ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน

เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น

ThaiSEOBoard.comความรู้ทั่วไปGeneral (ถามคุยวิชาการ IM)เราจะทำยังไงเมื่อเราหมดไฟในเรื่องการทำงานครับ
หน้า: [1]   ลงล่าง
พิมพ์
ผู้เขียน หัวข้อ: เราจะทำยังไงเมื่อเราหมดไฟในเรื่องการทำงานครับ  (อ่าน 558 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 2 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
Goodtimeseo01
Newbie
*

พลังน้ำใจ: 0
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 8



ดูรายละเอียด เว็บไซต์
« เมื่อ: 13 มกราคม 2020, 09:57:07 »

ใครเคยมีประสบารณืเรื่องนี้มาแชร์กัน wanwan022
บันทึกการเข้า
Niranira
Newbie
*

พลังน้ำใจ: 1
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 76



ดูรายละเอียด
« ตอบ #1 เมื่อ: 13 มกราคม 2020, 10:47:18 »

จะต้องดูแลตัวเองเยอะๆ พักผ่อนให้เพียงพอ หาอะไรทำไม่ให้รู้สึกเบื่อหน่าย หรือถ้ามีอาการเครียดควรไปพบแพทย์
บันทึกการเข้า
thekeeper
คนรักเสียว
*

พลังน้ำใจ: 2
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 109



ดูรายละเอียด
« ตอบ #2 เมื่อ: 13 มกราคม 2020, 11:30:14 »

ลองหาอะไรใหม่ๆมาเติมให้ชีวิตได้มีสีสันมีความตื่นเต้นกระชุ่มกระชวยดูครับ บางทีการที่เราทำอะไรเดิมๆไปทุกวันๆ ไปทำงานเจอคนเดิมๆเรื่องเดิม เจ้านายที่งี่เง่า เพื่อนร่วมงานที่คอยแทงข้างหลัง หรือสารพัดเรื่องซ้ำซาก ไฟหมดได้แต่อย่าหมดกำลังใจในการใช้ชีวิต
บันทึกการเข้า

Hybrid
หัวหน้าแก๊งเสียว
*

พลังน้ำใจ: 120
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 1,259



ดูรายละเอียด เว็บไซต์
« ตอบ #3 เมื่อ: 13 มกราคม 2020, 11:51:34 »

ผมใช้วิธีแบบนี้ครับ ลองนอนคนเดียว เที่ยวคนเดียว ใช้เงินให้หมด ไม่ต้องทำอะไร

พอซักพักเงินหมด

ผมเข้าใจทันทีว่า ต้องทำงาน ไม่งั้นอดตายแน่ๆ

เลยเริ่มตั้งตัวสู้อีกที ตอนนี้ก็ทำทุกอย่างที่อยากทำและทำในสิ่งที่ไม่อยากทำถ้าได้เงินเพื่อซักวันความฝันจะเป็นจริง

ปล. ลองดูยูทูป ว่าอยากทำอะไร แล้วลองดูไปเรื่อยๆ ก่อนเช่น ทำเกษตร ตกปลา ดำน้ำ ท่องเที่ยว เป็นต้น แล้วค่อยวางแผนว่าอยากทำอะไรในอนาคต
บันทึกการเข้า
AntiquePeanut
Newbie
*

พลังน้ำใจ: 0
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 16



ดูรายละเอียด
« ตอบ #4 เมื่อ: 13 มกราคม 2020, 12:40:53 »

ผมใช้วิธีหยุดทำทุกอย่างที่เกี่ยวกับงานปัจจุบัน แล้วพยายามลองอยู่เฉยๆไม่แตะอะไรที่เกี่ยวกับงานนั้นสักสองสามวัน
ระหว่างนั้นให้ลองค้นหาตัวเองดูว่าลึกๆแล้วเราอยากทำอะไรนะครับ(ทำที่เราทำแล้วเรารู้สึกแฮปปี้นะครับ)แล้วก็ไปลองทำสิ่งที่เราอยากลองทำดู
ไม่รู้ว่าจะช่วยได้ไหม แต่ผมใช้วิธีนี้อยู่ก็เลยอยากแนะนำเผื่อจะเวิร์ค
ยังไงก็ขอเป็นกำลังใจให้นะครับ อย่าพึ่งท้อ อย่าพึ่งถอย  wanwan011
บันทึกการเข้า

Life in Japan personal blog: https://www.okopanthunderstorm.com  
Japanese Horror Story: https://www.thehauntedbar.com
Pre-Order สินค้า Fashion จากญี่ปุ่น: http://bit.ly/2Bey4kQ
daymanjesus
Newbie
*

พลังน้ำใจ: 0
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 53



ดูรายละเอียด เว็บไซต์
« ตอบ #5 เมื่อ: 13 มกราคม 2020, 15:33:23 »

พักดูดธรรมชาติครับบบ พักเบรคเดือนละครั้ง ขึ้นเขา ดำน้ำ
บันทึกการเข้า

King_Peachy
Verified Seller
หัวหน้าแก๊งเสียว
*

พลังน้ำใจ: 230
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 2,824



ดูรายละเอียด
« ตอบ #6 เมื่อ: 13 มกราคม 2020, 15:51:07 »

มาตามเก็บครับ เป็นบ่อย  Tongue
บันทึกการเข้า



บริการรับทำ SEO
ครบวงจร (ประกัน และไม่ประกันอับดับ) ผลงานเพียบ!
พร้อมบริการเสริม ขาย Backlink คุณภาพสูง
Affiliate program ผู้ให้บริการ SEO รายแรก!




กวินวรงค์ บุญช่วย
ฝ่ายบริหาร, ผู้ก่อตั้ง
   ห้างหุ้นส่วนสามัญ ปักกา  
  
  
stjames
หัวหน้าแก๊งเสียว
*

พลังน้ำใจ: 98
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 1,096



ดูรายละเอียด
« ตอบ #7 เมื่อ: 14 มกราคม 2020, 00:47:35 »

จุดไฟขึ้นมาใหม่เองเลยครับ
อย่างความคิดเห็นด้านบนก็ดีครับไปกินไปเที่ยวแล้วใช้เงินให้หมดซักพักไฟจะมาเองครับ
« แก้ไขครั้งสุดท้าย: 14 มกราคม 2020, 00:52:44 โดย stjames » บันทึกการเข้า

ผมไปซื้อกล้วยแขกที่ตลาดนัด
แม่ค้าถามว่า "พี่เอามันมั้ยคะ" 
จะตอบยังไงดี...

อ่านบทความจาก atimeNews อัพเดททุกวัน  + backlink สักเล็กน้อย ~♩ ♪ รับทำเว็บไซต์
stjames
หัวหน้าแก๊งเสียว
*

พลังน้ำใจ: 98
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 1,096



ดูรายละเอียด
« ตอบ #8 เมื่อ: 14 มกราคม 2020, 13:22:57 »

บันทึกการเข้า

ผมไปซื้อกล้วยแขกที่ตลาดนัด
แม่ค้าถามว่า "พี่เอามันมั้ยคะ" 
จะตอบยังไงดี...

อ่านบทความจาก atimeNews อัพเดททุกวัน  + backlink สักเล็กน้อย ~♩ ♪ รับทำเว็บไซต์
buarung
ก๊วนเสียว
*

พลังน้ำใจ: 27
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 457



ดูรายละเอียด เว็บไซต์
« ตอบ #9 เมื่อ: 14 มกราคม 2020, 13:44:42 »

ผมเคยเป็น  ถ้าเป็นฟรีแลนซ์ให้หางานประจำทำ ให้เป็นงานประจำ ให้เปลี่ยนงานไม่ก็ออกมาเป็นฟรีแลนซ์
มันหาย มันดีขึ้น ก็ค่อยกับมาสู่โหมดงานปกติที่เราทำเหมือนเดิม
บันทึกการเข้า

pharaoh_za
สมุนแก๊งเสียว
*

พลังน้ำใจ: 51
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 648



ดูรายละเอียด เว็บไซต์
« ตอบ #10 เมื่อ: 15 มกราคม 2020, 09:24:28 »

มาแชร์วิธีของผมครับ เป็นบ่อยมากก  พอเป็นทีผมก็หยุดทำ เเล้วหันไปฟังคนอื่น อยาก Podcast หรือธุรกิจอื่นๆเค้าทำอะไรอย่างไร เเล้วจะกลับมามีไฟเหมือนเดิมครับ
บันทึกการเข้า

nakom3338
Newbie
*

พลังน้ำใจ: 0
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 2



ดูรายละเอียด
« ตอบ #11 เมื่อ: 15 มกราคม 2020, 16:35:25 »

หากพบว่าตนเองมีสัญญาณของอาการ Burnout อาจเริ่มปรับเปลี่ยนรูปแบบการใช้ชีวิต เพื่อไม่ให้สุขภาพร่างกายและจิตใจทรุดโทรมไปมากกว่าเดิม โดยวิธีการรับมือกับปัญหา Burnout มีดังนี้

ดูแลสุขภาพ เมื่อทำงานหนักเกินไปหรือมีภาระงานมาก อาจทำให้ไม่มีเวลารับประทานอาหารกลางวัน ไม่ได้ออกกำลังกาย นอนน้อย หรือนอนดึก ซึ่งปัจจัยเหล่านี้ล้วนส่งผลให้สภาพร่างกายเสื่อมโทรมลงและทำให้รู้สึกหมดไฟเร็วขึ้น การดูแลสุขภาพจึงอาจช่วยให้รับมือกับปัญหา Burnout ได้ ซึ่งการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอประมาณ 7-9 ชั่วโมง/วัน อาจช่วยเสริมสุขภาพร่างกายและการใช้ชีวิตให้ดีขึ้น และควรทำกิจกรรมที่ต้องใช้แรงกายหรือออกกำลังกายเป็นเวลา 2 ชั่วโมงครึ่ง/สัปดาห์เป็นอย่างต่ำ เพราะอาจช่วยคลายความเครียด และช่วยให้สมองได้พักจากการคิดเรื่องงานไปสนใจสิ่งอื่นแทน

นอกจากนี้ การรับประทานอาหารครบทุกมื้ออย่างสม่ำเสมอ และเลือกรับประทานแต่สิ่งที่มีประโยชน์ โดยเน้นอาหารที่มีไขมันดีและโปรตีนอาจช่วยให้ร่างกายสงบลงได้ รวมทั้งควรหลีกเลี่ยงกาแฟและน้ำตาล เพราะอาจมีฤทธิ์เพิ่มความเครียดจนทำให้มีอาการแย่ลงได้

ทำงานแต่พอดี อย่าพยายามคิดว่าตนเองเป็นยอดมนุษย์ที่ทำได้ทุกอย่าง แม้ในบางครั้งหัวหน้างานอาจคิดเช่นนั้นก็ตามจึงมักเร่งให้ทำงานที่ต้องใช้เวลามากแต่กำหนดให้แล้วเสร็จในเวลาอันสั้น ซึ่งหลายคนอาจอยากรับผิดชอบให้งานสำเร็จเรียบร้อยเพื่อสร้างความประทับใจ แต่อย่าลืมว่าร่างกายของมนุษย์ไม่ใช่หุ่นยนต์ และไม่อาจแก้ปัญหาของบริษัทด้วยตัวคนเดียวได้ อีกทั้งการกระทำดังกล่าวอาจทำให้รู้สึกกดดันและเพิ่มความวิตกกังวลขึ้นได้ด้วย ดังนั้น จึงควรปรึกษากับหัวหน้างานเพื่อหาทางออกที่ดีร่วมกัน เพราะหากไม่หาทางแก้ ปัญหาอาจคงอยู่อย่างเรื้อรัง จนส่งผลเสียต่อสภาพจิตใจและร่างกายในด้านอื่น ๆ เพิ่มขึ้น

หาทางออกเพื่อจัดการกับความเครียด ความเครียดอาจเป็นสาเหตุที่ก่อให้เกิดภาวะ Burnout ได้ ให้ลองนึกว่าอะไรบ้างที่ทำให้รู้สึกเครียดหรือทำให้เริ่มหมดไฟ แล้วรีบจัดการและหาวิธีแก้ไขในส่วนดังกล่าว ซึ่งอาจลองปรึกษาหัวหน้างานเพื่อแลกเปลี่ยนมุมมองและความคิดเห็น หาวิธีแก้ไขปัญหาต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นร่วมกัน หรืออาจหาที่ปรึกษาและผู้ที่อาจให้ความช่วยเหลือในด้านนี้ได้ เช่น เพื่อนร่วมงาน เพื่อน หรือคนรัก เป็นต้น เพื่อให้ช่วยร่วมกันคิดและช่วยให้คำแนะนำในการตัดสินใจ

ประเมินตนเองและงานที่ทำอยู่ เพื่อให้ทราบว่าตนเองเหมาะกับงานที่ทำอยู่แล้วหรือไม่ โดยอาจเริ่มจากถามตัวเอง หรือสังเกตตัวเองเกี่ยวกับงานและองค์กรในมุมมองต่าง ๆ เช่น องค์กรมีทางเลือกหรือให้สิทธิในการเสนอแนวทางต่าง ๆ ร่วมกันหรือไม่ การปรับเวลาของตนเองกับองค์กรและการทำงานนอกออฟฟิศเป็นอย่างไร องค์กรมีทางเลือกสำหรับการศึกษาต่อหรือการพัฒนาสู่การเป็นมืออาชีพหรือไม่ แท้จริงแล้วตนถนัดด้านไหนเป็นพิเศษ หรือชอบและรักที่จะทำอะไร เป็นต้น จากนั้นจึงนำคำตอบที่ได้มาประเมินว่าตนเองเหมาะสมกับงานที่ทำอยู่หรือไม่ และควรทำอย่างไร

อย่างไรก็ตาม แม้คำแนะนำข้างต้นอาจทำให้อาการ Burnout ที่เกิดจากความเหนื่อยล้าในการทำงานดีขึ้นได้ แต่หากอาการต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นเกี่ยวข้องกับโรคซึมเศร้า หรือสังเกตเห็นได้ว่าอาการทวีความรุนแรงยิ่งขึ้น ควรไปปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาทางจิตวิทยาหรือใช้ยาตามดุลยพินิจของแพทย์ต่อไป เพราะหากไม่รีบรักษา อาการ Burnout อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงต่าง ๆ ขึ้นได้ เช่น ปัญหาเครียดสะสม ภาวะนอนไม่หลับ โรคซึมเศร้า โรคหัวใจ หรือโรคหลอดเลือดในสมอง เป็นต้น
บันทึกการเข้า

thailesmart
Newbie
*

พลังน้ำใจ: 2
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 33



ดูรายละเอียด
« ตอบ #12 เมื่อ: 15 มกราคม 2020, 20:17:57 »

เวลาเงินใกล้หมดมันก็ทำให้ไฟติดขึ้นมาได้ครับ แต่มันจะติดด้วยความทุกข์แบบต้องดิ้นรน ไม่ใช่มีไฟแบบสร้างสรรค์

ผมจะใช้วิธีแตกสายงานที่เราทำอยู่ ทำเพิ่มในแบบแปลกใหม่ที่ยังไม่เคยทำ บางงานที่เพิ่งเริ่มใหม่ก็ต้องใช้งานเดิมช่วยดัน มันจะทำให้เราอยากกลับมาพัฒนางานเดิมมากขึ้นด้วย
บันทึกการเข้า
SingleMan
คนรักเสียว
*

พลังน้ำใจ: 0
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 120



ดูรายละเอียด
« ตอบ #13 เมื่อ: 15 มกราคม 2020, 20:42:00 »

เคยเป็นเหมือนกันครับ ประกอบกับปัญหาส่วนตัวอื่นๆ เข้ามา จึงทำให้ทุกอย่างไม่สำคัญไปหมด และไม่อยากทำอะไร ไม่อยากปรับปรุง ไม่อยากพัฒนา บางทีก็จิตตก และกลัวตัวเองเหมือนกันเวลาเกิดเหตุการณ์แบบนี้ขึ้น ต้องพยามหาสิ่งที่เชียร์อัพ ครับ ช่วยได้
บันทึกการเข้า

deepzero
Newbie
*

พลังน้ำใจ: 0
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 58



ดูรายละเอียด
« ตอบ #14 เมื่อ: 16 มกราคม 2020, 01:03:06 »

ถ้าเป็นผม พักก่อนครับ แล้วพยามคิดว่าทำไมเราถึงมาทำงานนี้ ตอนนั้นคิดอะไรอยู่
แต่ส่วนมากถ้าเราทำงานที่ชอบเราก็ไม่เบื่อนะครับ
 wanwan003
บันทึกการเข้า

Rancho
Newbie
*

พลังน้ำใจ: 0
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 42



ดูรายละเอียด
« ตอบ #15 เมื่อ: 16 มกราคม 2020, 01:41:46 »

สำหรับผมน่ะครับ ผมคิดว่า การหาแรงจูงใจกับสิ่งที่ เราต้องการ ซักสิ่งนึง จะทำให้เรา มีพลัง ในการทำงาน เพราะ ทุกวันนี้ผมเป็นเหมือนกัน และสิ่งหนึ่งคือ การหา
สิ่งที่ตัวเองชอบหรือต้องการในชีวิตได้ จะทำให้เราอยากมีชีวิตและแรงจูงใจเหมือน กับ การเป็นที่หวังต่อคนรอบข้าง ถ้าเรา ทำได้แล้ว สุดท้าย เราจะพลัง ต่อตัวเองครับ
ผ่อนคลายบ้างน่ะครับ
บันทึกการเข้า
hirase8888
ก๊วนเสียว
*

พลังน้ำใจ: 35
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 484



ดูรายละเอียด เว็บไซต์
« ตอบ #16 เมื่อ: 16 มกราคม 2020, 12:35:40 »

เผื่อช่วยได้ครับ https://brandinside.asia/bill-...9KUOnYdulzKSyzydiJhptaY_3pKfZw
บันทึกการเข้า

รับสอน SEO สายขาว รับทำ SEO เรียน SEO กับ ณัฏฐ์ชัย seomongkol.com |LINE : natchaisiri แอดเลย

จำหน่าย คลิป สอน SEO Begin and Trend by Natchai 2020  1500 บาท รายละเอียด https://youtu.be/__sCkgEmpok



<a href="https://www.seomongkol.com/ "> รับสอน SEO รับทำ seo โดย อ. ณัฏฐ์ชัย</a>
jajakob
ก๊วนเสียว
*

พลังน้ำใจ: 15
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 280



ดูรายละเอียด เว็บไซต์
« ตอบ #17 เมื่อ: 17 มกราคม 2020, 09:38:34 »

ถ้าเป็นผม หยุด พักผ่อน นอนเยอะๆ ไปเที่ยวสังสรรค์บ้างตามโอกาส wanwan020 wanwan020
บันทึกการเข้า

ChalaOne
คนรักเสียว
*

พลังน้ำใจ: 0
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 101



ดูรายละเอียด เว็บไซต์
« ตอบ #18 เมื่อ: 17 มกราคม 2020, 12:35:03 »

คิดจะพัก คิดถึงภาระ จะมีแรงเพิ่มขึ้นครับ wanwan003 wanwan003 wanwan003
บันทึกการเข้า

หน้า: [1]   ขึ้นบน
พิมพ์