ต่อไป »

[akiraten]

วิธีง่ายๆ แต่ทำยาก

สำหรับผมแก้ปัญหาแบบนี้ครับ. ให้รู้ลมหายใจเข้าออกอย่าลืมลมหายใจ ถ้าลืมให้กลับมารู้ใหม่ วิธีการทำเช่น
1. เวลาอ่านหนังสือ หรือแม้นกระทั้งอ่านเว็บบอร์ดอยู่นี่ ให้สายตามองข้อความแล้วอ่าน ขณะอ่านให้จดจ่ออยู่กับการอ่าน เมื่ออ่านจบประโยค
ให้หายใจเข้าช้าๆครับ ขณะที่หายใจเข้าให้รู้ด้วยว่ามีลมกำลังวิ่งเข้าจมูกแบบเบาๆ และเมื่อต้องการหายใจออกให้ทำเช่นเดียวกัน ปล่อยลมออกเบาๆ ให้รู้สึกว่าลมผ่านที่ปลายจมูกเบาๆไม่ต้องเร่งรีบ ขณะเดียวกันสายตาของเรา ก็อ่านข้อความตัวอักษรไปด้วยครับ ทำแบบนี้สลับจนกิจกรรมการอ่านเราจบลง 

สำหรับผมก็ทุกข์มาแล้วเอาวิธีเจริญสติมาใช้แก้ปัญหา สามารถทำได้กับทุกเรื่องเลยครับ พระพุทธเจ้าท่านตรัสว่า สามารถทำได้ แม้นทำการงานอยู่ นั่งอยู่ นอนเบียดบุตรอยู่ ก็สามารถเจริญสติได้

"ใครไม่ทุกข์คงไม่รู้หรอกว่าธรรมะเป็นของดี เป็นของนุ่มลึก หาได้ในธรรมชาตินี้"

[kcobra]

ปลงซะ แล้วเวลาจะช่วยให้รู้สึกดีขึ้นเอง

แต่ถ้าไม่ปลง หมกมุ่นอยู่แต่กับมัน เวลาก็ไม่ช่วยอะไร

[nanjaow]

ทุกสิ่งทุกอย่าง มีเกิดก็ต้องมีดับ ไม่ว่าสิ่งนั้นจะสุขหรือทุกข์ จะดีหรือร้าย ไม่มีอะไรที่จะอยู่กับเราไปตลอด
ดังนั้นก็จงอย่าไปยึดติดอะไรมากเลยค่ะ

[mamazab]

สาธุ 

[ปลาบิน]

สวดมนต์ แล้วนึกภาพตัวอักษรพยางค์นั้น ๆ ให้ทันกับที่เราสวด

เช่น  นโม ตัส สะ
ก็นึกภาพตัวอักษร   น
                           โม
                           ตัส
                           สะ

ไปด้วยพร้อม ๆ กัน

[b3762026]

ผมจะหาสาเหตที่ทำให้เราทุกข์ หรือไม่สบายใจครับ ลองใช้เวลาคิดดูว่าทำไมถึงไม่สบายใจอะไรประมาณนี้ แล้วก็พยายามคิดถึงเรื่องนั้นในแง่ดี บางทีวันๆ นึงมันจะเป็นหลายๆ ครั้ง ก็ต้องพยายามตั้งสติให้ดีครับ

 

[wan.wan]

  อาจารย์สั่งไว้คะ "มีทุกข์อย่าบ่นทนเอา"

[Sniper]

พะนะท่านศาสตราจารย์ด็อกเตอร์พันตำรวจเอกพันตำรวจโท อุดม แต้พานิชย์ กล่าวไว้ว่า...

ถ้าคุณคิดจะฆ่าตัวตายหรือทุกข์ใจอย่าลืม!! มาม่า 2 ห่อ ห่อเดียวไม่อยู่!!

 

[ปลาบิน]

สูดลมหายใจเข้าช้า ๆ ให้ซาบซ่านไปทั่วร่างกาย
จากนั้นนึกว่าใช้ไอ้ลมนั้นเป็นไม้กวาด กวาดเอาความทุกข์ โชคร้าย
สิ่งไม่ดี ออกจากร่างกาย
หัว แขน ตัว ขา และหน้าอก
หายใจออกช้า ๆ ให้มันพัดพาสิ่งเหล่านั้นออกไป
พอสุดลมหายใจ ปั๊บ นึกว่า  เย้ มันถูกกวาดออกไปหมดแล้ว
พูดออกมาว่า ไอ้ทุกข์นั่นมันไม่เกี่ยวกับเราแล้ว

[richyrichy]

http://www.youtube.com/watch?v=YCzqiKYqh_w&feature=related

บนท้องฟ้าไม่มีอะไรแน่นอน ถ้ามองจากตรงนี้
เดี๋ยวก็มืด แล้วก็สว่าง
อาจจะมีฝนก่อเป็นพายุ หรือลมลอยปลิวอยู่แค่นั้น
สุขที่เคยเดินทางตามหามานาน ไม่ได้ไกลที่ไหน
อยู่แค่นี้เอง........

อย่าไปยึด อย่าไปถือ อย่าไปเอามากอดไว้ ก็จะไม่เสียใจ
ตลอดชีวิต ต้องผ่านการเปลี่ยนแปลง ไม่ว่าใคร จะทุกข์ จะสุขแค่ไหน ก็อยู่ที่จะมอง

http://www.youtube.com/watch?v=CkUHa2rQXlE