ต่อไป »

[atikanzaa]

พอดีผมอายุ 15 แล้วยังสูง 150 อยู่เลย อยุ่ ม.4 แล้วตอนนี้เพื่อนๆ เค้า 160+ 170+ กันทั้งนั้น

เช้านมถั่วเหลือง เที่ยงนมรสหวาน ก่อนนอน นมจืด กินประมาณนี้ทุกวันเลยครับ

ส่วนนึงคงมาจากกรรมพัีนธ์ พ่อ 160  แม่ 157

ตอนนี้ผมคิดว่าผมอยู่ในช่วงสูง เพราะ ม.ต้นเนี่ย ผมติดดินมากเลย ม.1 สูง 130 กว่าๆ เอง ม.2 ก็ 136 ม3.ก็145 ม.4ก็150

เลยอยากถามๆีพี่ๆหน่อย ว่าต้ิองกินอาหารเสริมไรบ้างไหม ไม่อยากจบความสูงอยุ่แค่นี้ อ่าครับ

แนะนำผมหน่อยนะ 

[หมีกระป๋อง]

กรรมพันธ์ครับ คงแก้ไขไม่ได้มาก

[Motayaki]

ลองเล่น บาสเก็ตบอล ดูดิครับ มันยืดตัวนะ

[Love Family]

150 ก็สูงแล้วนะ ถ้าจำไม่ผิดนะ ส่วนสูงของผู้ชายจะสูงจนถึง อายุ 18 ครับ ยังไม่ 18 อย่างเพิ่งคิดมากครับ
 
ผมสูงแค่ 178 เอง 

[Tanut007]

แหลกไก่เยอะหน่อยนุงฮะ เล่นบาส นมโค ตอนเช้าอาหารแบบฝรั่ง เนื้อ นม ไข่

จะได้แบบนี้



สูงพอไหม 190 เอง

[atikanzaa]

แหลกไก่เยอะหน่อยนุงฮะ เล่นบาส นมโค ตอนเช้าอาหารแบบฝรั่ง เนื้อ นม ไข่

จะได้แบบนี้

สูงพอไหม 190 เอง

แบ่งให้ผมซัก 20 เซน ได้ไหม 

[zZzZ]

นมก็ช่วยได้เยอะ (สังเกตุจาก องข้างบ้านมันสูงกว่าพี่ชาย ดูจากการกินแล้วกินนมเยอะเหมือนกัน เป็นพวกกินนมแทนน้ำ - - )
กรรมพันธ์มีส่วนมาก แต่เท่าที่ดูลูกน่าจะสูงกว่าพ่อแม่ได้สัก 10 cm +

ออกกำลังก็เล่นพวกว่ายน้ำ เล่นอะไรที่แนวยึดๆดึงข้อ กระดูกมันเสริมดีๆมันคงช่วยได้บ้างมั๊ง

[barbies55]

น้องชายพี่กินนมแทนน้ำอ่ะ สูง 180
พ่อแม่ก็ไม่ได้สูงมากมาย

[chui761]

เพื่อนพี่มันสูงปรึ้ดเดียว ตอน ม.5 ม.6 ก็มีนะ ตอน ม.ต้น ยังแซวมันอยู่เลย

มาเจออีกที มันเอาแขนมาท้าวหัวเราซะงั้น

จะบอกว่า กรรมพันธ์มีส่วนมากนะ พ่อ แม่ สูงเท่าไหร่ และคนที่สูงที่สุดในบ้านสูงเท่าไหร่

อีกอย่าง จริงๆ ถ้าอยากจะเพิ่มความสูง มันต้องเร่งกันตั้งแต่ เด็กๆ ซักช่วง ประถม จนถึง ม.ต้น ถ้าเร่งหลังจากนั้นน่ะยากหน่อย

[atikanzaa]

นมก็ช่วยได้เยอะ (สังเกตุจาก องข้างบ้านมันสูงกว่าพี่ชาย ดูจากการกินแล้วกินนมเยอะเหมือนกัน เป็นพวกกินนมแทนน้ำ - - )
กรรมพันธ์มีส่วนมาก แต่เท่าที่ดูลูกน่าจะสูงกว่าพ่อแม่ได้สัก 10 cm +

ออกกำลังก็เล่นพวกว่ายน้ำ เล่นอะไรที่แนวยึดๆดึงข้อ กระดูกมันเสริมดีๆมันคงช่วยได้บ้างมั๊ง

อ่าครับ เรื่องออกกำลังกายของผม เล่นบอล ฮ่าๆๆ

ชอบวิ่ง มันเหนื่อยดี ว่ายน้ำอย่าหวังเลย จมปล่าวๆ 

ฝึกเรียนก็แล้ว หัดก็แล้ว แต่ก็ยังไม่เป็นอยุ่ดี

ถ้าดึงข้อที่บ้านพอมีที่ให้จับอยู่บ้าง ครับ 

[mSkyline]

มันยังไม่ใช่ช่วงวัยที่จะยึดครับ ผู้ชายยึดช้ากว่าผู้หญิง

ผมตอน 13 ยัง130 หน่อยๆเอง
พอตอน 14 ก็ 140 หน่อยๆ
พอมา 19 นี่แหละ ถึงจะขึ้น 170 กับเค้าอะ


มีอยู๋ช่วงนึง ผมอยากสูง ปิดเทอมสองเดือน ผมกินนมวัวแดงรสจืดน่ะ กินแบบคนเรากินเป็ปซี่อะ
มันขึ้นตั้ง 8cm แหนะ จากเกือบสุดท้ายของห้อง กลางเป็นอยุ่กลางๆเลย

[Tanut007]

กินนมแทนน้ำ เนื้อ นม ไข่
พี่ว่ายน้ำประจำ พยูน -*-
ดึงข้อ อย่าดึงครับ ถ้าแขนไม่ดี

[atikanzaa]

นมก็กินทุกวันนะ ตอนนี้ ก็ท้ายห้องครับ 

นมผมกินเป็นของ นมจืด เมจิ อะครับ

[KNACX]

เล่นบาส กับ กินนม ครับ สูงขึ้นจริงๆครับ เพื่อนผม ตอน ม.ต้น 145 ตอนนี้ เรียนมหาลัยปีแรก มัน 187 ล่ะ แซงผมอีก

[barbies55]

มันยังไม่ใช่ช่วงวัยที่จะยึดครับ ผู้ชายยึดช้ากว่าผู้หญิง

ผมตอน 13 ยัง130 หน่อยๆเอง
พอตอน 14 ก็ 140 หน่อยๆ
พอมา 19 นี่แหละ ถึงจะขึ้น 170 กับเค้าอะ


มีอยู๋ช่วงนึง ผมอยากสูง ปิดเทอมสองเดือน ผมกินนมวัวแดงรสจืดน่ะ กินแบบคนเรากินเป็ปซี่อะ
มันขึ้นตั้ง 8cm แหนะ จากเกือบสุดท้ายของห้อง กลางเป็นอยุ่กลางๆเลย

นมแคลซีแม็กซ์ก็เวิร์กนะ หยินกินตอนช่วงอายุ 17-18 ยังขึ้นมาได้อีก 4-5 เซนต์

[jiw]

ของผม บังเอิญสูงขึ้นแบบเพื่อนงง ด้วยนมถุง ของสวนจิตรลดา


กินมันวันนึงกี่ถุงไม่รู้ พอดีเขามาส่งที่บ้านทุกวัน แล้วก็ไม่มีใครกิน ผมก็เลยกินแทนน้ำ

หลังจากนั้นสูงขึ้นเยอะะะะะะ

[mikeyx]

ใช้เครื่อง Hank Up ครับ
ควรกินแคลเซี่ยม + แมกนีเซี่ยม + โปรตีน + เกลือแร่ ด้วยนะครับ ถ้าไม่กินพวกนี้จะกระดูกพรุนและสูงแบบไม่แข็งแรงเจ็บเข่า บ่อย
เสริมได้อีก 20 - 30 cm เลย อายุ 16 - 25 ปีครับอายุเกินนี้ไม่ได้ผลครับ

[zZzZ]

เห็นตรงกันหลายคนเรื่องกินนมแทนน้ำ ถ้าเห็นผลจริงๆคงต้องกินแต่เด็ก ตอนเด็กๆนี่ที่บ้านยายแกชอบทำน้ำเต้าหู้แช่เย็นไว้ เลยกินมันแทนน้ำเลย กินเพราะชอบ ไม่ได้กินเพราะเป็นความรู้สึกว่ากินเพื่ออะไร 
ออกกำลังผมว่าว่ายน้ำมันก็ดีนะ คนที่ว่ายบ่อยๆกล้ามเนื้อน่าจะเข้าทรงมากกว่าประเภทอื่น เพราะออกกำลังทุกส่วน แต่มันไม่หนุกเหมือนเตะบอล เล่นบาส


อีกพวกของยืดๆก็เล่นบาส มันจะมีโดดยืดตัว แล้วตอนลงพื้นน่าจะทำให้กระดูกรับแรงบ่อยๆ ทำให้กระดูกแข็งแรงมั๊ง(อันนี้เดาเอาเอง แบบมั่วๆ)

[EngAr]

กินนม และออกกำลังกายดีที่สุด
โดยเฉพาะว่ายน้ำ ไม่ใช่เล่นซะฟรีสไตล์ 100 เมตรเร็วสุดนะครับ
แค่ลงเอาตัวไปจุ่มแล้วว่ายท่าเราเองไปเรื่อยๆ ก็ได้เรื่องแล้ว แต่ต้องทำบ่อยๆ
การยืดร่างกายแบบโหนหรือยืด อาจจะไม่ทำให้สมส่วน บาสเก็ตบอลต้องเล่นประจำๆ
ว่ายน้ำ 30 นาที อาทิตย์ละครั้ง ตามด้วยนมวันละไม่ต่ำกว่าลิตร
แบบจืดไปทุกยี่ห้อ วัยนี้อย่ากินพวกพร่องมันเนย อัดได้เต็มๆ
เลี่ยงๆพวกรสหวาน แต่งรสแต่งสี นมจืดทุกชนิดได้หมด

อาหารเสริมเข้าข่ายยาประเภทหนึ่ง
ปรึกษาหมอก่อนนะครับ เพราะมากไป
หรือบางอย่างร่างกายเรารับไม่ได้จะเป็นพิษกับร่างกาย
สุดท้ายคือกรรมพันธุ์ ไม่ได้ดูแค่พ่อแม่นะครับ
น้าๆ อาๆ ทุกคนที่อยู่ในสายเลือดเรานับหมด
อย่าท้อ...ต้องทำครับ

(เหมือนอเมซอนเลย...ว่าแล้วก็ไปปั้นอีกสักเวปดีก่า อิอิ)
 

[click2charm]

กินนมจีด(แบบกล่องนะครับ) แล้วก็เล่นกีฬา แนะนำเล่นบาส + วิ่ง นะครับ คิดว่าช่วยได้เยอะครับ

พอใกล้จบม.ปลายก็เปลี่ยนนมครับ แต่ยังเป็นรสจืดเหมือนเดิมครับ กินบ่อย ๆ จะช่วยได้ครับ