ต่อไป »

[Synchronize]

วิ่งครับ

ตอนแรกผมนอน วันละเกือบ 10 ชั่วโมง ... ตื่นมา เหมือนยังนอนไม่พออยู่ดี

ลองวิ่งทุกวัน วันละ 20 นาที

นอนเหลือวันละ 7-8 ชั่วโมง ตื่นมา รู้สึกว่านอนเต็มอิ่มเลยเชียว

ไม่ดีจริงไม่บอกต่อนะครับเนี่ย

 

*** ขอโทษนะคะถ้าเป็นการรบกวน สามารถ ลบออกได้เลยนะคะให้หาชื่อตัวเอง แล้วกด ลบป้ายชื่อ ออกนะ ***

[lucios]

ลองนั่งสมาธิดูครับ

[aomm]

ใช้เวลาที่ตื่นอยู่อย่างคุ้มค่า น่าจะดีกว่านะ

อ่านแต่เรื่องที่จำเป็น
ทำงานให้มากขึ้น

เห็นด้วยค่ะ 

[Ramesh]

นอนมากไปก็ไม่ดี น้อยไปก็ไม่ดี เวลาพอเหมาะน่าจะซัก 7-8 ชั่วโมง ควรออกกำลังกายด้วย อยากนั่งหน้าคอมนาน ๆ ซักครึ่งชั่วโมงก็ควรลุกเดินบ้าง เป็นผลดีกับสุขภาพ เงินหาก็ดีแต่อย่าโลภจนมองข้ามชีวิต โรคภัยต่าง ๆ มาแล้ว หาเงินมาเท่าไหร่ก็ไม่คุ้ม

[thailovesong]

ผมเข้าใจว้าทุกคนที่ทำงานสาย IM นี้ จำเป็นต้องใช้เวลามากที่สุดต่อวัน จึงอยากจะทราบว่า เพืือนๆ นอน กันกี่ ชั่วโมงต่อวัน แล้วมีเทคนิคอย่างไรให้นอน ได้น้อยๆต่อวันครับ  

คือผมเคยนอน ประมาณ 5 ชม ต่อวันนะครับ แต่ปรากฎว่า มันจะไม่ไหวช่วง บ่ายๆ ครับ ประมาณว่า หลับประมาณ ตี2 ตื่น 7 โมงเช้า แต่พอ บ่ายๆ จะง่วงมากๆ เกือบจะทนไม่ไหว ผมจึ่งคิดว่าสภาพร่างกายเรา คงไม่ไหว จึ่งอยากจะทราบว่าคนอื่นเป็นแบบผมกันบ้างหรือไม่ หรือว่ามีเทคนิคดีๆครับ

ดูบอลโต้รุ่งทุกคืนครับ แบบผมเลย...นอนตีห้า ตื่นเจ็ดโมงเช้า...ตายกันพอดี

[Synchronize]

นอนมากไปก็ไม่ดี น้อยไปก็ไม่ดี เวลาพอเหมาะน่าจะซัก 7-8 ชั่วโมง ควรออกกำลังกายด้วย อยากนั่งหน้าคอมนาน ๆ ซักครึ่งชั่วโมงก็ควรลุกเดินบ้าง เป็นผลดีกับสุขภาพ เงินหาก็ดีแต่อย่าโลภจนมองข้ามชีวิต โรคภัยต่าง ๆ มาแล้ว หาเงินมาเท่าไหร่ก็ไม่คุ้ม

แม่ผม ชอบเดินแวะมาหาที่บ้าน (บ้านอยู่ใกล้กัน)

เดินมา พูดว่า "ระวังไม่ทันได้ใช้เงินนะ" แล้วก็เดินจากไป เข้าบ้านตัวเอง

 

[KINGRPG]

มันต้องมีสิ่งกระตุ้น เมื่อทำสิ่งนั้นแล้วจะมีความสุขด้วยนะ ต้องลองฝึกสะกดจิตตัวเอง

เหมือนตอนติดเกม เล่น2วันครึ่งนอนครึ่งวันแล้วตื่นมาเล่นต่อ บางที3วันยังไม่นอนแต่พอลุกจากเก้าอี้ปั๊บล้มสลบไปเลย   แรงกระตุ้นก็คือต้องเลเวลอัพทันเพื่อนให้ได้  

[chewpong]

ไม่ต้องร้อนใจ อีกหน่อยอายุมากขึ้น จะนอนน้อยลงเอง ถ้าต้องการด่วน คงต้องรีบแก่ ไวๆ อ่ะครับ..

[mahaboyd]

นอนน้อยใช่ว่าจะทำงานได้มากขึ้นนะ อิอิ

[Satul2n]

นอนเร็ว ๆ ตื่นเช้า ๆ ครับ

สมมตินอนเที่ยงคืน ตื่นตี 4 ตี 5  นี่ก็จะดีกว่า นอน ตี 5 ตื่น 9 โมง 10 โมง

ลองทดสอบดูเองนะ 

[Solid Snake]

คิดแปลกๆนะเนี่ย

ผมช่วงนี้ทำงานหนักมาก แต่ผมยังมองว่าเราต้องนอนให้ได้ 7 ชม.ทุกวัน (ร่างกายผมจะเหมาะสมที่7ชม) คือไม่ว่าจะทำงานหนักแค่ไหน ผมจะหาเวลานอนให้ได้ 7 ชม.เป็นอย่างน้อย เพราะ อยากอยู่ใช้ตังค์ และหาความสุขอย่างอื่นด้วย

ผมว่าคุณน่าจะเปลี่ยนวิธีคิดดีกว่านะ ทำอย่างไรให้นอนน้อยๆ คิดแปลกจัง.....มันจะตายผ่อนส่งเอานา

[numanuel]

มันอยู่ที่ร่างกายของแต่ละคนด้วยครับ บางคนนอนวันละ5-6ชมก็เพียงพอ บางคนก็ต้องมากหน่อยวันละ8ชั่วโมง ถ้านอนน้อยโอกาสป่วยก็เยอะ สุดท้ายก็ต้องใช้เวลามานอนตอนป่วยอยู่ดี แถมเสียเงินค่าหมออีก

[mumdochata]

นอนน้อยพอตื่นมาจะทำงานง่วงนอนขี้เกียจ นอนต่อ ทำให้ทำงานไม่เต็มทีสมองเบอๆ คิดไรไม่ค่อยออก ว่าแล้วไปนอนดีกว่า 

[nocturne in the moonlight]

นอน น้อยมันจะดีต่อสุขภาพเหรอครับ  ได้เงินเยอะแต่ ป่วยก็ต้องเอาเงินไปรักษาหมด 
ผมใช้เวลา นั่งหน้าคอมจริง ๆ วันละ 2-3 ชั่วโมง ที่เหลือ ด๊องแด๊งไปมา ทำนั่นทำนี่ในบ้าน
ใช้เวลา  2ปี สร้างเว็บให้มีรายได้ พอสบายท้อง
 
ค่อย ๆ ไม่ต้องรีบครับ เรื่อย ๆ ทำแบบสบาย ๆ นะ สุขภาพสำคัญที่สุด

[mikeyx]

นอนน้อย ๆลองเป็นหนี้สิครับ แล้วก็หางานมากองท่วมหัวไว้ให้ไฟลนก้น รับลองไม่ได้หลับไม่ได้นอน
แต่ก่อนผมนอนเป็นช่วง ๆครับ ครั้งและ 2-3 ชั่วโมงแต่ค่อย ๆงีบตลอด ตอนนี้ไปออกกำลังกายก็นอน 8-10 ชั่วโมง

[เรารักนายนะน้องฟี่]

ถ้าอยากนอนน้อย สำหรับผม ผมนอนหน้าคอมครับ พอดีเก้าอี้คอมผม ผมใช้โซฟา ประมาณนี้



แต่ไม่ได้หรูเท่านี้ 

เวลาจะหลับก็ยืดขาเข้าโต๊ะคอม แล้วเอาหัวพิงพนัก บ้างทีก็ขดตัวเอาหัวไปหนุนที่พักแขน

ถ้าผมนอนแบบนี้ สองสามชั่วโมงก็จะตื่น ผมเคยนอนบนโซฟา สามสี่วันติด

บอกตามตรงว่า มึนมากๆ เพราะปรกติผมยิ่งหลับยากอยู่ พอตื่นมาแล้วก็จะนอนไม่ค่อยหลับ

นั่งหน้าคอมวันละเกือบ 20 ชั่วโมง นอน สามสี่ ชั่วโมง  พอเป็นแบบนี้แล้วบางทีมันจะนอนแบบคนปรกติไม่ได้

ผมต้องจูนเวลานอน บางทีก็ต้องแหกตา เกือบยี่สิบชั่วโมงเพื่อมานอนกลางคืน ถ้าหนักหน่อย บางทีเพื่อนชวนไปกินเหล้า

36 ชั่วโมงที่ไม่ได้หลับเลยก็มี กินๆอยู่วูปหลับคาโต๊ะ เพื่อนก็คิดว่าเมา 

[polarbear]

อย่างน้อยซัก 7 ชั่วโมงดีไหมครับ 5 ชั่วโมงร่างกายมันจะไม่ไหวเอาครับ

[beg]

 นอนเท่าที่ร่างกายต้องการครับ 

[นี่หรือเมืองพุทธ]

วันละ 2 ขวด ช่วยได้ครับ

ตอนผมอ่านหนังสือสอบ กาแฟเอาไม่อยู่ เลยต้องอัพเลเวล

ถ้าหนักข้อกว่านี้ก็ยาบ้าแล้วครับ

[jommassalyn]

   มาหาคำตอบเหมือนกันค่ะ นอนวันละ 12 ชม นอนน้อยแล้วจะขี้โมโห     นอนจนไม่เป็นอันทำงาน