพื่อให้หน้าเทียนละลายเสมอกันสักพัก แล้วค่อยดับเทียน หรือการใช้โคมอุ่นเทียนก็จะทำให้หน้าเทียนละลายเท่ากันสวยงาม และยังไร้ควันด้วย
ชาคาโมมายล์
การดื่มชาคาโมมายล์ก็เป็นอีกตัวเลือกที่ดี เพราะในชาคาโมมายล์มีสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่า Apigenin ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยลดความเครียด ทำให้คุณง่วงนอน ลดอาการนอนไม่หลับ และยังช่วยทำให้การย่อยอาหารทำได้ดีขึ้น การดื่มชาคาโมมายล์อุ่น ๆ ก่อนนอน ก็สามารถช่วยลดอาการนอนไม่หลับได้

เมื่อเลือกไอเทมที่ช่วยเรื่องการนอนหลับยากอย่างผ้าปิดตา หมอนยางพารา หรือเครื่องหอมต่าง ๆ แล้ว ก่อนนอนก็ควรงดเล่นโทรศัพท์หรือใช้สายตาเยอะ ๆ ด้วยเพราะก็อาจไปกระตุ้นให้ร่างกายรู้สึกตื่นตัว และห้องนอนควรมืดสนิท และมีอุณหภูมิที่เหมาะสม เพื่อให้ได้รับการพักผ่อนที่ดีที่สุดนั่นเอง
บันทึกการเข้า
forexduck
สมุนแก๊งเสียว
*

พลังน้ำใจ: 3
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 525



ดูรายละเอียด เว็บไซต์
« ตอบ #1 เมื่อ: 26 มิถุนายน 2022, 10:52:46 »

ขอให้ปังครับ
บันทึกการเข้า

freelydays
คนรักเสียว
*

พลังน้ำใจ: 1
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 104



ดูรายละเอียด
« ตอบ #2 เมื่อ: 02 พฤษภาคม 2023, 12:18:06 »

ปังๆค่า
บันทึกการเข้า
buy high pr domain
หัวหน้าแก๊งเสียว
*

พลังน้ำใจ: 67
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 1,462



ดูรายละเอียด
« ตอบ #3 เมื่อ: 03 มิถุนายน 2023, 18:48:34 »

สเปรย์ฉีดหมอน  wanwan003
บันทึกการเข้า

shopping cheap sells Price category category market shop market supermarket shopping catalog ตุ๊กตาช้างสีเทา
หน้า: [1]   ขึ้นบน
พิมพ์