ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน

เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น

หน้า: [1] 2  ทั้งหมด   ลงล่าง
พิมพ์
ผู้เขียน หัวข้อ: ชีวิตดี เริ่มที่ “สมาธิ”  (อ่าน 3848 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
phongsathon
สมุนแก๊งเสียว
*

พลังน้ำใจ: 48
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 505



ดูรายละเอียด เว็บไซต์
« เมื่อ: 08 มีนาคม 2017, 20:33:46 »

สังคมที่เร่งรีบ ทำให้การดำเนินชีวิตของเราเร่งรีบและวุ่นวายตามไปด้วย หลายคนเกิดความเครียด เกิดปัญหาทั้งสุขภาพกายและจิตใจ การทำสมาธิเป็นหนึ่งวิธีที่จะช่วยคุณได้ และที่สำคัญไม่ต้องใช้เวลานานหรือเสียสตางค์แม้แต่บาทเดียว

1. จัดท่าทางให้ถูกต้อง
การนั่งสมาธิที่ถูกต้องและได้ผลดีนั้น ต้องนั่งตัวตรง หัวตรง หลายคนบอกว่า ท่าไหนก็ได้ไม่ใช่หลอ? ทำได้ค่ะแต่ไม่ถูกต้อง เพราะร่างกายของเราสัมพันธ์กับจิตใจ ถ้านั่งตัวงอแล้วละก็ จิตใจของคุณก็จะล่องลอยไป ไม่อยู่กับเนื้อกับตัว แต่ไม่ต้องนั่งเกร็งมากนะคะ ให้นั่งเหมือนเรากำลังผ่อนคลายดีที่สุด

2. เปิดตานั่งสมาธิ
นั่งสมาธิ ไม่จำเป็นต้องหลับตาเสมอไป เพียงแต่ปรับระดับสายตาให้มองต่ำลง โดยกำหนดจุดให้เพ่งรวบรวมสมาธิไว้ เพราะบางคนหลับตาแล้วกลับรู้สึกฟุ้งซ่าน ในหัวสมองเต็มไปด้วยเรื่องราวต่าง ๆ อย่างไรก็ตาม ก็ขึ้นอยู่กับแต่ละคนว่าวิธีใดทำแล้วได้ผลมากกว่ากัน

3. กำหนดรลมหายใจ
กำหนดลมหายใจเข้า-ออก เพื่อให้ใจเราอยู่กับสิ่งที่เป็นอยู่ในปัจจุบัน ไม่ฟุ้งซ่านไปเรื่องอื่น ๆ แต่ไม่ต้องไปบังคับการหายใจนะคะ แค่ปล่อยให้มันเป็นไปตามธรรมชาติก็พอ

4. ควบคุมความคิด
เวลาทำสมาธิหลายคนคิดถึงเรื่องราวต่างๆนานาที่เกิด หรือแม้กระทั่งเรื่องในอนาคต พยายามขจัดความคิดเหล่านี้ออกไป และหันมากำหนดลมหายใจแทน แต่ต้องค่อยๆ หยุดความคิดทีละนิด ถ้าหยุดกะทันหัน คุณจะฟุ้งซ่าน และกลับเข้าสู่สมาธิยากขึ้น

5. ความเงียบคือความสงบ
นั่งสมาธิควรนั่งในที่เงียบๆ ไม่มีสิ่งรบกวน ในห้องพระจะช่วยให้จิตใจสงบและรู้สึกเป็นสมาธิมากเราจะรู้สึกมั่นคงมากกว่าการได้ยินเสี่ยงนู่น นี่ นั่นอยู่ตลอดเวลา แทนที่จะผ่อนคลาย อาจกลายเป็นความรำคาญได้

6. เวลาในการนั่งสมาธิ
ถ้าคุณเพิ่งเริ่มทำสมาธิละก็ ควรเริ่มทำในระยะเวลาน้อยๆ แล้วค่อยๆ เพิ่มขึ้น เพราะถ้าคุณนั่งนานๆ แต่คุณยังไม่ชินอาจทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยได้

7. นั่งสมาธิต้องมีความสุขไปพร้อมกัน
คนเราหากทำอะไรแล้วมีความสุข เราก็จะทำมันได้ดี และรู้สึกอยากทำต่อไป ในการนั่งสมาธิก็เช่นกัน หากคุณมีความสุขในการนั่งสมาธิ คุณก็จะรู้สึกผ่อนคลายสบายตัว และอยากจะทำต่อไป จนสามารถทำเป็นกิจวัตรที่ทำทุกวันได้

https://goo.gl/ajVQ4r
บันทึกการเข้า

โค้ชพล สอนทำธุรกิจออนไลน์
https://www.facebook.com/CoachPhon/
aomaaaaa
หัวหน้าแก๊งเสียว
*

พลังน้ำใจ: 136
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 2,749



ดูรายละเอียด เว็บไซต์
« ตอบ #1 เมื่อ: 08 มีนาคม 2017, 21:04:52 »

 wanwan003
บันทึกการเข้า

มารวยข้ามคืนกันหุ้นออนไลน์กัน http://www.xexness.com



zentrady115
หัวหน้าแก๊งเสียว
*

พลังน้ำใจ: 98
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 2,342



ดูรายละเอียด เว็บไซต์
« ตอบ #2 เมื่อ: 08 มีนาคม 2017, 21:48:30 »

ขอบคุณครับ
บันทึกการเข้า

wookky
หัวหน้าแก๊งเสียว
*

พลังน้ำใจ: 46
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 1,356



ดูรายละเอียด
« ตอบ #3 เมื่อ: 08 มีนาคม 2017, 21:50:48 »

ขอบคุณครับ wanwan008
บันทึกการเข้า

cloudsphere
เจ้าพ่อบอร์ดเสียว
*

พลังน้ำใจ: 229
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 6,198



ดูรายละเอียด เว็บไซต์
« ตอบ #4 เมื่อ: 08 มีนาคม 2017, 22:23:26 »

เยี่ยมครับ  wanwan003 wanwan003
บันทึกการเข้า

insidecom
สมุนแก๊งเสียว
*

พลังน้ำใจ: 36
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 706



ดูรายละเอียด เว็บไซต์
« ตอบ #5 เมื่อ: 08 มีนาคม 2017, 23:01:28 »

ยืนยันครับ การทำสมาธิทำให้การทำงานผิดพลาดน้อยลงครับ
บันทึกการเข้า

lunggop
คนรักเสียว
*

พลังน้ำใจ: 7
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 191



ดูรายละเอียด เว็บไซต์
« ตอบ #6 เมื่อ: 08 มีนาคม 2017, 23:02:30 »

 wanwan031
บันทึกการเข้า

SnoWiibell
Newbie
*

พลังน้ำใจ: 1
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 29



ดูรายละเอียด
« ตอบ #7 เมื่อ: 09 มีนาคม 2017, 11:35:31 »

จริงค่ะ ไม่มีสมาธินี่ ทำอะไรก็พลาดไปหมด ใจเย็นๆค่อยๆๆทำสมาธิ ทุกอย่างดีค่ะ  wanwan020
บันทึกการเข้า
kisdsjams
ก๊วนเสียว
*

พลังน้ำใจ: 27
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 491



ดูรายละเอียด เว็บไซต์
« ตอบ #8 เมื่อ: 09 มีนาคม 2017, 12:27:54 »

ใช่ครับ!
บันทึกการเข้า


ขายหมึกแท้และหมึกเทียบเท่า ทุกรุ่นทุกยี่ห้อ ราคายุติธรรม
Faith
ก๊วนเสียว
*

พลังน้ำใจ: 14
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 475



ดูรายละเอียด
« ตอบ #9 เมื่อ: 09 มีนาคม 2017, 13:08:08 »

ขอบคุณครับ
บันทึกการเข้า

รับทำการตลาดสายเทาทั้งหมด !!

- ทำช่อง Youtube, Shorts, Reels สายสล็อต
- ยิง sms หาลูกค้า, line, telegram
- ทำคอนเท้นต์วิเคราะห์บอล หรือทำคลิปแจกทีเด็ดบอล
- ทำคอนเท้นต์คุณภาพ
- ทำคอนเท้นต์แนวหวย, ความเชื่อ, โชคลาภ

LINE - pratya245
Add555
ก๊วนเสียว
*

พลังน้ำใจ: 22
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 321



ดูรายละเอียด
« ตอบ #10 เมื่อ: 09 มีนาคม 2017, 13:43:40 »

ฝึกสมาธิ บ่อยๆ ดีมากครับ
บันทึกการเข้า

" ทำบุญทุกโอกาสที่มี "
wear428
เจ้าพ่อบอร์ดเสียว
*

พลังน้ำใจ: 521
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 7,181



ดูรายละเอียด
« ตอบ #11 เมื่อ: 15 มีนาคม 2017, 01:39:55 »

ข้อ 4 ครับ ขอเสริม

การทำสมาธิไม่ใช่การควบคุม แต่คือการจดจ่อเรืองใดเรื่องหนึ่ง โดยเมื่อหลุดให้รู้เพียงรู้เท่าทัน และ หันเหไปเรื่องที่เราตั้งใจ เช่นลมหายใจ
หากใจคุณต้องการควบคุมความคิด สมาธิจะไม่เกิดได้ครับ เพราะสมาธิคือการจดจ่ออยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง ไม่ใช่การบังคับ การบังคับทำให้ไม่เป็นสมาธิ และจะสร้างความหงุดหงิด เปล่าๆ

หากคุณคิดได้เพียงเรื่องเดียวตลอดการนั่ง นั่นก็คือสมาธิครับ

หวังว่าผมคงไม่อธิบายคนหลงประเด็น
บันทึกการเข้า
wich2009
สมุนแก๊งเสียว
*

พลังน้ำใจ: 44
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 860



ดูรายละเอียด เว็บไซต์
« ตอบ #12 เมื่อ: 15 มีนาคม 2017, 21:59:49 »

สมาธิ คือสิ่งที่ดีที่สุด ที่มนุษย์ ควรทำครับ
บันทึกการเข้า

Pornlaa
หัวหน้าแก๊งเสียว
*

พลังน้ำใจ: 29
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 1,192



ดูรายละเอียด เว็บไซต์
« ตอบ #13 เมื่อ: 15 มีนาคม 2017, 22:07:22 »

สาระดีๆ..ขอบคุณค่ะ
บันทึกการเข้า
buy high pr domain
หัวหน้าแก๊งเสียว
*

พลังน้ำใจ: 67
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 1,460



ดูรายละเอียด
« ตอบ #14 เมื่อ: 16 มีนาคม 2017, 08:02:18 »

ฝึกสมาธิ ใจเย็นๆ
บันทึกการเข้า

products business Order shop catalog business market stores bazaar online online products กบสีเขียว
ramaki77
Newbie
*

พลังน้ำใจ: 1
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 51



ดูรายละเอียด
« ตอบ #15 เมื่อ: 16 มีนาคม 2017, 08:48:06 »

ฝึกไว้ก็ยิ่งดีนะครับ  wanwan003
บันทึกการเข้า
Appman
เจ้าพ่อบอร์ดเสียว
*

พลังน้ำใจ: 77
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 3,013



ดูรายละเอียด เว็บไซต์
« ตอบ #16 เมื่อ: 16 มีนาคม 2017, 16:11:43 »

สมาธินี่สำคัญต่อการคิดงานและใช้ชีวิตประจำวันมากครับ
บันทึกการเข้า

lunggop
คนรักเสียว
*

พลังน้ำใจ: 7
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 191



ดูรายละเอียด เว็บไซต์
« ตอบ #17 เมื่อ: 16 มีนาคม 2017, 21:22:12 »

 wanwan003
บันทึกการเข้า

Aunpao
สมุนแก๊งเสียว
*

พลังน้ำใจ: 11
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 759



ดูรายละเอียด เว็บไซต์
« ตอบ #18 เมื่อ: 17 มีนาคม 2017, 22:23:09 »

ตอนนี้พยายามฝึกทุกวันเลยคะ
บันทึกการเข้า

http://www.masterseniorhome.com/ ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ ศูนย์ดูแลผู้ป่วย
https://www.facebook.com/Masterseniorhome
octoberbooks
Verified Seller
หัวหน้าแก๊งเสียว
*

พลังน้ำใจ: 20
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 1,682



ดูรายละเอียด เว็บไซต์
« ตอบ #19 เมื่อ: 18 มีนาคม 2017, 06:58:28 »

สาธุนะครับ
บันทึกการเข้า

หน้า: [1] 2  ทั้งหมด   ขึ้นบน
พิมพ์