ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน

เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น

ThaiSEOBoard.comอื่นๆCafeผักคะน้า ผักอ่อนน้อม มากคุณประโยชน์
หน้า: [1]   ลงล่าง
พิมพ์
ผู้เขียน หัวข้อ: ผักคะน้า ผักอ่อนน้อม มากคุณประโยชน์  (อ่าน 327 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
PgUpPgDn
Newbie
*

พลังน้ำใจ: 0
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 0



ดูรายละเอียด
« เมื่อ: 08 พฤศจิกายน 2018, 16:26:57 »


     ผักคะน้าผักพูดเพราะ ชื่อคุ้นหูคนเราเป็นอย่างดี เป็นพืชใบเขียวที่นิยมรับประทานกันทั่วไปหรือทุกที่นอกจากจะหาซื้อง่าย ราคาไม่แพง ยังอร้่อยอีกด้วยแต่ว่าหลายคนอาจจะไม่ชอบนอกจากจะมีกลิ่นเฉพาะตัวนิดนึง เอาเป็นว่าก็แล้วแต่คนชอบอะเนาะเรามาดูประโยชน์ของเจ้าผักพูดเพราะกันดีกว่า

ประโยชน์ของผักคะน้า

     1.นำไปประกอบอาหารได้หลายอย่าง

ผักคะน้าสามารถนำไปประกอบอาหารได้มากมายไม่ว่าจะเป็น ผัดคะน้าหมูกรอบ ผัดผัก ยำก้านคะน้า ต้มจับฉ่าย และอีกหลายๆเมนู แต่ละเมนูอร่อยเหาะเลยทีเดียว

     2.มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ

ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ในร่างกายมนุษย์

     3.ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานให้ร่างกายนั้นแข็งแรง

คะน้านั้นมีวิตามินเออยู่สูง แถมยังมีวิตามินซีอยู่อีกด้วย การรับประทานผักคะน้าขะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย ทำให้ร่างกายแข็งแรงและป้องกันโรคต่างๆได้

     4.บำรุงสายตา

คะน้ามีสารต้านอนูมูลอิสระในผักคะน้าที่ชื่อว่าเบต้าแคโรทีน ซึงเป็นสารที่สามารถเปลี่ยนตัวเองเป็นวิตามินเอได้ ส่งผลดีต่อดวงตาและบำรำดวงตา

     5.เสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูก

เนื่องจากคะน้ามีแคลเซียมที่สูงและเป็นพืชผักที่เสริมสร้างแคลเซียมได้ค่อนข้างดี จึงสามารถทำให้กระดูกของคนนั้นแข็งแรง

      6.ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย

คะน้าผักสารพัดประโยชน์อีกทั้งยังมี ไฟเบอร์ที่สูงมากและในส่วนของใบะน้านั้น หากนำมารับประทานให้เหมาะสมแล้วละก็ จะช่วยเพิ่มยอาหาให้ลำไส้และสามารถกระตู้นระบบขับถ่ายได้

     อย่างไรก็ตามเราไม่ควรกินคะน้าให้มันมากเกินไปนะ เพราะว่าคะน้านั้นมีสารกอยโทรเจน ที่ยับยั้งการสร้างฮอร์โมนของต่อมไทรรอยด์หากรับประทานในปริมาณทีมาก อาจทำให้สารกอยโทรเจนเข้าไปขัดขวางการทำงานของระบบเมตาบอลิซึมและจะทำให้เกิดการท้องอืดามมาได้ จากที่กล่าวมาเราควรอยู่บนความพอดีรับประทานแต่พอดีจะได้ประโยชน์มากขึ้นกับร่างกายตัวเองด้วยนะ
#ประโยชน์#ผักคะน้า#ผักอ่อนน้อม#มากคุณประโยชน์#สาระน่ารู้
บันทึกการเข้า
chananya khunpracha
บุคคลทั่วไป
« ตอบ #1 เมื่อ: 08 พฤศจิกายน 2018, 18:41:28 »

ขอบคุณมากๆคะ
บันทึกการเข้า
cloudsphere
เจ้าพ่อบอร์ดเสียว
*

พลังน้ำใจ: 201
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 4,852



ดูรายละเอียด เว็บไซต์
« ตอบ #2 เมื่อ: 09 พฤศจิกายน 2018, 09:16:54 »

ขอบคุณสำหรับข้อมูลครับ  wanwan003 wanwan003
บันทึกการเข้า

หน้า: [1]   ขึ้นบน
พิมพ์