ต่อไป »

[around the world]

เรื่องซึมเศร้าเนี่ยเพราะสารเคมีในสมองแปรปรวน เป็นเรื่องเกี่ยวกับพวกระบบฮอร์โมน แนะนำว่าให้ออกกำลังกาย เพราะพอร่างกายแข็งแรงแล้วระบบต่างๆในร่างกายจะค่อยๆปรับตัวให้มันดีขึ้นได้เอง ถ้าไปหาหมอมาแล้ว หมอให้ยามากินแล้วก็จะดีขึ้นแค่ช่วงที่กินยา แต่ถ้าออกกำลังกายเป็นประจำต่อเนื่อง อันนี้รักษาได้ทุกอย่าง

มีอาหารที่ช่วยได้นะคะ เป็นพวกสมุนไพรฝรั่งเพราะเขาวิจัยกันมานานแล้ว แนะนำให้ไปหาซื้อ โบราจออยล์ (borage oil) หรือ เซนต์จอห์นเวิร์ธ(St John's Wort) ช่วยได้ ปรึกษาหมอดูถ้าจะกิน นี่ไปหาซื้อมากินเลย ก็กินได้ปลอดภัยไม่มีผลข้างเคียงอะไร อาการก็ดีขึ้น

ไม่ได้เป็นหมอหรือบุคลากรทางการแพทย์ แต่แนะนำจากประสบการณ์ตรง คือเป็นผู้หญิงจะมีช่วงที่ฮอร์โมนแปรปรวนจากประจำเดือน จะรู้เลยว่าเวลาที่มีอาการจะเป็นยังไง คือมันจะหดหู้ไม่อยากทำอะไรหรือเจอใคร ไม่ชอบออกไปข้างนอก ประกอบกับการใช้ชีวิตอยู่แต่ในหน้าคอม ขาดการออกกำลังกาย มีไลฟ์สไตล์เป็นพวกชอบกิจกรรมแบบบเนิร์ดๆด้วยคืออ่านการ์ตูน เล่นเกมส์ ก็ไปกันใหญ่

ขั้นแรกง่ายๆ เลยค่ะลุกขึ้นมาวิ่งให้เหงื่อออกเยอะๆ แล้วก็กินอาหารที่มีประโยชน์ให้มันครบห้าหมู่(อาหารต่างๆมีผลต่อการสร้างฮอร์โมน) ทำให้ต่อเนื่อง แค่นี้เองเดี๋ยวก็ดีขึ้น

[wachirawit]

กลัวเหมือนกันครับ ชอบอยุคนเดียวมากกว่า 

[tennet69]

 กัวคนไม่จริงใจครับ .. ชิวิตผมว่างมากครับ ใครเหงาทักทายมาคุยได้ครับ

[mypost]

เหมือนกันกับอาการ Panic หรือเปล่าครับ...ผมเป็นอยู่ ตกใจง่าย ประหม่า เวลาเจอผู้คน เสียงดังเล็กๆน้อยๆ ก็ตกใจ ข้ามถนนในซอยก็ประหม่า...

[seowork]

เป็นกลัวเหมือนกันครับ เพราะทำงานหน้าจอคอมฯ ทุกวัน แวะนั่งร้านกาแฟบ้าง พวกเพื่อนบ้านชอบมองว่า
มันกำลังทำงานผิดกฏหมายรึเปล่า บางครั้งก็ชอบมองว่าเพี้ยนหรือบ้าไปแล้วมั้ง
คนไทยส่วนใหญ่ไม่คุ้นกับงานที่ต้องใช้สมองหรือความคิดสำหรับหาเงิน ก็เลยเบื่อไม่ชอบคุยกับคนพวกนี้เท่าไร

[market_online]

  เป็นเหมือนกัน ไม่ชอบคนเยอะวุ่นวาย

[jomynn]

น่าจะลองเข้าวัดแบบเงียบๆ ค่อย ทำสมาธิปล่อยวาง