ต่อไป »

[numanuel]

ลองโหนบาร์ดู น่าจะช่วยยืดตัวได้ อายุ15ยังเพิ่มความสูงได้อีก พ่อ160แม่157 นะจะสูงได้สัก165-170
ปล              ผมสูง162  ตอนอายุ พ่อ155 แม่145

[galaxy]

กระโดดเยอะ...เปลี่ยนจากเดินไป เป็น กระโดดไปแทน

[siamseo]

เล่นบาสดิ สูง

[pissanucom]

ไม่ต้องกังวลไปหรอกครับ อาหารและ ขนมสมัยนี้ เสริมสารอาหาร และ ธาตุเหล็กหลายชนิด เดี๋ยวก็สูงเองแหละ
แต่อย่าลืมออกกำลังกายให้ร่างกายแข็งแรงด้วยนะครับ

[Fredz]

เล่นเวทครับ ศึกษาแนวทางเพาะกาย อายุเท่านี้ เล่นสักห้าปี สูงอีกเยอะครับ ผมจะสามสิบแล้วยังสูงขึ้นมาเกือบ 3cm

การออกแรงเยอะๆให้ถูกท่าถูกทาง กินอาหารครบห้าหมู่ พักผ่อนเพียงพอ จะช่วยเร่ง โกรวท์ ฮอร์โมน ให้ตัวเราสูงขึ้นอีกครับ

 

แต่ถ้ากินเยอะแล้วไม่ได้ออกแรงทำไรเลย มันจะกลายเป็นอ้วนแทนนะครับ โปรตีนกินเยอะไป ไม่ได้ใช้ก็กลายเป็นยูเรีย

[tenzamak]

แต่สิ่งนึงที่ให้จําไว้


ความเสียวไม่ได้อยู่ที่ความยาว   มันอยู่ที่ลีลา

[nst_nk]

เพื่อนผม ตอน ม ปลาย เล่นบาส   ตัวสูงขึ้นเยอะเลย

[bubbleball]

เด็กๆโดนบังคับให้กินนมหลังอาหาร เช้าและเย็น แม้จะอิ่มแค่ไหนก็ตาม

แต่ถ้าเน้นแบบเสริม ก็เน้น แคลเซียมไปเลยอ่ะนะ ควรดูที่มีแมกนีเซียมเป็นส่วนผสมด้วย เพราะแมกนีเซียมจะเป็นตัวช่วยให้ดูดซึมแคลเซียมได้ดีขึ้น (เวลาซื้อควรเลือกดูให้ดีเพราะบางยี่ห้อมันจะมีแต่แคลเซียมเฉยๆ)

โปรตีนก็ตามความเหมาะสม

[ipoon]

อาหารเสริมช่วยให้เงินหมดไวขึ้น
กินอาหารสดตามหลักโภชนาการที่เรียนมาแต่เด็กเถอะ

[toffyman]

ประสบการณ์คล้ายๆกัน ตอน ม. 2 สูงแค่ 145  แต่หันมากินนม(ที่มีโปรตีนเยอะๆ หลายคนเข้าใจว่าแคลเซียม ที่จริงโปรตีนครับทำให้สูง) พวกนมโค หรืออะไรพวกนี้ แล้วก็ เล่นกีฬา ที่ต้องยืดตัวบ่อยๆ คือตอนนั้น เล่น บาส กับวอลเล่ห์ พอขึ้น ม.4-5 เท่านั้นละ เพื่อนที่ ครั้งนึงเคยแหงนมองหน้ามัน กลายเป็นมองตรงๆธรรมดา และปัจจุบัน มันต้องแหงนหน้ามามองเราแทน 

[atikanzaa]

มีอยู่รูปนึง ที่ผมถ่ายคู่กับ พี่อีก 2 คน ตอนเด็กๆ

ผมสูงเท่าไหล่ พี่คนกลาง
ผมสูงเท่าหน้าอก พี่คนโต

แต่ตอนนี้ผมลองเทียบดู
ผมสูงเท่าหูพี่คนโตแล้ว

พี่ผมมัน สูง163 ตั้งแต่ ม.1 แล้ว หลังจากนั้นมันก็ไม่สูงอีกเลย

[หมีกระป๋อง]

ลองเล่นบาสดูครับ สูงขึ้นจริงๆ นะ

[atikanzaa]

ลองเล่นบาสดูครับ สูงขึ้นจริงๆ นะ

บาสไม่รุ้จะไปเล่นกับไคร ไม่มีใครเล่นบาสกันเลยเพื่อนผม

มีแต่ก็ไปเล่นบอล ทุกวัน เย็นๆ ครับ

[atikanzaa]

ถ้าเรื่องว่ายน้ำน่าจะได้ เพราะสงขลา เพิ่งเปิด สวนน้ำ ใหม่น่าเล่น

 

[หมีกระป๋อง]

เล่นกีฬาที่ต้องกระโดดๆ อะครับ ช่วยได้

แล้วก็เวลาเลือกนมกิน ให้เลือกฝาสีน้ำเงินนะครับ

[Thetikker]

ว่ายน้ำอะค่ะ พ่อเราเป็นโค้ช พ่อไปอบรมโค้ชมา เรื่องที่เขาวิจัยกันก็ว่ายน้ำ ช่วยให้ร่างกายได้ออกกำลังทุกส่วน เด็กที่ว่ายน้ำ ตั้งแต่เด็ก จนถึง วัยรุ่น มีโอกาสสูงมากกว่า เด็กที่ไม่ว่ายน้ำ
ผู้ชาย ว่ายน้ำแล้ว หุ่นจะดี ไหล่กว้างด้วย ผู้หญิง อย่าไปว่ายจนหักโหมมาก ตามความคิดของเรานะ เพราะ ไหล่จะกว้างมาก แมนๆ ท่อนบนคล้ายผู้ชายเกินไป 

[tae861]

พอดีผมอายุ 15 แล้วยังสูง 150 อยู่เลย อยุ่ ม.4 แล้วตอนนี้เพื่อนๆ เค้า 160+ 170+ กันทั้งนั้น

เช้านมถั่วเหลือง เที่ยงนมรสหวาน ก่อนนอน นมจืด กินประมาณนี้ทุกวันเลยครับ

ส่วนนึงคงมาจากกรรมพัีนธ์ พ่อ 160  แม่ 157

ตอนนี้ผมคิดว่าผมอยู่ในช่วงสูง เพราะ ม.ต้นเนี่ย ผมติดดินมากเลย ม.1 สูง 130 กว่าๆ เอง ม.2 ก็ 136 ม3.ก็145 ม.4ก็150

เลยอยากถามๆีพี่ๆหน่อย ว่าต้ิองกินอาหารเสริมไรบ้างไหม ไม่อยากจบความสูงอยุ่แค่นี้ อ่าครับ

แนะนำผมหน่อยนะ 

-.- เราสูง 175 แล้ว (ไม่กินนมตั้งแต่เด็ก / ไม่เคยว่ายน้ำ)

[ดีน วินเชสเตอร์]

ตอนเด็กๆ ทางโรงเรียนแจกนมมา ผมเอาให้เพื่อนหมดครับ ไม่ชอบดื่มเลย จนเขาเลิกแจกให้ผม
แต่ผมก็สูง 183 นะ เพราะงั้นผมว่าพันธุกรรมนั่นล่ะเป็นตัวสำคัญในเรื่องส่วนสูง

[bubbleball]

ว่ายน้ำมันช่วยเรื่องไหล่ด้วย ทำให้ไหล่ดูกว้างผึ่งผาย

[oPeTero]

เป็นกำลังใจให้ครับ เห็นๆกันอยู่ตอรอยู่ประถม ท.2 ตัวเล็กมากมาย พอจบมาต่อ ท.5 ก็ร่างไม่เปลี่ยนแปลงเท่าเดิม ออกกำลังกาย+ดื่มนมเยอะๆ ช่วยได้เยอะเด้อ